Pegaga Dan Khasiatnya

---

POKOK PEGAGA: RAJA HERBA TRADISIONAL MELAYU YANG KAYA KHASIAT


Dalam dunia herba tradisional Melayu, sedikit tanaman yang dihormati dan serba boleh seperti pokok pegaga.
Dengan daunnya yang unik berbentuk kipas dan reputasinya sebagai penawar pelbagai penyakit, pegaga telah lama menjadi sebahagian daripada budaya, masakan dan perubatan masyarakat di rantau ini.
Artikel ini akan mengupas secara mendalam tentang segala aspek pokok ajaib ini, dari ciri-ciri botaninya sehingga kepada kegunaan modennya.


Pegaga kampung yang tumbuh meliar di raised bed


Pengenalan: Apa Itu Pokok Pegaga?


Pegaga, dengan nama saintifiknya Centella asiatica adalah sejenis herba menjalar yang tumbuh melata di kawasan lembap dan teduh.
Ia tergolong dalam famili Apiaceae. Di peringkat antarabangsa, ia lebih dikenali sebagai Gotu Kola.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membezakannya daripada daun kola yang sebenar.
Pegaga bukan sekadar rumpai, ia adalah khazanah perubatan yang telah diiktiraf selama berabad-abad.


Boleh juga dibuat tanaman penutup bumi


Ciri-Ciri Botani dan Jenis-Jenis Pegaga


Pegaga mudah dikenali dengan ciri-ciri berikut:


· Bentuk Daun: Daunnya berbentuk seperti kipas atau buah ginjal (reniform), tepi daun bergerigi atau beralun.
· Bunga: Bunganya kecil, berwarna keunguan atau kemerahan dan tumbuh dalam bentuk umbel berhampiran dengan tanah.
· Batang: Batangnya berwarna hijau kemerahan, menjalar dan mengeluarkan akar pada setiap nod (buku).
· Habitat: Tumbuh subur di tanah yang lembap, terlindung dan sering ditemui di kawasan sawah, tepi parit dan kawasan kebun.


Terdapat beberapa jenis pegaga yang biasa ditemui di Malaysia:


Pegaga kampung / liar - sedap dibuat ulam, kerabu dan masakan


1. Pegaga Embun / Pegaga Biasa (Centella asiatica): Jenis yang paling lazim. Daunnya kecil, licin dan berwarna hijau terang. Selalu digunakan dalam masakan seperti ulam dan nasi kerabu.
2. Pegaga Kerinting / Pegaga Cina (Hydrocotyle bonariensis): Mempunyai daun yang lebih besar dan tepinya yang sangat kerinting. Sering ditanam secara komersial.
3. Pegaga Alang / Pegaga Nyonya (Hydrocotyle sibthorpioides): Daunnya lebih kecil dan batangnya lebih panjang.
4. Pegaga kampung / Liar 
Biasanya akan tumbuh tanpa perlu ditanam. Saiznya bergantung kepada kesuburan tanah. Di tanah subur saiznya boleh menjadi besar dan batangnya panjang.


Sejarah dan Kepentingan Budaya


Pegaga memegang tempat yang istimewa dalam pelbagai budaya:


· Dalam Perubatan Tradisional Melayu: Ia dikenali sebagai "umpan syaitan" kerana dipercayai boleh menangkas ilmu hitam tetapi yang lebih penting, ia dianggap sebagai 'penyejuk badan'.
Ia digunakan untuk merawat demam, sakit tekak dan masalah dalaman yang lain.
· Dalam Ayurveda: Di India, pegaga dikenali sebagai Brahmi atau Mandukaparni dan dianggap sebagai herba yang menyuburkan otak dan sistem saraf. Ia digelar "makanan untuk otak".
· Dalam Pengamalan Cina: Herba ini digunakan untuk detoksifikasi, merawat selsema dan mengurangkan kepanasan dalam badan.


Malah, terdapat peribahasa Melayu yang masyhur: "Hidup segan, mati tak mahu, makanlah pegaga" yang menggambarkan kepercayaan terhadap khasiatnya yang boleh memulihkan semangat dan tenaga.


Komposisi dan Kandungan Nutrisi


Khasiat pegaga datang daripada komposisi kimianya yang kaya. Antara sebatian aktif utama termasuk:


· Triterpenoids: Terutamanya asiaticoside, madecassoside dan asiatik acid. Sebatian inilah yang bertanggungjawab untuk merangsang sintesis kolagen, mempercepatkan penyembuhan luka dan mengurangkan keradangan.
· Antioksidan: Kaya dengan flavonoid dan sebatian fenolik yang melawan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif.
· Vitamin dan Mineral: Sumber vitamin B dan C yang baik serta mengandungi kalium, kalsium dan magnesium.
· Nutrien Lain: Mengandungi serat, beta-karotena dan sebatian anti-bakteria.


