Kesan Buruk Tidur Siang Terlalu Lama


KESAN BURUK TIDUR SIANG TERLALU LAMA | Tidur siang adalah salah satu cara rehat yang terbaik. Bukan sahaja untuk kanak-kanak malah bagi orang dewasa juga, tidur siang adalah salah satu alternatif singkat untuk menyegarkan badan.




Antara kebaikan tidur siang ialah kita mudah fokus, menguatkan ingatan dan mencegah stroke. Tempoh masa yang paling baik untuk tidur siang ialah 15- 20 minit ataupun kurang dari 1 jam. Namun tidur siang yang terlalu lama boleh menyebabkan kesan buruk pada kesihatan kita.


Waktu terbaik untuk tidur siang ialah sebelum pukul 2 atau 3 petang.Ini supaya tidur siang kita tidak mempengaruhi waktu untuk kita tidur malam.
Bahaya tidur Siang Terlalu LamaTidur siang yang terlalu lama atau melebihi 1 jam sangat memberi kesan buruk pada badan kita. Ianya boleh menyebabkan kita mengalami Sleep Inertia iaitu keadaan dimana kita berasa mengantuk, disorientasi dan penurunan ketangkasan motor. Ianya seolah-oleh kita tidak puas tidur dan terlalu letih. Otak kita berasa ingin terus tidur.
Jika mengalami masalah Sleep Inertia, segera melihat kearah cahaya seperti tingkap dan pintu yang terbuka atau pun skrin phone. Ia akan membantu kita ngatasi masalah Sleep Inertia.



Tidur siang yang terlalu lama juga menyebabkan kita akan susah untuk tidur malam. Ramai yang memilih hujung minggu untuk tidur lebih lama. Malangnya apabila tiba waktu tidur malam, mata agak susah untuk lelap.
Sudah tentu hari pertama bekerja membuatkan kita mengantuk, hilang fokus dan cepat letih. 


sumber dari laman web www.eurekalert.org mendedahkan satu kajian dibuat dan mendapati tidur siang melebihi 1 jam , jika dijadikan rutin akan menyebabkan risiko kematian  dan risiko penyakit kardiovaskular.
semoga bermanfaat untuk semua.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.dianarashid.com/2020/12/kesan-buruk-tidur-siang-terlalu-lama.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Maksud Di Sebalik Warna Air Kencing Kesan Bahaya Akibat Menahan Kencing Terlalu Lama

Maksud Di Sebalik Warna Air Kencing Kesan Bahaya Akibat Menahan Kencing Terlalu Lama

papar berkaitan - pada 5/12/2020 - jumlah : 554 hits
Maksud Di Sebalik Warna Air Kencing Kesan Bahaya Akibat Menahan Kencing Terlalu Lama Sebagai seorang manusia biasa sudah semestinya kita kena ambil tahu tahap kesihatan diri masing masing Dan terdapat pelbagai petunjuk sebenarnya untuk tahu...
Kenyataan Mp Pas Boleh Beri Kesan Buruk Kepada Negara

Kenyataan Mp Pas Boleh Beri Kesan Buruk Kepada Negara

papar berkaitan - pada 2/12/2020 - jumlah : 233 hits
Pada 2 Disember 2020oleh PENTADBIROleh Teo Nie ChingDAP dengan tegas mengecam kenyataan yang dibuat oleh Ahli Parlimen Pasir Puteh dari blok kerajaan Nik Muhammad Zawawi Salleh yang mendesak kerajaan mengisytiharkan Amerika Syarikat sebagai...
Anak Hisap Jari Terlalu Lama Boleh Ganggu Pertumbuhan Gigi Anak Doktor Kongsi Tip Hilangkan Tabiat Ini

Anak Hisap Jari Terlalu Lama Boleh Ganggu Pertumbuhan Gigi Anak Doktor Kongsi Tip Hilangkan Tabiat Ini

papar berkaitan - pada 9/12/2020 - jumlah : 354 hits
Hisap jari ialah satu habit yang sering berlaku kepada si kecil Jika kecil dahulu mereka menghisap jari kerana untuk merangsang sensori Tapi ia berlarutan sehingga melebihi usia 3 tahun ia patut dibimbangi kerana boleh ganggu pertumbuhan gi...
Terlalu Banyak Idea Tentang Cerita Hantu Mamat Khalid Muncul Dengan Drama Eksklusif Kampong Pisang

