Nak Kurus Cepat Inilah 5 Diet Yang Anda Perlu Tahu



Nak Kurus cepat? Inilah 5 jenis diet yang anda perlu tahu!
Kalau sebelum ni aku pernah kupas tentang isu dah diet tapi masih tak kurus pun, jadi dalam entri kali ni aku nak kongsi tentang jenis-jenis diet yang ada. Nak Kurus cepat? Inilah lima jenis diet yang anda perlu tahu!

Jom kenali jenis-jenis diet dan pilih sendiri mana satu diet korang suka. Aku? semestinya yang last sekali lah.

BACA  DULU ~ Tip Yang Betul Untuk Diet


Diet Keto

Diet Ketogenik adalah khas untuk merawat epilepsi refraktori yang sukar dikawal di kalangan kanak-kanak. Permakanan ini meniru aspek kebuluran dengan memaksa badan bagi membakar lemak lebih pantas berbanding karbohidrat


Biasanya, karbohidrat yang terkandung dalam makanan ditukar kepada glukosa, yang kemudiannya diangkut ke seluruh badan terutamanya penting bagi fungsi otak. Bagaimanapun, jika hanya sedikit karbohidrat terdapat dalam permakanan, hati akan menukarkan lemak kepada asid lemak dan zat keton


Zat keton memasuki otak dan menggantikan glukosa sebagai sumber tenaga. Peningkatan aras badan keton dalam darah, keadaan yang dikenali sebagai ketosis, mendorong kepada pengurangan kekerapan serangan epilepsi.

Diet ketogenik klasik mengandungi nisbah 4:1 ratio berat lemak dengan gabungan protein dan karbohidrat. Diet Keto mengecualikan makanan berkarbohidrat tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran berkanji, roti, pasta, bijian dan gula, sambil melebihkan pengambilan makanan berlemak tinggi seperti krim dan mentega.

Pada 1990-an, seorang penerbit Hollywood, Jim Abrahams mempunyai seorang anak lelaki yang mengalami penyakit sawan serius tetapi dikawal oleh diet ini, maka beliau mengasaskan Yayasan Charlie untuk mempromosikan diet ketogenik.

Diet Paleolitik
Diet paleolitik, diet Paleo, diet ravioli, atau diet zaman batu adalah diet moden yang memerlukan makanan tunggal atau makanan utama yang dianggap tersedia pada manusia semasa era Paleolitik.
Walau bagaimanapun, keupayaan pencernaan manusia moden secara anatomis adalah berbeza dari manusia pra-Homo sapiens, yang telah digunakan untuk mengkritik premis teras diet.

Walaupun terdapat variasi yang berbeza dalam cara diet paleo diinterpretasikan, diet biasanya termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, akar, dan daging dan menghindari makanan yang diproses dan makanan seperti produk tenusu, gula, kekacang, minyak olahan, garam, alkohol, dan kopi.

Tidak ada bukti yang baik bahawa diet ini membantu dengan penurunan berat badan, diet paleo boleh menyebabkan kekurangan pemakanan seperti pengambilan kalsium yang tidak mencukupi, dan kesan sampingan termasuk kelemahan, cirit-birit, dan sakit kepala.

Diet Atkins

Diet Atkins ialah program penurunan berat badan yang dicipta oleh Robert Atkins. Diet Atkins diklasifikasikan sebagai diet rendah karbohidrat. Atkins membantu seseorang individu utnuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak di dalam badan.

Menghadkan makanan seperti nasi, mi, kentang dan gula badan akan mula membakar lemak dan seterusnya berat badan akan menyusut. Tidak ada bukti keberkesanan diet untuk mencapai penurunan berat badan tahan lama dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung


Diet Mediterranean

Diet Mediterranean adalah diet yang diilhami oleh kebiasaan makan Yunani dan Itali pada tahun 1960-an. Aspek utama diet ini termasuk penggunaan minyak zaitun, kekacang, bijirin, buah-buahan, dan sayur-sayuran yang tidak ditapis, penggunaan sederhana hingga tinggi ikan, penggunaan sederhana produk tenusu (kebanyakannya sebagai keju dan yogurt), dan penggunaan rendah produk daging bukan ikan.

