Buah Buahan Dan Sayuran Yang Tepat Untuk Penderita Stroke



KOLESTEROL dan tekanan darah tinggi dapat menghambat aliran darah, yang selanjutnya memicu stroke. Serangan stroke selalu datang mendadak. Tanpa tanda-tanda pasti. Yang jelas, penyebabnya berlangsung selama bertahun-tahun. Stroke terjadi ketika pasokan darah, oksigen, serta zat gizi ke otak berhenti. Salah satu cara untuk mencegah stroke adalah memilih makanan yang tepat

Stroke merupakan penyakit mematikan nomor tiga setelah jantung dan kanker. Peneliti dari Inggris dan Italia menyebutkan, mengonsumsi pisang tiga kali sehari layaknya minum obat akan memberikan kalium cukup untuk mengurangi kemungkinan menderita pembekuan darah di otak sekira 21 persen. Seseorang dianjurkan mengonsumsi sekira 2.300 mg potasium per hari. Sedangkan yang sering ditemukan, orang hanya mengonsumsi kurang lebih 1.500 mg potasium per hari

Buah-buahan dan sayuran juga baik untuk mencegah stroke karena mengandung serat yang mampu menurunkan kolesterol. Juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah pengendapan kolesterol

LDL (kolesterol jahat) pada dinding arteri. Makanan yang mengandung antioksidan seperti bawang bombai, buncis, sawi hijau, wortel, brokoli, endive, seledri, dan cranberries. Dalam penelitian Nurse Health di Harvard menyebutkan wanita yang mengasup betakaroten 15 mg sehari, seperti dari 1 buah wortel berkurang risiko terkena stroke

Buah-buahan dan sayuran, seperti kentang, peach berwarna kuning, bayam, dan cantaloupe juga tinggi kalium, yaitu mineral yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, sayuran hijau dan buah-buahan mengandung asam folat serta vitamin B6 dan B12 membantu mengurangi kadar homosistein yang secara normal terjadi dari asam amino. Meningkatnya kadar homoseistein dapat meingkatkan risiko penyakit stroke

Menurut Fitri Wardah Mardiah SKM Nutrisionist dari RSIA Taman Puring, stroke dicetus oleh banyak hal selain merokok, stres, gaya hidup juga dari makanan. Makanan pemicu penyakit stroke sama dengan halnya pemicu penyakit degeneratif, yaitu makanan yang tinggi lemak dan tinggi garam. Pada orang yang memiliki hipertensi makanan yang kaya natrium dapat mencetus stroke. Karena saat ini 93 persen kasus stroke ada hubungannya dengan penyakit darah tinggi atau hipertensi

Makanan yang tinggi lemak dan tinggi kolesterol merupakan bahan utama plak yang akan mengendap di dinding pembuluh darah sehingga terjadi atherosklerosis yang menyebabkan penyumbatan atau penyempitan pembuluh darah

“Semua buah adalah baik, tetapi ada beberapa buah yang kandungannya dapat mencegah hipertensi dan antherosklerosis apalagi bila buah tersebut memiliki kadar kalium yang tinggi contohnya, buah pisang yang kaya potasium atau kalium karena kalium tersebut dapat mencegah dan membantu menurunkan tekanan darah,” tuturnya

Menurut Fitri, buah pepaya mengandung karparina yaitu suatu alkoloid yang berfungsi untuk mengurangi serangan jantung. Sedangkan buah mentimun dan buah apel merah selain mengandung kalium tinggi, serat berupa pektin yang dimiliki dapat menstabilkan tekanan darah. Dan buah belimbing, sama halnya dengan apel, buah ini kaya pektin serat dan kalium, namun rendah kandungan natriumnya sehingga sangat pas untuk penderita hipertensi juga buah semangka tinggi akan lykopen dan kaliumnya

“Makanan lain seperti seledri bermanfaat menurunkan tekanan darah. Selain itu, seledri mengandung serat yang bisa menurunkan kolesterol dan memiliki kandungan kalium yang tinggi. Dan pare dapat mengatasi penyakit stroke karena kandungan karatin dan vitamin C. Wortel sebagai sumber antioksidan yang memperlambat proses penuaan, wortel juga dianggap memiliki banyak kandungan pektin yang dapat menurunkan kolesterol dan memelihara kerusakan pembuluh darah. Dan sari buah mengkudu berperan sebagai adaptogen yang menyeimbangkan fungsi sel-sel tubuh dan juga menormalkan fungsi otak,” jelasnya

Makanan apa saja yang baik bagi penderita stroke? Menurutnya sayur dan buah yang sudah jelas kaya kandungan serat, kalium, dan vitamin C-nya dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol

“Kemudian ikan, sebagai pengganti lauk hewani berwarna merah, ikan dikenal makanan kaya protein dengan kandungan lemak rendah. Beberapa ikan seperti salmon dan makerel dikenal mengandung omega 3 dan omega 6 yang membantu meningkatkan HDL dan menurunkan LDL dalam darah,” terangnya

Seorang farmakolog dari fakultas kedokteran Universitas Chicago berhasil mengisolasi senyawa pada seledri yang dapat menurunkan tekanan darah. Senyawa ini adalah 3-n-butylphthalida yang mampu menekan konsentrasi hormon stres sehingga pembuluh darah kembali melebar dengan demikian seledri dapat menurunkan tekanan darah tinggi berkat senyawa apigenin

“Perbanyak konsumsi ikan dibanding lauk hewani berdaging merah, memilih mengonsumsi makanan yang rendah lemak, mengolah makanan dengan batasi penggunaan minyak atau lemak, batasi pemakaian gula dan garam berlebih, tingkatkan konsumsi serat, dan tidak minum alkohol,” tegasnya
(Genie/Genie/tty) Sumber: Okezone

