Nak Sihat Cara K Pop Jom Ikuti 7 Rutin Senaman Idola K Pop

---

Lain orang, lain matlamatnya kan? Ramai yang cuba mengamalkan rutin bersenam untuk mencapai saiz atau berat badan yang ideal, malah ada juga yang sekadar ingin kekal aktif dan cergas. Melihat rutin senaman idola K-pop yang terkini, sedikit sebanyak telah menjadi sumber inspirasi buat orang ramai.
Bintang-bintang K-pop adalah antara personaliti yang paling rajin, cergas dan berdisiplin dalam perihal menjaga kesihatan dan tubuh badan mereka. Jom kita tengok antara idola K-pop yang berkongsi rutin senaman mereka!
1. Jungkook BTS Jungkook BTS seringkali digelar ‘Muscle Bunny’ kerana mempunyai bentuk tubuh ideal dan kekuatan fizikal yang luar biasa yang boleh menyamai seorang atlet profesional. Dalam catatan terbaru di platform sosial WeVerse oleh ketua kumpulan RM, dia mendedahkan bahawa Jung-kook hanya mempunyai 10 peratus lemak badan, sementara RM sendiri mempunyai 15 peratus berdasarkan peperiksaan fizikal yang diambil pada Oktober lalu.

2. Rosé BLACKPINK Ahli kumpulan BLACKPINK yang semestinya sangat hebat dalam menari, jadi untuk mengekalkan tenaga mereka, terutamanya sewaktu persembahan pentas dan untuk hari kerja yang sibuk, Rosé menambah tenaga untuk badannya melalui ‘pilates’. Rutin pilates Rosé ialah variasi sambungan sisi yang diubah suai menggunakan bola senaman, jambatan bahu tinggi dan sambungan kaki antara lain.

3. Momo TWICE Momo TWICE juga merupakan antara idola yang sering mempamerkan senaman yang mudah tetapi berkesan untuk mendapatkan bentuk badan ideal. Antara senaman kegemaran Momo adalah ‘hip dip plank’ atau ‘twist plank’ yang merupakan variasi bergerak yang menggunakan papan rendah. Momo mengesyorkan melakukan 50 ulangan senaman ini tiga kali sehari. Untuk hasil terbaik, gabungkan latihan ini dengan teknik toning lain seperti ‘crunches’ atau tendangan basikal.

4. Chan-yeol EXO Sentiasa memberikan persembahan seksi apabila berada di atas pentas, Chan-yeol EXO pada asasnya hanya berbalik kepada rutin senaman. Rahsia kepada fizikalnya yang menakjubkan adalah dengan mematuhi diet protein tinggi, rendah garam dan rendah kalori, latihan tarian yang kerap, dan latihan gim yang kerap.

5. Jackson GOT7 Ahli GOT7, Jackson Wang adalah salah antara idola K-Pop yang dikagumi kerana fizikalnya yang mengagumkan. Jejaka berusia 26 tahun itu bukan sahaja mempunyai tangan dan kaki yang kurus, dia juga mempunyai dada dan badan yang terbentuk tegap dengan baik hasil daripada pelbagai senaman gim. Dia melakukan banyak latihan bebanan untuk menguatkan ototnya, serta larian treadmill untuk kardio. Dia bersenam seberapa kerap yang boleh dan memuji aktivitinya dengan diet yang sihat.

6. Yu-ri Girls’ Generation Ahli kumpulan wanita terhebat Girls’ Generation, Yu-ri juga tidak terlepas daripada menjadi seorang idola K-Pop yang sering mengamalkan rutin senaman sihat dalam kehidupan sehariannya. Yu-ri juga turut berkongsi cara dia bersenam melalui saluran Youtube rasminya selain daripada hobi memasaknya.

7. Solar MAMAMOO Walaupun Solar terkenal sebagai seorang yang sering berada di rumah sahaja, dia masih seorang yang berdisiplin dan rajin melakukan senaman untuk mengekalkan bentuk badannya. Dia juga telah berkongsi satu video senaman pendek yang dimuat naik melalui akaun Youtube rasminya, malah dia turut berkongsi dengan penonton mengenai cara-cara melakukan senaman untuk mendapatkan ’11-line’ abs.

Selain latihan tarian yang berterusan untuk menyediakan mereka untuk persembahan, idola K-Pop juga sangat berdisiplin dalam mengekalkan rejimen senaman yang betul untuk meningkatkan stamina dan ketahanan fizikal dalam mengendalikan jadual dan gaya hidup mereka yang sangat mencabar.
Korang amalkan rutin bersenam tak? Cuba lah antara rutin senaman idola K-Pop dalam kehidupan seharian korang! Jom amalkan gaya hidup sihat!
Jom ‘Like’ dan ‘Follow’ Facebook, Twitter, Instagram dan Telegram KimchiDaily untuk mendapatkan berita Korea paling latest yang sensasi.

---