Kebaikan Makan Makanan Seimbang Dalam Menu Harian



Makanan seimbang mengandungi kombinasi pelbagai jenis makanan untuk memberi kita semua zat makanan yang diperlukan oleh tubuh. Tiada satu pun makanan tunggal yang dapat membekalkan kesemua zat yang diperlukan. Tubuh memerlukan pelbagai jenis makanan dalam kuantiti yang berbeza untuk memelihara kesihatan. sebelum ini kita pernah berkongsi mengenai 4 kebaikan mengambil makanan seimbang dalam kehidupan seharian dan untuk perkongsian kita pada kali ini ialah kebaikan makan makanan seimbang dalam menu harian.
 kebaikan makan makanan seimbang 
Mampu mengawal kadar obesiti.
Salah satu aspek utama dalam pemakanan seimbang ialah manusia perlulah mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil tetapi cukup khasiat yang diperlukan oleh badan. Pengawalan pemakanan sebegi menjadikan tubuh seseorang itu tidak terlalu gemuk dan memudahkan mereka untuk menjalankan pelbagai aktiviti terutama aktiviti senaman yang mampu menyihatkan badan pula. Oleh itu, obesiti mampu diatasi jika seseorang itu mempunyai diet pemakanan seimbang dalam hidupnya

Imbangkan pengambilan makanan dengan aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal dapat membantu badan anda membakar kalori yang berlebihan daripada makanan. Ianya dapat membantu mengawal berat badan. Jika berat badan berlebihan, kurangkan pengambilan makanan dan tingkatkan aktiviti fizikal


Pembesaran manusia itu lebih sempurna daripada aspek fizikal.
Tubuh badan menerima semua keperluan zat yang diperlukan untuk membina tubuh badan yang kuat daripada keperluan fizikal manusia. Keupayaan fizikal yang ketara ini menjadikan seseorang manusia itu boleh menjalankan tugasnya dengan begitu baik dan sempurna. Jelaslah, pemakanan seimbang menjadikan fizikal manusia itu lebih baik berbanding manusia lain yang kurang menjaga aspek pemakanannya


Memberikan vitamin yang cukup kepada badan.
Keperluan vitamin yang cukup ini menjadikan tubuh manusia itu lebih tahan untuk menghadapi sebarang jangkitan penyakit atau tidak mudah untuk jatuh sakit. Kesihatan manusia dikatakan perkara yang paling penting dalam kehidupan seseorang itu. Sesungguhnya, manusia yang mengamalkan pemakanan seimbang akan mempunyai kesihatan yang sihat sejahtera sahaja


Panduan dan tips dalam menyediakan menu seimbang dalam menu harian.
•Pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol
Lemak adalah sumber tenaga yang baik dan diperlukan untuk membantu menyerap vitamin-vitamin larut lemak, iaitu vitamin A, D, E dan K. Ia juga melazatkan makanan dan dapat memperbaiki tekstur makanan. Lemak yang berlebihan daripada makanan akan disimpan di dalam badan sebagai lemak badan. Kehadiran lemak badan ini akan menyebabkan berat badan anda bertambah. Lemak yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung koronari, strok, obesiti dan masalah-masalah kesihatan yang lain

• Kurangkan pengambilan garam dan gula
Kebanyakan makanan yang diawet dan diproses mempunyai kandungan garam dan gula dan lebihkan makanan segar. Jika menggunakan kicap atau sebarang sos, garam tidak perlu ditambah di dalam masakan. Rasalah makanan terlebih dahulu sebelum menambah garam. Kurangkan juga penggunaan gula dalam penyediaan minuman dan kuih muih

• Minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari
Air adalah penting untuk fungsi fisiologi di dalam badan, mengawal suhu badan dan mengeluarkan bahan sisa dari badan. Air diperlukan untuk menggantikan cecair tubuh yang hilang, terutamanya jika kita melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Minumlah air sebanyak enam hingga lapan gelas sehari. Dan dalam keadaan-keadaan tertentu seperti bekerja di dalam bilik berhawa dingin, minumlah air dengan banyak walaupun tidak merasa dahaga




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://panduan-tips-petua.blogspot.com/2015/05/kebaikan-makan-makanan-seimbang-dalam.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
7 Menu Makanan Makanan Malaysia Yang Best Dan Cara Untuk Mendapatkannya

