Cegah Obesiti Bermula Dari Rumah

Obesiti terjadi pada era kebelakangan ini disebabkan dari amalan yang tidak sihat. Makanan sangat mudah didapati tanpa perlu kita bekerja keras menyediakan makanan.
Jadi ada dua punca utama yang mendorong kepada kejadian obesiti:
Makanan itu sendiri yang tidak sihat Junk food. Fast food. Makanan seperti ini punya kalori yang tinggi dan mengambil makanan ini secara berlebihan akan menyebabkan lemak berlebihan di dalam badan. Kombinasi makanan juga akan menentukan samada makanan itu sihat atau sebaliknya. Kementerian Kesihatan Malaysia menyarankan pengambilan makanan mengikut formula 2-1-1.
Bayangkan pinggan makanan kita dibagaikan kepada empat bahagian. 2 bahagian sepatutnya terdiri dari sayur. 1 bahagian nasi dan satu baki bahagian adalah sayur. Formula pemakanan seimbang ini barulah dikatakan makanan yang sihat. Pemakanan yang tidak megikut formula 2-1-1 ini jika diamalkan secara rutin akan menyebabkan obesiti apatah lagi jika kita tidak bersenam langsung.
2. Amalan makan luar makanan yang siap sedia dimakan
Trend akhir-akhir ini makan luar tanpa perlu menyediakan makanan sendiri menyebabkan tenaga berlebihan tidak digunakan dan disimpan sebagi lemak dalam badan. Dengan meletakkan alasan sibuk dan letih kita mengelak dari memasak dan menyediakan makanan sendiri.
Cuba bandingkan.
Sediakan makanan sendiri memerlukan kita ke kedai runcit untuk membeli bahan mentah. Setelah itu, penyediaan bahan dan rempah ratus akan sebabkan kita berhempas pulas memotong bawang dan keperluan lain yang memerlukan kesabara dan penggunaan tenaga. Sewaktu makanan telah siap dimasak kita dah pun keletihan dan lapar. Keadaan ini memang sesuai dimana kita makan pada waktu yang tepat iaitu masa perut dah kosong.
Setelah siap makan pula apa akviti seterusnya?
Kita belum boleh rehat selepas perut kenyang. Ini adalah kerana semua pinggan mangkuk dan perkakas memasak sedang berlonggok di dalam sinki menunggu untuk dibasuh. Jadi aktiviti seterusnya adalah pesta membasuh pinggan mangkuk. Sedarkah anda berapa banyak tenaga yang digunakan bagi pembersihan ini. Tenaga kita digunakan secara efektif dan tiada tenaga terbazir begitu sahaja. Hanya baki tenaga yang tersisa tinggal didalam badan. Just nice. Tak kurang dan tidak lebih.
Hasilnya, obesiti dapat dielakkan atau sekurang-kurangnya boleh diminimakan. Mungkin menyediakan makanan sendiri itu memenatkan, leceh dan tidak berbaloi katanya tetapi ianya idak benar 100% kerana ada hikmah dan kelebihan disebaliknya.
Fikir-fikirkanlah.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://affiliatesecretfornewbie.com/cegah-obesiti-bermula-dari-rumah/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Subhanallah Inilah Perkara Yang Menjadi Punca Malaikat Rahmat Enggan Masuk Ke Rumah Kita Rileks Media

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 381 hits
Subhanallah Inilah Perkara Yang Menjadi PUNCA Malaikat Rahmat ENGGAN Masuk Ke Rumah Kita No 14 Paling Banyak Dilakukan Tapi Tak Ramai Yang Sedar Rumahku Syurgaku Kalau Rumah Kita Pun Tiada Rahmat Bagaimana Mahu Hidup Bahagia Kan Rumah adala...

Jom Kembali Ke Rumah Kita

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 315 hits
Jom kembali ke rumah kitaKita bukan penduduk bumi kita adalah penduduk syurga Kita tidak berasal dari bumi tapi kita berasal dari syurga Maka carilah bekal untuk kembali ke rumah kita kembali ke kampung halaman yang lama kita tinggalkanDuni...

Mazlan 209 Rumah Papan Kakitangan Lpp Masih Daif Usang

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 311 hits
KOTA TINGG Sebanyak 209 rumah papan yang didiami kakitangan Lembaga Pertubuhan Peladang di seluruh negara disifatkan sangat daif dan usang Pengerusi Lembaga Pertubuhan Peladang Malaysia Datuk Mazlan Aliman berkata kesemua rumah berkenaan ya...

Doktor Ini Kongsi 15 Jenis Ubat Yang Wajib Anda Simpan Di Rumah

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 683 hits
Mesti korang tahu kan macam mana perit nya nak tunggu giliran di hospital kerajaan Iye la kalau nak ke pusat kesihatan swasta paling sikit pun korang kena ready duit beratus juga laa Menurut satu perkongsian daripada Dr Asmi Syabil yang ber...

Ibu Rumah Tangga Tewas Ditabrak Bus Di Depan Terminal Mangkang Semarang

papar berkaitan - pada 22/12/2018 - jumlah : 290 hits
Kronologi terjadi saat bus yang dikendarai Joko Sanjani melaju dengan kecepatan sedang Namun karena sopir kurang waspada bus yang dikendalikan menabrak penyebrang jalan yang hendak pergi ke pasar

Mudah Jimat Dan Berbaloi Aiskrim Milo Gebu Buatan Sendiri Di Rumah

papar berkaitan - pada 22/12/2018 - jumlah : 442 hits
Budak budak ni pantang betul jumpa aiskrim Sekali beli kejap je dah habis Kalau boleh buat sendiri bagus ni Bila tiba musim cuti sekolah mak mak mesti makin sibuk di rumah Anak anak pula di rumah dengan 2 rutin utama mereka main dan makanla...

Pelayanan Rumah Sakit Terbaik Ust Abu Fatiah Al Adnani

papar berkaitan - pada 22/12/2018 - jumlah : 384 hits
Senyumperawat com Sistem pelayanan rumah sakit terbaik itu ada di masa kejayaan Islam Peradaban Islam tidak bisa dipungkiri telah memberikan andil yang banyak bagi ilmu pengetahuan Termasuk di bidang medis Pada masa kekhilafahan sistem pela...

Ledakan Kapal Jukung Di Sungai Musi Sebabkan Sejumlah Rumah Rusak

papar berkaitan - pada 22/12/2018 - jumlah : 302 hits
Saking kencangnya ledakan kaca jendela pecah dan genteng rumah saya terjatuh Mungkin karena getarannya bukan terkena serpihan ledakan ungkap Yasir Jumat

Perluas Skema Flpp Menteri Basuki Ingin Milenial Bisa Punya Rumah

papar berkaitan - pada 22/12/2018 - jumlah : 367 hits
Menteri Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat Basuki Hadimuljono mengatakan pemerintah saat ini tengah merumuskan perluasan skema Fasilitas Likuiditas Pembiayaan Perumahan guna mempermudah masyarakat untuk mendapatkan rumah