Ebook Berpantang Panduan Lengkap Untuk Ibu Berpantang

---

Mendapatkan panduan yang tepat semasa berpantang adalah kunci kepada pemulihan yang sihat dan berkesan selepas bersalin. Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan, proses berpantang adalah sangat penting untuk membantu pemulihan tubuh dan mengembalikan kesihatan dalaman dan luaran. Namun, dengan banyaknya maklumat di luar sana, mungkin agak sukar untuk mengetahui apa yang terbaik untuk diri sendiri semasa tempoh berpantang. Oleh itu, 3 ebook berpantang ini telah direka untuk memberikan panduan lengkap dan praktikal bagi memastikan ibu-ibu mendapat yang terbaik sepanjang tempoh ini.
Ebook Berpantang ini terdiri daripada tiga panduan utama:
Panduan 44 Hari Berpantang Tradisional Moden – Menyediakan informasi lengkap tentang amalan berpantang dari segi tradisional dan moden.44 Resepi Pantang Tradisi Melayu – Kumpulan resepi sihat yang menggunakan herba dan rempah untuk ibu berpantang.30 Tips Sihat Hamil dan Pantang – Menawarkan panduan pemakanan dan penjagaan kesihatan sepanjang kehamilan dan tempoh berpantang.
Dengan harga hanya RM30, anda akan mendapat ketiga-tiga ebook ini yang menyediakan pelbagai tip, panduan, dan resepi untuk membantu ibu-ibu yang baru melahirkan menjalani proses berpantang dengan cara yang sihat dan efektif

Berikut adalah ringkasan bab bagi setiap ebook untuk membantu anda memahami dengan lebih jelas kandungannya.
Ebook 30 Tips Sihat Hamil dan PantangEbook tips sihat hamil dan pantang ini memberikan 30 tips yang berguna sepanjang kehamilan dan berpantang. Dalam ebook ini juga terdapat ringkasan bab yang memberikan panduan lengkap tentang penjagaan kesihatan ibu semasa dan selepas hamil



Bab 1: Kehamilan
Persediaan kehamilanPertambahan berat badanRawatan rutinBab 2: Diet dan Penjagaan Kesihatan/Pemakanan Semasa Hamil
Saranan diet oleh pakar pemakananPemakanan yang disarankan agamaSenaman ibu hamilBab 3: Persediaan Bersalin
Lokasi bersalinKaedah bersalinPersediaan menyambut bayiPersediaan mental dan fizikalBab 4: Rutin Rawatan Kehamilan
Bab 5: 15 Tips Sihat Ketika Hamil
Bab 6: Rutin Rawatan Berpantang
Bab 7: 15 Tips Sihat Amalan Berpantang
Bab 8: Sesi Penenang Semasa Berpantang
Apa yang suami perlu praktikkan!Bab 9: Rutin Penjagaan Bayi dalam Pantang
Bab 10: Kembali Cergas & Sihat Selepas Pantang
Ebook Panduan Lengkap 44 Hari Berpantang Tradisional & ModenPanduan ini menggabungkan kaedah berpantang tradisional dan moden untuk memastikan ibu mendapat pemulihan yang cepat dan efektif. Ia memberi tumpuan kepada aspek kesihatan dalaman dan luaran, termasuk penjagaan bayi dan pemulihan berat badan



Bab 1: Tujuan Rawatan Pantang
Pemulihan kesihatan dalaman dan luaranPersediaan penjagaan bayiMenurunkan berat badanBab 2: Persediaan Bersalin
Lokasi bersalin, kaedah bersalinPersediaan mental dan fizikalBab 3: Persediaan Berpantang
Tujuh persediaan asas untuk ibu dan bayiPenyusuan eksklusifBab 4: Rawatan Berpantang
Tradisional dan modenMenu dalam pantangKhasiat herba untuk wanita berpantangBab 5: Rawatan Tradisional
Petua pantang dan amalan rutin 44 hariBab 6: Rawatan Moden
Gabungan rawatan moden dan tradisionalBab 7: Rawatan Kaedah Islam
Sejarah perbidanan wanita IslamTips dan amalan selepas bersalinBab 8: Cabaran Langsing
Menu dalam pantang dan senaman sesuaiBab 9: Diet Sihat Kekal Langsing
Pemakanan seimbangDiet dan senaman selepas pantangBab 10: Panduan Langsing & Sihat
Dilema wanita selepas bersalinKekal cergas dan sihat dengan tip pemilihan kosmetikBab 11: Motivasi Selepas Bersalin
Menangani tekanan ‘pelbagai tugas’Tips untuk suri rumah cergas dan sihatEbook 44 Resepi Pantang Tradisi MelayuResepi berpantang ini memberikan ibu pilihan menu yang sihat, menggunakan bahan-bahan herba dan rempah untuk mempercepatkan pemulihan tubuh ibu selepas bersalin. Semua resepi yang disediakan adalah rendah lemak dan berkhasiat



