Ini Yang Saya Buat Untuk Tenangkan Fikiran Dan Kembali Sihat


Alhamdulillah...

Sekarang jiwa makin tenang.. Tidur pun dah ok sikit la. Tak de memikir sampai tak boleh tidur malam. Walaupun letak-letak kepala mula la otak ligat berfikir benda yang bukan-bukan tapi saya fokus kan  untuk bertenang, tarik nafas, kira sampai seratus..



Lepas tu saya kedip2 kan mata banyak kali supaya mata cepat letih. Sambil2 tu layan drama korea, filem tamil, drama China.. Hehehe.. Lama2 mata mengantuk tak de dah nak fikir benda bukan2 sebelum tidur.

Memang la jauh dari sosial media ni, saya macam tak tahu isu semasa.. Tapi buat apa sibuk nak tahu isu semasa kalau fikiran tak tenang.Kan??




Apa-apa pun kena la utamakan diri sendiri. kadang-kadang tu saya buka juga facebook dan twitter. scroll juga untuk tengok cerita2 yang viral tapi bila terbaca saja komen yang tak elok, bergaduh, saling hina menghina cepat2 saya tutup dan sambung main candy crush .

Saya stress bila tengok benda2 macam tu. Walaupun tak de kena mengena dengan saya tapi bila tengok benda-benda gitu terus otak saya ligat berfikir apa yang betul apa yang salah. Lepas tu saya tension sorang-sorang bila makin banyak komen-komen yang jahat.

Apa yang saya buat untuk tenangkan fikiran dan jauh dari memikirkan sesuatu yang tak pasti?

1-  tonton drama dan filem

2-  berdiet dan mula bersenam.

3- Main game :)

4- pastikan untuk mengaji setiap malam

5- kurangkan melayan sosial media

Bila saya baca ramai orang sekarang yang mengalami anxiety, saya mula dapat rasa yang saya menuju kearah itu. setiap malam susah nak tidur. Saya banyak berfikir pasal mati, sakit, dan macam2 lagi hal yang kebanyakan nya tak pasti dan remeh,



Saya tak suka keluar rumah. Lebih suka duduk dalam rumah dan rasa selamat. Bila nak keluar saya mula rasa rimas. Rasa nak cepat2 balik.

Benda2 macam tu memang suami saya tak perasan tapi saya banyak terbaca perkongsian ramai yang dah mengalami anxiety ni dan saya macam dapat rasa yang saya menuju ke arah tu. Sebab  tu saya rasa saya perlu buat sesuatu dengan segera supaya benda ni tak melarat.



Walaupun mungkin ianya bukan tanda2 awal anxiety tapi rasanya tak salah untuk saya bertindak awal.Tak rugi pun..kan.?

Buat masa sekarang belum tergerak nak aktif di sosial media lagi. Saya perlu pentingkan kesihatan saya. Mula-mula dulu saya terfikir nak delete semua akaun sosial media. tapi suami tak bagi .Katanya perlu juga tahu isu semasa. Facebook dan twitter pun banyak bagi info semasa.

So saya hold kejap niat saya nak delete akaun sosial media tu. Tengok keadaan masa depan macam mana. Buat masa ni semuanya hanya di blog sahaja.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.dianarashid.com/2020/01/ini-yang-saya-buat-untuk-tenangkan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Virus Influenza Kembali Serang Negara Menteri Kata Tiada Kaitan Dengan China

Virus Influenza Kembali Serang Negara Menteri Kata Tiada Kaitan Dengan China

papar berkaitan - pada 12/1/2020 - jumlah : 97 hits
Kita semua sedia maklum yang kini virus influenza telah kembali menyerang negara di mana beberapa negeri telah menunjukkan peningkatan jangkitan Bagaimanapun Menteri Kesihatan Dr Dzulkefly Ahmad menegaskan yang jangkitan virus ini tiada kai...
Pemilu Taiwan Tsai Ing Wen Terpilih Kembali Untuk Periode Kedua

Pemilu Taiwan Tsai Ing Wen Terpilih Kembali Untuk Periode Kedua

papar berkaitan - pada 12/1/2020 - jumlah : 38 hits
Dilaporkan Channel News Asia Tsai Ing wen mengantongi 8 1 juta suara Lawannya dari Partai Kuomintang yang pro China daratan hanya mendapat 5 5 juta suara
Apa Yang Tidak Beretika Itu Pm Soal Kembali Wartawan Selepas Diaju Soalan Berkenaan Pendedahan Sprm

Apa Yang Tidak Beretika Itu Pm Soal Kembali Wartawan Selepas Diaju Soalan Berkenaan Pendedahan Sprm

papar berkaitan - pada 12/1/2020 - jumlah : 106 hits
Tindakan Ketua Pesuruhjaya Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia Latheefa Koya mendedahkan rakaman perbualan yang didakwa konspirasi jenayah peringkat tertinggi tiada beza dengan pendedahan hasil serbuan pihak berkuasa terhadap rumah bekas...
Saran Ylki Penanganan Kasus Jiwasraya Harus Difokuskan Agar Uang Nasabah Kembali

