Makan Banyak Buah Dan Sayur Baik Untuk Kanak Kanak Berpotensi Miliki Kesihatan Mental Lebih Baik



Makan Banyak Buah Dan Sayur Baik Untuk Kanak-Kanak Berpotensi Miliki Kesihatan Mental Lebih Baik
BUAH-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang amat penting dalam diet harian kerana ia membekalkan pelbagai khasiat dan nutrisi yang tidak terdapat dalam makanan lain.
Kanak-kanak yang sedang membesar terutamanya digalakkan untuk makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran supaya mereka dapat membesar dengan lebih sihat.
Bukan sahaja penting bagi kesihatan fizikal, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran turut dikaitkan dengan kesihatan mental yang lebih baik buat kanak-kanak.
Menurut kajian yang dijalankan oleh ahli akademik di Sekolah Perubatan Norwich di University of East Anglia, kanak-kanak yang makan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran atau lebih setiap hari mempunyai markah tertinggi untuk kesejahteraan mental.

Buah-buahan serta sayur-sayuran adalah makanan yang penting bagi tumbesaran kanak-kanak.
Kajian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Nutrition, Prevention & Health itu juga mendapati tahap kesejahteraan mental yang lebih tinggi ditunjukkan khususnya dalam kalangan pelajar sekolah menengah.
Kajian berkenaan, yang menganalisis data hampir 9,000 kanak-kanak di 500 sekolah di sekitar Norfolk, England adalah yang pertama seumpamanya yang mengkaji kaitan antara pengambilan buah dan sayur dalam kalangan pelajar sekolah dan kesejahteraan mental.
Peserta kajian melaporkan sendiri pilihan makanan mereka dan mengambil bahagian dalam ujian kesejahteraan mental yang menilai tahap keceriaan, ketenangan dan hubungan interpersonal yang positif.
Kajian tersebut turut mengambil kira faktor-faktor lain yang mempengaruhi mental kanak-kanak, seperti persekitaran rumah dan pengalaman buruk yang dilalui.
Hasil kajian mendapati hanya 25 peratus pelajar sekolah menengah dan 28 peratus pelajar sekolah rendah makan buah dan sayur lima kali sehari seperti yang disyorkan.
Menurut kajian itu lagi, lebih daripada 20 peratus pelajar sekolah menengah dan 10 peratus pelajar sekolah rendah tidak makan sarapan.

Pengambilan buah-buahan serta sayur-sayuran dikaitkan dengan tahap kesihatan mental yang baik bagi kanak-kanak.
Sementara itu, lebih daripada 10 peratus pelajar sekolah menengah tidak makan tengah hari, dan hanya 10 peratus daripada mereka juga dilaporkan tidak makan buah-buahan atau sayur-sayuran.
Penulis kajian itu, Dr Richard Hayhoe berkata, penemuan itu adalah satu perkara yang membimbangkan, kerana kekurangan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran bukan hanya boleh mempengaruhi prestasi akademik di sekolah, tetapi juga pertumbuhan dan perkembangan fizikal kanak-kanak.
“Satu lagi perkara menarik yang kami dapati adalah khasiat pemakanan memberi kesan yang sama atau lebih terhadap kesejahteraan sama seperti faktor-faktor lain, contohnya menyaksikan pertengkaran atau kekasaran di rumah.”
“Dalam kalangan pelajar sekolah menengah khususnya, ada kaitan yang sangat kuat antara pengambilan makanan berkhasiat, penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan kesejahteraan mental yang lebih baik.”
Makan Banyak Buah Dan Sayur Baik Untuk Kanak-Kanak Berpotensi Miliki Kesihatan Mental Lebih Baik
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Kongsikan kepada keluarga dan rakan anda
Baca Artikel Menarik :
Anak tetak mati ibu bapa lepas sembang hal ketuhanan Saya sepatutnya jadi saksi pendakwaan terhadap Rizal Taikun hartanah saksi kes Guan Eng ditemui mati Mila Jirin Tidak Puas Hati KJ Belum Sedia Buka Majlis Sosial Dakwaan seksual babitkan Ebit Lew: Saksi, mangsa diminta tampil Skirt Intan Najuwa jadi bahan Boleh beri projek terus sebab ada yang amat sayang – Najib Fahmi Redza ‘ke dalam’ lagi Resepi sup Szechuan masam pedas gerenti best Pandora Papers: Zafrul rujuk peguam untuk tindakan lanjut terhadap Malaysiakini Parti liar atas kapal persiaran, anak Shah Rukh Khan ditahan Layari Laman Facebook MYKMU
Melaka: Tiada lagi alasan untuk tunda demokrasi

