8 Cadangan Essential Oil Untuk Meredakan Stress

---

Stress boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tidak kira orang dewasa, orang tua atau kanak-kanak sekalipun. Masalah ini boleh berlaku disebabkan banyak faktor dan ia sudah semestinya tak sama antara satu individu dengan individu yang lain

Stress ni kalau kita tak kawal, ianya akan menjadi sesuatu yang lebih besar. Stress yang terkumpul lama-kelamaan akan membawa kepada masalah kemurungan atau depression pula. Oleh sebab itulah, kita perlu mencari langkah-langkah atau jalan keluar terbaik bagi stress yang dihadapi

Untuk artikel kali ni, kita akan kongsi salah satu cara terbaik untuk atasi stress iaitu dengan cara ikhtiar menggunakan essential oil. Berikut merupakan beberapa cadangan essential oil yang kita boleh gunakan untuk mengurangkan stress pada diri

1. Bergamot 

Bergamot oil (limau purut) adalah antidepresan kuat karena memiliki sifat stimulan. Pati minyak ini dapat mewujudkan perasaan suka, segaran dan tenaga dengan meningkatkan aliran darah.
Sumber dari kulit buah sitrus yang dikenali sebagai Citrus bergamia , minyak esensial ini boleh membantu mengurangkan tekanan anda.

Walaupun penyelidikan mengenai kesan minyak pati bergamot agak terhad, beberapa kajian menunjukkan bahawa minyak boleh membantu mengurangkan tekanan dan mempromosikan kelonggaran. Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy , sebagai contoh, mendapati bahawa pendedahan kepada aroma minyak pati bergamot selama 15 minit meningkatkan perasaan positif para peserta di ruang menunggu pusat rawatan kesihatan mental

Minyak bergamot ini juga mampu untuk mengubati masalah kegelisahan, sebagaimana dituliskan dalam kajian di Thailand pada tahun 2011

Anda boleh menggunakan eo bergamot dengan cara menggosokkan 2-3 titis ke tangan dan tangkupkan ke hidung dan mulut untuk menghirup aromanya. Selain itu anda juga boleh menyapu minyak ini pada kaki dan perut.
2. Lavender

Lavender oil mampu memberikan mood baik pada seseorang. Ia juga merupakan salah satu dari essential oil yang popular digunakan untuk melawan tekanan / stress.

Sebuah kajian yang telah diterbitkan dalam International Journal of Psychiatry in Clinical Practice melaporkan 80 miligram kapsul lavender essential oil dapat membantu mengurangi anxiety dan tekanan

Penelitian juga menunjukkan tidak terdapat efek samping saat menggunakan lavender oil untuk mengubati masalah tersebut. Ianya sudah semestinya merupakan kabar baik kerana ubat sintetik dan ubat psikotropika sering memiliki banyak efek samping negatif jangka masa panjang

Kajian lain ada menunjukkan lavender oil, apabila digunakan setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan sehingga 32,7 peratus, meringankan masalah gangguan tidur, kemurungan dan meningkatkan status kesihatan secara keseluruhan pada 47 orang yang menderita PTSD.

Untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kualiti tidur, anda disarankan untuk diffuse eo Lavender danletak berdekatan dengan tempat tidur anda.

Cara lain, anda boleh menyapu lavender oil di belakang telinga untuk mendapatkan manfaat yang sama

3. Lemon
Minyak pati Lemon, yang berasal dari daun tumbuhan lemon, telah ditemui dalam kajian awal pada haiwan untuk mempunyai sifat-sifat pengurangan nafsu dan kecemasan.

Kaya dengan linalool (sebatian yang terdapat dalam lemon, oren, basil, mangga, anggur, lavender, dan makanan dan bunga lain), pengamal aromaterapi sering menggunakan minyak pati lemon untuk melegakan tekanan, meningkatkan mood, menggalakkan tidur, dan mengurangkan simptom kemurungan .

Di UK, alat pernafasan aromaterapi peribadi telah digunakan di pusat kanser untuk mempromosikan kelonggaran dan meredakan loya, dengan minyak pati lemon menjadi salah satu aroma yang paling biasa digunakan.

