Asid Folic Penting Bagi Mereka Yang Belum Berkahwin Betul Ke


Assalamualaikum dan Salam Sejahtera.
Bila bercerita tentang asid folik, kita semua akan kata asid folik ni penting untuk ibu mengandung sahaja kan? Tapi sebenarnya apa yang kita pikirkan tu salah.Sebenarnya, semua diantara kita baik lelaki mahupun wanita perlu mengambil asid folik untuk tubuh badan kita.
Erm.. sebelum ni kan ada kawan kurang sihat tau. Pastu dia bagitahu pasal kena makan asid folik. Terkejut juga la cik mimi ni. Maklumlah, pada fikiran asid folik untuk orang mengandung sahaja kan..
Lepas ni kita kena alert kepentingan asid folik ni okay.

Jangan Ingat Wanita Nak Hamil Saja Perlu Makan Asid Folik, Yang BELUM KAHWIN Pun Kena Ambil!
Tahukah anda, asid folik bukan hanya diambil ketika hamil, tetapi vitamin ini juga perlu diamalkan oleh wanita yang belum dan tidak mengandung.
Asid folik ialah sejenis Vitamin B yang penting untuk tumbesaran bayi ketika mengandung.
Bayi memerlukan asid folik bagi tujuan tumbesaran. Pengambilan asid folik juga boleh mengelakkan bayi daripada mengalami kecacatan pada otak dan juga tulang belakang (kecacatan tiub neural).
Jika anda pernah mengandung, maka anda pasti sudah tidak asing lagi dengan asid folik.
Namun, tahukah anda bahawa pengambilan asid folik tidak terhad kepada wanita mengandung sahaja? Malah, lelaki juga perlukan asid folik!
Bagi wanita mengandung, pengambilan asid folik adalah penting untuk kedua-dua ibu dan juga bayi dalam kandungan. Wanita yang ingin mengandung perlu ambil asid folik sebanyak 400 mg selama sekurang-kurangnya 12 minggu pertama kehamilan.
Saya belum mengandung, perlukah saya ambil asid folik?Sebenarnya, semua wanita disarankan mengambil asid folik walaupun tidak bercadang untuk mengandung dalam masa terdekat!
Kesedaran dalam pengambilan asid folik bagi kalangan wanita muda masih lagi rendah. Menurut sebuah kajian yang dijalankan di Korea terhadap wanita berusia 19 – 45 tahun, 7 daripada 10 wanita tahu dan pernah dengar mengenai asid folik.
Namun, hanya 2 orang sahaja yang faham tentang fungsi sebenar asid folik untuk melawan kecacatan janin semasa mengandung.
Walaupun mereka faham tentang kebaikan asid folik, hanya 1 dari 10 wanita sahaja yang benar-benar mengamalkan pemakanan suplemen asid folik secara konsisten.
Wanita yang berumur 19 – 24 tahun yang belum berkahwin juga mempunyai kesedaran yang lebih rendah mengenai asid folik. Golongan ini jarang mengambil supplemen asid folik, mungkin kerana kurang kesedaran terhadap kepentingan vitamin ini.
Selain itu, pengambilan asid folik juga terbukti untuk mengurangkan risiko sakit jantung, strok dan juga sebahagian jenis kanser.


Bila saya perlu ambil asid folik?
Wanita perlu mengambil suplemen asid folik atau makan makanan yang kaya dengan asid folik bermula dari sekarang hinggalah 12 minggu pertama kehamilan.
CDC juga menggalakkan wanita untuk mengambil asid folik sebelum dan semasa kehamilan supaya kecacatan pada otak dan tulang belakang bayi dapat dielakkan.
Dos yang disarankan ialah sebanyak 400 mg kepada semua wanita yang boleh mengandung.
Sebanyak 40% daripada kehamilan di seluruh dunia adalah tidak dirancang. Oleh itu, pengambilan awal asid folik akan membantu para ibu untuk mencapai tahap folat yang mencukupi untuk tumbesaran bayi.
Tambah lagi, kecacatan tulang belakang dan otak bayi boleh berlaku seawal 3 – 4 minggu kehamilan iaitu sebelum kebanyakan wanita tahu bahawa dia sedang mengandung.
Sebab itulah penting untuk wanita mengambil asid folik walaupun masih belum mengandung!
Jika anda tidak pernah mengambil asid folik sebelum hamil, maka anda disarankan untuk segera makan suplemen ini setelah anda tahu anda hamil.
Dos untuk wanita hamil ialah sebanyak 500 – 600 mg, mengikut situasi dan juga keadaan ibu ketika mengandung.
Walau bagaimanapun, kami sarankan untuk para ibu mengandung mendapatkan konsultasi daripada doktor kerana keperluan setiap ibu mungkin berbeza-beza mengikut situasi.


