Letih Masa Mengandung Ini 5 Cara Natural Mengatasi


Letih masa mengandung adalah perkara yang biasa. Dan ini sangat tidak menyenangkan.
Aktiviti atau rutin yang senang dilakukan boleh menjadi sangat berat. Contohnya memasak atau mengemas rumah.
Tak larat! Betulkan?
Ini ada 5 cara yang ibu boleh lakukan untuk atasi masalah letih masa mengandung. sumber: https://www.bundoo.com
1- Makan Makanan Yang Betul Ramai ibu-ibu yang masih menganggap bila mengandung boleh makan apa saja. Ini adalah tanggapan yang kurang tepat.
Semasa mengandung sebenarnya adalah masanya ibu mengambil makanan yang betul. Ini akan membantu mengatasi letih semasa sedang hamil.
Dr Weil mencadangkan untuk makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan ini kaya dengan nutrisi yang bagus untuk ibu hamil.
Kemudian, elakkan makanan segera yang kosong (atau terlalu sedikit) kandungan nutrisinya. Ia langsung tak membantu ibu yang keletihan melampau.
Kurangkan juga pengambilan roti putih, yang mana ia boleh membuatkan ibu bertambah lemah dan mengantuk.
Banyakkan pengambilan protein seperti ayam, daging dan juga telur. Protein adalah makanan yang penting bagi membina sel-sel badan ibu. Bukan itu saja, ia juga penting untuk perkembangan bayi di dalam rahim.
Ya saya faham, ada ibu-ibu yang tidak mampu makan kerana loya. Ada juga yang terus hilang selera, dari suka makan ayam bila mengandung bau ayam pun tak lalu
Oleh itu, saya mencadangkan ibu mengambil protein dalam bentuk suplemen seperti Energizing Soy Protein (ESP).
ESP ini diperbuat dari kacang soya non-GMO. Soya ini adalah antara protein yang paling baik. 99.9% soya yang dimakan akan diproses dan dicernakan menjadi asid amino.
Asid amino inilah yang diperlukan untuk membentuk sel-sel penting semasa proses perkembangan bayi di dalam rahim. Insyallah bayi yang dilahirkan sihat, sempurna dan comel

2- Bersenam
Cuba hilangkan letih dengan bersenam. Apabila bersenam kita akan rasa lebih baik. Contohnya ‘brisk walk’.
Ia juga akan membuatkan ibu tidur lebih nyenyak dan mood pun lebih baik.
3- Tidur Cukup
Terimalah kenyataan bahawa anda perlu tidur secukupnya. 8-9 jam setiap malam adalah sangat baik untuk atasi letih semasa mengandung.
‘Power nap’ tidur siang hari selama 15-20 minit juga bagus untuk mengembalikan tenaga.
Jangan sampai terlebih tidur pula. Ia akan membuatkan badan jadi lebih penat.
4- Hadkan Kafein
Ok saja kalau ibu teringin minum kopi, tapi hadkan. Cukup hanya 1 1/2 cawan sehari.
Kafein yang lebih boleh menjadi punca gangguan tidur dan mood.
5- Rehat
Badan si ibu bekerja keras ketika hamil. Anda akan menghasilkan lebih darah, denyutan jantung meningkat dan perlukan lebih banyak air dan nutrisi.
Emosi juga lebih rapuh dikala ini. Oleh itu, ambillah peluang untuk berehat.
Kerja rumah? Anda mintalah bantuan suami atau mungkin anak-anak yang lebih tua. Ingat ye ibu rehat secukupnya.

Letih semasa mengandung boleh menjadi satu cabaran besar untuk ibu-ibu kan? Banyak kerja-kerja yang tertangguh akibat keletihan melampau ni. Nak pergi pejabat untuk rasa azabnya Ya Rabbi.

Saya juga pernah mengalami masalah ini.

Cubalah 5 tips atasi keletihan melampau ni. Insyaallah ada perubahannya.

Oh ya jika anda perlukan suplemen bagi membantu atasi masalah letih masa mengandung ni, ada boleh cuba Set Kehamilan Shaklee
Jika anda perlukan konsultasi set mana yang bersesuai, terus saja WA/SMS saya di 0167731892.
Atau anda boleh klik BUY NOW dibawah:

 Dapatkan Set Kehamilan Asas Sekarang!
Terima kasih.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://welovesusuibu.blogspot.com/2019/01/letih-masa-mengandung-cara-atasi.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Mengatasi Blog Ditolak Adsense Agar Bisa Diajukan Lagi Dan Diterima

Cara Mengatasi Blog Ditolak Adsense Agar Bisa Diajukan Lagi Dan Diterima

papar berkaitan - pada 30/1/2019 - jumlah : 489 hits
Blog ditolak AdSense harus bagaimana Berikut ini pendapat CB tentang penyebab blog ditolak Google AdSense serta cara mengatasinya untuk diajukan kembali dan bisa diterima Google AdSense adalah sumber utama pendapatan blogger AdSense juga su...
Ibu Hafiz Cilik Ahmad Ziyyad Dedahkan Cara Didik Dari Mengandung Berpantang Hinggalah Usia 2 Tahun Hafal 42 Surah

