Cara Terbaik Untuk Berdiet Panduan Santai Untuk Turunkan Berat Badan


Tak dinafikan, banyak cara berdiet yang disyorkan oleh pakar-pakar diet. Cumanya kita kena cari cara mana yang sesuai dengan kita, kalau korang nak berdietlah kan. Tapi, ada beberapa cara mudah untuk korang berdiet tanpa ekstrem sehingga memudaratkan kesihatan. Jom baca. 

1. Jangan terlalu berlapar

Kalau lapar sangat, selera makan boleh melompat ke tahap gaban! Makanlah dalam portion kecil tetapi kerap, supaya tak rasa kelaparan yang melampau

2. Pilih makanan sihat
Gantikan makanan berlemak dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak. Rasa nak makan coklat? Cuba buah-buahan kering atau yogurt rendah lemak sebagai alternatif

3. Minum air secukupnya
Minum air adalah penting ye kawan-kawan! Kadang-kadang kita rasa lapar, tapi sebenarnya kita dahaga. Jadi, pastikan air 8 gelas sehari adalah teman setia korang

4. Senaman secara konsisten
Tak perlu jadi atlet Olimpik, yang penting adalah konsisten. Jalan kaki 30 minit sehari pun sudah cukup untuk memulakan perjalanan diet korang

5. Tidur yang cukup.Jangan terkejut kalau berat badan naik walaupun diet ketat. Kurang tidur boleh ganggu hormon yang mengawal selera makan jugak. Jadi, tidur secukupnya untuk keseimbangan tubuh

6. Jangan terlalu tekan diri
Jangan terlalu memaksa diri. Diet haruslah sesuatu yang boleh korang kekalkan dalam jangka panjang. Jangan buat diet seperti ada pertandingan, tetapi jadikan ia gaya hidup yang sihat

7. Catat progress korang
Tuliskan apa yang korang makan dan bagaimana "perasaan" korang. Kadang-kadang, menulis ini boleh membantu korang sedar pola makan dan kemajuan yang telah korang buat

8. Elakkan makanan proses.Makanan proses penuh dengan bahan tambahan yang tak baik untuk tubuh. Pilih makanan segar dan semulajadi untuk hasil terbaik

9. Dapatkan Slsokongan
Berkongsi matlamat diet korang dengan keluarga dan rakan-rakan. Sokongan mereka boleh memberi semangat tambahan dan bantu korang kekal pada landasan yang betul

10. Jangan berputus asa
Kekal positif walaupun ada hari-hari sukar. Setiap langkah kecil adalah kejayaan. Ingat, diet adalah satu perjalanan, bukan destinasi

Selamat berdiet dan semoga berjaya! 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/09/cara-terbaik-untuk-berdiet-panduan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Berkesan Kah Menurunkan Berat Badan Dengan Hanya Berlari Tanpa Berdiet

Berkesan Kah Menurunkan Berat Badan Dengan Hanya Berlari Tanpa Berdiet

papar berkaitan - pada 3/9/2024 - jumlah : 90 hits
Salam coach Dr Zubaidi kalau buat rutin semingu setiap hari 1 km bolehkah turunkan berat sebanyak satu kg Terima kasih Waalaikumussalam Berjalan atau berlari 1 km setiap hari adalah permulaan yang baik untuk meningkatkan kesihatan dan kecer...
Panduan Dan Cara Tempah Jpjeplate Kereta Ev Online

Panduan Dan Cara Tempah Jpjeplate Kereta Ev Online

papar berkaitan - pada 9/9/2024 - jumlah : 115 hits
Cara Tempah JPJePlate Kereta EV Kerajaan Malaysia perkenalkan sistem JPJePlate untuk rakyat Malaysia Anda boleh ikuti panduan dan cara tempah JPJePlate Kereta EV Sistem ini bukan sahaja membezakan antara kenderaan elektrik dan konvensional ...
Panduan Lengkap Untuk Memahami Forex Apa Itu Cara Kerja Dan Tips Bertrading