Bagaimana saya boleh dapatkan amaun asid folik yang mencukupi?

Ada 3 cara untuk anda mendapatkan asid folik yang mencukupi bagi keperluan tubuh badan anda:
Makan makanan yang kaya dengan asid folikMakanan seperti sayur-sayuran yang berdaun gelap (sawi dan bayam)Brokoli, kubis, kubis bunga, asparagusBuah-buahan seperti buah oren, nanas, pisang dan betikAmbil suplemen yang mengandungi 400 mg asid folikMakan makanan yang diperkaya dengan asid folik seperti nasi, pasta ataupun roti yang diperkaya dengan asid folikJika anda sedang mengandung, adalah agak mustahil untuk anda mendapatkan asid folik yang mencukupi hanya daripada diet anda.
Oleh itu, anda haruslah mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan asid folik anda setiap hari.


KesimpulanPengambilan asid folik adalah penting bagi semua wanita. Walaupun anda belum mengandung atau tidak berkahwin, asid folik ada banyak kebaikan lain seperti mengurangkan risiko sakit jantung dan kanser.
Selain itu, pengambilan asid folik ketika mengandung juga dapat mempengaruhi kecerdasan anak. Jika diambil secara konsisten sewaktu mengandung, asid folik mampu meningkatkan keupayaan anak menguasai bahasa. 
Pengambilan asid folik secara berkala juga dapat meningkatkan kesuburan wanita.
Penting untuk wanita zaman sekarang faham akan kepentingan mengambil asid folik pada usia muda. Oleh itu, kesedaran perlulah dipupuk seawal usia remaja lagi.
Jangan tunggu sehingga anda mengandung baru mahu mengambil suplemen asid folik. Lebih baik sediakan payung sebelum hujan ya!




Sumber : https://hellodoktor.com/gaya-hidup-sihat/kesihatan-wanita/belum-mengandung-asid-folik/






Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.syamimisaad.com/2020/11/asid-folic-penting-bagi-mereka-yang.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ambil Asid Folik Walaupun Belum Berkahwin

Ambil Asid Folik Walaupun Belum Berkahwin

papar berkaitan - pada 17/11/2020 - jumlah : 182 hits
Boleh Ke Ambil Asid Folik Walaupun Belum Berkahwin Dari dulu aku tahu kalau pregnant perlu ambil asid folik ni Tapi rupanya walupun belum berkahwin atau belum mengandung pun boleh je nak amek Aku pernah tanya akak farmasi tu kalau tak pregn...
Bagi Ph Semua Tak Betul Tapi Mereka Tak Ada Idea Sekadar Mengkritik

Bagi Ph Semua Tak Betul Tapi Mereka Tak Ada Idea Sekadar Mengkritik

papar berkaitan - pada 8/11/2020 - jumlah : 141 hits
Awal PKP apabila kerajaan melihat selain perbagai bantuan termasuk bantuan tunai perlunya dibenarkan pengeluaran akaun dua KWSP maksima RM500 sebulan selama April 2020 Mac 2021 Namun ketika itu usaha ikhlas kerajaan bagi membantu rakyat dis...
Tindakan Pbnp Tidak Betul Mereka Tiada Kuasa Pun Untuk Gantung Sumareh

Tindakan Pbnp Tidak Betul Mereka Tiada Kuasa Pun Untuk Gantung Sumareh

papar berkaitan - pada 29/10/2020 - jumlah : 138 hits
Peguam undang undang sukan Zhafri Aminurashid berkata yang tindakan Persatuan Bolasepak Negeri Pahang adalah di luar bidang kuasa mereka dan tidak betul Semalam Jawatankuasa Tatatertib PBNP menjatuhkan hukuman gantung selama dua tahun ke at...
Belum Genap Sebulan Kakek Sarna Ceraikan Istri Abg Nya

