Antara Mi Segera Nasi Mana Rendah Kalori Ini Faktanya


Mudah dan murah, inilah yang menyebabkan mi segera digemari ramai orang, sementelah lagi jika ada yang tak suka makan nasi. Di kalangan orang bujang, mi segera adalah menu paling digemari, terutamanya di hujung bulan. Tapi betul ke, sebungkus mi segera lebih rendah kalori berbandung hidangan nasi putih.  Betul atau tidak, ini fakta yang boleh menjawab persoalan ini:-

Nasi lebih mengenyangkan berbanding mi segera?
Ramai orang beranggapan mi segera sebagai makanan ringan, kerana ia memberikan rasa kenyang  bersifat sementara berbanding nasi. Maka mereka beranggapan  kalori nasi lebih tinggi dari mi. Tapi fakta sebenar, satu hidangan mi segera700gm mengandungi370 kalori, Sedangkan, nasi putih dengan berat yang sama hanya mengandungi 91 kalori. Kenyataannya mi segera mempunyai empat kali lebih tinggi dari nasi.

Bagaimana kadar protein dan seratnya?
Kandungan protein dan serat dalam mi segera juga rendah, sedangkan kedua jenis zat ini sangat penting untuk diet. Dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein lebih diperlukan dalam pembentukan darah, kulit, otot dan tulang. Selain itu, protein juga membantu memberikan rasa kenyang sama halnya dengan fungsi serat dan melancarkan proses pencernaan.

Berisiko  gangguan metabolisme jika makan secara rutin.
Agak mengejutkan, satu kajian tahun 2014, menunjukkan risiko wanita yang mengamalkan diet dengan mengambil sekurang-kurangnya dua hidangan mi segera sebulan, mereka berisiko  mengalami peningkatan gangguan metabolism kerana lemak dan simpanan tenaga dalam tubuh tidak terurai dengan betul. Timbunan lemak ini bukan hanya menganggu penurunan berat badan tetapi juga berisiko mendapat gangguan aliran darah, jantung, diabetes dan stroke.
Kandungan sodium yang tinggi  boleh sebabkan obesiti.
Secara tidak langsung, kandungan sodium dalam mi segera boleh menyebabkan seseorang mudah ‘gemuk’. Malah, jika diambil terlalu banyak, ia boleh juga sebabkan seseorang itu cepat rasa haus. Oleh itu, minumlah air masak putih ikut keperluan yang disarankan.
 
Ketagih ? Ini cara atasinya.
Jika korang termasuk dalam kumpulan penggemar mi segera,  cubalah seimbangkan pengambilannya dengan menambah bahan tambahan sebagai pelengkap hidangan, supaya keperluan prortein dan serat diperlukan oleh tubuh mencukupi. Misalnya tambahkan telur, sayuran hijau atau ayam, mahupun daging.
Ingat, jangan makan mi segera lebih dari satu kali seminggu. Salah satu cara mengelakkannya adalah sediakan kudapan sihat seperti oat atau jus buah,  ia tetap masih boleh memberikan anda rasa kenyang.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://rasanakmasak.blogspot.com/2019/10/antara-mi-segera-nasi-mana-rendah.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Di Antara Nasi Ayam Terbaik Terengganu Di Restoran Nurul Iman Batu Buruk Memang Terbaik

Di Antara Nasi Ayam Terbaik Terengganu Di Restoran Nurul Iman Batu Buruk Memang Terbaik

papar berkaitan - pada 5/10/2019 - jumlah : 964 hits
Restoran Nurul Iman yang terletak di hadapan SMA Sultan Zainal Abidin Batu Burukyang juga sekolah Admin dulu adalah antara restoran Nasi Ayam yang terbaik di Terengganu Bayangkan selepas 30 tahun meninggalkan alam persekolahan disini masih ...
Mana Keadilan Untuk Sekolah Rendah Jenis Tamil Tapah

Mana Keadilan Untuk Sekolah Rendah Jenis Tamil Tapah

papar berkaitan - pada 16/10/2019 - jumlah : 304 hits
Berita Dan Laporan Hal Ehwal Politik Semasa Dalam Malaysia Layari www umno online my Ikuti Facebook Twitter Instagram Telegram UMNO Online
Ni Cara Masak Nasi Goreng Paling Senang Di Dunia Guna 3 Bahan Je

Ni Cara Masak Nasi Goreng Paling Senang Di Dunia Guna 3 Bahan Je

papar berkaitan - pada 8/10/2019 - jumlah : 672 hits
Dah lama Wanista tak berkongsi resepi serba ringkas mudah dan mengenyangkan Hari ini terasa nak makan nasi goreng Tapi versi yang Wanista akan tunjuk adalah paling senang di muka bumi ini Kenapa penulis kata senang kerana ia hanya menggunak...
Anak Tak Mahu Makan Nasi Jangan Paksa Trik Guna Lebihan Nasi Semalam Sediakan Murtabak Nasi Cheese Ni

