Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan




Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan - Manfaat tidur siang tidak hanya identik dengan kebiasan anak kecil namun menjadi hal krusial bagi siapa saja bahkan mereka yang sibuk beraktifitas. Ini bisa dibuktikan dari kantor-kantor baik instansi pemerintahan maupun swasta yang melengkapinya dengan ruangan khusus untuk tidur siang. Dari hal tersebut membuktikan bahwa tidur siang membawa banyak manfaat untuk kesehatan.

Dari sebuah studi yang kemudian diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa tidur siang bisa meningkatkan daya ingat. Selain itu tidur siang juga membawa beberapa manfaat seperti berikut ini.



1. Mengurangi Efek Negatif Begadang


Begadang merupakan kebiasaan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut penelitian, seseorang yang meluangkan waktu tidur siang selama 2,5 jam setelah malam sebelumnya hanya tidur selama 2 jam, kadar stress-nya akan berkurang dan tidak mudah sakit dibanding mereka yang kurang tidur malam hari tapi tidak tidur siang. Begadang bukan kebiasaan yang baik namun jika terpaksa harus dilakukan sempatkan tidur siang keesokan hari untuk menghindari efek negatifnya.

2. Mudah Menganalisa Informasi Baru


Sebuah studi yang dipresentasikan dalam pertemuan bertajuk American Association of the Advancement of Science menemukan fakta baru terkait manfaat tidur siang. Seseorang yang terbiasa tidur siang mampu melakukan tes lebih baik pada jam 6 sore dibanding siang hari. Sebaliknya mereka yang tidak tidur siang hasil tesnya jauh lebih buruk. Intinya semakin seseorang kurang tidur maka ketajaman otak akan semakin berkurang. Dengan begitu tidur siang sangat membantu menganalisa informasi atau hal-hal yang baru.

3. Meningkatkan Mood dan Membuat Lebih Kreatif


Manfaat tidur siang tidak hanya membuat seseorang terhindar dari pikiran kacau namun mampu meningkatkan mood atau rasa bahagia. Disamping itu dengan tidur siang maka otak kanan yang bertanggungjawab terhadap kreatifitas menjadi lebih kreatif. Hal ini bisa dibuktikan bahwa setelah tidur siang seseorang lebih banyak menemukan solusi atau jawaban terhadap satu permasalahan.

4. Menambah Kebugaran


Jika seseorang kurang tidur biasanya berujung pada keinginan untuk mengonsumsi junk food. Ketika kehilangan waktu tidur selama beberapa jam otomatis meningkatkan risiko berat badan bertambah. Oleh sebab itu pastikan mendapat waktu tidur yang cukup baik siang ataupun malam untuk mempertahankan berat badan ideal.


Manfaat tidur siang begitu banyak untuk kesehatan tubuh. Karena itu pastikan Anda memiliki waktu luang maximal 1 jam untuk tidur siang yang berkualitas.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.zonanesia.com/2021/09/manfaat-tidur-siang-bagi-kesehatan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur Untuk Diet Hingga Kecantikan

7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur Untuk Diet Hingga Kecantikan

papar berkaitan - pada 16/9/2021 - jumlah : 281 hits
Ngerasa nggak sih kalau pas kebangun dari tidur itu tenggorokan rasanya kering bgt
Aturan Tidur Siang Yang Ideal Biar Pas Bangun Nggak Lemah Lunglai

Aturan Tidur Siang Yang Ideal Biar Pas Bangun Nggak Lemah Lunglai

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 244 hits
Tahu nggak sih kalau tidur siang lebih dari 2 jam itu malah bikin badan makin nggak karuan
Hanif Omar Mohon Maaf Kepada Kit Siang

Hanif Omar Mohon Maaf Kepada Kit Siang

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 213 hits
Bekas IGP Hanif Omar mohon maaf kepada Kit Siang Bekas Ketua Polis Negara Mohammed Hanif Omar hari ini memohon maaf di mahkamah terbuka untuk menyelesaikan saman fitnah terhadapnya oleh veteran DAP Lim Kit Siang Akhbar Sinar Harian juga ber...
Mampukah Permohonan Maaf Tun Hanif Menyucikan Lim Kit Siang