Dua kemungkinan natijah krisis Melaka

The post Makan Banyak Buah Dan Sayur Baik Untuk Kanak-Kanak Berpotensi Miliki Kesihatan Mental Lebih Baik appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/10/05/makan-banyak-buah-dan-sayur-baik-untuk-kanak-kanak-berpotensi-miliki-kesihatan-mental-lebih-baik/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Pentingnya Seorang Papa Dalam Hidup Anak Dia Jadi Lebih Bijak Baik Tingkah Laku

Pentingnya Seorang Papa Dalam Hidup Anak Dia Jadi Lebih Bijak Baik Tingkah Laku

papar berkaitan - pada 5/10/2021 - jumlah : 123 hits
Figura seorang papa sangat memberi makna dalam kehidupan anak anak Memang anak pandang tinggi pada papa mereka dan setiap tingkah lakunya akan diperhatikan dan anak akan ikut Betul kalau papa layan mama umpama queen anak anak akan ikut seka...
Ubah Saya Jadi Lebih Baik Fatima Genap Setahun Video Dikongsi Fazura Buat Ramai Tersentuh

Ubah Saya Jadi Lebih Baik Fatima Genap Setahun Video Dikongsi Fazura Buat Ramai Tersentuh

papar berkaitan - pada 5/10/2021 - jumlah : 106 hits
Tempias populariti ibu dan ayahnya apa sahaja yang dikongsikan oleh ibunya Nur Fatima Aisya pastinya sentiasa menjadi tumpuan wargamaya Kini diam tak diam cahaya mata sulung pasangan pelakon Fazura dan Fattah Amin sudah pun genap setahun se...
7 Khasiat Makan Buah Jambu Batu

7 Khasiat Makan Buah Jambu Batu

papar berkaitan - pada 8/10/2021 - jumlah : 76 hits
Khasiat Makan Buah Jambu Batu Assalamualaikum dan hi baru baru ini adalah sorang rakan facebook zaza jual buah jambu Teruslah zaza pun order 2kg sebab nak cuba dan teringin sangat Zaza memang suka buah buah Jika hari itu musim buah cempedak...
Lebih Baik Ts Muhyiddin Segera Lakukan Perkara Yang Sepatutnya Dia Lakukan Jangan Sampai Ydp Agong Hilang Sabar

Lebih Baik Ts Muhyiddin Segera Lakukan Perkara Yang Sepatutnya Dia Lakukan Jangan Sampai Ydp Agong Hilang Sabar

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 85 hits
YANG SEDANG MENDERHAKA ADALAH MUHIDIN DAN KONCO KONCO PPBM NYA Siapa sebenarnya yang sedang menderhaka Untuk menjawabnya perlu kita fahami dahulu tentang DARURAT TS Muhidin memohon proklamasi darurat kpd YDP Agong selepas menyedari dirinya ...
Kami Datang Bertiga Tapi Balik Berdua Saja Azmi Isteri Yakin Allah Berikan Yang Lebih Baik

Kami Datang Bertiga Tapi Balik Berdua Saja Azmi Isteri Yakin Allah Berikan Yang Lebih Baik

papar berkaitan - pada 2/10/2021 - jumlah : 135 hits
Siapa yang tidak bersedih bila mana zuriat yang dinantikan sekian lama hanya dipinjam Allah cuma seketika Sayu dan sedih namun betapa kuat dan sabarnya insan bernama Azmi Saat ini dia reda bila mana takdir yang sudah tertulis buatnya dan is...
Prestasi Ssd Jauh Lebih Baik Berbanding Hdd

