Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan




Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan - Manfaat tidur siang tidak hanya identik dengan kebiasan anak kecil namun menjadi hal krusial bagi siapa saja bahkan mereka yang sibuk beraktifitas. Ini bisa dibuktikan dari kantor-kantor baik instansi pemerintahan maupun swasta yang melengkapinya dengan ruangan khusus untuk tidur siang. Dari hal tersebut membuktikan bahwa tidur siang membawa banyak manfaat untuk kesehatan.

Dari sebuah studi yang kemudian diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa tidur siang bisa meningkatkan daya ingat. Selain itu tidur siang juga membawa beberapa manfaat seperti berikut ini.



1. Mengurangi Efek Negatif Begadang


Begadang merupakan kebiasaan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut penelitian, seseorang yang meluangkan waktu tidur siang selama 2,5 jam setelah malam sebelumnya hanya tidur selama 2 jam, kadar stress-nya akan berkurang dan tidak mudah sakit dibanding mereka yang kurang tidur malam hari tapi tidak tidur siang. Begadang bukan kebiasaan yang baik namun jika terpaksa harus dilakukan sempatkan tidur siang keesokan hari untuk menghindari efek negatifnya.

2. Mudah Menganalisa Informasi Baru


Sebuah studi yang dipresentasikan dalam pertemuan bertajuk American Association of the Advancement of Science menemukan fakta baru terkait manfaat tidur siang. Seseorang yang terbiasa tidur siang mampu melakukan tes lebih baik pada jam 6 sore dibanding siang hari. Sebaliknya mereka yang tidak tidur siang hasil tesnya jauh lebih buruk. Intinya semakin seseorang kurang tidur maka ketajaman otak akan semakin berkurang. Dengan begitu tidur siang sangat membantu menganalisa informasi atau hal-hal yang baru.

3. Meningkatkan Mood dan Membuat Lebih Kreatif


Manfaat tidur siang tidak hanya membuat seseorang terhindar dari pikiran kacau namun mampu meningkatkan mood atau rasa bahagia. Disamping itu dengan tidur siang maka otak kanan yang bertanggungjawab terhadap kreatifitas menjadi lebih kreatif. Hal ini bisa dibuktikan bahwa setelah tidur siang seseorang lebih banyak menemukan solusi atau jawaban terhadap satu permasalahan.

4. Menambah Kebugaran


Jika seseorang kurang tidur biasanya berujung pada keinginan untuk mengonsumsi junk food. Ketika kehilangan waktu tidur selama beberapa jam otomatis meningkatkan risiko berat badan bertambah. Oleh sebab itu pastikan mendapat waktu tidur yang cukup baik siang ataupun malam untuk mempertahankan berat badan ideal.


Manfaat tidur siang begitu banyak untuk kesehatan tubuh. Karena itu pastikan Anda memiliki waktu luang maximal 1 jam untuk tidur siang yang berkualitas.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.zonanesia.com/2021/09/manfaat-tidur-siang-bagi-kesehatan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur Untuk Diet Hingga Kecantikan

7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur Untuk Diet Hingga Kecantikan

papar berkaitan - pada 16/9/2021 - jumlah : 289 hits
Ngerasa nggak sih kalau pas kebangun dari tidur itu tenggorokan rasanya kering bgt
Aturan Tidur Siang Yang Ideal Biar Pas Bangun Nggak Lemah Lunglai

Aturan Tidur Siang Yang Ideal Biar Pas Bangun Nggak Lemah Lunglai

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 247 hits
Tahu nggak sih kalau tidur siang lebih dari 2 jam itu malah bikin badan makin nggak karuan
Hanif Omar Mohon Maaf Kepada Kit Siang

Hanif Omar Mohon Maaf Kepada Kit Siang

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 221 hits
Bekas IGP Hanif Omar mohon maaf kepada Kit Siang Bekas Ketua Polis Negara Mohammed Hanif Omar hari ini memohon maaf di mahkamah terbuka untuk menyelesaikan saman fitnah terhadapnya oleh veteran DAP Lim Kit Siang Akhbar Sinar Harian juga ber...
Mampukah Permohonan Maaf Tun Hanif Menyucikan Lim Kit Siang