Bahagian 1: Menu Nasi
Nasi HerbaNasi Goreng Lada HitamNasi Ulaman Herba Ikan BakarBubur Nasi UlamBahagian 2: Ikan
5. Ikan Bilis Herba Istimewa
6. Ikan Bilis Lada Hitam
7. Ikan Gelama Bakar
8. Ikan Kembung Bakar
9. Ikan Parang Masak Pindang
10. Ikan Selar Panggang
11. Ikan Selar Rebus Halia
12. Ikan Siakap Kukus Halia
13. Ikan Tenggiri Singgang
14. Sup Ikan Haruan
15. Sup Ikan Merah
Bahagian 3: Daging
16. Daging Lada Hitam
17. Singgang Daging
Bahagian 4: Ayam
18. Ayam Organik Bakar
19. Ayam Organik Bakar Halia Muda
20. Ayam Organik Lada Hitam
21. Ayam Organik Masak Tomato
22. Sup Ayam Kampung
Bahagian 5: Sayuran/Ulaman
23. Kailan Bertauhu
24. Kerabu Pegaga
25. Pisang Kebatu Rebus
26. Sawi Lada Hitam
27. Sawi Rebus
28. Sup Sayur Campur
29. Tempe Goreng Istimewa
30. Tumis Sawi Herba
31. Halwa Halia
Bahagian 6: Minuman Herba
32. Air Halia Muda
33. Air Kunyit
34. Air Rebusan Pegaga
35. Jus Halia Kurma
36. Rebusan Manjakani
Bahagian 7: Minuman Kesihatan/Penambah Susu Ibu
37. Jus Lobak Merah
38. Jus Epal dan Strawberi
39. Jus Campuran Lobak dan Tembikai Susu
40. Jus Epal dan Limau Nipis
41. Jus Campuran Lobak dan Tomato
42. Jus Celery
43. Jus Tomato Segar
44. Shake Orange
Bahagian 8: Sarapan/Menu Petang
Bahagian 9: Tips Sihat Ibu Berpantang




Kenapa Anda Perlu Miliki Combo 3 Ebook Ini?Panduan komprehensif untuk ibu yang ingin memastikan proses berpantang berjalan lancar.Resepi sihat yang mudah disediakan, menggunakan bahan-bahan semulajadi dan berkhasiat.30 tips berharga untuk kekal sihat sepanjang kehamilan dan berpantang.Dapatkan Combo 3 Ebook Berpantang Ini Dengan Hanya RM30!Gabungan ebook ini memberikan segala yang anda perlukan dalam perjalanan berpantang. Dengan hanya RM30, anda akan mendapatkan 3 ebook yang penuh dengan panduan, resepi, dan tips yang membantu pemulihan ibu selepas bersalin.
Bagi mereka yang sedang mencari panduan lengkap untuk tempoh berpantang, ebook berpantang ini adalah pilihan yang tepat. Semua resepi dan tips yang dikongsi dalam ebook-ebook ini akan membantu ibu-ibu menjalani proses berpantang dengan lebih sihat, seimbang dan cergas.
Jangan tunggu lagi! Dapatkan ketiga-tiga ebook ini dengan hanya RM30. Klik di sini untuk pembelian sekarang!
Emme Marina, suri rumah sepenuh masa (WAHM), memiliki M.Sc. dalam Kimia Industri. Penulis dan usahawan yang aktif, mengikuti pelbagai kursus penulisan dan bisnes. Menghasilkan beberapa buah e-book, seperti "Panduan Bisnes di Shopee." Pengalaman 12 tahun berniaga secara online. Kini aktif sebagai blogger, peniaga jam azan, al Quran digital, emas orodesign serta perunding harta perwarisan Islam. Ingin dapatkan khidmat servis dan produk jualan, bolehlah hubungi saya.

---