Nak Berjaya Untuk Kurus Letakkan Target 5 10 Peratus Dulu Cara Ni Confirm Jadi


Rata-rata dalam kalangan kita bila tengok penimbang terus fobia? Ada tu yang langsung tak mahu timbang atas alasan jika tahu berat sendiri boleh jadi kemurungan sekejap. Tapi ada juga yang terlalu obses nak tahu berat agar dapat kekalkan gaya hidup sihat.
Biasanya isu berat badan ni, golongan wanita yang terlampau cakna. Lebih-lebih lagi bagi yang lepas bersalin. Ramai yang agak sukar untuk dapat berat asal atas beberapa faktor. Bertambah risau, bila tengok orang lain boleh slim, diri sendiri masih lagi berusaha nak capai target.

Bagaimanapun, menurut Dr Rizal Abu Bakar, ramai yang tak berjaya untuk menurunkan berat badan kerana beberapa faktor ini.
Kenapa agaknya target turunkan berat selalu gagal? Ramai mencuba. Ramai yang tak berjaya.
Salah satu punca berat sukar turun ialah target yang diletakkan. Kajian dapati target tinggi sebabkan kecewa yang tinggi. Bila dah kecewa keluarlah perkataan “mampuslah dengan kurus”, “Gemuk pun gemuklah,” “meluat aku dengan diet-diet ni.”

Nak berjaya untuk kurus, letakkan target sekitar 5-10% dari berat sekarang. Contohnya kalau berat 80 kilogram letak dulu 4 kilogram. Angka ni bersamaan dengan 5%.
Bila turun sikit, dah nampak kejayaan dan pencapaian. Dah boleh lompat bintang dah. Lepas tu fokus lagi pada 5% berikutnya.
Bila dah berjaya dah jadi 10%. Banyak tu.
Apa yang menarik ialah dengan turun berat sebanyak 5%:
1) Kolesterol baik atau HDL naik sebanyak 5 poin.
2) Jumlah Triglyceride turun sebanyak 40 mg/dl.
3) Turunkan risiko terkena diabetes sebanyak 60%.

Bolehlah target rendah dulu. Tak perlu letak tinggi.
Ingat kurus untuk sihat bukan untuk cantik ya. Biar sikit-sikit turun tapi hasilnya terbaik untuk kesihatan. Yang penting kena konsisten dan jangan cepat putus asa.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar
ARTIKEL MENARIK [“Betul-Betul 10cm Baru Teran”. Alhamdulillah Bersalin 3 Anak Semuanya Tanpa Jahitan]
LAGI ARTIKEL MENARIK [Petua Buang Angin Hanya Guna 3 Bahan. Legakan Sakit Kepala & Lenguh Badan]

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
The post Nak Berjaya Untuk Kurus, Letakkan Target 5-10 Peratus Dulu. Cara Ni Confirm Jadi! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/nak-berjaya-untuk-kurus-letakkan-target-5-10-peratus-dulu-cara-ni-confirm-jadi/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kerabu Maggi Thai Cara Senang Nak Buat

Kerabu Maggi Thai Cara Senang Nak Buat

papar berkaitan - pada 7/2/2021 - jumlah : 353 hits
Kerabu Maggi Thai kap kung kap in action Tak tau nak makan apa Amacam jom try buat Kerabu Maggi Thai Sekali dah pandai buat fuhhh baru tau senang rupanya Rasa masam manis pedas hujung hujung lidah tu merecik you ols Tak susah mana Yang susa...
Cara Paling Mudah Nak Kekal Bertenaga Dan Wajah Cantik Kemerah Merahan

Cara Paling Mudah Nak Kekal Bertenaga Dan Wajah Cantik Kemerah Merahan

papar berkaitan - pada 14/2/2021 - jumlah : 453 hits
Imej from googleMembuat Air Untuk Mengecutkan Lemak Dan Melancarkan DarahOrang sekarang kan tak suka jaga pemakanan sangat kan Fast food lah Makanan berlemak bercili berlada semua sumbat Bila masa cuci usus pon tak tahu Cara yang paling mud...
Tips Dan Cara Menjadi Dropship Yang Berjaya

