6 Minuman Ini Boleh Buat Anda Tidur Lena Tiada Insomnia Lagi


Sukar tidur malam, padahal siang tadi anda begitu sibuk bekerja. Badan terasa penat tetapi susah nak lelap mata. Gangguan tidur inilah yang dikatakan insomnia.
Jika keadaan ini berlaku pada anda, ada beberapa perkara yang boleh membantu anda untuk menghilangkan kesukaran nak tidur. Di antaranya termasuklah memilih 6 minuman di sini.
1. Teh Chamomile
Kredit foto : medicalnewstoday.com
Mengikut laporan dari Global News, teh chamomile dianggap boleh membantu untuk mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh chamomile memberi kesank menenangkan kepada tubuhh. Selain itu, meminum teh chamomile sebelum tidur juga akan membuat tidur anda lebih lena.
2. Susu Lembu
Kredit foto : aryzauk.tv
Susu lembu memang sering jadi disebut boleh menimbulkan rasa mengantuk. Menurut Nicole Osinga, seorang nutrisionis mengungkapkan bahwa meminum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualiti tidur kita.
Ini adalah kerana susu lembu mengandungi tryptophan yang dapat membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan tenang.
3. Banana Milkshake
Kredit foto : foodsgoodmall.com
Sama seperti susu lembu, buah pisang juga mengandung tryptophan yang memberikan kesan rileks dan tenang pada tubuh.
Banana milkshake dipercayai mampu menjadi minuman yang boleh menghindari gangguan tidur. Anda hanya perlu mengisar buah pisang, susu lembu dan kayu manis.
4. Susu Badam
Kredit foto : godiaryfree.org
Susu diperbuat dari campuran susu dan badam adalah satu lagi alternative yang boleh memberikan rasa mengantuk. Kehadiran serotonin dalam otak boleh membantu rasa ingin tidur.
Serotonin dalam system saraf bergantung kepada kehadiran tryptophan yang boleh didapati secara alami di dalam susu badam dan susu.
Badam juga kaya dengan magnesium yang juga s nutrisi penting yang membantu meningkatkan kualiti tidur anda.
5. Teh Hijau Tanpa Kafein
kredit foto : cmhglobaltimes.cmhglobal.in
Minuman teh hijau selalu dikaitkan dengan manfaatnya yang dapat mengurangkan berat badan. Jika kandungan kafeinnya dikeluarkan ia boleh menggalakan rasa ingin tidur.
Minuman ini juga mengandungi asid amino yang dikenali sebagai theanine yang terbukti boleh mengurangkan stres dan membentuk corak tidur yang lebih tenang.
6. Air Kelapa Tulen/Asli
Kredit foto : en.wikipedia.org
Jangan terkejut ya, air kelapa juga termasuk dalam senarai minuman yang boleh membantu anda menghilangkan rasa sukar untuk tidur. Kandungan magnesium dan potassiumnya boleh membantu otot tubuh rasa lebih rileks.
Manakala khasiat vitamin B di dalamnya dipercayai boleh mengurangkan tekanan dan tahap stress yang menjadi punca anda sukar untuk tidur.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://rasanakmasak.blogspot.com/2020/12/6-minuman-ini-boleh-buat-anda-tidur.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hiburan Saya Tidur Lena Makan Sedap Ada Orang Tidur Dalam Bonet Kereta Ebit Lew Bantu Keluarga Ganesh Sewakan Rumah

Hiburan Saya Tidur Lena Makan Sedap Ada Orang Tidur Dalam Bonet Kereta Ebit Lew Bantu Keluarga Ganesh Sewakan Rumah

papar berkaitan - pada 26/12/2020 - jumlah : 455 hits
Pendakwah bebas terkenal Ustaz Ebit Lew kini dilihat telah memberi bantuan dan meringankan beban sebuah keluarga India iaitu S Ganesh 34 dan isteri S Parameswary 32 serta tiga anak mereka yang tinggal di dalam kereta sementelah rumah mereka...
Anak Boleh Curi Curi Tengok Apa Ibu Ayah Buat Ketika Malam Sebab Itulah Kena Ajar Tidur Asing

Anak Boleh Curi Curi Tengok Apa Ibu Ayah Buat Ketika Malam Sebab Itulah Kena Ajar Tidur Asing

papar berkaitan - pada 11/12/2020 - jumlah : 435 hits
Tidak dinafikan ramai ibu ayah mengakui bahawa anak tidur bersama setiap malam walaupun sudah berusia 7 tahun Sememangnya setiap orang mempunyai pendapat masing masing namun hal yang jelas ialah kesan tabiat ini terhadap proses perkembangan...
Mudahnya Aktiviti Harian Yang Boleh Membakar 100 Kalori