Mampukah Permohonan Maaf Tun Hanif Menyucikan Lim Kit Siang

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 200 hits
Dr Kamarul Zaman Yusoff Di dalam permohonan maaf beliau kepada Lim Kit Siang semalam Tun Hanif Omar mengesahkan bahawa penahanan Lim Kit Siang di bawah ISA pada tahun 1969 bukan atas sebab bahawa beliau telah meminta Malaysia dibahagikan at...
Fenomena Ekuinoks 23 September Siang Dan Malam Sama Panjang

Fenomena Ekuinoks 23 September Siang Dan Malam Sama Panjang

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 362 hits
23 September 2021 berlaku satu fenomena ekuinoks Seluruh dunia dapat menyaksikan kejadian fenomena ekuinoks 23 september dimana perbezaan panjang siang dan malam sama panjang selama 12 jam Kedudukan bumi pada 23 september berada tepat di at...
Ex Igp Apologises To Kit Siang Over Dividing Country Along Racial Lines Comment

Ex Igp Apologises To Kit Siang Over Dividing Country Along Racial Lines Comment

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 189 hits
Former inspector general of police Hanif Omar made an official apology to Lim Kit Siang today over allegations that the DAP veteran attempted to separate Peninsular Malaysia according to racial lines In his apology statement before the cour...
Kit Siang Ismail Not A Reformist But I Still Back Mou

Kit Siang Ismail Not A Reformist But I Still Back Mou

papar berkaitan - pada 18/9/2021 - jumlah : 476 hits
Veteran opposition lawmaker Lim Kit Siang said while he has mounting reservations on Ismail Sabri Yaakob s premiership he is still backing the government s deal with Pakatan Harapan Lim said this was because he believed Malaysia has not tur...
Though Disappointing Ismail Should Be Given A Chance Says Kit Siang

Though Disappointing Ismail Should Be Given A Chance Says Kit Siang

papar berkaitan - pada 18/9/2021 - jumlah : 267 hits
Lim Kit Siang says despite Prime Minister Ismail Sabri Yaakob s disappointing performance so far Malaysians should give him a chance to acquit himself especially following the memorandum of understanding signed with Pakatan Harapan leaders ...
Ismail Harus Diberi Peluang Kit Siang

Ismail Harus Diberi Peluang Kit Siang

papar berkaitan - pada 18/9/2021 - jumlah : 243 hits
Ismail harus diberi peluang Kit Siang Walaupun prestasi Perdana Menteri Ismail Sabri Yaakob agak mengecewakan setakat ini namun rakyat Malaysia harus memberikannya peluang untuk membuktikan kebolehan beliau terutama selepas menandatangani P...
How To Build A Shelter In The Wilderness Essential Tips For Survival

10 Pantang Larang Orang Dulu Dulu Yang Macam Merepek Tapi Ada Logiknya Juga

Tahun Melawat Malaysia 2026 Syarikat Telco Diarah Perbaiki Kualiti Perkhidmatan

Buasir Otak Tv Rambut Tak Basah Bila Berlari Dalam Hujan Be Like

Wall Street Melonjak Nasdaq Naik 2 74 Didorong Oleh Saham Teknologi Yang Mengangkat Pasaran Lebih Tinggi

Gold Sinks Over 1pct As Easing Us China Tensions Curb Safe Haven Demand

Jahil Menteri Besar Kelantan Dikecam Dakwa Tiada Tanah Adat Di Semenanjung

Kaya Sebab Duit Banyak


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Doa Sebelum Bekerja Agar Dimudahkan Dan Diberkahi

Raya Rumah Mak Tam Belah Abah

Email Lists 100 Valid Any Country In The World

The Best Dispensary In Torrance Paints Relaxation With Every Vape And Bite

2 Jam Baru Dari Urwerk Hamilton Yang Akan Naikkan Gaya Wrist Game Kamu

Pompeii Kisah Tragis Yang Terbeku Dalam Waktu