Masalah Yang Mungkin Anda Hadapi Jika Tidur Lebih Daripada 8 Jam


Semua orang ingin mengamalkan gaya hidup yang sihat dan anda perlu pastikan untuk tidur tidak kurang daripada lapan jam agar anda tidak perlu menghadapi masalah kesihatan kelak. Tetapi tahukah anda bahawa kita tidak digalakkan untuk tidur lebih lama daripada itu. Sama ada anda tidur tidak cukup atau melebih lapan jam, kedua-duanya boleh membahayakan kesihatan anda. Ini enam masalah yang akan anda hadapi jika tidur melebihi lapan jam.
Sumber Gif: Tenor.com
 
Masalah Berat Badan
Kajian yang berbeza telah dijalankan untuk menunjukkan bahawa tempoh tidur yang pendek dan panjang mempunyai kaitan dengan diabetes dan obesiti. Fakta ini tidak begitu jelas namun doktor di luar negara mendakwa bahawa jika tubuh anda kurang bergerak maka berat badan akan mudah bertambah. Jika anda bangun lambat, anda tidak akan punyak masa yang mencukupi untuk melakukan aktiviti fizikal.
Masalah Kemurungan
Mereka yang mengalami masalah kemurungan turut mengalami gangguan tidur. Ada setengah kes di mana mereka tidur lebih lama daripada biasa. Ini adalah kitaran yang kurang sihat kerana tidur dalam masa yang lama boleh menyebabkan anda berada dalam keadaan lemah dan letih. Anda lebih rela tidur lebih lama dan tidak mahu meninggalkan katil pada waktu pagi. Bagi anda, perkara yang berlaku disekeliling tidak membuatkan anda teruja dan gejala ini akan membawa kepada kemurungan.
Penyakit Jantung
Jika anda tidur terlalu lama, anda bukan sahaja membuang masa tetapi juga anda boleh mendedahkan diri kepada risiko penyakit jantung. Masalah jantung adalah antara penyebab kematian yang paling biasa dan tidur melebihi 8 jam boleh meningkatkan peluang untuk terkena serangan jantung sebanyak 34 peratus.
Sakit Kepala
Sakit kepala bukan sahaja berlaku jika anda kekurangan tidur tetapi ia juga berlaku jika anda tidur terlalu lama. Elakkan daripada terbaring di tempat tidur ketika hujung minggu atau sewaktu bercuti. Ini kerana anda boleh kena serangan sakit kepala yang serius.
Masalah Memori
Menurut satu kajian yang telah dijalankan di negara Barat, tidur yang lama boleh mempengaruhi proses otak anda. Lebih lagi, jika anda biasa bangun pada waktu tengah malam, itu tandanya anda mungkin tidak mendapat tidur yang lena sehingga anda terjaga. Ini akan mempengaruhi fungsi kognitif otak dan keupayaannya untuk menumpukan perhatian dan teringat maklumat.
Insomnia
Perkara ini mungkin mengejutkan anda tetapi insomnia berlaku disebabkan oleh tabiat yang tidak sihat bersama dengan aktiviti dan waktu tidur yang tidak menentu. Sebagai contoh, jika anda berjaga sehingga lewat malam di depan komputer dan bercadang untuk tidur lama pada hari berikutnya, anda boleh mengalami insomnia. Dua hari sudah mencukupi untuk mengelirukan tubuh anda supaya anda mengalami masalah tidur.
The post Masalah Yang Mungkin Anda Hadapi Jika Tidur Lebih Daripada 8 Jam appeared first on Her Inspirasi.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://herinspirasi.com/gaya-hidup/kekal-cergas/masalah-yang-mungkin-anda-hadapi-jika-tidur-lebih-daripada-8-jam/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kai Operasikan 6 Kereta Tidur Tambahan Januari 2019 Harga Tiket Bakal Lebih Murah

Kai Operasikan 6 Kereta Tidur Tambahan Januari 2019 Harga Tiket Bakal Lebih Murah

papar berkaitan - pada 17/11/2018 - jumlah : 416 hits
Raden Agus menambahkan karena lebih banyak mengangkut penumpang tarifnya juga akan lebih murah dibandingkan dengan kereta sleepers yang satu keretanya berisi 18 kursi Kereta bertempat tidur ini nantinya juga akan melayani rute Selatan seper...
Keluarkan Nasi Dari Rice Cooker Jika Sudah Matang Kalau Lebih Dari 12 Jam Jadi Pemicu Diabetes