Diet Mediterranean, seperti yang ditakrifkan oleh ahli nutrisi, adalah berkaitan dengan amalan budaya yang UNESCO disenaraikan pada tahun 2010 di bawah tajuk "diet Mediterania" pada Senarai Perwakilan Warisan Budaya Tanpa Kemanusiaan yang tidak ketara: "satu set kemahiran, pengetahuan, ritual, simbol dan tradisi mengenai tanaman, penuaian, penangkapan ikan, penternakan, pemuliharaan, pemprosesan, memasak, dan khususnya perkongsian dan penggunaan makanan ", bukan sebagai satu set makanan tertentu.

Diet Suku, Suku, Separuh (SSS) – Kementerian Kesihatan Malaysia

Kita dekat Malaysia ni sangat beruntung sebab Kementerian Kesihatan Malaysia keluarkan garis panduan lengkap untuk kita menjaga pemakanan supaya sihat. Kalau perasan, banyak iklan suku,suku,separuh lepas tu keluar gambar pinggan sihat Malaysia kan?

Ha melalui diet SSS ni, rakyat Malaysia di sarankan untuk makan secara berhemah. Kena seimbang. Suku yang dicadangkan ialah, Suku karbohidrat, Suku protein dan Separuh sayur dan buah - 3 jenis sayur, 2 jenis buah sehari.




Lebih elok kita amalkan DSSS ni sebab ianya memang dicadangkan oleh KKM atas hasil kajian berdasarkan jenis makanan dan juga corak pemakanan kita di Malaysia. Kena ingat cara pemakanan tu adalah gaya hidup kita. Nak kekal lama dan sihat kena cari diet yang tak menyusahkan diri dalam masa jangka panjang.

Akhir kata, tak salah nak mencuba diet yang aku sebutkan dekat atas, tapi kena ikut kemampuan poket dan diri. Ada diet yang bagus, suruh makan makanan yang boleh tahan harganya. Sebulan dua mampu lah, lama kelamaan parah juga. Apa pun bersederhanalah. Islam pun galakan kita untuk sederhana.

Maklumat lanjut tentang pemakanan boleh rujuk:
http://nutrition.moh.gov.my http://www.moh.gov.my/


Sumber KKM, Wikipedia, Facebook Dr Rusyainie



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.rodiahamir.com/2019/10/nak-kurus-cepat-inilah-rahsianya.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makin Kacak Lepas Kurus Guru Hargai Isteri Penat Masak Menu Diet

Makin Kacak Lepas Kurus Guru Hargai Isteri Penat Masak Menu Diet

papar berkaitan - pada 4/11/2019 - jumlah : 431 hits
Baru baru ini seorang guru tular di serata media sosial gara gara transformasi berat badan yang luar biasa setelah kehilangan sebanyak lebih 65 kilogram daripada 130kg dalam masa tiga tahun 5 Tips Nak Handsome Dengan Cara SIHAT1 Guna Pingga...
Nak Buat Kek Dengan Cepat Mudah Dan Sedap Gunalah Tepung Kek Ibu

Nak Buat Kek Dengan Cepat Mudah Dan Sedap Gunalah Tepung Kek Ibu

papar berkaitan - pada 28/10/2019 - jumlah : 614 hits
TEPUNG KEK IBU adalah formula khas yang disediakan untuk membantu sesiapa yang sukakan kek dan ingin membuat kek sendiri dengan cara yang CEPAT MUDAH dan yang paling penting SEDAP Hanya perlu tambah asas seperti telur susu dan minyak masak ...
Anak Sakit Kritikal Pun Nak Seronok Sibuk Nak Kurus

Anak Sakit Kritikal Pun Nak Seronok Sibuk Nak Kurus

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 494 hits
Umum mengetahui bayi Abby Abadi yang dilahirkan pramatang kini bergantung pada mesin pernafasan dan masih ditempatkan di Unit Rawatan Rapi Namun ada The post appeared first on
Tips Diet Dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun Tips Diet Cepat Turun Berat Badan