Tips Dan Cara Menjadi Dropship Yang Berjaya

papar berkaitan - pada 31/1/2021 - jumlah : 817 hits
Dropship adalah salah satu cara bisnes yang boleh anda ceburi tapi untuk berjaya dengannya anda perlu tahu tips dan strategi yang tepat Tanpa ilmu dan strategi yang betul akan membuat anda kecewa dan gagal Walaupun ianya tidak memerlukan mo...
Bagi Yang Bergaji Kecil Nak Ada Simpanan Kecemasan Keluarga Buatlah Cara Ni

Bagi Yang Bergaji Kecil Nak Ada Simpanan Kecemasan Keluarga Buatlah Cara Ni

papar berkaitan - pada 14/2/2021 - jumlah : 267 hits
Sebut je duit ramai yang mengeluh Bukan apa dengan situasi hari ini ramai yang bergaji kecil menganggap mereka tak mampu nak menyimpan duit untuk dana kecemasan atau kegunaan lain Bagaimanapun ini bukan alasan untuk kita berputus asa dan me...
Cara Nak Buat Cucur Jawa Yang Sedap Cantik Kejadiannya

Cara Nak Buat Cucur Jawa Yang Sedap Cantik Kejadiannya

papar berkaitan - pada 10/2/2021 - jumlah : 303 hits
Memang legend kuih Cucur Jawa ini Memang sedap rasa kuih ini Nampak mudah nak buat tetapi sebenarnya ia memerlukan kesabaran yang tinggi Anda perlu menggunakan teknik yang betul serta perlu praktis beberapa kali untuk mendapatkan bentuk yan...
Nak Dapat Sokongan Ka Atau Apa Nih Dulu Walaun Kata Dia Wahabi Bagai Mmmmmm

Nak Dapat Sokongan Ka Atau Apa Nih Dulu Walaun Kata Dia Wahabi Bagai Mmmmmm

papar berkaitan - pada 13/2/2021 - jumlah : 189 hits
IBRAHIM MAT ISA Baru 1st time aku lihat ulamak graduan timur tengah pakai jubah merah menyala Nampak garang Apalagi bila terima orderan secret recipe sempena CNY kena gaya aaiihh
Cara Nak Ajar Anak Tidur Sendiri

Cara Nak Ajar Anak Tidur Sendiri

papar berkaitan - pada 5/2/2021 - jumlah : 390 hits
Cara Nak Ajar Anak Tidur Sendiri Pisahkan anak tidur sendiri adalah salah satu hukum yang Islam tetapkan untuk menjaga sosialisasi dalam hubungan kekeluargaan Umur yang sepatutnya dipisahkan laling lewat iaitu 7 tahun Tapi alhamdulillah MF ...
Mudah Sangat Nak Anak Cepat Kenal Abc Baca Mengira Guna Cara Cikgu Ini

Mudah Sangat Nak Anak Cepat Kenal Abc Baca Mengira Guna Cara Cikgu Ini

papar berkaitan - pada 29/1/2021 - jumlah : 447 hits
Ramai ibu yang ada anak usia 4 5 dan 6 tahun bertanya macam mana nak buat anak fokus ketika belajar Apabila tinggikan suara sikit anak terus merajuk Lama kelamaan ibu pula yang rasa putus asa nak mengajar Ingat ya anak usia ini kita tak per...
Ada Anak Kecil Simpan Impian Nak Rumah Cantik Kemas Bagi Anak Bahagia Dulu

Ada Anak Kecil Simpan Impian Nak Rumah Cantik Kemas Bagi Anak Bahagia Dulu

papar berkaitan - pada 5/2/2021 - jumlah : 289 hits
Baru je ingat nak berehat kejap tiba tiba anak pula menguji kesabaran kita Dari rasa penat terus bertukar nak marah kerana geram dengan kelakuan mereka Ingat ya anak kita ni dalam fasa belajar Jika kita berterusan jerit dan marah marah lama...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak