Makan Untuk Dua Orang Hanya Alasan Bayi Dalam Perut Tak Pernah Minta Macam Macam


Pemakanan yang berkhasiat amat penting untuk memastikan kandungan ibu hamil sihat. Semasa mengandung, bukan sahaja jumlah pemakanan anda perlu ditingkatkan, tetapi apa yang anda makan.
Artikel Menarik: [Nak Elak Indius, Ibu Bagi Tarikh Period Salah. Tak Sedar Nyawa Anak Dalam Bahaya!]
Secara umumnya, wanita hamil memerlukan penambahan 300 kalori/hari daripada biasa terutamanya semasa trimester terakhir di mana bayi membesar dengan pantas. Penambahan 300 kalori sehari amat penting diperolehi daripada makanan yang berkhasiat supaya ia boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.
Artikel Menarik: [Isteri Makin Sayang, Pahala Suami Makin Berganda Bila Buat Sama-Sama, Makin Serasi!]
Ini kerana apa yang ibu makanan turut sama dikongsi oleh bayi yang dikandung. Semasa mengandung, apa sahaja yang anda makan dan minum merupakan sumber utama nutrien bagi bayi anda.

Pemakanan anda berkait rapat dengan kesihatan bayi sehinggakan kebanyakan doktor menasihatkan supaya tidak mengambil sebarang risiko dengan makan makanan yang berkemungkinan memudaratkan bayi. Malah jika berlakunya peningkatan berat badan dan tidak dikawal, ibu juga akan menghadapi pelbagai masalah lain seperti kencing manis, darah tinggi dan lain-lain.
Sehubungan itu, doktor akan menasihatkan ibu-ibu supaya mengambil makanan dalam jumlah atau kuantiti yang sedikit tetapi tingkatkan kadar kekerapan pemakanan.
Apa yang pasti, diet yang sihat merangkumi protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi yang pada asasnya anda perlu mengamalkan pemakanan mengikut sistem piramid makanan.

Namun, jangan risau jika anda mengalami alahan yang teruk dan tiada selera makan pada trimester pertama. Keadaan ini tidak akan memberikan impak yang besar kepada bayi anda kerana bayi akan mendapat nutrisi terdahulu daripada anda sebaik sahaja anda makan. Bagi yang mengalami alahan yang mencapai trimester kedua sehingga bersalin, pastikan anda tetap makan makanan berkhasiat. Biar sedikit tetapi kerap.
7 panduan mengenai nutrisi yang diperlukan oleh ibu-ibu hamil
1.Vitamin B kompleks – menjaga sistem otot, saraf dan jantung, supaya berfungsi dengan normal.
Sumber makanan: Birijin, kekacang, sayur hijau, produk tenusu (susu), telur dan sereal.
2.Vitamin D – untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi.
Sumber makanan: Minyak hati ikan, susu dan kuning telur.
3.Vitamin E – bagi pembentukan sel-sel darah merah yang sihat.
Sumber makanan: Gandum, kekacang, minyak sayur dan sayur hijau.
4.Protein – sumber zat pertumbuhan sel.
Sumber makanan: Daging, kekacang, ikan dan telur.
5.Asid folik– Untuk perkembangan sistem saraf, dan sel darah. Keperluan asid folik semasa tempoh kehamilan adalah 800 mcg sehari terutamanya pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan nutrien ini boleh membawa kepada gangguan pembentukan otak yang boleh menyebabkan kecacatan pada susunan saraf atau pun otak bayi.
Sumber makanan: Bayam, brokoli, pisang dan tomato.
6.Zat besi – mengelakkan berlakunya anemia di kalangan ibu mengandung.
Sumber makanan: Bayam, kangkung, daging dan hati.
7.Kalsium – bagi proses pembentukan tulang, dan gigi bayi serta menghalang ibu dari mengalami osteoporosis.
Sumber makanan: Sayur hijau, kekacang, susu dan produk tenusu.
[embedded content]


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://beautifulnaara.blogspot.com/2019/09/makan-untuk-dua-orang-hanya-alasan-bayi.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Siswa Miskin Terpaksa Ikat Perut Hanya Makan Sekali Sehari Kerap Berpuasa Dan Bergantung Sebuku Roti Untuk Dua Hari

Siswa Miskin Terpaksa Ikat Perut Hanya Makan Sekali Sehari Kerap Berpuasa Dan Bergantung Sebuku Roti Untuk Dua Hari

papar berkaitan - pada 5/9/2019 - jumlah : 71 hits
Mengikat perut dengan hanya makan sekali sehari kerap berpuasa dan bergantung pada sebuku roti untuk dua hari antara ikhtiar hidup sebilangan pelajar di Universiti Malaya yang terpaksa menahan lapar akibat kekangan kewangan Inilah antara ke...
Hanya Berbalut Dengan Kain Tuala Bayi Lelaki Dijumpai Di Atas Meja Kedai Makan

Hanya Berbalut Dengan Kain Tuala Bayi Lelaki Dijumpai Di Atas Meja Kedai Makan

papar berkaitan - pada 11/9/2019 - jumlah : 62 hits
Anak mana yang tidak dahagakan kasih sayang seorang ibu kan Apalah nasib baru dilahirkan di dunia dan mahukan rasa kasih sayang seorang ibu malangnya ditinggalkan begitu sahaja Itulah yang dihadapi oleh seorang bayi lelaki yang masih bertal...
Sapukan Pada Dada Dan Perut Petua Untuk Hilangkan Batuk Berkahak Bayi