4. Orange
Perlu berehat? Penyelidikan awal mencadangkan bahawa bernafas dalam aroma manis minyak esensial oren boleh membantu mengurangkan kebimbangan anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari , misalnya, mendapati bahawa peserta yang menyedut minyak pati jeruk manis tidak mengalami peningkatan dalam kecemasan atau ketegangan semasa keadaan yang menggalakkan keresahan, tidak seperti mereka yang menghirup aroma kawalan (pokok teh minyak) atau plasebo.

Satu lagi jenis minyak pati jeruk yang dikenali sebagai jeruk pahit ( Citrus aurantium ) didapati mengurangkan kecemasan semasa acara bercakap awam yang disimulasi, menurut kajian tahun 2017

5. Frankincense
Frankincense atau minyak kemenyan arab, merupakan minyak dari sumber getah pokok yang sangat terkenal dari zaman dahulu lagi. Frankincense menawarkan aroma kayu yang pedas dengan efek menenangkan yang luar biasa

Selain itu, essential oil ini dapat menyokong sistem imuniti dan meningkatkan peredaran darah. Tambahkan beberapa titis essential oil frankincense ke diffuser atau titis di bagian tapak kaki untuk diurut.

6. Joy (Rm253.50)
Joy merupakan essential oil dari jenis blend (campuran). Kombinasi essential oil single floral dan citrus ni mampu memberi mood yang bahagia, tenang dan mampu melawan stress. Aroma kegembiraan memikat dan mempunyai banyak manfaat kepada emosi sehingga korang boleh memakainya sebagai parfume

Berikut merupakan essential oil yang terkandung dalam Joy;Bergamot : menenangkan minda dan badanYlang ylang : memulihkan keyakinan & keseimbanganGeranium : menstabilkan emosi dan meningkatkan semangat, menghilangkan kesedihan, trauma dan kehilanganLemon : MenyegarkanCoriander : menyokong sistem pencernaan dan peredaran darah untuk kekal sihat, serta pankreas sihat
Tangerine : meningkatkan semangat fikiran dan tubuh sambil membawa kebahagiaan dan kedamaian, mengurangkan tekanan dan rasa marahJasmine : mengurangkan tekanan dan meningkatkan semangat minda dan badanRoman chamomile : mewujudkan kedamaian dalaman & menenangkan
EO Joy dapat membantu melegakan kemarahan, putus asa, kekecewaan, kesedihan, cemburu, kehilangan orang tersayang, obsesi, kebencian, kebimbangan, tekanan, trauma, dan penurunan berat badan (emosi)

Cara gunanya, korang boleh diffuse, sapu pada bahagian liver, pergelangan tangan. Baunya yang sangat wangi dan kuat boleh dijadikan sebagai parfume dan boleh di masukkan ke dalam tab mandian

Jika korang sedih dan tidak happy, korang boleh apply eo ni. InsyaAllah menenangkan dan menstabilkan emosi korang.  Secara konklusinya, jika korang ni jenis panas baran dan suka naik hangin, inilah essential oil paling sesuai utk korang guna

Selain dari itu, ia juga dapat membantu meningkatkan kejelasan fikiran, ekspresi, kebahagiaan, meningkatkan tenaga dan perasaan positif. Joy menggalakkan emosi cinta, kebahagiaan dan keyakinan. Ini adalah penting dlm membantu melepaskan halangan emosi kepada cinta

Mengikut perubatan Cina tradisional, Joy juga membantu melegakan kesedihan dan kesedihan yang tersimpan di jantung dan paru-paru

Hati-hati kerana eo Joy adalah bersifat photosensitive kerana mengandingi citrus especially Bergamot. Jadi, tolong elakkan ia dari terdedah secara langsung kepada cahaya matahari dalam masa 24 jam selepas digunakan kerana ia boleh menyebakan kulit menjadi sunburn. Simpan di tempat yang gelap

