Letih Melampau Di Awal Trimester Kehamilan Jangan Dibiarkan Buat Tip Mudah Ni


Rasa letih, penat dan mengantuk di awal kehamilan seakan menjadi perkara biasa ketika awal trimester.
Kadang kala ada bakal ibu yang mengalami mengantuk berlebihan sehingga tidak dapat dikawal dan perlu melelapkan mata seketika walaupun ketika itu sedang bekerja di pejabat.

Jika dibiarkan ia sedikit sebanyak boleh mengganggu produktiviti anda di pejabat. Jadi, apa langkah terbaik yang mesti dilakukan? Sebelum itu anda perlu memahami apa yang berlaku pada badan ketika proses awal kehamilan berlaku.
Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup bayi dalam kandungan iaitu plasenta. Seterusnya, hormon progesteron yang biasanya mengatur kitaran reproduksi wanita, mengalir lebih pantas dalam badan wanita sehingga membuatkan wanita hamil mudah berasa pening.
Metabolisme juga berubah dengan cepat, kadar gula menjadi lebih rendah, begitu juga dengan tekanan darah. Ini yang mengakibatkan bakal ibu mudah berasa letih di awal kehamilan.

Tentu memalukan jika setiap hari anda keletihan hingga pernah tertidur di atas meja kerja kerana rasa mengantuk yang tidak dapat ditahan lagi.
Oleh itu anda memerlukan strategi khas untuk berhadapan dengan rasa letih dan mengantuk ini supaya tidak mengganggu produktiviti kerja di pejabat.
Cuba praktiskan beberapa tip berikut:
Sudah tentu anda tidak boleh tidur di waktu siang pada hari bekerja, jadi sebaiknya masuk tidur lebih awal daripada biasa pada waktu malam. Jika anda dihantar oleh suami ke pejabat, anda boleh ambila peluang masa dalam perjalanan ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk melelapkan masa seketika. Ia membantu anda berasa lebih segar. Amalkan pengambilan makanan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak boleh memberi tenaga tambahan. Makanan ringan hanya membuatkan tenaga anda cepat berkurangan. Jika tiada selera makan, biasakan makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. Jangan lewatkan waktu makan. Sentiasa bawa snek berkhasiat yang boleh dimakan pada bila-bila masa. Banyak minum air. Apabila badan kekurangan air, anda akan semakin mudah letih dan tidak bertenaga. Oleh itu pastikan sentiasa membawa botol air masak ke mana sahaja anda pergi. Ia membantu melancarkan pengaliran darah dan baik untuk kesihatan janin serta keadaan air ketuban dalam rahim. Jika berasa mengantuk ketika di pejabat, cuba berjalan seketika atau buat senaman ringan di meja sambil mengatur pernafasan. Kalau di rumah, anda boleh berehat dalam mandian air suam di tab mandi (jika ada) yang airnya dicampur dengan sedikit minyak aromaterapi. Menarik: Uqasha Senrose Tayang Wajah Anak Selepas Dua Bulan, “Comelnya Macam Ibu”?
Majlis Aqiqah & Kesyukuran Anak Kamal Adli, Uqasha Meriah, Cantik Serba Merah Jambu
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
The post Letih Melampau Di Awal Trimester Kehamilan Jangan Dibiarkan, Buat Tip Mudah Ni! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/letih-melampau-di-awal-trimester-kehamilan-jangan-dibiarkan-buat-tip-mudah-ni/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Video Dedi Bongkar Awal Mula Kasus Vina Solusi Mudah Tak Usah Begonya Keliatan

Video Dedi Bongkar Awal Mula Kasus Vina Solusi Mudah Tak Usah Begonya Keliatan

papar berkaitan - pada 5/8/2024 - jumlah : 158 hits
Menurutnya berdasarkan kesaksian Dede kasus ini berlatar belakang emosi antara Aep dan Iptu Rudiana
Lebih Mudah Dan Nyaman Pakai Laptop Asus Ai Jangan Ada Lagi Pilihan Yang Lain

Lebih Mudah Dan Nyaman Pakai Laptop Asus Ai Jangan Ada Lagi Pilihan Yang Lain

papar berkaitan - pada 30/7/2024 - jumlah : 228 hits
BloggerBorneo com Dalam era digital yang semakin maju kebutuhan akan perangkat yang mendukung aktivitas sehari hari menjadi sangat penting Salah satu perangkat yang memiliki peran vital adalah laptop ASUS sebuah perusahaan teknologi terkemu...
Penyakit Yang Sering Menyerang Bayi Kanak Kanak Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah

Penyakit Yang Sering Menyerang Bayi Kanak Kanak Ibu Bapa Jangan Ambil Mudah

papar berkaitan - pada 1/8/2024 - jumlah : 141 hits
Penyakit yang sering menyerang bayi dan kanak kanak ibu bapa jangan ambil mudah Kanak kanak adalah golongan yang paling mudah terdedah kepada pelbagai jenis penyakit kerana sistem imun mereka yang masih dalam perkembangan Penyakit Yang Seri...
Jangan Guluw Dan Pajak Otak Pada Sesiapa