Mampukah Permohonan Maaf Tun Hanif Menyucikan Lim Kit Siang

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 196 hits
Dr Kamarul Zaman Yusoff Di dalam permohonan maaf beliau kepada Lim Kit Siang semalam Tun Hanif Omar mengesahkan bahawa penahanan Lim Kit Siang di bawah ISA pada tahun 1969 bukan atas sebab bahawa beliau telah meminta Malaysia dibahagikan at...
Fenomena Ekuinoks 23 September Siang Dan Malam Sama Panjang

Fenomena Ekuinoks 23 September Siang Dan Malam Sama Panjang

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 356 hits
23 September 2021 berlaku satu fenomena ekuinoks Seluruh dunia dapat menyaksikan kejadian fenomena ekuinoks 23 september dimana perbezaan panjang siang dan malam sama panjang selama 12 jam Kedudukan bumi pada 23 september berada tepat di at...
Ex Igp Apologises To Kit Siang Over Dividing Country Along Racial Lines Comment

Ex Igp Apologises To Kit Siang Over Dividing Country Along Racial Lines Comment

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 182 hits
Former inspector general of police Hanif Omar made an official apology to Lim Kit Siang today over allegations that the DAP veteran attempted to separate Peninsular Malaysia according to racial lines In his apology statement before the cour...
Kit Siang Ismail Not A Reformist But I Still Back Mou

Kit Siang Ismail Not A Reformist But I Still Back Mou

papar berkaitan - pada 18/9/2021 - jumlah : 470 hits
Veteran opposition lawmaker Lim Kit Siang said while he has mounting reservations on Ismail Sabri Yaakob s premiership he is still backing the government s deal with Pakatan Harapan Lim said this was because he believed Malaysia has not tur...
Though Disappointing Ismail Should Be Given A Chance Says Kit Siang

Though Disappointing Ismail Should Be Given A Chance Says Kit Siang

papar berkaitan - pada 18/9/2021 - jumlah : 258 hits
Lim Kit Siang says despite Prime Minister Ismail Sabri Yaakob s disappointing performance so far Malaysians should give him a chance to acquit himself especially following the memorandum of understanding signed with Pakatan Harapan leaders ...
Ismail Harus Diberi Peluang Kit Siang

Ismail Harus Diberi Peluang Kit Siang

papar berkaitan - pada 18/9/2021 - jumlah : 237 hits
Ismail harus diberi peluang Kit Siang Walaupun prestasi Perdana Menteri Ismail Sabri Yaakob agak mengecewakan setakat ini namun rakyat Malaysia harus memberikannya peluang untuk membuktikan kebolehan beliau terutama selepas menandatangani P...
Types Of Bullet Resistant Glass Which One Is Right For You

Good Biz Sense Or Just Lip Service Weighing Etiqa S Instant Response To Putra Heights Gas Pipeline Blast

Setia Di Hujung Ingatan

Azam 62 To Stay Put In Macc As Anwar Set To Give Extension Yet Again

Dengar Kata Delete Dah Video Ada Yang Nak Bayar Balik Rm 100 Mp Permatang Pauh Bagi

Startups Technology Innovation

Never Suffer From Westbluez Once More

Pensyarah Wanita Hilang Keluarga Muram Sambut Aidilfitri


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


From Fair Credit To Excellent Credit How Primerates Helps You Find The Right Card

Pencuri Kabel Maut Dalam Bumbung Pasar Siti Hajar

Cbp Tawar Bantuan Untuk Pelanggan Yang Terjejas Kebakaran Paip Gas Di Putra Heights

Kenali Hadis 40 Imam Nawawi Siri 36 Hak Persaudaraan Antara Muslim

Dbkl Rancang Perluas Penggunaan Kamera Badan Pada Anggota Susulan Insiden Abang Belon

Fasha Sandha Terkilan Ditegur Pramugari Fazura Tampil Beri Komen Tak Salah Pun Naik Kelas Ekonomi