Sapukan Pada Dada Dan Perut Petua Untuk Hilangkan Batuk Berkahak Bayi

papar berkaitan - pada 5/9/2019 - jumlah : 49 hits
Sekarang musim demam batuk selsema Paling tak tahan bila anak batuk berkahak Malam malam pas minum susu batuk batuk muntah tidur pun tak selesa pusing pusing nangis kita tengok pun sedih huhuhu T TAida bagi makan ubat pun tak jalan sebab du...
Para Artis Ini Pernah Habiskan Jutaan Rupiah Untuk Sekali Makan

Para Artis Ini Pernah Habiskan Jutaan Rupiah Untuk Sekali Makan

papar berkaitan - pada 23/8/2019 - jumlah : 36 hits
Ayu Dewi menghabiskan uang sebesar Rp 60 juta hanya untuk sekali makan
Hilangkan Perut Buncit Lepas Bersalin Siap Makan Gerak 25 Langkah Perlahan Lahan

Hilangkan Perut Buncit Lepas Bersalin Siap Makan Gerak 25 Langkah Perlahan Lahan

papar berkaitan - pada 24/8/2019 - jumlah : 93 hits
Membentuk tubuh langsing dan mendapatkan semula berat badan ideal selepas bersalin adalah idaman setiap ibu Namun pastinya ia tidak semudah disangka dan lebih sukar terutama buat ibu yang memberikan susu badan kepada bayi mereka Bahagian pe...
Tahukah Anda Produk Rangkaian Dms360 Pernah Dua Kali Memenangi Anugerah Antarabangsa

Tahukah Anda Produk Rangkaian Dms360 Pernah Dua Kali Memenangi Anugerah Antarabangsa

papar berkaitan - pada 27/8/2019 - jumlah : 63 hits
Tidak sangka produk jenama Malaysia berjaya menggondol dua kali anugerah antarabangsa Ya saya tidak tipu kalian Tetapi inilah realitinya Dermaxsuperskin 360 yang saya sendiri amalkan dan sentiasa promot kepada anda ini telah pun mendapat an...
Raffi Ahmad Pernah Dua Kali Kirim Bunga Saat Desy Ratnasari Ulang Tahun

Raffi Ahmad Pernah Dua Kali Kirim Bunga Saat Desy Ratnasari Ulang Tahun

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 63 hits
Siapa sangka bila ternyata Raffi Ahmad pernah jatuh cinta kepada Desy Ratnasari Bahkan pada momen ulang tahun Desy Raffi pernah mengirim bunga mawar merah berukuran besar
Ketua Parlemen Selandia Baru Beri Makan Bayi Saat Sidang

Ketua Parlemen Selandia Baru Beri Makan Bayi Saat Sidang

papar berkaitan - pada 23/8/2019 - jumlah : 35 hits
Ketika anggota parlemen Selandia Baru berdebat soal harga bahan bakar Ketua Parlemen Trevor Mallard meminta izin untuk memberi makan seorang bayi
Anda Pernah Makan Durian Bakar Di Sabah

Anda Pernah Makan Durian Bakar Di Sabah

papar berkaitan - pada 5/9/2019 - jumlah : 65 hits
Durian Bakar Kota Kinabalu Nampak Pelik Tapi Sedap DimakanPernah tak terfikir buah durian bila dibakar jadi macam mana Sedap ke dimakan kalau bakar Tak pernah pula rasa durian bakar ni Menariknya di Sabah Gerai Durian bakar sentiasa mendapa...
Pasar Vietnam Terbesar Bakal Dibuka Di Malaysia Mac 2020

Bosan Jadi Manusia Lelaki Ini Memilih Untuk Jadi Kambing

Bangkai Mammoth Berusia 10000 Masih Berdarah Ditemui Di Siberia

The Drawers House By Mia Design Studio In Vung Tau Vietnam

Isyarat Jelas Buat Mahathir

Masjid Haci Hafiz Yusuf Yilmaz Masjid Cantik Dipuncak Gunung

Tanjong Piai Mesej Bagi Dap Signal Untuk Ph

Apabila Rakyat Anggap Pemimpin Sebaik Baik Golongan Jin



7 Fakta Dahsyat Tentang Krisis Vape Yang Semakin Membimbangkan

6 Bandar Utama Dalam Sejarah Kegemilangan Islam

Pertarungan Kentut Samurai pada Zaman Edo Jepun

Jonathan Kura Kura Gergasi Haiwan Darat Paling Tua Di Dunia Yang Masih Hidup

5 Foto Adik Erra Fazira Yang Ramai Tak Tahu


Cara Memasang Meta Twitter Card Untuk Blogger

Pantai Morib Menggamit Kenangan

Merawat Mencegah Dan Menghaluskan Kulit Dengan Treatment Cushion Foundation Obsess

Apabila Akal Fikiran Tidak Digunakan Maka Inilah Akibatnya

Muafakat Nasional Umno Pas Mca Mic The New Barisan Nasional If So Malaysia S Doomed

Pahang Civil Servants Get Rm750 As Special Bonus