Kenapa Ibu Hamil Perlu Ambil Asid Folik Ini Fakta Perlu Tahu


Asid folik yang juga dikenali sebagai folat, ialah vitamin B-kompleks – vitamin B9. Vitamin ini amat penting untuk tubuh mencipta sel-sel baru, membina DNA baru serta membaiki DNA yang telah rosak.

Folat juga diketahui dan dikenali akan peranannya dalam mencegah kecacatan kelahiran, kelahiran pramatang dan banyak lagi masalah kesihatan kelahiran yang lain.
Pun begitu, fakta yang ramai individu tidak tahu adalah asid folik juga sebenarnya boleh membantu meningkatkan kesuburan.
National Institute of Health menyarankan pengambilan kira-kira 400 mikrogram folat pada setiap hari untuk kebanyakan individu dewasa. Walau bagaimanapun, jika anda sedang dalam fasa mencuba untuk hamil, anda mungkin memerlukan dua kali ganda daripada jumlah ini, atau juga mungkin lebih.

Asid folik untuk apa? Folat mempunyai banyak fungsi dalam tubuh badan manusia antaranya adalah dalam membantu pertumbuhan tisu dan sel berfungsi, bekerja dengan vitamin B12 dan vitamin C untuk membantu tubuh memecah, mengguna dan membuat protein baru, membantu membentuk sel darah merah serta membantu menghasilkan DNA.
Folat juga dapat membantu mencegah pelbagai masalah kesihatan seperti anemia, diarhea dan ulser, begitu juga kondisi yang kronik seperti strok, kanser, penyakit jantung dan gangguan neurologi.
Disebabkan asid folik boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran dan kelahiran pramatang, vitamin ini juga diketahui akan kepentingannya dalam perkembangan janin.
Ia juga penting bersama-sama dengan nutrien penting lain bagi membantu seseorang individu untuk kekal sihat.
Folat boleh didapati melalui makanan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan sitrus dan banyak lagi makanan yang lain.
Namun begitu, disebabkan sukar untuk mendapat cukup folat melalui makanan, ramai wanita yang sedang merancang untuk hamil perlu mendapatkan vitamin ini melalui suplemen vitamin ini.

Pengambilan jumlah asid folik yang betul sebelum dan semasa hamil dapat membantu mencegah kecacatan tiub neural, termasuklah spina bifida. Ini tujuan asid folik untuk wanita.
Malahan, pengambilan dos tinggi folat sebelum kehamilan dan semasa trimester pertama juga dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami keguguran. Ini menjawab persoalan asid folik untuk apa.
Makanan tinggi asid folik
Paling utama, asid folik untuk wanita boleh didapati dalam sayur-sayuran hijau seperti bayam serta buah-buahan sitrus seperti oren.
Selain itu, U.S. Food and Drug Administration juga telah menyatakan dan menyarankan anda untuk mengambil makanan yang mempunyai kandungan folat yang tinggi seperti berikut:
* Bijirin
* Kekacang
* Roti
* Nasi
* Pasta
Menarik: Mona Allen Selamat Bersalin Anak Kedua Timang Bayi Lelaki/
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Sumber: Hello Doktor
The post Kenapa Ibu Hamil Perlu Ambil Asid Folik? Ini Fakta Perlu Tahu! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/kenapa-ibu-hamil-perlu-ambil-asid-folik-ini-fakta-perlu-tahu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
1001 Mitos Dan Fakta Ibu Hamil Wajib Diketahui

1001 Mitos Dan Fakta Ibu Hamil Wajib Diketahui

papar berkaitan - pada 21/6/2024 - jumlah : 237 hits
Mitos dan fakta ibu hamil nbsp Inilah mitos kehamilan Bagi ibu hamil maka wajib mengetahui mengenai mitos dan faktanya Memang ada banyak sekali mitos tentang ibu hamil ataupun mitos ibu menyusui Akan tetapi pada kesempatan kali ini akan ber...
Check List Makanan Tambah Darah Ibu Hamil Perlu Ambil Jangan Culas Makan Sayur Buah

Check List Makanan Tambah Darah Ibu Hamil Perlu Ambil Jangan Culas Makan Sayur Buah

papar berkaitan - pada 20/6/2024 - jumlah : 333 hits
Ibu yang baru hamil dan hamil kali pertama mungkin masih belum mengetahui tentang anemia semasa hamil Akan tetapi kepada yang lebih senior atau dengan kata lain sudah mengandung lebih dari sekali biasanya lebih arif dengan perkataan anemia ...
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing Ini Kata Dokter