Keluarkan Nasi Dari Rice Cooker Jika Sudah Matang Kalau Lebih Dari 12 Jam Jadi Pemicu Diabetes

papar berkaitan - pada 12/11/2018 - jumlah : 245 hits
Hari ini saya cukup Shock Bagaimana tidak karena ternyata kebiasaan yang selama ini saya anggap sepele merupakan perbuatan berbahaya untuk anak anak saya Istilahnya saya sayang anak tapi saya pula yang setiap hari memberi anak racun Dengan ...
Lagi Kemalangan Pesawat Boeing Hadapi Masalah Hidraulik Kira Kira 10 Minit Selepas Berlepas

Lagi Kemalangan Pesawat Boeing Hadapi Masalah Hidraulik Kira Kira 10 Minit Selepas Berlepas

papar berkaitan - pada 10/11/2018 - jumlah : 323 hits
Lagi Kemalangan Pesawat Boeing Hadapi Masalah Hidraulik Kira Kira 10 Minit Selepas Berlepas
Bos Jasa Marga Jarak Tempuh Jakarta Surabaya Kini Tak Lebih Dari 10 Jam

Bos Jasa Marga Jarak Tempuh Jakarta Surabaya Kini Tak Lebih Dari 10 Jam

papar berkaitan - pada 12/11/2018 - jumlah : 253 hits
Trans Jawa tersambung dan harusnya sangat baik ya karena jarak tempuh akan pendek jadi kalau idealnya saya rasa Jakarta Surabaya itu nggak akan lebih dari 10 jam idealnya itu kan dengan makan mampir makan
Tidur Kurang Daripada 7 Hingga 8 Jam Sehari Berisiko Terkena Penyakit Jantung Strok Dan Obesiti

Tidur Kurang Daripada 7 Hingga 8 Jam Sehari Berisiko Terkena Penyakit Jantung Strok Dan Obesiti

papar berkaitan - pada 19/11/2018 - jumlah : 433 hits
Keadaan dunia hari ini memerlukan kita bekerja dari siang hingga ke malam bagi menyara kehidupan sehingga kita terlupa untuk rehat dan tidur Bagi sesetengah masyarakat setakat tidak tidur satu hari bukanlah perkara yang besar dan memberi ke...
Kembung Perut Air Liur Lebih Banyak Kuat Sentap Mungkin Salah Satu Tanda Anda Berbadan Dua

Kembung Perut Air Liur Lebih Banyak Kuat Sentap Mungkin Salah Satu Tanda Anda Berbadan Dua

papar berkaitan - pada 16/11/2018 - jumlah : 509 hits
Hamil ataupun tidak Semua orang tahu tanda tanda awal kehamilan lazim seperti tidak datang haid mual mual dan muntah ataupun pitam Pun begitu tidak ramai yang sedar akan tanda tanda awal lain yang menunjukkan anda sedang berbadan dua Ada an...
Tki Tuti Dieksekusi Petugas Kbri Harus Lebih Berani Hadapi Saudi

Tki Tuti Dieksekusi Petugas Kbri Harus Lebih Berani Hadapi Saudi

papar berkaitan - pada 5/11/2018 - jumlah : 217 hits
TKI Tuti dieksekusi petugas KBRI harus lebih berani hadapi Saudi Menurut Farouk yang sempat mukim di Arab Saudi ada kesan pihak Arab Saudi meremehkan perwakilan Indonesia di sana terkait persoalan WNI
Dugaan Pagi Khamis

Insentif Mahasiswa Johor Sesi 1 2025

A Noble Idea But Can A Non Islamic Religious Affairs Advisory Board Strengthen National Unity

Sambal Bendi Goreng

A Country Residence In Moscow By Ariana Ahmad Where Refined Design Meets Artful Living

Utp Breaks Into Top 50 In Asia University Rankings

Lajnah Baru Tok Hepi Dapat Berita Ini

Photoshoot Raya 2025 Di Rizq Production


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Infinix Kembangkan Siri Note 50 5g Dengan Model Baharu Note 50x 5g Note 50s 5g

Pejabat Pendidikan Daerah Kuala Muda Yan

Brownies Monster Merbok

Peringatan Domain Blog Tamat Tempoh

Top Metal Recycling Companies In Malaysia Hydro Metal

Viu Tampilkan Penamat Alternatif Bidaah Mungkin Setup Musim Kedua