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ambooyat5.blogspot.com/2020/04/buah-buahan-dan-sayuran-yang-tepat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Peniaga Buah Buahan Interim

Peniaga Buah Buahan Interim

papar berkaitan - pada 22/4/2020 - jumlah : 477 hits
Musim musim PKP yang paling terjejas terasa dengan suramnya ekonomi adalah bagi golongan peniaga kecil kecilan berpendapatan harian SMEs dan beberapa sektor perniagaan lain seperti penerbangan dan pelancongan Saya adalah golongan yang berpe...
Beli Buah Buahan Segar Online Delivery Terus Ke Rumah

Beli Buah Buahan Segar Online Delivery Terus Ke Rumah

papar berkaitan - pada 21/4/2020 - jumlah : 1130 hits
Dah masuk fasa 3 PKP ni rasa dah tak ingat dah hari ke berapa dah Hari apa pun dah tak ingat dah Bila dah lama berkurung baru teringat lama dah tak makan buah buahan segar Biasanya ada pasar malam akan beli stok buah epal Ini tak ada pasar ...
Cara Untuk Pastikan Sayur Dan Buah Buahan Tahan Lama

Cara Untuk Pastikan Sayur Dan Buah Buahan Tahan Lama

papar berkaitan - pada 25/4/2020 - jumlah : 346 hits
Ohmedia yakin ramai antara kita apabila membeli sayur dan buah buahan adakala tidak tahan lama walaupun telah disimpan dalam peti sejuk Oleh itu Ohmedia nak kongsi dekat korang cara untuk mengekalkan makanan supaya tahan lama dan tidak rosa...
Cerita Tentang Buah Delima Dalam Al Quran

Cerita Tentang Buah Delima Dalam Al Quran

papar berkaitan - pada 15/4/2020 - jumlah : 429 hits
Cerita Tentang Buah Delima Dalam Al Quran Entri ini bersambung daripada khasiat buah delima untuk kesihatan Buah delima adalah satu daripada 6 jenis buah yang disebut di dalam al Quran Selain buah delima 5 lagi buah yang disebut dalam al Qu...
Khasiat Buah Delima Untuk Kesihatan Tubuh Dan Minda

Khasiat Buah Delima Untuk Kesihatan Tubuh Dan Minda

papar berkaitan - pada 13/4/2020 - jumlah : 656 hits
Khasiat Buah Delima Untuk Kesihatan Tubuh Dan Minda Dah lama jugak saya tak makan buah delima Selain susah nak dapat kat tempat kita ni jarang orang jual buah delima berlambak lambak kerana harganya yang agak mahal dan isi buahnya yang buka...
5 Manfaat Ngemil Buah Semangka Segar Untuk Kecantikan

5 Manfaat Ngemil Buah Semangka Segar Untuk Kecantikan

papar berkaitan - pada 16/4/2020 - jumlah : 260 hits
5 Manfaat kecantikan yang bisa didapat dari mengganti cemilan berkalori tinggi dengan buah semangka
Buah Delima Boleh Panjangkan Umur

Buah Delima Boleh Panjangkan Umur

papar berkaitan - pada 19/4/2020 - jumlah : 461 hits
Delima merupakan tanaman buah buahan yang termasuk dalam keluarga Punicaceae Tanaman ini berasal dari timur tengah dan boleh tumbuh pada ketinggian 1000 m Delima sering ditanam di pekarangan rumah sebagai tanaman hiasan sekaligus untuk dima...
Sepatutnya Menteri 500 Buah Negara Tu Salahkan Mahathir Muhyiddin Dlm Hal Kluster Tabligh Tu Ini Jawapan Dari Dr Dzul

Sepatutnya Menteri 500 Buah Negara Tu Salahkan Mahathir Muhyiddin Dlm Hal Kluster Tabligh Tu Ini Jawapan Dari Dr Dzul

papar berkaitan - pada 19/4/2020 - jumlah : 259 hits
Salam Sejahtera Semua Satu Penjelasan 1 Sangat malang cubaan Yang Berhormat Menteri Kesihatan menyalahkan Kerajaan PH yang kononnya gagal membendung Kluster Tabligh yang mengakibatkan penularan COVID 19 Benar Kluster Tabligh akhirnya menyum...
Buah Nanas Ada Kandungan Folat Zat Besi Vitamin B 6 Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Buah Nanas Ada Kandungan Folat Zat Besi Vitamin B 6 Yang Baik Untuk Ibu Hamil

papar berkaitan - pada 17/4/2020 - jumlah : 236 hits
Semua wanita pasti pernah mendengar petua berkenaan buah punca keguguran Yang paling popular sudah tentu buah nanas Orang tua tua cakap jangan makan nanas semasa hamil nanti kandungan gugur Ada juga beberapa buah lain yang dilarang makan se...
Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo

China S President To Host Official Dinner For Anwar

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Tip Mudah Santan Berketul Jadi Elok Semula Letak Sehelai Daun Ini Saja

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

India Secebis Kenangan Di India Random Photos

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Kecantikan Puteri Tunggal Mawi Ekin Dipuji Sweetnya Cahaya Malaika Copy Paste Mawi

Janna Nick Menangis Rayu Henti Tanya Soal Zuriat Pernah Cuba Ivf Tapi Gagal

Hukum Solat Jenazah Dua Kali Oleh Orang Sama

Kajian Tentang Teknik Humblebrag Di Media Sosial

Kisah Care Giver

Building Dreams One Brick At A Time Legoland Malaysia Resort Welcomes Malaysia S First Master Model Builder