Doktor Ini Kongsikan 10 Tips Ekstrem Tangani Marah Yang Tak Pernah Terlintas Di Fikiran Manusia

Ya, bila seseorang itu ada sifat baran secara automatiknya walaupun dalam situasi kecil dia akan mudah marah. Sesiapa sahaja boleh ‘naik angin’, tidak kira suami, isteri mahupun anak-anak kecil.
Tanpa ilmu mengawal diri, sukar untuk menangani dan mengatasi sifat panas baran ini. Apatah lagi untuk menghilangkannya, sudah pasti ia mengambil tempoh yang lama untuk melatih diri mengawal kemarahan.
Perkongsian menarik ini dikongsikan oleh Dr Ahmad Rostam di laman Twitternya mengenai tips ekstrem bila marah dan cara untuk mengatasinya.
Kata Dr Rostam, ada orang sangat mudah marah. Orang putih panggil, short fuse. Ada orang yang marah hingga datangkan kesan negatif pada diri dan orang lain.

Untuk pengetahuan anda, ada 10 tips yang dikongsikan oleh doktor ini.
1. Ramas ais dan baling ke dalam bilik air sekuat hati anda sehingga ia berkecai
2. Ambil setimbun surat khabar dan bayangkan anda jadi mesin pengisar kertas. Koyakkan sekoyak-koyaknya.
3. Pillow fight dengan dinding bilik atau tilam dan kemudian jerit sekuat hati ke bantal tersebut.
4. Marah dengan diri sendiri? Tak apa. Minta orang lukis potret anda atau cari gambar anda yang paling cantik. Ambil marker merah. Tulis segala benda yang anda nak buat pada diri anda. Koyakkan gambar tersebut.
5. Menari dan bersenam. Mungkin anda boleh gabung keduanya. Zumba esok petang, guys?
6. Pakai kasut yang berat mcm kasut getah yang paras lutut tu. Lompat sekuat hati anda. Lepaskan marah dengan memijak lantai sekuat hati anda.
7. Ambil 1 kayu. Pergi karate pokok pisang yang dah tumbang atau pokok yang dah mati. Pastikan pokok tu tak cukup reput untuk jatuh atas kepala.
8. Main tenis atau handball.
9. Pergi masuk kelas muay thai atau boxing. Atau anda boleh beli punching bag untuk di rumah.
10. Pukul tin sekuat hati anda dan kemekkan. Catatkan berapa pantas anda lakukan.

Marah adalah sejenis emosi semula jadi yang biasanya bersifat negatif. Ia boleh bersifat ganas dan tidak terkawal. Marah juga secara umumnya boleh diterima oleh masyarakat tetapi bukan marah yang tidak dikawal.
Jadi, sebelum anda marah, cuba tenangkan diri dan lakukan 10 tips ini setiap kali ada niat untuk marah.
Sumber: Dr Ahmad Rostam Md Zain

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2019/09/15/doktor-ini-kongsikan-10-tips-ekstrem-tangani-marah-yang-tak-pernah-terlintas-di-fikiran-manusia/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Menangis Tak Henti Bukan Disebabkan Makhluk Halus Doktor Kongsikan Sebabnya

papar berkaitan - pada 9/9/2019 - jumlah : 294 hits
Ibu bapa mana yang tidak panik bila mana bayi yang baru dilahirkan sentiasa menangis tanpa henti Puas dipujuk diberikan susu dan ditukar lampinnya malah tiada perubahan Tidak kurang kurang dibacakan dengan kalimah suci Allah Al Quran Benar ...

Tak Pernah Tengok Lautan Manusia Seramai Ini Di Pwtc

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 279 hits
KUALA LUMPUR Pusat Dagangan Dunia Putra dipenuhi lautan manusia yang hadir dari seluruh pelusuk tanah air bagi menyaksikan detik bersejarah pemeteraian piagam kerjasama UMNO Pas hari ini Pemerhatian mendapati ribuan ahli kedua dua parti sea...

Doktor Marah Dengan Pramugari Malaysia Sebab Seksi

papar berkaitan - pada 19/9/2019 - jumlah : 237 hits
Doktor Berang Dengan Pramugari Malaysia Kerana Berpakaian Seksi Seorang doktor New Zealand dilaporkan menulis surat kepada seorang senator di Malaysia dan meluahkan rasa tidak puas hatinya terhadap etika pemakaian pramugari sebuah syarikat ...

Hoaks Figur Publik Meninggal Ini 13 Sosok Yang Pernah Jadi Korban Kok Tega Sih

papar berkaitan - pada 16/9/2019 - jumlah : 144 hits
Sebelum wafat pada 11 September lalu BJ Habibie bahkan pernah menjadi korban hoaks meninggal sebanyak 6 kali

4 Resipi Puding Yang Tak Pernah Jemu Bila Makan

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 938 hits
Semua orang suka puding mahu pun agar agar menu ini sering mengoda selera terutamanya di musim panas Selain warnanya yang berwarna warni dan kepelbagai rasa menjadikan ia sesuai untuk juadah pencuci mulut Dari kerap membeli apa kata anda se...

Pernah Peluk Anak Sampai Tak Sedar Air Mata Mengalir Sangat Tenang Bahagia Besarnya Kuasa Peluk Cium Anak

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 521 hits
Jika ibu bapa terlalu sibuk untuk memperuntukkan masa khas untuk anak setiap malam rutin yang satu ini iaitu memeluk dan mencium anak janganlah diabaikan Kuasa peluk dan cium anak ini sememangnya hebat Bukan anak saja terkesan ibu bapa pun ...

Pernah Dilabel Pengkid Wanita Nekad Tukar Stail Demi Kahwin Jejaka Pilihan

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 1300 hits
Antara memori yang tak akan dilupakan oleh pasangan suami isteri pastinya adalah masa zaman zaman mereka dilamun cinta Dari detik perkenalan dan pertemuan pertama semestinya satu per satu cerita akan diingat Malah jika di throwback semula a...

Kena Naik 7 Pagi Turun 7 Malam Rupanya Ini 20 Perkara Mengenai Jalur Gemilang Orang Malaysia Tak Pernah Dengar

papar berkaitan - pada 16/9/2019 - jumlah : 432 hits
Baru baru ini isu memasang bendera terbalik dilihat banyak tular di media sosial Bendera adalah suatu lambang maruah bagi sesebuah negara itu Sebagai seorang rakyat Malaysia yang bertanggungjawab dan cinta akan negara kita seharusnya menjag...

Cerita Risty Tagor Pernah Dililit Ular Piton Albino Saat Gendong Anak

papar berkaitan - pada 18/9/2019 - jumlah : 222 hits
Risty Tagor bercerita tentang pengalamannya pernah dililit oleh ular piton albino Kata dia ular yang melilit di salah satu bagian tubuhnya itu begitu kencang