Jangan Stres Ini Makanan Boleh Banyakkan Susu Ibu Secara Semula Jadi

---

Jangan Stres, Ini Makanan Boleh Banyakkan Susu Ibu Secara Semula Jadi
Semua ibu bapa mahukan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Tambahan lagi bagi yang baharu sahaja menimang cahaya mata.
Sekiranya anak-anak tidak mendapatkan nutrien yang seimbang sejak kecil, ia akan menghalang proses tumbesaran mereka.
Oleh itu, susu ibu sangat penting bagi memastikan anak-anak terus sihat. Pemakanan yang seimbang untuk ibu juga amat penting.
Namun begitu, tahukah anda apakah makanan yang mampu menambahkan susu badan? Ikuti perkongsian dari Hello Doktor di bawah ini.
Kenapa makanan tambah susu ibu penting untuk penyusuan yang berterusan? Makanan tambah susu ibu sangat penting kerana apa yang ibu makan boleh mempengaruhi jumlah dan kualiti susu badan.
Jika pemakanan tidak seimbang, penghasilan susu mungkin terjejas, menyebabkan bayi tidak kenyang atau meragam.
Dengan memilih makanan berkhasiat kaya galactagogue (bahan semula jadi yang bantu rangsang penghasilan susu), ibu boleh menyokong penyusuan secara semula jadi tanpa bergantung sepenuhnya pada suplemen.
Tanda susu badan kurang yang perlu diberikan perhatian Ramai ibu bimbang sama ada susu badan mereka mencukupi. Walaupun setiap bayi bebrbeza, ada beberapa tanda umum yang boleh menunjukkan susu mungkin tidak cukup.
Bayi kerap menangis walaupun sudah menyusu Jumlah lampin basah sedikit dalam sehari (kurang daripada 6 lampin basaha) Berat badan bayi tidak naik secara konsisten Payudara masih terasa penuh selepas menyusu Bayi tidur sekejap dan mudah terjaga Jika anda mengalami tanda-tanda ini, jangan panik. Kami ada cara yang dapat membantu atasinya.
Cara tradisional tambah susu badan Sejak dahulu lagi, ramai ibu di Malaysia mengamalkan petua dan kaedah tradisional untuk merangsang penghasilan susu badan.
Walaupun kesannya mungkin berbeza bagi setiap individu, tidak dinafikan bahawa gabungan pemakanan dan rutin harian yang betul dapat membantu menyokong penyusuan.
Berikut antara cara tradisional yang masih diamalkan hingga kini:
Amalkan makanan tambahan seperti halba dan pegaga. Halba dipercayai membantu meningkatkan hormon prolaktin yang penting untuk penghasilan susu. Pegaga pula sering dijadikan ulam atau direbus sebagai air minuman untuk kesihatan dalaman wanita selepas bersalin. Minum air rebusan daun seperti kucai dan ketumbar. Ini akan membantu menyeimbangkan hormon dan melancarkan pengeluaran susu badan secara semula jadi. Urutan dan tuam payudara secara berkala. Urutan lembut pada kawasan payudara menggunakan minyak kelapa dara atau minyak herba boleh membantu melancarkan aliran susu serta mengurangkan bengkak susu. Kerapkan penyusuan dan berfikiran positif. Minda yang tenang dan sokongan emosi juga memainkan peranan penting. Cara moden tambah susu badan yang ibu boleh cuba Kaedah moden ini selalunya lebih praktikal, mudah dan disokong oleh kajian pemakanan.
Salah satu cara paling popular ialah pengambilan makanan tambah susu ibu yang terbukti tinggi dengan galactagogue semula jadi seperti:
Oat – Mengandungi zat besi dan serat yang membantu meningkatkan tenaga dan menyokong hormon penyusuan. Kacang badam dan walnut – Sumber lemak dan protein yang membantu kelenjar susu berfungsi dengan lebih efektif. Biji chia dan biji rami (flaxseed) – Kaya dengan omega-3 dan serat, membantu kestabilan hormon dan penghasilan susu. Terdapat juga ibu yang memilih untuk mengambil snek atau minuman tambahan yang diformulasikan khas bagi menyokong proses penyusuan.
BACA: 6 Pantang Larang Penting Bila Kena Influenza Kebiasaannya, produk ini mengandungi gabungan bahan seperti fenugreek dan biji bunga matahari-antara bahangalactagogue moden yang terbukti membantu merangsang penghasilan susu.
Makanan tambah susu badan semasa pantang Selain boleh mengamalkan cara tradisional tambah susu badan serta moden seperti yang dikongsikan di atas, ibu yang sedang berpantang juga boleh mencuba:
Halia dan kunyit hidup – Halia dan kunyit hidup bukan sahaja memanaskan badan, tetapi juga membantu melancarkan aliran darah-termasuk ke kawasan payudara untuk penghasilan susu yang lebih stabil. Kurma dan susu kambing – Kombinasi tradisional ini dipercayai membekalkan tenaga serta meningkatan kualiti dan kuantiti susu badan, terutamanya semasa tempoh awal penyusuan. Ikan haruan dan ikan selar – Ikan jenis ini kaya dengan protein dan asid amino yang membantu mempercepatkan proses penyembuhan luka dalaman, di samping menyokong penghasilan susu ibu. Sup ayam herba tanpa bahan pedas – Sup yang dimasak bersama herba seperti halia, bawang putih dan goji berry memberikan kesan pemulihan dalaman dan dalam masa sama bertindak sebagai makanan tambah susu ibu yang mudah dihadam. BACA JUGA: 8 Simptom Diabetes, Ganggu Waktu Tidur Malam Anda Makanan semasa pantang perlu bersifat pemulih dan perangsang, jadi elakkan makanan sejuk, berangin atau yang boleh menyebabkan ketidakselesaan perut.
Pengambilan air juga sangat penting, pastikan badan cukup terhidrat dengan air suam.
Sumber: Hello Doktor
The post Jangan Stres, Ini Makanan Boleh Banyakkan Susu Ibu Secara Semula Jadi appeared first on Siakap Keli.

---