Cara Mudah Menjaga Mata Agar Sentiasa Cerah Dan Sihat

---

Mata adalah anugerah yang sangat berharga. Tanpa mata, kita tak dapat menikmati kecantikan dunia ini dan bayangkanlah kalau kita terpaksa mengingati wajah orang melalui deria bau je. Wah, susah kan? So, menjaga mata supaya tetap sihat dan cerah adalah perkara yang sangat penting dan sebenarnya tak susah pun

Pertama sekali, pastikan korang cukup tidur. Ya, tidur adalah kunci utama untuk menjaga kesihatan mata. Kalau tidur tak cukup, mata akan mudah letih, merah dan kadang-kadang akan rasa berpasir. Macam kita buat kerja keras, mata pun perlukan rehat yang cukup untuk “cas semula”. Jadi, jangan abaikan tidur yang berkualiti. Selesaikan tugas harian, tidur dengan lena dan biarkan mata berehat. Bayangkanlah tidur itu macam charger telefon tanpa cas, pasti telefon tu tak berfungsi dengan baik, kan

Selain tidur, jaga pemakanan juga sangat penting. Ada banyak makanan yang bagus untuk mata, contohnya lobak merah, yang kaya dengan vitamin A. Vitamin A ni macam superhero untuk mata kita, ia membantu menjaga ketajaman penglihatan. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan antioksidan, seperti blueberry dan sayur hijau seperti bayam. Kalau sebelum ni lebih suka makan benda manis, sekarang cuba tukar ke pemakanan yang lebih sihat. Lagipun, buah-buahan ni bukan sahaja baik untuk mata, tetapi juga untuk kulit yang glowing. Serius


Satu lagi, kalau kerja korang melibatkan penggunaan komputer atau telefon dalam tempoh yang panjang, pastikan korang memberi mata sedikit rehat setiap 20 minit. Caranya mudah, pandang objek yang jauh untuk seketika atau tutup mata selama beberapa saat. Ini dapat mengurangkan ketegangan pada mata. Cuti-cuti juga penting, jangan main telefon sepanjang hari. Kalau bukan kerana mata, mungkin jari pun akan buat hal

Jangan lupa untuk menjaga mata daripada terkena cahaya yang terlalu terang atau terlalu malap. Terutamanya ketika membaca atau menggunakan telefon, pastikan pencahayaan cukup supaya mata tak terlalu terpaksa bekerja keras. Kalau tak, mata akan cepat letih dan berair, macam kena “overload” pulak. Kalau boleh, elakkan juga daripada menonton TV atau telefon dalam gelap. Ia bukan sahaja memberi tekanan pada mata, tapi juga tak baik untuk tidur nanti

Akhir sekali, jangan lupa untuk jumpa pakar mata sekurang-kurangnya sekali setahun. Kadang-kadang kita rasa mata sihat, tapi sebenarnya ada masalah yang kita tak sedar. Jadi, pemeriksaan mata adalah langkah yang bijak untuk memastikan semuanya berjalan lancar

Dengan sedikit usaha dan perhatian, mata kita boleh terus cerah, tajam dan sihat. Jangan tunggu sampai masalah datang baru nak menyesal. Mulakan langkah kecil hari ini, dan nikmati pemandangan dunia dengan mata yang penuh kecantikan

---