Bukan Sekadar Hiburan Ini 5 Kelebihan Mendengar Muzik Pada Kesihatan Anda

---

Bukan Sekadar Hiburan, Ini 5 Kelebihan Mendengar Muzik Pada Kesihatan Anda
Bagi kebanyakan orang, muzik seperti teman setia dalam kehidupan.
Ada yang dengar lagu semasa memandu, ada yang memasang muzik perlahan ketika bekerja, malah ada juga yang tak boleh tidur tanpa iringan bunyi yang menenangkan.
Sama ada muzik balada, rock, lo-fi atau klasik, ia punya cara tersendiri untuk menyentuh emosi orang.
Ramai yang tak tahu yang sebenarnya setiap kali kita mendengar muzik, otak dan tubuh sebenarnya memberi tindak balas kepada mood, tenaga dan cara kita berfikir.
Hari ini, SK akan kongsikan beberapa kelebihan mendengar muzik pada kesihatan anda, menurut The Healthy.
1. Muzik yang tenang boleh buat anda makan lebih sedikit
Satu kajian oleh penyelidik dari Universiti Cornell mendapati suasana restoran boleh mempengaruhi cara seseorang makan.
Dalam kajian itu, restoran Hardee’s di Amerika menukar suasana salah satu cawangannya menjadi lebih tenang dengan pencahayaan lembut dan muzik jazz seperti di restoran mewah.
Hasilnya, pelanggan makan kira-kira 18 peratus lebih sedikit berbanding biasa, namun mereka melaporkan lebih menikmati makanan yang dihidangkan.
The Healthy turut menjelaskan bahawa suasana dan muzik yang menenangkan boleh membantu seseorang makan dengan lebih perlahan, menikmati setiap suapan dan akhirnya mengurangkan jumlah makanan yang diambil tanpa disedari.
2. Muzik instrumental yang membangkitkan semangat boleh tingkatkan fokus minda
Kajian oleh penyelidik di Universiti Northumbria, United Kingdom mendapati bahawa muzik klasik yang berirama ceria, seperti konsert “Spring” daripada The Four Seasons karya Vivaldi, dapat membantu meningkatkan kepekaan dan tumpuan mental.
Dalam kajian tersebut, sekumpulan belia diminta menjalankan tugasan yang memerlukan fokus tinggi.
Hasilnya menunjukkan mereka berprestasi lebih baik ketika mendengar konsert “Spring” yang ceria berbanding konsert “Autumn” yang lebih perlahan dan suram.
Ini menunjukkan bahawa muzik instrumental yang bersifat positif dan bertenaga boleh merangsang otak untuk kekal fokus serta lebih peka terhadap tugasan yang dilakukan.
3. Muzik yang menyenangkan membantu menenangkan dan merehatkan salur darah
Kajian oleh Universiti Maryland mendapati bahawa mendengar muzik yang menggembirakan boleh menyebabkan salur darah mengembang, sekaligus meningkatkan aliran darah dan menyokong kesihatan jantung.
Dalam kajian tersebut, saiz purata diameter salur darah di bahagian lengan atas peserta meningkat sebanyak 26 peratus selepas mereka mendengar muzik yang memberi rasa gembira.
Selain itu, satu kajian semula terhadap 26 penyelidikan melibatkan hampir 1,400 pesakit jantung turut mendapati bahawa muzik boleh mengurangkan kadar degupan jantung, tekanan darah dan tahap kebimbangan.
Penemuan ini menunjukkan muzik bukan sahaja baik untuk emosi, tetapi juga memainkan peranan penting dalam membantu tubuh kekal sihat dan bertenaga.
4. Melodi yang menenangkan boleh membantu mengurangkan rasa sakit
Menurut The Healthy, ada satu kajian di mana orang dewasa menerima kejutan elektrik ringan yang selamat sambil mendengar melodi dari zaman kanak-kanak mereka.
Hasil kajian mendapati yang mereka mengalami pengurangan kesakitan sebanyak 17 peratus secara keseluruhan.
Kajian lain pula menunjukkan bahawa muzik juga boleh membantu mengurangkan rasa sakit dalam kalangan pesakit fibromyalgia dan kanser. Kesan yang sama turut dilihat pada kanak-kanak.
Menurut kajian yang diterbitkan dalam JAMA Pediatrics, kanak-kanak yang mendengar muzik yang menenangkan atau ceria semasa prosedur memasukkan jarum IV melaporkan rasa sakit dan tekanan emosi yang lebih rendah berbanding mereka yang menjalani prosedur tersebut dalam suasana senyap.
5. Tahap stres boleh menurun
Satu kajian kecil pada tahun 2010 telah dijalankan oleh para penyelidik mendapati bahawa mendengar muzik mampu menurunkan paras hormon stres (kortisol) dengan kesan yang hampir sama seperti terapi urutan.
Dalam kajian itu, peserta yang mengalami keresahan dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan mendengar muzik semasa menjalani urutan, manakala kumpulan satu lagi hanya berbaring di bilik yang malap sambil mendengar muzik.
Selepas tiga bulan, keputusan menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan mengalami penurunan tahap stres yang sama, menandakan bahawa mendengar muzik sahaja sudah cukup membantu menenangkan minda dan tubuh.
BACA: Bau Minyak Wangi Cepat Hilang, Cuba Tip Ini Untuk Tahan Lebih Lama
Sumber: The Healthy
The post Bukan Sekadar Hiburan, Ini 5 Kelebihan Mendengar Muzik Pada Kesihatan Anda appeared first on Siakap Keli.

---