Khasiat dan Kebaikan Pegaga untuk Kesihatan


Kegunaan pegaga adalah sangat luas, merangkumi kedua-dua perubatan tradisional dan sokongan saintifik moden.


1. Meningkatkan Kesihatan dan Fungsi Otak


Pegaga dipercayai dapat meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan fungsi kognitif. Ia merangsang aliran darah ke otak dan telah dikaji untuk potensinya dalam membantu merawat penyakit seperti Alzheimer dan demensia.


2. Mempercepatkan Penyembuhan Luka


Ini adalah salah satu khasiatnya yang paling terkenal. Sebatian triterpenoid dalam pegaga merangsang pembentukan kolagen baru dan meningkatkan kekuatan tisu parut. Ia digunakan untuk merawat luka bakar, parut dan bahkan stretch mark.


3. Mengurangkan Stress dan Kebimbangan


Pegaga mempunyai sifat adaptogenik, bermakna ia membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan. Ia dapat menenangkan sistem saraf, mengurangkan tahap hormon stres dan menggalakkan tidur yang lebih lena.


4. Anti-Radang dan Anti-Oksidan


Keradangan kronik adalah punca kepada banyak penyakit. Pegaga berkesan dalam mengurangkan keradangan, menjadikannya berguna untuk merawat keadaan seperti artritis dan juga masalah usus.


5. Menyejukkan Badan dan Detoksifikasi


Dalam konsep perubatan Melayu, pegaga bersifat "sejuk". Ia digunakan untuk meredakan demam, merawat sakit tekak dan membersihkan darah daripada toksin.


6. Meningkatkan Kesihatan Kulit


Disebabkan oleh keupayaannya merangsang kolagen, pegaga adalah ramuan popular dalam produk penjagaan kulit. Ia membantu menegangkan kulit, mengurangkan kedut, merawat jerawat dan mencerahkan parut.


7. Menambah Selera Makan dan Kesihatan Penghadaman


Ia digunakan untuk merawat ulser peptik dan melegakan senak. Rasanya yang pahit merangsang pengeluaran enzim pencernaan.


Cara Penggunaan dan Amalan Pemakanan


Pegaga adalah herba yang sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam rutin harian:


· Sebagai Ulam: Cara yang paling popular. Daun pegaga dimakan mentah bersama sambal belacan, budu, atau cencaluk. Rasanya pahit sedikit dan beraroma segar.
· Jus atau Air Rebusan: Daunnya dikisar dan dijadikan jus atau direbus untuk diambil airnya. Ramai menambah madu atau limau untuk mengurangkan kepahitan.
· Dalam Masakan: Ia menjadi ramuan wajib dalam Nasi Kerabu dan Nasi Ulam. Ia juga boleh dicampur ke dalam kerabu, rojak atau sup.
· Secara Topikal: Ditumbuk dan dijadikan pes untuk diletakkan pada luka, parut atau ruam kulit.
· Supplemen: Boleh didapati dalam bentuk kapsul, serbuk atau ekstrak cecair.


Langkah Berjaga-Jaga dan Kesan Sampingan


Walaupun selamat untuk kebanyakan orang, pengambilan berlebihan mungkin menyebabkan beberapa kesan:


· Dos yang Sangat Tinggi boleh menyebabkan loya, pening dan mengantuk.
· Ibu mengandung dan menyusu disarankan untuk berjumpa doktor sebelum mengambilnya dalam bentuk supplemen pekat.
· Mereka yang mengambil ubat diabetis atau penenang harus berhati-hati kerana pegaga boleh meningkatkan kesan ubat-ubatan ini.
· Pengambilan secara sederhana sebagai ulam adalah umumnya sangat selamat.


Kesimpulan


Pokok pegaga adalah bukti kehebatan alam semula jadi. Ia bukan sekadar tanaman biasa tetapi sebuah farmasi semula jadi yang penuh dengan rahsia penyembuhan.
Dari dapur ke klinik, dari nenek moyang kita ke makmal saintis moden, pegaga terus membuktikan nilainya.
Dengan meneroka dan menghargai herba seperti pegaga, kita bukan sahaja mengekalkan warisan tradisional yang kaya, malah menerima pakai cara semula jadi untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan kita.


Nota: Artikel ini disediakan untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Sentiasa berunding dengan pengamal perubatan sebelum memulakan sebarang rawatan herba baru, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada atau sedang mengambil ubat-ubatan.

---