Kenali Tanda Amaran Anda Sudah Penat Mental Dan Emosi Tolonglah Faham


“Tolonglah jangan serabutkan aku lagi. Kau tak faham ke yang aku ni dah penat?!” bentak seorang lelaki memandang langit.Cuba melepaskan segala amarah dan kekusutan di langit yang terbuka luas meski pun orang sekeliling nampak dia masih mampu menguntum senyuman kelat.Pernah terjadi pada anda? Jika ya, ketahuilah bahawa anda sudah benar-benar penat baik dari segi mental dan juga emosi.

Penat yang sukar dirawatPenat fizikal boleh dirawat dengan berehat tetapi penat mental serta emosi, ubatnya sukar didapati dengan segera. Ini kerana penat mental serta emosi melibatkan perihal dalaman, membabitkan rasa yang terpaksa disimpan kerana mahu menjaga hati orang lain.
Kenali tanda amarannya1. Anda cepat merasa annoyingJika anda merasakan ada orang lain cuba mengganggu anda dan ada berpendapat ia sangat annoying, segeralah beralih arah. Jangan layankan sangat kerana ia menambah parah pada mental dan emosi anda. Sebaliknya, ambil masa bersendiri dan fokus untuk selesaikan apa-apa tugas anda.
2. Motivasi semakin rendahAnda cepat hilang semangat dan merasakan semua kerja yang dibuat serba tak kena. Tenang dan ambil masa. Lepaklah di tempat yang tenteram. Kadang-kala anda akan menemui idea yang tak dijangka. Maaf kasar, tetapi berapa ramai orang yang mendapat idea segar ketika ‘melepak dalam jamban’?
3. Kerap cemas tak menentu
Fikiran anda terlalu memikirkan apa yang orang lain akan kata dan ia seterusnya boleh mencemaskan anda tak tentu-tentu pasal. Perlahan-lahan bina semula keyakinan dalam diri anda dan pamerkan diri anda yang baharu jika benar-benar sudah bersedia.
4. Sukar untuk tidurKekusutan yang melanda otak kadang-kala membuatkan anda semakin sukar untuk tidur. Ini kerana otak terus aktif memikirkan masalah yang ada waktunya, langsung tidak ada kena-mengena. Sejukkan badan dengan mandi dan dengarlah muzik yang tenang. Bagi umat Islam, boleh pasang ayat suci al-Quran sebagai terapi jiwa.
5. Marah kerana benda kecil
Kunci terjatuh dari genggaman pun anda punya level kemarahan bukan biasa-biasa. Ini sudah semakin parah. Mood hilang dan emosi semakin ‘ke laut’. Apatah lagi dengan mental anda. Banyakkan bersabar serta beri ruang untuk diri bernafas.
6. Kerap mual dan peningKalau anda kerap rasa mual dan pening kepala yang kerap, anda sedang mengalami situasi yang sangat kritikal. Boleh berjumpa pakar untuk membantu jika anda merasa semakin sukar untuk mengawalnya.
7. Menangis tanpa sebabKetika berjalan sendirian, anda menangis tanpa sebab. Ini tandanya anda memang sedang penat mental serta emosi. Kemarahan yang dipendam menjadi kesakitan dalam jiwa sehingga anda menitiskan air mata.
8. Mula rasa terasingAmat bahaya jika anda mula rasa terasing dan anggap semua orang sedang membenci anda. Sebenarnya, ia cuma gangguan perasaan sahaja. Ada kalanya, anda bagaikan terasa semua kemarahan atau perkara negatif itu ditujukan kepada anda sedangkan ia ditujukan kepada orang lain. Ambillah masa untuk bercuti dan kembalilah bekerja apabila semuanya pulih.
Semoga bermanfaat!

Free IPTV @5tr0kk +500 Channel


Tonton TV online secara percuma dari handfon atau android box anda!


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ohsemput.blogspot.com/2019/03/kenali-tanda-amaran-anda-sudah-penat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Bermain 20 Kali Ganda Mudah Faham Ulang Buat Benda Sama Tanda Sel Otak Sedang Berhubung

Anak Bermain 20 Kali Ganda Mudah Faham Ulang Buat Benda Sama Tanda Sel Otak Sedang Berhubung

papar berkaitan - pada 15/3/2019 - jumlah : 464 hits
Bemain ialah fitrah kanak kanak Menerusi bermain anak mudah faham ingat Manakala pengulangan pula bantu perkembangan sel otak Menurut konsultan keibubapaan dengan bermain anak 20 kali ganda lebih mudah faham Jadi ibu bapa jangan rimas kalau...
24 Tanda Hubungan Abusive Menurut Psikolog Kenali Gejala Gejalanya

24 Tanda Hubungan Abusive Menurut Psikolog Kenali Gejala Gejalanya

papar berkaitan - pada 18/3/2019 - jumlah : 255 hits
Berikut ini 24 tanda hubungan abusive menurut psikolog Dr Tarra Bates Duford Apakah Anda atau pasangan menunjukkan gejala gejalanya
Pasangan Suami Isteri Dera Ibu Dipercayai Alami Tekanan Perasaan Dan Mental