Terlalu Banyak Idea Tentang Cerita Hantu Mamat Khalid Muncul Dengan Drama Eksklusif Kampong Pisang

papar berkaitan - pada 28/11/2020 - jumlah : 326 hits
Terlalu banyak idea tentang cerita hantu Mamat Khalid muncul dengan drama eksklusif Kampong Pisang Bersiri Siri SELEPAS lima buah filem di bawah francais merekodkan kejayaan pecah panggung pengarah terkenal Mamat Khalid mengembangkan lagi k...
Dakwaan Covid 19 Bukan Dari China 039 Terlalu Spekulatif 039

Dakwaan Covid 19 Bukan Dari China 039 Terlalu Spekulatif 039

papar berkaitan - pada 29/11/2020 - jumlah : 269 hits
Taipei Pengarah Eksekutif Pertubuhan Kesihatan Sedunia Michael Ryan memaklumkan bahawa kenyataan yang mengaitkan Covid 19 bukan berasal dari China adalah bersifat terlalu spekulatif Walaupun Beijing terbuka terhadap sebarang siasatan berhub...
Syarat I Sinar Terlalu Ketat Tak Adil Pakar Ekonomi

Syarat I Sinar Terlalu Ketat Tak Adil Pakar Ekonomi

papar berkaitan - pada 4/12/2020 - jumlah : 285 hits
KUALA LUMPUR 17 Rabiulakhir 1442H Khamis Meskipun program i Sinar iaitu pengeluaran caruman daripada Akaun 1 Kumpulan Wang Simpanan Pekerja yang baru baru ini telah diperluaskan kepada lebih ramai ahli yang terjejas namun masih banyak rungu...
Dipercayai Akibat Menguap Terlalu Luas Lelaki Ini Menderita Rahang Terkehel

Dipercayai Akibat Menguap Terlalu Luas Lelaki Ini Menderita Rahang Terkehel

papar berkaitan - pada 2/12/2020 - jumlah : 256 hits
Seorang lelaki dilaporkan mengalami dislokasi sendi apabila rahangnya tidak dapat ditutup dipercayai selepas menguap terlalu besar Menurut Tribun News memetik kenyataan doktor pakar ortipedik yang merawat lelaki itu dislokasi itu berlaku ak...
5 Tanda Kamu Sering Berekspetasi Terlalu Tinggi

5 Tanda Kamu Sering Berekspetasi Terlalu Tinggi

papar berkaitan - pada 1/12/2020 - jumlah : 386 hits
Sebagai manusia tentu wajar jika kita menaruh ekspektasi pada sesuatu atau seseorang Hal ini sudah secara alamiah akan kita lakukan dan kadang memang tidak bisa dihindari Namun kita tentu punya This is a content summary only Visit my websit...
Semakan Budi95 Dibuka Khamis Ini

Cara Sahkan Mykad Dalam Setel Untuk Guna Budi95

Susu Rosak Jangan Buang Transform Jadi Keju Cottage Homemade Sedap Dan Puas Hati

Mof Nafi Had Pembelian Ron95 Sekali Sehari Harga Subsidi Kekal Terjamin

Throw The Book At Them Public Urges Stiff Penalty For Taxi Tout Couple Who Extorted Chinese Tourists

Jangan Fitnah Walaun Hati Hati Tentang Maklumat

Budi95 Shows Govt Failed To Make Targeted Subsidy System Work Muda

Over 254k Malaysians Are Obese Dzulkefly


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Ayam Masak Kicap Berempah

Networking Is A Lifeline For Startups

Cara Mudah Isi Petrol Budi Madani Ron95 Guna Aplikasi Setel

Penyelidik Temui Cara Paparkan Hologram 3d Dari Skrin Telefon Pintar

Warga Emas Dicekup Menyelinap Ke Rumah Janda Muda Ketika Isteri Sudah Tidur

How To Take Great Food Photos With Your Phone