Saran Ylki Penanganan Kasus Jiwasraya Harus Difokuskan Agar Uang Nasabah Kembali

papar berkaitan - pada 13/1/2020 - jumlah : 12 hits
Jikapun pada akhirnya Pansus menyetujui bailout bukan tidak mungkin hal itu akan menjadi bacakan baru layaknya kasus Century yang belum selesai higga sekarang
Kemenhub Kembali Kirim Kapal Patroli Ke Laut Natuna

Kemenhub Kembali Kirim Kapal Patroli Ke Laut Natuna

papar berkaitan - pada 11/1/2020 - jumlah : 14 hits
Kementerian Perhubungan kembali mengirimkan Kapal Patroli KN Kalimasada P 115 milik Kesatuan Penjagaan Laut dan Pantai Ditjen Perhubungan Laut ke perairan Natuna Kepulauan Riau Setelah sebelumnya mengirimkan kapal patroli KN Sarotama P 112 ...
Presiden Iran Ingatkan Balasan Berbahaya Jika As Kembali Menyerang

Presiden Iran Ingatkan Balasan Berbahaya Jika As Kembali Menyerang

papar berkaitan - pada 11/1/2020 - jumlah : 79 hits
Presiden Iran Hassan Rouhani memperingatkan Amerika Serikat bahwa pihaknya akan melakukan balasan berbahaya jika Gedung Putih kembali menyerang
Erick Thohir Kembali Singgung Bumn Suka Manipulasi Laporan Keuangan

Erick Thohir Kembali Singgung Bumn Suka Manipulasi Laporan Keuangan

papar berkaitan - pada 10/1/2020 - jumlah : 23 hits
Itu bisa masuk tindakan kriminal apalagi kalau window dressing ini terus abis bawahnya kelihatan untung tapi enggak ada cash nya hanya bagi buat gaji bonus saja Ini ada lagi yang terbitkan utang baru ujar Erick
Mh17 Trending Di Twitter Buat Warga Dunia Terkenang Kembali Selepas Nahas Pesawat Ukraine

Mh17 Trending Di Twitter Buat Warga Dunia Terkenang Kembali Selepas Nahas Pesawat Ukraine

papar berkaitan - pada 10/1/2020 - jumlah : 98 hits
Peperangan seringkali membuatkan orang tidak berdosa menjadi mangsa Tragedi pesawat Ukraine yang terhempas di Tehran beberapa hari lalu telah membunuh kesemua 176 nyawa penumpang dan anak kapalnya Pakar penganalisis membuat mendakwa pesawat...
Foto Foto Jasad Lina Kembali Dimakamkan Rizky Febian Teddy Tabur Bunga Bareng

Foto Foto Jasad Lina Kembali Dimakamkan Rizky Febian Teddy Tabur Bunga Bareng

papar berkaitan - pada 11/1/2020 - jumlah : 326 hits
Usai diautopsi jasad Lina kembali dikebumikan di TPU Nagrog Pemakaman ulang Lina ini dihadiri Rizky Febian dan Teddy Keduanya terlihat menabur bunga bersama di pusara Lina
Kumpulan Perampas Sudah Mengaku Kalah

Insha Allah Dsai Menjadi Pilihan Yang Di Pertuan Agong

Pm Interim Mahu Bentuk Kerajaan Perpaduan Tanpa Pembangkang Bn Pas Pbrs Bantah

Maklumat Menarik Mengenai Pertemuan Agong Dengan Ahli Parlimen Petang Tadi

Tommy Thomas Bakal Menasihati Ydpa

Menuju Ke Pilihan Raya Umum Ke 15

Video Semburit Homemade Mirip Pelakon Lokal Viral Di Media Sosial

Mereka Sudah Berdamai Alhamdulillah Nenek



Ini Syarat Dayana Amerda Jika Naim Daniel Mahu Emel Bukti Hakcipta Lagu Sumpah

Isu Buka Tudung Sepenuhnya Akhirnya Ini Jawab Liyana Jasmay

Kisah Kerajaan Amerika Selesaikan Masalah Ketagihan Arak Dengan Racun

Resepi Sotong Kerabu Telur Masin Paling Istimewa

5 Makhluk Mitos Yang Terus Menghantui Masyarakat Dunia


Shafie Apdal Hantar Wakil Hadap Agong Istana Negara Tak Terima

Najib Sindir Pendirian Bercelaru Tiga Pemimpin Ph

Branch Weekly Meeting 2019

Tun Dr Mahathir S Full Speech Text During 26 February 2020 Special Address To The Nation

Setiaku Hingga Hujung Nyawa Ucapan Sweet Dr Wan Azizah Untuk Suaminya

Pilu Sungguh Nasib 6 Anak Kecil Ini Ayah Pula Meninggal Saat Jasad Si Ibu Dimandikan