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing Ini Kata Dokter

papar berkaitan - pada 17/6/2024 - jumlah : 341 hits
Makan daging kambing saat hamil disebut sebut bisa memicu keguguran
Ibu Hamil Kurang Nutrien Boleh Sebabkan Kelahiran Pramatang

Ibu Hamil Kurang Nutrien Boleh Sebabkan Kelahiran Pramatang

papar berkaitan - pada 10/6/2024 - jumlah : 320 hits
Melahirkan bayi pramatang sememangnya tidak diduga boleh berlaku Namun ia tidak mustahil berlaku kepada ibu hamil Ia boleh berlaku pada bila bila masa dan di mana mana sahaja Jadi tambahkan ilmu mengenali kelahiran pramatang ini Tanda tanda...
Ibu Hamil Ada Gdm Perlu Jaga Pemakanan Ikut Panduan Sihat Ni

Ibu Hamil Ada Gdm Perlu Jaga Pemakanan Ikut Panduan Sihat Ni

papar berkaitan - pada 12/6/2024 - jumlah : 221 hits
Diabetes gestasi adalah masalah kencing manis yang dialami wanita ketika hamil Jom ketahui makanan yang harus dielakkan oleh ibu dengan kencing manis semasa mengandung Terpaksa mengawal atau mengelakkan sesetengah makanan sememangnya tidak ...
Vitamin Atau Suplemen Ibu Hamil Perlu Ke Ambil

Vitamin Atau Suplemen Ibu Hamil Perlu Ke Ambil

papar berkaitan - pada 13/6/2024 - jumlah : 164 hits
Perlukah ibu hamil mengambil sebarang vitamin ataupun suplemen kesihatan sepanjang kehamilan Adakah bakal ibu masih tercari cari apakah vitamin atau suplemen kesihatan yang sesuai semasa kehamilan Diet yang seimbang adalah cara terbaik bagi...
Apa Sebab Ibu Hamil Mengidam Asyik Teringin Nak Makan Macam Macam

Apa Sebab Ibu Hamil Mengidam Asyik Teringin Nak Makan Macam Macam

papar berkaitan - pada 24/6/2024 - jumlah : 409 hits
Mengapa wanita hamil mengidam Bila waktu hamil mulalah teringin untuk makan pelbagai jenis makanan Soalnya apa itu istilah mengidam Mengidam adalah satu pengalaman yang biasa dialami oleh kebanyakan wanita hamil atau mengandung Mengidam bol...
Rutin Amalan Ibu Mengandung Menurut Islam Ibu Hamil Mesti Praktis Ni

Rutin Amalan Ibu Mengandung Menurut Islam Ibu Hamil Mesti Praktis Ni

papar berkaitan - pada 5/6/2024 - jumlah : 291 hits
Tempoh sembilan bulan yang panjang adalah waktu terbaik untuk bakal ibu memanjakan diri Namun amalan rutin ini patut anda lakukan menurut pandangan Islam dan mengamalkan perkara perkara yang baik juga amat digalakkan Lebih baik buat anak di...
Pelajar Lelaki Tumbuk Guru Kerana Berang Ditegur Ponteng Kelas

Time For Malaysians To Get Used To Gov T Loans Come Down Can Also Mean National Debt Goes Up

The Ultimate Guide To Facelift In Malaysia Everything You Need To Know

No Plans For Sez Along M Sia Thai Border Says Ministry

Kotak Packaging Mesra Alam Pilihan Bisnes Bertanggungjawab

Rahsia Lembut Gebu Resipi Tosei Idli Homemade Bersama Chutney Kelapa Beraroma

Pengalaman Memetik Buah Cherry Di Kent Julai 2025

Lumos Tablet Berkualiti Tinggi Paling Murah Hanya Rm499


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Slotxo Top 23 By Linda Slotxo24hra Com 20 100 Xo 1 25

Pgslot 18 2568 888 500 Autopgslot Sagaming Joker Bonus888 Top 16 By Bridget Bonus888s1 Com

Gempa Rusia 8 8m Gelombang Tsunami Tiba Di Papua Indonesia

Nabila Maharani Pejuang Cinta Chord

Parenting Support In Indian Community Needed After Boy S Brutal Murder

Curbing Overthinking In Trading The Role Of Modern Brokers