Tips Diet Dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun Tips Diet Cepat Turun Berat Badan

papar berkaitan - pada 30/10/2019 - jumlah : 462 hits
Hohoho berjumpa kembali pada kali ini akan membawakan mengenai tips diet cepat turun berat badan Tips Diet dengan Air Putih Biar Berat Badan Cepat Turun simak selengkapnya TEMPO CO Jakarta Air kucam memiliki banyak manfaat untuk tubuh Beber...
Nampak Anak Nak Bangun Tidur Cepat Cepat Cium Mesti Sepanjang Hari Moodnya Ok

Nampak Anak Nak Bangun Tidur Cepat Cepat Cium Mesti Sepanjang Hari Moodnya Ok

papar berkaitan - pada 19/10/2019 - jumlah : 352 hits
Masalah bayi yang susah tidur pada waktunya selalu berlaku Tentu saja keadaan ini memberi kesan mendalam hingga menjejaskan kualiti kehidupan terutama ibu bapa yang kepenatan akibat tidak cukup tidur Jika setiap hari ibu bapa melalui rutin ...
Menyayat Hati Viral Foto Kakak Kurus Kering Dipercayai Berlapar Semata Mata Nak Simpan Duit Rawat Adik

Menyayat Hati Viral Foto Kakak Kurus Kering Dipercayai Berlapar Semata Mata Nak Simpan Duit Rawat Adik

papar berkaitan - pada 3/11/2019 - jumlah : 457 hits
Walaupun berusia 24 tahun berat Wu Huayan hanya mencecah 21 kilogram dengan ketinggian 135 sentimeter sahaja didakwa gara gara menahan lapar demi mengumpul wang menyara adiknya yang mempunyai masalah kesihatan Wu merupakan seorang pelajar k...
Macam Mana Nak Mulakan Perniagaan

Macam Mana Nak Mulakan Perniagaan

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 482 hits
Nak mula berniaga Follow ini dulu sekadar gambar hiasanLangkah Mudah Mulakan Perniagaan1 Daftar perniagaan anda di SSM Kosnya sekitar RM 60 ke atas Letak nama untuk jangka masa panjang jangan spesifik contohnya Syafiq Cendol Nanti tiba tiba...
Ini Punca Amp Sebab Mengapa Ada Orang Terfikir Nak Bunuh Diri

Ini Punca Amp Sebab Mengapa Ada Orang Terfikir Nak Bunuh Diri

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 424 hits
Kini terlalu banyak kes bunuh diri di catatkan di seluruh negara dan masalah ini telah seolah olah seperti tiada jalan penyelesaiannya yang tersendiri Individu yang terfikir untuk membunuh diri ini mempunyai ciri ciri menghadapi masalah men...
Silap Orang Kau Nak Ragut 2 Lelaki Cuba Rampas Beg Tangan Teruk Dibelasah Amoi

Silap Orang Kau Nak Ragut 2 Lelaki Cuba Rampas Beg Tangan Teruk Dibelasah Amoi

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 427 hits
Hari ini tular sebuah video di laman sosial yang dirakam dari kamera yang terpasang di sebuah kereta cubaan 2 orang lelaki cuba meragut beg tangan seorang wanita yang baru sahaja keluar dari keretanya Namun tindakan meragut itu bertukar tra...
Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Asan Lembu The Movie

Di Masjid Muhammadiyah Nurul Yakin Paus Quran Dan Sains By Dr Hm Raki

Hospital Kuala Pilah

Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Saya Dan Rafizi Tiada Isu Peribadi Kata Puad

Hallway Wall Art Mockup For A Sophisticated Look



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Hari Ini 2 Al Hamdulillah Padi Dalam Pasu

Menu Sahur

Terkejut Jumpa Segenggam Paku Dalam Lemang

Pemain Newcastle Tonali Dituduh Melanggar Peraturan Pertaruhan Bahasa Inggeris

Akmal Sokong Mb Johor Tularkan Isu Kesesakan Tambak Johor

Tanding Solo Pilihan Akhir Jika Umno Mahu Kembali Tadbir Sabah Kata Penganalisis