Panduan Lengkap Untuk Memahami Forex Apa Itu Cara Kerja Dan Tips Bertrading

papar berkaitan - pada 5/9/2024 - jumlah : 183 hits
Artikel ini berisi panduan lengkap untuk Memahami FOREX Apa itu Forext Cara Kerja dan Tips Bertrading Pengertian ForexApa Itu Forex Forex singkatan dari Foreign Exchange Forex adalah pasar global untuk perdagangan mata uang Pasar FOREX adal...
Tulang Belakang Saya Go Minsi Dedah Capai Berat Badan Paling Rendah Dalam Hidup Untuk The Frog

Tulang Belakang Saya Go Minsi Dedah Capai Berat Badan Paling Rendah Dalam Hidup Untuk The Frog

papar berkaitan - pada 27/8/2024 - jumlah : 101 hits
Mesti ramai kan yang dah layan drama The Frog di Netflix Artikel Berkaitan Bagi yang belum tahu Go Min si membawa watak sebagai Yoo Seong a dalam drama ini seorang wanita psikopat yang membunuh anak lelaki suaminya dan kembali ke rumah penc...
Cara Mengevaluasi Broker Forex Panduan Langkah Demi Langkah Yang Komprehensif

Cara Mengevaluasi Broker Forex Panduan Langkah Demi Langkah Yang Komprehensif

papar berkaitan - pada 6/9/2024 - jumlah : 161 hits
Saat memasuki dunia perdagangan forex memilih broker yang tepat dapat berdampak besar pada kesuksesan dan pengalaman trading Anda secara keseluruhan Dengan banyaknya broker yang tersedia masing masing menawarkan berbagai fitur dan layanan s...
10 Baju Hujan Terbaik Untuk Dewasa Kanak Kanak

10 Baju Hujan Terbaik Untuk Dewasa Kanak Kanak

papar berkaitan - pada 29/8/2024 - jumlah : 119 hits
Apakah baju hujan terbaik yang sesuai untuk anda beli untuk dewasa dan kanak kanak pada tahun 2024 ini Dalam artikel ini kami akan kongsikan 10 baju hujan terbaik pelbagai saiz untuk memudahkan anda membuat perbandingan Baca juga Raincoat G...
10 Probiotik Terbaik Untuk Kesihatan Usus

10 Probiotik Terbaik Untuk Kesihatan Usus

papar berkaitan - pada 28/8/2024 - jumlah : 142 hits
Apakah probiotik terbaik yang sesuai untuk anda beli pada tahun 2024 Dalam artikel ini kami akan kongsikan 10 probiotik terbaik untuk memudahkan anda membuat perbandingan Baca juga VitaHealth Pre ProBiotics Mengandungi Lactobacillus plantar...
Pm Sifatkan Cuci Rasuah Persembahan Terbaik Fahmi

Pm Sifatkan Cuci Rasuah Persembahan Terbaik Fahmi

papar berkaitan - pada 31/8/2024 - jumlah : 145 hits
malaysiakini comDiterbitkan Aug 31 2024 1 54 PMPerdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim sifatkan tarian Cuci Rasuah yang dipersembahkan pada Sambutan Hari Kebangsaan 2024 di Dataran Putrajaya hari ini sebagai yang terbaik Berkongsi maklum b...
Hiburan Insyaallah Kahwin Versi Datuk Red Yang Sekarang Adalah Paling Terbaik Adira Suhaimi

Hiburan Insyaallah Kahwin Versi Datuk Red Yang Sekarang Adalah Paling Terbaik Adira Suhaimi

papar berkaitan - pada 5/9/2024 - jumlah : 156 hits
Penyanyi Adira Suhaimi mengharapkan doa yang baik baik daripada orang ramai tentang niat bekas suaminya Datuk Red untuk mengahwininya semula selepas Aidilfitri tahun depan penyanyi dari Sabah itu lagi dia akan sentiasa mengaminkan doa doa d...
Business Marketing For Success

Ayam Madu Sira Masak Guna Resipi Ni Memang Sangat Sedap

Andika Putera Biodata Usahawan Kacak Geng Old Money

Ikan Siakap Masak Berlada

Biarkan Aku Menangis

Lirik Lagu Nombor 1 Sleeq

Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Hidup Bersama Covid 19 Pemakaian Pelitup Muka

Bahaya Bila Masuk Guardian Atau Watson Memacam Terbeli

Pengalaman Pertama Kali Buat Pet Ct Scan

Semangat Naim Untuk Menulis Random Isu

Zikir Pembuka Pintu Rezeki

Ev Kenderaan Pakai Buang