Letih Melampau Di Awal Trimester Kehamilan Jangan Dibiarkan Buat Tip Mudah Ni


Rasa letih, penat dan mengantuk di awal kehamilan seakan menjadi perkara biasa ketika awal trimester.
Kadang kala ada bakal ibu yang mengalami mengantuk berlebihan sehingga tidak dapat dikawal dan perlu melelapkan mata seketika walaupun ketika itu sedang bekerja di pejabat.

Jika dibiarkan ia sedikit sebanyak boleh mengganggu produktiviti anda di pejabat. Jadi, apa langkah terbaik yang mesti dilakukan? Sebelum itu anda perlu memahami apa yang berlaku pada badan ketika proses awal kehamilan berlaku.
Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup bayi dalam kandungan iaitu plasenta. Seterusnya, hormon progesteron yang biasanya mengatur kitaran reproduksi wanita, mengalir lebih pantas dalam badan wanita sehingga membuatkan wanita hamil mudah berasa pening.
Metabolisme juga berubah dengan cepat, kadar gula menjadi lebih rendah, begitu juga dengan tekanan darah. Ini yang mengakibatkan bakal ibu mudah berasa letih di awal kehamilan.

Tentu memalukan jika setiap hari anda keletihan hingga pernah tertidur di atas meja kerja kerana rasa mengantuk yang tidak dapat ditahan lagi.
Oleh itu anda memerlukan strategi khas untuk berhadapan dengan rasa letih dan mengantuk ini supaya tidak mengganggu produktiviti kerja di pejabat.
Cuba praktiskan beberapa tip berikut:
Sudah tentu anda tidak boleh tidur di waktu siang pada hari bekerja, jadi sebaiknya masuk tidur lebih awal daripada biasa pada waktu malam. Jika anda dihantar oleh suami ke pejabat, anda boleh ambila peluang masa dalam perjalanan ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk melelapkan masa seketika. Ia membantu anda berasa lebih segar. Amalkan pengambilan makanan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak boleh memberi tenaga tambahan. Makanan ringan hanya membuatkan tenaga anda cepat berkurangan. Jika tiada selera makan, biasakan makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. Jangan lewatkan waktu makan. Sentiasa bawa snek berkhasiat yang boleh dimakan pada bila-bila masa. Banyak minum air. Apabila badan kekurangan air, anda akan semakin mudah letih dan tidak bertenaga. Oleh itu pastikan sentiasa membawa botol air masak ke mana sahaja anda pergi. Ia membantu melancarkan pengaliran darah dan baik untuk kesihatan janin serta keadaan air ketuban dalam rahim. Jika berasa mengantuk ketika di pejabat, cuba berjalan seketika atau buat senaman ringan di meja sambil mengatur pernafasan. Kalau di rumah, anda boleh berehat dalam mandian air suam di tab mandi (jika ada) yang airnya dicampur dengan sedikit minyak aromaterapi. Menarik: Uqasha Senrose Tayang Wajah Anak Selepas Dua Bulan, “Comelnya Macam Ibu”?
Majlis Aqiqah & Kesyukuran Anak Kamal Adli, Uqasha Meriah, Cantik Serba Merah Jambu
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
The post Letih Melampau Di Awal Trimester Kehamilan Jangan Dibiarkan, Buat Tip Mudah Ni! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/letih-melampau-di-awal-trimester-kehamilan-jangan-dibiarkan-buat-tip-mudah-ni/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Video Dedi Bongkar Awal Mula Kasus Vina Solusi Mudah Tak Usah Begonya Keliatan

Video Dedi Bongkar Awal Mula Kasus Vina Solusi Mudah Tak Usah Begonya Keliatan

papar berkaitan - pada 5/8/2024 - jumlah : 220 hits
Menurutnya berdasarkan kesaksian Dede kasus ini berlatar belakang emosi antara Aep dan Iptu Rudiana
Lebih Mudah Dan Nyaman Pakai Laptop Asus Ai Jangan Ada Lagi Pilihan Yang Lain

Lebih Mudah Dan Nyaman Pakai Laptop Asus Ai Jangan Ada Lagi Pilihan Yang Lain

papar berkaitan - pada 30/7/2024 - jumlah : 267 hits
BloggerBorneo com Dalam era digital yang semakin maju kebutuhan akan perangkat yang mendukung aktivitas sehari hari menjadi sangat penting Salah satu perangkat yang memiliki peran vital adalah laptop ASUS sebuah perusahaan teknologi terkemu...
Penyakit Yang Sering Menyerang Bayi Kanak Kanak Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah

Penyakit Yang Sering Menyerang Bayi Kanak Kanak Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah

papar berkaitan - pada 1/8/2024 - jumlah : 174 hits
Penyakit yang sering menyerang bayi dan kanak kanak ibu bapa jangan ambil mudah Kanak kanak adalah golongan yang paling mudah terdedah kepada pelbagai jenis penyakit kerana sistem imun mereka yang masih dalam perkembangan Penyakit Yang Seri...
Jangan Guluw Dan Pajak Otak Pada Sesiapa

Jangan Guluw Dan Pajak Otak Pada Sesiapa

papar berkaitan - pada 24/7/2024 - jumlah : 151 hits
Kerana percaya kepada nujum bomoh satu nyawa disiksa dengan zalim sehingga mati Akhirnya 6 nyawa dari mereka dihukum gantung Demikianlah yang berlaku sebelum ini kerana yakin dan percaya kepada seorang ulamak jahat dengan amanatnya lagi ram...
Wasiat Mendalam Hamzah Haz Ke Keluarga Jangan Tinggalkan Salat

Wasiat Mendalam Hamzah Haz Ke Keluarga Jangan Tinggalkan Salat

papar berkaitan - pada 24/7/2024 - jumlah : 191 hits
Hamzah Haz di usia 84 tahun meninggalkan 12 orang anak beserta cucu dan cicit cicitnya
Kembali Jalin Cinta Umie Aida Pesan Adira Amp Datuk Red Jangan Tunggu Lama Syaitan Tak Suka Pasangan Bersatu Semula

Kembali Jalin Cinta Umie Aida Pesan Adira Amp Datuk Red Jangan Tunggu Lama Syaitan Tak Suka Pasangan Bersatu Semula

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 139 hits
Pelakon Datin Seri Umie Aida menitip pesan dan menasihati penyanyi Adira Suhaimi dan Datuk Red yang mengakui sudah kembali bercinta 2 days ago Adira Suhaimi Dan Datuk Red Rancang Kahwin Semula Selepas Raya Aidilfitri Tahun H
Permohonan Mykid Dibuka Semula Mak Ayah Jangan Terlambat

Permohonan Mykid Dibuka Semula Mak Ayah Jangan Terlambat

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 250 hits
Permohonan MyKid akan dibuka semula di semua Pejabat Jabatan Pendaftaran Negara mulai 29 Julai ini JPN dalam kenyataan hari ini memaklumkan permohonan MyKid sebelum ini ditangguhkan sementara pengeluarannya berikutan kekurangan bekalan cip ...
Jangan Tersalah Pilih

Jangan Tersalah Pilih

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 396 hits
Surah Al A raf 7 157 orang orang yang mengikuti Rasul Nabi yang ummi yang mereka dapati tertulis di dalam Taurat dan Injil yang ada pada mereka yang menyuruh mereka berbuat yang makruf dan mencegah dari yang mungkar dan yang menghalalkan se...
Jenderal Tni Sentil Prajurit Arogan Pakai Strobo Kalau Macet Diam Dulu Jangan Minta Prioritas

Jenderal Tni Sentil Prajurit Arogan Pakai Strobo Kalau Macet Diam Dulu Jangan Minta Prioritas

papar berkaitan - pada 24/7/2024 - jumlah : 132 hits
Danpuspom TNI Mayjen TNI Yusri Nuryanto meminta masyarakat ikut mengawasi anggota TNI yang arogan di jalanan
Bagaimana Memulakan Perniagaan Kedai Runcit Sendiri

Perak Deputy Speaker Defends Nga Over Abuse Of Power Claims

Take This Gowingo Check And You May See Your Struggles Literally

Umno Seeks Court Order To Claim Seri Pacific Hotel Land Held In Trust By Dr Mahathir Daim And Two Others

Madani Govt Finally Eyes Empathetic Ptptn Fix

Kedegilan Ibu Hamil Yang Berbahaya Bikin Doktor Stress

Roundel Roundup 7 Custom Bmw Motorcycles To Inspire Your Project

Startup Paling Menarik Yang Diperkenalkan Di Google Cloud Next


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Masuk Usia 40 An Ini 6 Perkara Penting Yang Kebanyakan Orang Cari

Buasir Otak Tv Roblox Lawan Alien Dalam Perang Dunia Live

Digital Double Meanings What Garden Gummies Say About Today S Social Media Culture

71 Peratus Rakyat Austria Sanggup Boikot Barangan As Tinjauan

7 Destinasi Bajet Mesra Di Kl Bamboo Playhouse Taman Botani Perdana 6 30 Pagi

Muhyiddin Shahidan Sah Hadir Majlis Pembukaan Kapsul Masa 2020 Di Menara Kl