7. YL Haven
YL Haven  pada asalnya dari nama Stress Away™, seperti namanya, dibuat bertujuan untuk membantu menghilangkan emosi negatif yang mungkin muncul dalam kehidupan sehari-hari kita, seperti stress, ketegangan atau rasa khawatir

Kadang-kadang kita mengalami tekanan dalam aktiviti seharian kita sama ada kerana masalah pekerjaan atau keluarga. Dengan minyak pati ini, ia dapat digunakan untuk bantu menghilangkan tekanan dan berfikir dengan lebih jelas

Minyak ini digunakan untuk membantu merelakskan dan mengurangkan ketegangan saraf

YL Haven merupakan essential oil jenis blends yang mengandungi beberapa essential oil lain seperti; 
Cedarwood, Copaiba, Lavender, Lime, Ocotea dan Vanilla untuk menghasilkan aroma tropika yang sangat best

Ocotea merupakan spesis yang hampir dengan kayu manis tetapi mempunyai aroma yang berbeza. Aromanya yang kaya, pedas dan hangat diketahui dapat membantu menenangkan mental dan mengurangkan kegelisahan

Copaiba mempunyai banyak khasiat, salah satunya adalah meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan dan kegelisahan

Vanilla pula mengandungi eugenol yang dapat mengatasi ketegangan saraf

Manakala cedrol dalam minyak pati cedarwood membantu meningkatkan ketenangan. Minyak kayu cedar mempunyai aroma tanah yang aman, menenangkan, dan menyucikan

Dan khasiat lavender sangat terkenal dengan anti kegelisahan (tenang) kerana mengandungi linalil asetat dan linalool

Lime mempunyai aroma yang menyegarkan dan menyenangkan yang dapat mengangkat mood dan mengatasi kemurungan

Bagaimana cara untuk guna essential oil YL Haven

Sapukan pada leher, pergelangan tanganSapukan pada cakra atau titik vitaflex
Campurkan dengan carrier oil (V6) untuk dijadikan minyak urut

8. Peace & Calming
Peace & Calming  mempunyai banyak manfaat yang dapat membantu korang untuk menjalani hidup sehari-hari sesuai dengan keinginan. Ingin membuat suasana rumah menjadi lebih memikat, meningkatkan kualiti tidur, atau menemukan cara-cara baru untuk jalani hidup dengan perasaan yang lebih tenang, essential oil ini dapat membantu korang

Peace & Calming merupakan essential oil blends dengan campuran Ylang Ylang, Orange, Tangerine, Patchouli, dan Blue Tansy. 
Ylang Ylang (Cananga odorata) - memulihkan keyakinan dan keseimbangan
Patchouli (Pogostemon cablin) - membina keseimbangan mental dan emosi serta memberi tenaga kepada minda
Tangerine (Citrus reticulata) - menenangkan dan kaya dengan d-limonene yang membantu mengekalkan rejimen gaya hidup yang sihat.
Orange (Citrus sinensis) - menenangkan dan boleh digunakan untuk merasakan perasaan damai.
Blue Tansy (Tanacetum annuum) - mampu melawan emosi negatif
EO Peace & Calming ini juga boleh membantu rehat malam yang baik dan berehat sebelum tidur

Ia juga dapat membantu mengimbangi minda, melegakan ketegangan dan tekanan, menenangkan, tidak mudah marah, untuk bersantai. Apabila minda tenang, maka kita boleh fokus dan berfikir dengan jelas. Korang boleh diffuse eo Peace & Calming + Lavender untuk dapatkan tidur yang berkualiti dan minda yang tenang

Kesihatan mental anda lebih berharga. Jadikan pembelian oil ni satu 'investment' untuk diri anda atau orang yang anda peduli dan sayangi

Untuk beli essential oil atau berminat untuk mendaftar ahli Young Living, anda boleh klik link whatsapp berikut : https://wa.link/a7z87j
Your Most Wanted YLID : Mawardi YunusID NO. : 27227561untuk order dan pertanyaan,sila add saya di FB saya, Mawardi Yunusatau follow IG saya @mawardiyunusatau email di [email protected] sms (wa) +6018-2266623

---