Prestasi Ssd Jauh Lebih Baik Berbanding Hdd

papar berkaitan - pada 2/10/2021 - jumlah : 157 hits
Perbezaan SSD HDD berdasarkan CrystalDisk softwareOrang kata kalau nak komputer laju beli atau gunalah dari storan berasaskan Solid State Drive berbanding Hard Disk Drive Perkara ini sudah menjadi satu kelaziman untuk pengguna kerana kepant...
Nak Rentas Negeri Lebih Baik Ada Syarat

Nak Rentas Negeri Lebih Baik Ada Syarat

papar berkaitan - pada 8/10/2021 - jumlah : 50 hits
SHAH ALAM Aktiviti rentas negeri yang bakal dibenarkan tidak lama lagi perlu disertai dengan beberapa syarat bagi mengurangkan risiko jangkitan Covid 19 Pakar Kesihatan Awam dari Universiti Putra Malaysia Profesor Madya Dr Malina Osman berk...
Jika Kamu Rasa Diri Kamu Lebih Baik Sebab Lebih Beribadah Berbanding Orang Lain Jaga Jaga

Jika Kamu Rasa Diri Kamu Lebih Baik Sebab Lebih Beribadah Berbanding Orang Lain Jaga Jaga

papar berkaitan - pada 12/10/2021 - jumlah : 133 hits
Mari belajar dari kisah Saidina Umar al Khattab ra Suatu hari Saidina Umar al Khattab ra memegang ranting kayu lalu beliau katakan alangkah bahagianya kalau aku jadi seperti mu alangkah bahagianya bila ibuku tidak melahirkan ku Kenapa Keran...
Walaupun Biskut Buah Pinggang Namanya Rare Rasanya Buat Ketagih Nak Makan

Walaupun Biskut Buah Pinggang Namanya Rare Rasanya Buat Ketagih Nak Makan

papar berkaitan - pada 29/9/2021 - jumlah : 99 hits
Sekali lagi kita kembalikan nostalgia lama dengan membuat biskut lejen ni Orang dulu panggil biskut buah pinggang mungkin sebab bentuknya Kalau dah rasa pasti susah nak henti makan Boleh buat banyak banyak dan makan sebagai kudapan Sedap bi...
Warga Emas 80 Tahun Dipenjara 10 Tahun Miliki Dadah

Bajet 2022 Berita Gembira Untuk Penjawat Awam

Bina Negara Guna Air Tangan Sendiri

Chandra Muzaffar Sekolahkan Mujahid

Filem Terbaru Beto Khusyairy Disamakan Dengan Squid Game Pengarah Tampil Beri Penjelasan

Xrpusd Ditolak Pada Rintangan

6004 Nak Buat Bisnes Tapi Bod H Student Pinjam Ahlong Tv Ppim 27 10 2021

Teaser Trailer Lightyear Chris Evans Terajui Filem Spin Off Toy Story



7 Pihak Berkuasa Tamadun Purba yang Terkenal Dalam Sejarah

Kenapa Wajah Penyanyi KPOP Sama Saja

Bagaimanakah Hidupan Mampu Hidup di Tempat Panas atau Sejuk Melampau

Sekali Rasa Bergetar Jiwa KFC Perkenal Hidangan Burger P Ramlee Dengan Keenakan Kari Kandar

5 Lagu Popular Dengan Lirik Sampah


Sarapan Pagi Di Warung Imam Muda Jalan Kebun Shah Alam Menunya Mengancam Habis

Slim And Beautiful Body Only With Feelingirldress Com

What Is And 3 Reasons Its Important

Wanita Anak 3 Berusia 40 Tahun Dipuji Seperti Gadis Muda

Jenis Jenis Investasi Yang Ada Di Bank

Jokowi Sebut Mencegah Rivalitas Melalui Kerja Sama Konkret Asean Rusia