Belum Genap Sebulan Kakek Sarna Ceraikan Istri Abg Nya

papar berkaitan - pada 2/11/2020 - jumlah : 98 hits
Bahtera rumah tangga Kakek Sarna dengan Noni Novita ternyata hanya seumur jagung Pernikahan beda usia yang sebelumnya viral di media sosial itu kandas di tengah jalan Kakek Sarna atau Abah Riba telah menjatuhkan talak terhadap Noni Novita g...
Belum Mula Dah Rebah

Belum Mula Dah Rebah

papar berkaitan - pada 2/11/2020 - jumlah : 96 hits
Niat kena baik beb Ada apa apa ke Lu Fikir La Sendiri
Inkubasi Virus Covid 19 Lebih 14 Hari Belum Pernah Dilaporkan

Inkubasi Virus Covid 19 Lebih 14 Hari Belum Pernah Dilaporkan

papar berkaitan - pada 1/11/2020 - jumlah : 128 hits
PUTRAJAYA 31 OKT Kes Covid 19 yang melibatkan tempoh inkubasi virus itu lebih dari 14 hari belum pernah dilaporkan di negara ini kata Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah Beliau berkata kes kes inkubasi pada tempoh yang ...
Polisi Belum Temukan Saksi Yang Lihat Langsung Penembakan Pendeta Yeremia

Polisi Belum Temukan Saksi Yang Lihat Langsung Penembakan Pendeta Yeremia

papar berkaitan - pada 3/11/2020 - jumlah : 85 hits
Karopenmas Div Humas Polri Brigjen Awi Setiyono belum mendapatkan saksi yang dianggap potensial untuk membantu mengungkap pelaku penembakan terhadap Pendeta Yeremia Zanambani
Warga Emas Hilang Belum Ditemukan

Warga Emas Hilang Belum Ditemukan

papar berkaitan - pada 4/11/2020 - jumlah : 97 hits
ANGGOTA polis dan Rela memperhebatkan usaha mencari warga emas yang hilang di Kampung Charok Padang Sik hari ini UTUSANSIK Operasi mencari seorang lelaki warga emas yang hilang di Kampung Charuk Padang di sini masih diteruskan pada hari ke ...
Kadar Kemiskinan Ramai Rakyat Jatuh Miskin Bpn Sahaja Masih Belum Cukup

Kadar Kemiskinan Ramai Rakyat Jatuh Miskin Bpn Sahaja Masih Belum Cukup

papar berkaitan - pada 4/11/2020 - jumlah : 152 hits
Kadar kemiskinan dekat Malaysia akan semakin meningkat disebabkan peratusan rakyat Malaysia yang mudah jatuh ke dalam kemiskinan selepas kehilangan pekerjaan atau dipotong gaji akibat pandemik Covid 19 dikatakan sangat ramai Dr Muhammed Abd...
Bpr Dalam Proses Pengkreditan

In Court Papers Govt Says Vernacular Schools Part Of Education System

Sekolah Vernakular Berhak Wujud

Total Lock Down Suntik Untuk Vaksin Semua Rakyat Adun Pkr

Kearah Menukar Identiti Negara Malaysia Apabila Bahasa Kebangsaan Di Pinggirkan

Jawatan Kosong Pegawai Perkhidmatan Pendidikan Dg29

Kenapa Zuraida Kata Pkr Sudah Mati

Syukur Allah Lindungi Anak Anakku Suami Anak Negatif Covid 19 Nora Danish Luah Rasa Syukur



Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Forensik Astro Citra

5 Filem Tentang Ibu Yang Menakutkan

Kenapa Kapal Terbang Meninggalkan Garisan Asap Putih di Udara

Resepi Biskut Marble Susu Cappuccino Paling Gebu dan Cair di Mulut

5 Kontroversi Terbesar Yang Dicetuskan Oleh Neelofa


Malam Lailatul Qadar Kapan Terjadi Tanda Tanda Dan Amalan Di Dalamnya

I Feel An Extreme Pain On My Lower Abdomen Even After My Menstrual Cycle Ends

Mengapa Marahkan Ismail Sabri

Pengalaman Buat Swab Test Di Bulan Ramadhan

Dalam 4 Bulan 50 894 Botol Miras Disita Di Bogor

Data Hingga 10 Mei Dinas Ptsp Terima 3 888 Permohonan Sikm Jakarta