Amalan Gaya Hidup Sihat


Amalan Gaya Hidup Sihat

Assalamualaikum Bismillahi MashaAllah 
Mudahnya Untuk Kekal Sihat
Pilihan dan pendekatan yang diambil bagi diet dan senaman harian adalah kayu ukur kepada tahap kesihatan anda. Menariknya, hanya sedikit perubahan mudah dari segi diet dan gaya hidup yang perlu dilakukan untuk mendapatkan manfaat yang tidak anda sangka-sangka

Perubahan ini dapat anda rasai apabila badan anda dapat berfungsi secara optimum seperti:
✅️ Dapat membantu anda hidup lebih lama ✅️ Mood dan tahap tenaga anda yang lebih baik ✅️ Dapat mengurangkan risiko daripada penyakit kronik ✅️ Dapat tidur yang berkualiti dan lebih lena ✅️ Dapat menguatkan perlindungan imun ✅️ Sistem pencernaan anda lebih sihat ✅️ Dapat menyokong otot yang sihat dan tulang yang kuat ✅️ Membantu menyingkirkan bahan kumuh dan toksin tanpa masalah ✅️ Menyokong pengurusan berat badan yang ideal✅️ Kulit yang lebih sihat dan berseri

Makan Secara Sihat
Pengambilan diet yang seimbang dan sihat akan membekalkan nutrien-nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh badan anda supaya organ-organ di dalam badan anda dapat berfungsi secara optimum setiap hari. 
Cadangan untuk makan secara sihat yang anda perlu lakukan hanyalah mengamalkan konsep “Suku-Suku-Separuh” semasa menikmati sajian. Selain itu, ambil suplemen secara bijak untuk merapatkan jurang nutrisi bagi memastikan fungsi badan anda berada berada di tahap optimum

Sajian yang seimbang adalah sajian yang sihat. Suku-Suku Separuh adalah kaedah yang bagus untuk mengamalkan tabiat makan yang sihat sama ada anda di rumah atau ketika anda menjamu selera di luar

Isi pinggan anda dengan: • ½ pinggan sayur dan buah (saiz cekup kedua-dua belah tangan) • ¼ pinggan protein –daging tanpa lemak, ikan, kekacang, telur dan tauhu(saiz satu tapak tangan) • ¼ pinggan karbohidrat – nasi perang, mi atau bihun,roti dan bijirin berserat tinggi serta bijian penuh (saiz satu genggaman)
3 tips makan secara sihat
✅️ Pilih air kosong ✅️ Pilih minyak yang sihat✅️ Kekal aktif
Kekal aktif
Kekal aktif adalah antara perkara penting dalam amalan gaya hidup sihat bagi mengekalkan tahap kesihatan yang baik. 
Anda boleh mencuba aktiviti seperti berbasikal, berjalan pantas atau berenang. Libatkan diri anda di dalam aktiviti gaya hidup harian seperti menaiki tangga dan melakukan kerja rumah atau latihan kekuatan contohnya menggunakan pemberat tangan, qigong mahupun yoga. 
Anda disarankan untuk melakukan aktiviti fizikal selama 150 minit setiap minggu. Nampak macam banyak 150 minit tu kan? Tetapi jika dibahagikan kepada 7 hari, anda perlu kekal aktif selama 22 minit sahaja untuk sehari. Sekejap je kan



Berminat join Shaklee? 
Jom, apa lagi. Join Shaklee sekarang! Anda boleh daftar ahli secara online atau WhatsApp Syida sahaja untuk Syida tolong anda daftarkan menjadi ahli Shaklee

Jom ke entri Amalan Gaya Hidup Sihat ini untuk support sahabat Syida

Terima kasih kerana sudi membaca sehingga di sini. Jangan lupa komen😘
Alhamdulillah 'ala kulli hal Assalamualaikum. 
Syida

#nextlevelblogging#shakleethrive2023#shakleetriumph2023#blogmegashaklee#shakleepuchong2023

Disclaimer: Produk Shaklee tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat atau mencegah sebarang penyakit. Sekiranya anda di bawah rawatan perubatan, sila dapatkan nasihat doktor sebelum pengambilan suplemen kesihatan


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://nurulsyahidaali.blogspot.com/2023/07/amalan-gaya-hidup-sihat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Garmin Forerunner 165 Jam Sukan Pintar Untuk Gaya Hidup Aktif

Garmin Forerunner 165 Jam Sukan Pintar Untuk Gaya Hidup Aktif

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 162 hits
Garmin Forerunner 165 merupakan jam sukan pintar terbaharu yang direka khusus untuk mereka yang mengamalkan gaya hidup aktif dan lasak Dibekalkan dengan pelbagai ciri menarik dan prestasinya yang mantap jam ini memberikan pengalaman penggun...
Pierre Andre Selesa Hidup Tanpa Telefon Amp Media Sosial Enggan Orang Tahu Kehidupan Peribadi

Pierre Andre Selesa Hidup Tanpa Telefon Amp Media Sosial Enggan Orang Tahu Kehidupan Peribadi

papar berkaitan - pada 30/7/2024 - jumlah : 91 hits
Pelakon dan pengarah Pierre Andre selesa hidup tanpa telefon bimbit dan media sosial walaupun ia menjadi keperluan penting bagi setiap individu Menurut laporan Media Hiburan Pierre atau nama sebenarnya Muhammad Pierre Andre Nazarul Andre be...
Baburam Pilih Jadi Penjenayah Untuk Buktikan Masih Hidup

Baburam Pilih Jadi Penjenayah Untuk Buktikan Masih Hidup

papar berkaitan - pada 27/7/2024 - jumlah : 121 hits
AgensiBABURAM Bhil FOTO AgensiNew Delhi Seorang lelaki India yang secara salah disahkan mati oleh kerajaan baru baru ini memilih melakukan jenayah sebagai cara terdesak untuk membuktikan bahawa dia masih hidup Memetik laporan Oddity Central...
Hidup Jangan Tiru Orang Lain

Hidup Jangan Tiru Orang Lain

papar berkaitan - pada 30/7/2024 - jumlah : 78 hits
Kita ni bukannya org senang sgt Apa yg abah beli apa yg abah bagi apa yg mak masak apa yg mak sediakan apa yg dah ada dlm rumah cuba utk terima seadanya dan jgn byk komplen Kita ni bukannya org senang sgt Teringat kata2 mak kata2 abah suatu...
Sarah Suhairi Selamat Diijabkabulkan Pilih Pensyarah Sebagai Peneman Hidup

Sarah Suhairi Selamat Diijabkabulkan Pilih Pensyarah Sebagai Peneman Hidup

papar berkaitan - pada 26/7/2024 - jumlah : 154 hits
Penyanyi Sarah Suhairi kini sah bergelar isteri kepada Aswad Anuar seorang pensyarah dalam majlis pernikahan yang berlangsung pagi tadi lapor Gempak Dengan sekali lafaz Sarah dan Aswad dinikahkan oleh bapa Sarah Suhairi Hamdan Di hadapan ju...
Budaya Hidup Damai Antara Sesama Muslim

Budaya Hidup Damai Antara Sesama Muslim

papar berkaitan - pada 31/7/2024 - jumlah : 64 hits
Marwan BukhariSelain ta ayush atau budaya hidup damai antara Muslim dan bukan Muslim yang banyak diwacana ada juga ta ayush antara Muslim berlainan aliran Malah hal ini sama atau lebih mustahak kerana melibatkan hak hak Muslim sesama saudar...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak