Cara Menjaga Kesihatan Mata Supaya Kekal Sihat




Sejauh mana kita menjaga kesihatan mata sedangkan mata merupakan salah satu panca indera yang sangat penting untuk melihat.

Ramai di antara kita yang tidak sedar betapa penatnya mata bekerja, sentiasa digunakan pada setiap aktiviti yang kita lakukan.Berjam-jam kita di depan computer, laptop, handphone, menonton TV atau membaca buku di ruangan yang kurang cahaya dan sebagainya, yang mana membuatkan mata terpaksa bekerja dengan lebih gigih lagi




Jika sebelum ini kita kurang menitikberatkan soal kesihatan mata, ayuh kita sama-sama kembali peduli sebelum kita jadi menyesal apabila panca indera istimewa yang Tuhan berikan ini tidak dapat berfungsi dengan baik lagi.

Berikut berapa cara menjaga kesihatan mata yang boleh dipraktik:


1. Lakukan Pemeriksaan Kesihatan Mata Secara Rutin Ke Pakar Mata

Kalau taka da hal, sis memang tak de pun buat pemeriksaan kesihatan mata nih. Sedangkan sebaiknya, kalau kita dah berusia 40 tahun ke atas kena buat pemeriksaan mata, sekurang-kurangnya dua kali setahun.

Manakala, kanak-kanak pula disarankan melakukan pemeriksaan mata setahun sekali. Ini adalah kerana golongan berusia lebih mudah terkena penyakit berbanding kanak-kanak.





2. Jangan Biarkan Mata Terlalu Penat

Jangan tak percaya bahawa radiasi yang disebabkan oleh peralatan elektronik macam computer, handphone serta keasyikan bermain video game boleh merosakkan kesihatan mata. Apatah lagi jika kita menghadapnya selama berjam-jam.

Setelah sejam menghadapnya, kita disarankan berehat seketika atau keluar ambik angin sekitar 10 minit. Seeloknya tengok pemandangan yang menghijau.Di samping itu, ketika menggunakan gadget jangan lupa kedip-kedipkan mata untuk menghindari mata kering dan memandang ke arah lain bagi menstabilkan gerakan mata.

Pastikan juga cahaya mencukupi supaya dapat menfungsikan mata dengan baik serta cahaya dari layar gadget diatur dengan baik supaya tidak menggangu kesihatan mata

Baca Juga: 7 Cara Atasi Mata Letih Menghadap Komputer



3. Elakkan Menggosok-Gosok Mata Dengan Kasar

Pernah tak korang alami, kadang-kadang mata terasa gatal atau rasa seperti termasuk sesuatu ke dalam mata sehingga membuatkan tangan kita laju jer menggosok-gosok mata.

Sebenarnya tindakan kita yang menggosok-gosok mata dengan bersungguh-sungguh boeh mempengaruhi gerak kerja mata. Sebaiknya, gosoklah dengan lembut dan penuh berhati-hati. Tapi, sis selalu lupa! Hahah.. rasa sedap sangat menenyeh-nenyeh mata… gitewww laaa…


4. Pilih Makanan Yang Bagus Untuk Mata

Makanlah buah-buahan ataupun sayur-sayuran yang bagus untuk kesihatan mata secara rutin. Buah-buahan/sayuran seperti betik, tomato dan lobak merah mengandungi vitamin A yang elok untuk mata.

Lobak merah mengandungi beta karoten yang sememangnya bagus untuk kesihatan mata. Manakala brokoli dan bayam pula mengandungi zeaxanthin dan lutein iaitu zat yang mampu membantu mengurangkan risiko katarak serta gangguan pada pusat retina mata

Baca Juga: Minum Jus Carrot Setiap Hari Mampu Atasi Masalah Mata



5. Amalkan Gaya Hidup Sihat

Sis ada terbaca, gaya hidup yang tidak sihat boleh mengundang pelbagai penyakit termasuk diabetis yang boleh jadi menyebab utama terjadinya kebutaan.Jadi, sebaiknya pilih makanan yang berzat dan seimbang serta rutin melakukan senaman walaupun sekejap

Selain itu, hindari rokok kerana ia boleh meningkatkan risiko penyakit katarak dan keroskan saraf optic yang boleh menganggu retina mata. Asap rokok juga boleh menyumbang kepada kerosakan mata. So, elakkan diri daripada terkena asap rokok ya

Baca Juga 5 Kebaikan Luar Biasa Main Lompat Tali (Skipping)

Itulah beberapa tips atau cara untuk menjaga kesihatan mata daripada kerosakan. Semoga bermanfaat.

Jumpa lagi.

Lurve,
Sis Anie Mohamed


Credit Images: pexels.com 




















Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://aniemohamed.blogspot.com/2022/01/cara-menjaga-kesihatan-mata-supaya.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
20 Tips Jaga Rambut Supaya Cantik Dan Sihat Walaupun Bertudung

20 Tips Jaga Rambut Supaya Cantik Dan Sihat Walaupun Bertudung

papar berkaitan - pada 16/1/2022 - jumlah : 114 hits
20 Tips Jaga Rambut Supaya Cantik dan Sihat Walaupun Bertudung Ada orang kata Susah la jaga rambut kalau bertudung MF pernah statement macam ni orang seorang yang bertudung kemudian dah tak bertudung Moga dia kembali bertudung Sebenarnya be...
5 Cara Hilangkan Lingkaran Hitam Bawah Mata Dengan Cepat

5 Cara Hilangkan Lingkaran Hitam Bawah Mata Dengan Cepat

papar berkaitan - pada 23/1/2022 - jumlah : 97 hits
Tentu ramai yang mengalami masalah lingkaran hitam bawah mata Akibatnya penampilan kita nampak kusam dan tua Lingkaran hitam bawah mata lebih mudah terbentuk kita berjaga malam ataupun lewat tidur Selain itu faktor usia dan menghadap gadget...
Cara Hilangkan Ketumbit Mata Guna Cili

Cara Hilangkan Ketumbit Mata Guna Cili

papar berkaitan - pada 25/1/2022 - jumlah : 110 hits
Cara Hilangkan Ketumbit Mata Guna Cili Nampak macam menakutkan guna cili nak letak kat mata kan Tapi itu petua yang paling mudah dan berkesan pada umi Masa mula mula keluar benjolan kecil dibawah alis mata tu umi dah rasa sangat tak selesa ...
Elak Letak Skrin Komputer Terlalu Tinggi Dari Pandangan Mata Anak Ini Kesanya Pada Kesihatan Mata Mereka

Elak Letak Skrin Komputer Terlalu Tinggi Dari Pandangan Mata Anak Ini Kesanya Pada Kesihatan Mata Mereka

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 76 hits
Dalam dunia moden hari ini ramai kanak kanak yang menghadap komputer berjam jam setiap hari seakan akan ia sudah menjadi rutin harian mereka Membiarkan mata anak menatap pada skrin komputer dalam tempoh yang lama boleh membawa kepada ketida...
6 Kebaikan Beras Basmati Untuk Kesihatan Dan Cara Masak

6 Kebaikan Beras Basmati Untuk Kesihatan Dan Cara Masak

papar berkaitan - pada 14/1/2022 - jumlah : 115 hits
6 kebaikan beras basmati untuk kesihatan dan juga cara untuk memasak beras basmati yang paling mudah Beras basmati adalah sejenis beras yang asalnya ditanam di India dan Pakistan Nasi ini terkenal dengan aromanya yang harum dan biasanya dig...
Cara Mengekalkan Kesihatan Usus Ini Perlu Kita Ketahui

Cara Mengekalkan Kesihatan Usus Ini Perlu Kita Ketahui

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 145 hits
Cara Mengekalkan Kesihatan Usus Ini Perlu Kita Ketahui Jika usus kita sihat maka kesihatan di dalam badan kita akan kekal sihat Sebab tu kesihatan usus perlu dititikberatkan ususu tidak memerlukan dorongan atau impuls otak untuk melakukan p...
Alhamdullilah Tarlkhbayaran Bantuankeluarga Malaysia Fasasatu Diumum Ini Cara Semakan Supaya Anda Tak Terlepas

Alhamdullilah Tarlkhbayaran Bantuankeluarga Malaysia Fasasatu Diumum Ini Cara Semakan Supaya Anda Tak Terlepas

papar berkaitan - pada 10/1/2022 - jumlah : 123 hits
Kuala Lumpur Bantuan Keluarga Malaysia BKM pada tahun ini akan memberi manfaat kepada lebih 9 6 j uta penerima dengan peruntukan sebanyak RM 8 2 b ilion kata M enteri Kewangan Senator Tengku Datuk Seri Zafrul Tengku Abdul Aziz
Hari Jadi Ke 15 Moga Ain Syuhada Kekal Sihat Cantik Dan Cerdik

Hari Jadi Ke 15 Moga Ain Syuhada Kekal Sihat Cantik Dan Cerdik

papar berkaitan - pada 20/1/2022 - jumlah : 89 hits
assalamualaikum salam sejahtera semua terima kasih kerana sudi klik link ke blog ni nak kongsi cerita tentang simple celebration birthday anak kedua Ain Syuhada yang ke 15 birthday Syuhada adalah pada 17 1 2022 yang lepas tahun ni tidak ke ...
Penurunan Harga Pada Pasangan Mata Wang Usd Cad Kekal Kuat Selepas Laporan Cpi Kanada Dikeluarkan

Penurunan Harga Pada Pasangan Mata Wang Usd Cad Kekal Kuat Selepas Laporan Cpi Kanada Dikeluarkan

papar berkaitan - pada 20/1/2022 - jumlah : 59 hits
Pasangan mata wang USD CAD mencatatkan pergerakan harga yang ketara dalam beberapa jam terakhir tetapi kecenderungan pasaran kekal menurun Sewaktu penulisan artikel pasangan mata wang ini telah didagangkan pada tahap 1 2487 Nampaknya tidak ...
Kita Usaha Perbaiki Diri Dah Merasa Semua Kan Elite Reunion Di Hari Raya Abby Abadi Titip Nasihat Buat Sahabat

Najib Enggan Ulas Mengenai Dakwaan Berkahwin Baru Selesai Bicara Terus Balik Rumah

Digari Punca Tolak Palang Nk Masuk Rumah Ini Tindakan Terkini Awal Ashaari Elak Pengurusan B0doh

Isteri Bekas Pengarah Jans Miliki Lebih Rm292 000 Lagi

Tiba Tiba Najib Jadi Pendiam

Pengalaman Menginap Di Park Inn By Radisson Putrajaya Satu Yang Luar Biasa

Singapore Seizes 18kg Heroin In Car From Malaysia

Cosmoderm Skin Lab Luminous A Solusi Rawatan Wajah Hyperpigmentasi



Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Bisik Bisik Gelora Slot Akasia TV3

Inilah Bulu Paling Mahal Di Dunia

5 Jenis Boss Yang Disayangi dan Dibenci Rakyat Malaysia

Info Penuh Program Mystery Ranking Show Malaysia Astro Warna 2022

5 Tabiat Memandu Yang Boleh Selamatkan Nyawa Anda


Comment On Pelaburan Emas Ar Rahnu By Phyllis Sue

Dim Sum Valet Di George Town Yang Ni Halal Punya Lol

Tudiaa Mercedes Benz Jual Kereta Termahal Berharga Rm624 Juta

Lepas Kecoh Duit Raya Anak Neelofa Rm14020 Netizen Gali Harga Buaian Kayangan Anggar Cecah Rm18000

Naik Bas Dari Kedah Cari Nadzim Tak Tahan Diganggu Along Harian Metro 15 05 2022

30 Idea Welcome Board Pengantin Cantik Dan Stylish Buat Bakal Mempelai