7 Menu Makanan Makanan Malaysia Yang Best Dan Cara Untuk Mendapatkannya

papar berkaitan - pada 16/4/2020 - jumlah : 347 hits
7 Menu Makanan Makanan Malaysia Yang Best Dan Cara Untuk Mendapatkannya Salam Alhamdulillah negara kita dah masuk Perintah Kawalan Pergerakan fasa ketiga bermula harini tahniah kepada rakyat Malaysia yang memberi sepenuh kerjasama yang baik...
Menu Makan Malam Friendly Muslim Sripakpra Resort Thalenoi

Menu Makan Malam Friendly Muslim Sripakpra Resort Thalenoi

papar berkaitan - pada 7/4/2020 - jumlah : 301 hits
Resort yang cantik seperti Sripakpra Resort Thalenoi ini memang berbaloi untuk anda cuba Bukan sahaja keunikkan lokasi bilik dan servis di sini memang boleh diberikan pujian Apatah lagi bila anda berpeluang untuk merasai menu masakan chef d...
1 000 Gelandangan Akan Ditempatkan Di Tiga Kem Plkn Makanan Keperluan Harian Disediakan

1 000 Gelandangan Akan Ditempatkan Di Tiga Kem Plkn Makanan Keperluan Harian Disediakan

papar berkaitan - pada 29/3/2020 - jumlah : 274 hits
KUALA LUMPUR Kira kira 1 000 gelandangan di ibu kota akan ditempatkan di tiga kem Program Latihan Khidmat Negara sepanjang tempoh pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan Datuk Bandar Kuala Lumpur Datuk Nor Hisham Ahmad Dahlan berkata langka...
Viral Kebaikan Nenek 84 Tahun Tiap Hari Gantungkan Bahan Makanan Di Pagar Rumahnya

Viral Kebaikan Nenek 84 Tahun Tiap Hari Gantungkan Bahan Makanan Di Pagar Rumahnya

papar berkaitan - pada 7/4/2020 - jumlah : 255 hits
sebuah foto yang memperlihatkan seseorang yang sengaja menggantungkan mie instant di pagar rumahnya viral di media sosial
Must Eat Food In Penang Where To Find Them 5 Menu Sedap Penang Dapat Makan Memang Best Ni

Must Eat Food In Penang Where To Find Them 5 Menu Sedap Penang Dapat Makan Memang Best Ni

papar berkaitan - pada 17/4/2020 - jumlah : 589 hits
Hai korang hari ni qaseh nak kongsikan makanan yang korang wajib cuba bila bercuti di Penang 1 PasemburPasembur ini sudah menjadi makanan yang sudah menjadi satu kebiasaan dan biasa didengari setiap kali berada di Pulau Pinang Secara lazimn...
Pkp Bukan Alasan Makan Ikut Nafsu Ini 5 Cara Mudah Sediakan Menu Sihat Senang

Pkp Bukan Alasan Makan Ikut Nafsu Ini 5 Cara Mudah Sediakan Menu Sihat Senang

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 829 hits
Apabila Perintah Kawalan Pergerakan dilaksanakan kebanyakan waktu kita dihabiskan di rumah Bagi golongan ibu bapa saat ini semestinya amat menggembirakan kerana boleh meluangkan lebih banyak masa bersama anak anak PKP Bukan Alasan Makan Iku...
Chef Hasilkan Menu Makanan Bertemakan Covid 19

Chef Hasilkan Menu Makanan Bertemakan Covid 19

papar berkaitan - pada 16/4/2020 - jumlah : 281 hits
Covid 19 jelas memberikan impak negatif yang sangat besar ke atas umat manusia di seluruh dunia Sehingga kini jumlah jangkitan Covid 19 di seluruh dunia kini mencecah hampir 1 8 juta manakala kes kematian meningkat lebih 109 000 orang Koron...
Makanan Istimewa Di Afrika

Makanan Istimewa Di Afrika

papar berkaitan - pada 4/4/2020 - jumlah : 190 hits
Bushmeat dianggap sebagai mewah dan makanan istimewa di Afrika Bushmeat terdiri daripada monyet kelawar tikus spesies terancam dan juga di beberapa tempat di Afrika Walaupun daging monyet merupakan daging yang eksotik di bebepara negara nam...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Immigration Officers Involved In Counter Setting Case Transferred Says Dg

Kerajaan Perkenal Undang Undang Lebih Tegas Tangani Buli Siber Kata Anwar

Malaysiaweeklyrecap 30 September

Malaysiaweeklyrecap October

Learning Has Always Been Distinctive Not Uniform

Ebook Rahsia Taobao