Ibu Hafiz Cilik Ahmad Ziyyad Dedahkan Cara Didik Dari Mengandung Berpantang Hinggalah Usia 2 Tahun Hafal 42 Surah

papar berkaitan - pada 26/1/2019 - jumlah : 442 hits
Apabila anak kecil seusia 2 tahun 9 bulan ini memperdengarkan bacaan surah dari Al Quran Allah sejuknya rasa hati yang mendengar Kita yang orang luar pun dah rasa seronok mak dan ayahnya lagilah bahagia Akui ibunya Nurul Shahida Lukman 27 a...
Cara Nak Masak Agar Agar Pandan Noxxa Cepat Dan Jimat Masa

Cara Nak Masak Agar Agar Pandan Noxxa Cepat Dan Jimat Masa

papar berkaitan - pada 3/2/2019 - jumlah : 644 hits
Cara Nak Masak Agar Agar Pandan Noxxa Cepat Dan Jimat Masa Salam semua Selamat bercuti dan selamat balik kampung Untuk entri lepas ada kongsi cara nak buat ekstrak pandan secara homemade kan Kali ini nak berkongsi cara nak masak agar agar p...
Cara Tambah Duit Poket Secara Separuh Masa Untuk Fresh Graduate

Cara Tambah Duit Poket Secara Separuh Masa Untuk Fresh Graduate

papar berkaitan - pada 1/2/2019 - jumlah : 440 hits
Cara Tambah Duit Poket Untuk Fresh Graduate Musim konvo seronok tengok ramai fresh graduate yang meraikan kejayaan masing masing Ada yang lepas convo terus dapat kerja Ada juga yang masih belum dapat kerja walaupun dah pergi hampir 10 inter...
8 Cara Mengatasi Perbedaan Dalam Hubungan Beda Bangsa

8 Cara Mengatasi Perbedaan Dalam Hubungan Beda Bangsa

papar berkaitan - pada 22/1/2019 - jumlah : 348 hits
8 Cara mengatasi perbedaan dalam hubungan beda bangsa Beberapa di antaranya adalah menghargai perbedaan mencari tahu tentang kebudayaan pasangan dan berusaha untuk tidak membuat asumsi sendiri mengenai budaya pasangan
Begini Cara Tepat Mengatasi Masalah Mata Kering Yang Kamu Alami

Begini Cara Tepat Mengatasi Masalah Mata Kering Yang Kamu Alami

papar berkaitan - pada 30/1/2019 - jumlah : 355 hits
Kenali dulu penyebab terjadinya mata kering ini untuk menentukan jalan keluarnya Perhatikan kebiasaan yang kamu lakukan sehari hari agar mampu mengenali penyebab terjadinya mata kering ini
Cara Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Medis Dan Herbal

Cara Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Medis Dan Herbal

papar berkaitan - pada 7/2/2019 - jumlah : 391 hits
Senyumperawat com Mengatasi mual muntah saat hamil adalah perkara yang tiap ibu hamil berbeda kadarnya Ada yang masih bisa ditolerir tapi juga ada yang sampai lemah lunglai menghadapinya Tentunya kunci pertamanya jangan sampai panik Suami j...
Pengambilan Epal Masa Mengandung Boleh Elakkan Bayi Dapat Asma

Pengambilan Epal Masa Mengandung Boleh Elakkan Bayi Dapat Asma

papar berkaitan - pada 26/1/2019 - jumlah : 314 hits
Semua ibu yang mengandung mahu melahirkan anak yang sihat dan sempurna Biarpun kesihatan anak dalam kandungan tidak kita ketahui tetapi semasa hamil ibu boleh memilih untuk melahirkan zuriat yang sihat atau sebaliknya Mengamalkan diet sihat...
Berang Tin Minuman Keras Hilang Anak Tamatkan Riwayat Bapa

Tak Cukup Duit Deposit Ini Cara Beli Rumah Pertama Anda Tanpa Beban Besar

The 1928 Banana Massacre When White Gold Met State Violence

Riena Diana Dah Pilih Nama Islam Untuk Keith Foo

Kemaskini Mengenai Pasaran Saham As Pada 4 Julai

Artis Malaysia Dikurniakan Semua Anak Perempuan

Kenali Kanser Tiroid Simptom Rawatan Dan Harapan Sembuh Yang Ramai Tak Tahu

Jangan Takut Kepada Kegagalan Jangan Diragut Kebahagiaan Orang


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Six9game 16 May Six9game Top 27 By Kazuko

Bar4game 9 Bar4game Top 46 By Gabriela

Sambal Ubi Kentang Dan Ikan Bilis Dan Bab Langkah Kecemasan

Melawat Kebun

Undang Undang Rimba Tarik Kereta Sinar Harian 05 07 2025

Bot Karam Di Belawai 5 Lagi Mangsa Ditemui Hari Ini