Kenapa Ibu Hamil Perlu Ambil Asid Folik Ini Fakta Perlu Tahu

Asid folik yang juga dikenali sebagai folat, ialah vitamin B-kompleks – vitamin B9. Vitamin ini amat penting untuk tubuh mencipta sel-sel baru, membina DNA baru serta membaiki DNA yang telah rosak.

Folat juga diketahui dan dikenali akan peranannya dalam mencegah kecacatan kelahiran, kelahiran pramatang dan banyak lagi masalah kesihatan kelahiran yang lain.
Pun begitu, fakta yang ramai individu tidak tahu adalah asid folik juga sebenarnya boleh membantu meningkatkan kesuburan.
National Institute of Health menyarankan pengambilan kira-kira 400 mikrogram folat pada setiap hari untuk kebanyakan individu dewasa. Walau bagaimanapun, jika anda sedang dalam fasa mencuba untuk hamil, anda mungkin memerlukan dua kali ganda daripada jumlah ini, atau juga mungkin lebih.

Asid folik untuk apa? Folat mempunyai banyak fungsi dalam tubuh badan manusia antaranya adalah dalam membantu pertumbuhan tisu dan sel berfungsi, bekerja dengan vitamin B12 dan vitamin C untuk membantu tubuh memecah, mengguna dan membuat protein baru, membantu membentuk sel darah merah serta membantu menghasilkan DNA.
Folat juga dapat membantu mencegah pelbagai masalah kesihatan seperti anemia, diarhea dan ulser, begitu juga kondisi yang kronik seperti strok, kanser, penyakit jantung dan gangguan neurologi.
Disebabkan asid folik boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran dan kelahiran pramatang, vitamin ini juga diketahui akan kepentingannya dalam perkembangan janin.
Ia juga penting bersama-sama dengan nutrien penting lain bagi membantu seseorang individu untuk kekal sihat.
Folat boleh didapati melalui makanan seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan sitrus dan banyak lagi makanan yang lain.
Namun begitu, disebabkan sukar untuk mendapat cukup folat melalui makanan, ramai wanita yang sedang merancang untuk hamil perlu mendapatkan vitamin ini melalui suplemen vitamin ini.

Pengambilan jumlah asid folik yang betul sebelum dan semasa hamil dapat membantu mencegah kecacatan tiub neural, termasuklah spina bifida. Ini tujuan asid folik untuk wanita.
Malahan, pengambilan dos tinggi folat sebelum kehamilan dan semasa trimester pertama juga dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami keguguran. Ini menjawab persoalan asid folik untuk apa.
Makanan tinggi asid folik
Paling utama, asid folik untuk wanita boleh didapati dalam sayur-sayuran hijau seperti bayam serta buah-buahan sitrus seperti oren.
Selain itu, U.S. Food and Drug Administration juga telah menyatakan dan menyarankan anda untuk mengambil makanan yang mempunyai kandungan folat yang tinggi seperti berikut:
* Bijirin
* Kekacang
* Roti
* Nasi
* Pasta
Menarik: Mona Allen Selamat Bersalin Anak Kedua Timang Bayi Lelaki/
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Sumber: Hello Doktor
The post Kenapa Ibu Hamil Perlu Ambil Asid Folik? Ini Fakta Perlu Tahu! appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/kenapa-ibu-hamil-perlu-ambil-asid-folik-ini-fakta-perlu-tahu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

1001 Mitos Dan Fakta Ibu Hamil Wajib Diketahui

papar berkaitan - pada 21/6/2024 - jumlah : 137 hits
Mitos dan fakta ibu hamil nbsp Inilah mitos kehamilan Bagi ibu hamil maka wajib mengetahui mengenai mitos dan faktanya Memang ada banyak sekali mitos tentang ibu hamil ataupun mitos ibu menyusui Akan tetapi pada kesempatan kali ini akan ber...

Check List Makanan Tambah Darah Ibu Hamil Perlu Ambil Jangan Culas Makan Sayur Buah

papar berkaitan - pada 20/6/2024 - jumlah : 165 hits
Ibu yang baru hamil dan hamil kali pertama mungkin masih belum mengetahui tentang anemia semasa hamil Akan tetapi kepada yang lebih senior atau dengan kata lain sudah mengandung lebih dari sekali biasanya lebih arif dengan perkataan anemia ...

Fakta Fakta Ibu Lecehkan Anak Kandung Di Tangsel

papar berkaitan - pada 4/6/2024 - jumlah : 101 hits
Berikut fakta fakta yang berhasil diungkap kepolisian

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing Ini Kata Dokter

papar berkaitan - pada 17/6/2024 - jumlah : 209 hits
Makan daging kambing saat hamil disebut sebut bisa memicu keguguran

Ibu Hamil Kurang Nutrien Boleh Sebabkan Kelahiran Pramatang

papar berkaitan - pada 10/6/2024 - jumlah : 151 hits
Melahirkan bayi pramatang sememangnya tidak diduga boleh berlaku Namun ia tidak mustahil berlaku kepada ibu hamil Ia boleh berlaku pada bila bila masa dan di mana mana sahaja Jadi tambahkan ilmu mengenali kelahiran pramatang ini Tanda tanda...

Ibu Hamil Ada Gdm Perlu Jaga Pemakanan Ikut Panduan Sihat Ni

papar berkaitan - pada 12/6/2024 - jumlah : 131 hits
Diabetes gestasi adalah masalah kencing manis yang dialami wanita ketika hamil Jom ketahui makanan yang harus dielakkan oleh ibu dengan kencing manis semasa mengandung Terpaksa mengawal atau mengelakkan sesetengah makanan sememangnya tidak ...

Vitamin Atau Suplemen Ibu Hamil Perlu Ke Ambil

papar berkaitan - pada 13/6/2024 - jumlah : 108 hits
Perlukah ibu hamil mengambil sebarang vitamin ataupun suplemen kesihatan sepanjang kehamilan Adakah bakal ibu masih tercari cari apakah vitamin atau suplemen kesihatan yang sesuai semasa kehamilan Diet yang seimbang adalah cara terbaik bagi...

Apa Sebab Ibu Hamil Mengidam Asyik Teringin Nak Makan Macam Macam

papar berkaitan - pada 24/6/2024 - jumlah : 208 hits
Mengapa wanita hamil mengidam Bila waktu hamil mulalah teringin untuk makan pelbagai jenis makanan Soalnya apa itu istilah mengidam Mengidam adalah satu pengalaman yang biasa dialami oleh kebanyakan wanita hamil atau mengandung Mengidam bol...

Rutin Amalan Ibu Mengandung Menurut Islam Ibu Hamil Mesti Praktis Ni

papar berkaitan - pada 5/6/2024 - jumlah : 141 hits
Tempoh sembilan bulan yang panjang adalah waktu terbaik untuk bakal ibu memanjakan diri Namun amalan rutin ini patut anda lakukan menurut pandangan Islam dan mengamalkan perkara perkara yang baik juga amat digalakkan Lebih baik buat anak di...