Jangan Guluw Dan Pajak Otak Pada Sesiapa

papar berkaitan - pada 24/7/2024 - jumlah : 118 hits
Kerana percaya kepada nujum bomoh satu nyawa disiksa dengan zalim sehingga mati Akhirnya 6 nyawa dari mereka dihukum gantung Demikianlah yang berlaku sebelum ini kerana yakin dan percaya kepada seorang ulamak jahat dengan amanatnya lagi ram...
Wasiat Mendalam Hamzah Haz Ke Keluarga Jangan Tinggalkan Salat

Wasiat Mendalam Hamzah Haz Ke Keluarga Jangan Tinggalkan Salat

papar berkaitan - pada 24/7/2024 - jumlah : 167 hits
Hamzah Haz di usia 84 tahun meninggalkan 12 orang anak beserta cucu dan cicit cicitnya
Kembali Jalin Cinta Umie Aida Pesan Adira Amp Datuk Red Jangan Tunggu Lama Syaitan Tak Suka Pasangan Bersatu Semula

Kembali Jalin Cinta Umie Aida Pesan Adira Amp Datuk Red Jangan Tunggu Lama Syaitan Tak Suka Pasangan Bersatu Semula

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 111 hits
Pelakon Datin Seri Umie Aida menitip pesan dan menasihati penyanyi Adira Suhaimi dan Datuk Red yang mengakui sudah kembali bercinta 2 days ago Adira Suhaimi Dan Datuk Red Rancang Kahwin Semula Selepas Raya Aidilfitri Tahun H
Permohonan Mykid Dibuka Semula Mak Ayah Jangan Terlambat

Permohonan Mykid Dibuka Semula Mak Ayah Jangan Terlambat

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 194 hits
Permohonan MyKid akan dibuka semula di semua Pejabat Jabatan Pendaftaran Negara mulai 29 Julai ini JPN dalam kenyataan hari ini memaklumkan permohonan MyKid sebelum ini ditangguhkan sementara pengeluarannya berikutan kekurangan bekalan cip ...
Jangan Tersalah Pilih

Jangan Tersalah Pilih

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 340 hits
Surah Al A raf 7 157 orang orang yang mengikuti Rasul Nabi yang ummi yang mereka dapati tertulis di dalam Taurat dan Injil yang ada pada mereka yang menyuruh mereka berbuat yang makruf dan mencegah dari yang mungkar dan yang menghalalkan se...
Jenderal Tni Sentil Prajurit Arogan Pakai Strobo Kalau Macet Diam Dulu Jangan Minta Prioritas

Jenderal Tni Sentil Prajurit Arogan Pakai Strobo Kalau Macet Diam Dulu Jangan Minta Prioritas

papar berkaitan - pada 24/7/2024 - jumlah : 105 hits
Danpuspom TNI Mayjen TNI Yusri Nuryanto meminta masyarakat ikut mengawasi anggota TNI yang arogan di jalanan
Cops Probe Videos Offering Illegal Entry Into Malaysia

Smart Furniture Storage Tips For Home Renovations

Zaid Warns Against Umno Going Back To Old Election System

Buaya Mirip Godzilla Dirakam Seorang Peminat Buaya

Semangat Aja Nggak Cukup Ikuti Panduan Ini Buat Hadapi Tim Lebih Kuat Di Ranked Match Mobile Legends

Penang S Mega Transport Plans Where Is The State Going To Find Rm25bn

Nasihat Berguna Untuk Selesa Hari Tua Dengan Wang Kwsp

Lirik Lagu Lebih Dari Rindu Maulana Ardiansyah Ft Alyssa Dezek


echo '';
5 Undang Undang Aneh Berkait Bendera Kebangsaan di Seluruh Dunia

Benarkah Kajian Sains Membolehkan Gigi Manusia Tumbuh Selepas Hilang

4 Puncak Tertinggi Negara Dunia Yang Paling Ketot Saiznya

8 Barangan Unik Yang Dinamakan Sempena Nama Manusia

Biodata Mia Ghazali Atlet Muay Thai Adik Beradik Kepada Johan Ghazali Jojo Miki Elias


Hantar Anak Bulu Vaksin Kali Pertama

Rumusan Kurikulum Persekolahan 2027

Jalan Jalan Cari Makan Jom Cuba Sizzling Yee Mee Kat Lotus Lukut Port Dickson

Pas Sudah Terdesak Sanggup Tuduh Amanah Bahayakan Agama

Kita Tengok Siapa Jadi Gila Di Mahkamah Nanti Kata Akmal

Lelaki Tular Tampar Isteri Ditahan Pagi Tadi