Anak Tak Mahu Makan Nasi Jangan Paksa Trik Guna Lebihan Nasi Semalam Sediakan Murtabak Nasi Cheese Ni

papar berkaitan - pada 7/10/2019 - jumlah : 666 hits
Bagi ibu yang mengalami masalah anak tidak suka makan nasi jangan dipaksa anak anak kita Cuba kreatifkan menu sajian setiap hari agar dapat menarik perhatian anak kita Selain bermain dengan warna dan jadikan dalam pelbagai bentuk dan rupa y...
Nasi Kerabu Original Pasir Mas

Nasi Kerabu Original Pasir Mas

papar berkaitan - pada 7/10/2019 - jumlah : 914 hits
Eh Dah aihh Tak pii Pasir Mas Kelate pun Ada je kat sini Pagi semalam suami ajak sarapan pagi sekali lagi ke gerai Mee Kuoh Udey kat Batu 16 Rawang tu jer Sebelum ni pun kami pernah sarapan pagi kat sini dengan jiran Man dan Ida Kali ni mac...
Nasi Lemak Identified As Cause Of Food Poisoning At Malay Dignity Congress

Nasi Lemak Identified As Cause Of Food Poisoning At Malay Dignity Congress

papar berkaitan - pada 7/10/2019 - jumlah : 455 hits
SHAH ALAM The nasi lemak served by the organiser of the Kongres Maruah Melayu held here Sunday was found to be the cause of the food poisoning that affected 197 participants Selangor Health Director Datuk Dr Khalid Ibrahim said this was bas...
Nasi Kerabu Sedapnya Tu Sangat Subjektif

Nasi Kerabu Sedapnya Tu Sangat Subjektif

papar berkaitan - pada 8/10/2019 - jumlah : 468 hits
assalamualaikum salam sejahtera Isnin permulaan minggu yg sgt byk keje bagi saya tak cukup kot masa nak siapkan semua hu hu hu hu hu minggu ni bekerja hanya 4 hari Jumaat is cuti sempena birthday TYT pe pun setengah hari ni pagi ke 1 ptg ta...
Ayam Ala Mamak Nasi Kandaq Aromanya Pun Dah Terliur Dibuatnya

Ayam Ala Mamak Nasi Kandaq Aromanya Pun Dah Terliur Dibuatnya

papar berkaitan - pada 8/10/2019 - jumlah : 360 hits
Masak ayam ala mamak nasi kandar ni ada banyak versinya Yang ni versi empunya resipi Iza Abu Bakar Katanya anak anak dan suami cukup berselera menikmatinya Masaknya senang aje moga menjadi inspirasi untuk mencubanyaOk jom semak resipi yang ...
Sambal Telur Hancur Makan Gitu Sedap Jadi Perencah Nasi Goreng Pun Lagi Yummy

Sambal Telur Hancur Makan Gitu Sedap Jadi Perencah Nasi Goreng Pun Lagi Yummy

papar berkaitan - pada 10/10/2019 - jumlah : 748 hits
Sambal telur biasa tetapi boleh makan dengan pelbagai makanan seperti nasi putih lempeng roti dan sebagai perencah nasi goreng SAMBAL TELUR HANCUR SEMPOI BAHAN BAHAN 4 Biji Telur 1 sudu bawang goreng 1 2 kiub ikan bilis Minyak untuk menumis...
Panduan Tiket Flight Dari Kuala Lumpur Ke Kuala Terengganu Dengan Harga Terbaik

Dr M S New Malay Platform Key To Uniting Divided Community Says Tuan Ibrahim

Amalan Yang Disyorkan Pada Hari Arafah Puasa

Senarai Lengkap Tiket Flight Kuala Lumpur Ke Langkawi Dan Cara Tempah Mudah

How To Use Kappli Guides New Customers Are Guided On Navigating The Platform

Elon Musk Vs Trump Elon Bongkar Trump Terlibat Kes Epstein Dan Kesan Ekonomi Dunia Terjejas

Malaysia Antara Terpantas Kuasai Ai Di Dunia Lonjakan Pendaftaran Genai Cecah 183

Honor 400 Series Now Free With Telco Plans Here S How To Score It


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Sekiranya Hadi Awang Berundur Pas Akan Bermasalah

Hukum Membeli Perangkat Lunak Komputer Bajakan

Xiaomi Mijia Refrigerator Malaysia Now Smarter Sleeker

Indah Laut Kerana Birunya

Sprm Serah Kertas Siasatan Skandal Perlombongan Sabah Kepada Agc

Former Macc Chief Questions Legality Of Second Seizure Of Ilham Tower