Pasangan Suami Isteri Dera Ibu Dipercayai Alami Tekanan Perasaan Dan Mental

papar berkaitan - pada 15/3/2019 - jumlah : 485 hits
BUKIT MERTAJAM Dua anak dan seorang menantu yang dipercayai mendera ibu mereka yang berusia 64 tahun sehingga warga emas itu cedera di seluruh badan disahkan mengalami tekanan perasaan dan mempunyai masalah mental Ketua Polis Daerah Seberan...
Pondan Menari Berlari Di Kuala Lumpur Tiada Masalah Mental Punca Masih Belum Diketahui

Pondan Menari Berlari Di Kuala Lumpur Tiada Masalah Mental Punca Masih Belum Diketahui

papar berkaitan - pada 15/3/2019 - jumlah : 871 hits
Susulan dari kejadian seorang pondan yang menari dan berlari di Kuala Lumpur semalam telah disahkan tidak mengalami masalah mental Ianya telah disahkan oleh doktor yang melakukan pemeriksaan terhadap lelaki tersebut sebaik sahaja dimasukkan...
Puteri Sulung Agong Ambil Cabaran Mahu Tangani Isu Kesihatan Mental Di Malaysia

Puteri Sulung Agong Ambil Cabaran Mahu Tangani Isu Kesihatan Mental Di Malaysia

papar berkaitan - pada 16/3/2019 - jumlah : 359 hits
Di United Kingdom Putera William dan Putera Harry merupakan kerabat diraja yang lantang menyuarakan isu kesihatan mental Di Malaysia puteri sulung Yang di Pertuan Agong Al Sultan Abdullah Ri ayatuddin Al Mustafa Billah Shah mengambil cabara...
Karena Bantuan Profesional Bagi Penderita Mental Illness Itu Perlu Yuk Pahami 6 Hal Ini Dulu

Karena Bantuan Profesional Bagi Penderita Mental Illness Itu Perlu Yuk Pahami 6 Hal Ini Dulu

papar berkaitan - pada 17/3/2019 - jumlah : 243 hits
Yuk rangkul teman sahabat atau keluarga yang memiliki masalah kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan profesional
Penat Sangat Fariza Tertidur Masa Tengah Study

Penat Sangat Fariza Tertidur Masa Tengah Study

papar berkaitan - pada 26/2/2019 - jumlah : 313 hits
hai assalammualaikumPenat Sangat Fariza Tertidur Masa Tengah Study Fariza bila bangun dari tidur terus cari mainan dia pergi main Main sampai puas lepas tu cari pulak buku suruh nad baca Kemudian ulang balik main dengan adik dia dan seterus...
Bila Ada Kes Bapa Dera Anak Bukan Main Kita Kecam Kita Tak Sedar Hari Hari Kita Dera Mental Anak

Bila Ada Kes Bapa Dera Anak Bukan Main Kita Kecam Kita Tak Sedar Hari Hari Kita Dera Mental Anak

papar berkaitan - pada 16/3/2019 - jumlah : 393 hits
Sebagai ibu bapa kita memang nak yang terbaik untuk anak anak Kadang kadang bila kita memarahi anak anak atas kesalahan yang dilakukan dengan kemarahan yang membuak buak menjerit memarahi membuatkan kita terlupa bahawa kesalahan dia tidak l...
Dera Mangsa Dua Anak Lelaki Ada Masalah Mental

Dera Mangsa Dua Anak Lelaki Ada Masalah Mental

papar berkaitan - pada 14/3/2019 - jumlah : 675 hits
SUSULAN kes seorang warga emas didera dua anak kandung dan menantunya di Flat Desa Wawasan 1 Bukit Mertajam semalam pihak polis telah menahan ketiga tiga suspek bagi membantu siasatan Ketua Polis Daerah Seberang Perai Tengah Asisten Komisio...
Kerajaan Nak Kambing Hitamkan Petronas Dalam Tragedi Putra Heights Ia Adalah Fi

Grief Understanding The Journey After Loss In Life

Learn Sign Language Unlocking The World Of Visual Communication

Pet Care For Ameraucana Chickens From Hatchlings To Happy Hens

Frightening Panther Assault Leaves Lorry Driver Severely Injured Near Seremban

Pelajar Sekolah Wajib Pakai Pin Lencana Jalur Gemilang

Black Experiences In Switzerland A New Perspective

Tarif Trump Penerangan Kesan Ke Atas Malaysia


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


House Of The Yellow Ip Leo Romano A Contemporary Tribute To Nature In Brazil

Sometimes Medicine Needed Trump On Market Reaction To Tariffs

Dap Youth Defends Pending Rep Amid Push For Resignation

Trump Threatens Additional 50pct Tariffs If China Doesn T Retreat

Overcoming The Funding Challenges

Menu Hari Raya 2025