Mudahnya Aktiviti Harian Yang Boleh Membakar 100 Kalori

papar berkaitan - pada 13/12/2020 - jumlah : 1640 hits
Mudahnya Aktiviti Harian Yang Boleh Membakar 100 Kalori Makan banyak senang je nak tambahkan kalori dalam badan Lepas makan tidur pulak minum manis manis Mana la tak tambah kalori dalam badan Tetapi tahukah anda nak bakar kalori walau sedik...
7 Penyakit Pada Perempuan Boleh Terjadi Pada Lelaki

7 Penyakit Pada Perempuan Boleh Terjadi Pada Lelaki

papar berkaitan - pada 13/12/2020 - jumlah : 354 hits
Ramai sering menganggap penyakit seperti kanser payudara dan osteoporosis adalah eksklusif untuk mereka yang bergelar wanita Walau bagaimanapun sedikit trivia berkenaan dengan hukum alam ia tidak mempunyai sebarang bentuk diskriminasi Mungk...
I Sinar Bila Boleh Mohon Dan Syarat Permohonan

I Sinar Bila Boleh Mohon Dan Syarat Permohonan

papar berkaitan - pada 14/12/2020 - jumlah : 455 hits
Assalamualaikum wbt Sejak berlaku covid 19 pelbagai usaha telah dilaksanakan oleh kerajaan bagi meringankan ekonomi rakyat Malaysia Antaranya adalah i lestari yang telah diberikan bermula bulan Jun 2020 hingga Dec 2020 Kini kekangan Covid d...
Runding Boleh Tapi Jangan Bayar Bukan Ambil Dari Kedah

Runding Boleh Tapi Jangan Bayar Bukan Ambil Dari Kedah

papar berkaitan - pada 13/12/2020 - jumlah : 280 hits
P Pinang sedia runding tuntutan caj air Kedah December 12 2020 Sungai Muda mengalir melalui Kedah dan Pulau Pinang dan membentuk sempadan antara dua negeri BATU KAWAN Kerajaan Pulau Pinang terbuka kepada perbincangan berkaitan pampasan RM50...
Kopi Station Hentian Rahmat Kat Kampung Pun Boleh Minum Kopi 5 Bintang

Kopi Station Hentian Rahmat Kat Kampung Pun Boleh Minum Kopi 5 Bintang

papar berkaitan - pada 14/12/2020 - jumlah : 457 hits
KOPI STATION sebuah cafe kopi baru kini dibuka di Hentian Rahmat Kg Rahmat Setiu Terengganu Cafe yang menyediakan citarasa kopi sebenar menjanjikan rasa kopi yang hebat dan beraroma dan dikisar sendiri sebelum disajikan kepada pelanggan Pel...
Saya Boleh Jadi But4 Alami Mas4lah Kesihatan Fatin Afeefa Tarik Diri Dari Vokal Mania

Saya Boleh Jadi But4 Alami Mas4lah Kesihatan Fatin Afeefa Tarik Diri Dari Vokal Mania

papar berkaitan - pada 14/12/2020 - jumlah : 337 hits
loading PETALING JAYA Pelakon Fatin Afeefa terpksa meng4lah dan menarik diri daripada meneruskan perjuangannya dalam pertandingan nyanyian Vokal Mania gara gara mengal4mi mas4lah ulser kornea iaitu sejenis jangkltan pada mata
Much Anticipated Pmx S Trust Deficit Pill Must Not Be Lobsided By Favouring Only Civil Servants

Aliff Syukri Minta Rakyat Malaysia Bersabar Isu Jet Peribadi Video

Grand Beach Resort Port Dickson Your Ultimate Family Beach Getaway In Malaysia

Anak Kak Km Nafi Gagal Latihan Pramugari Letak Jawatan Demi Keluarga Tercinta

User Generated Content For Marketing

15 September Hari Kelepasan Am Tambahan L 23 Julai 2025 Sinar Harian

Saat Dunia Bergelap Lebih Enam Minit

Resipi Orang Dulu Dulu Lempeng Pisang Nostalgia Yang Sedap Mudah


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Sanah Helwah Abang Sayang

How Being Shy Is Hurting You

Moments You Missed At G Dragon S Bermensch World Tour In Malaysia Without The Huawei Pura 80 Ultra

Netflix S Culinary Class Wars Athwart Allegations Of Format Theft In China No Licensing Agreement Secured

Breakthrough Study Discovers Novel Type 1 Diabetes Variant In Africa Secures Funding Newsnation

Tun Faisal Dakwa Pn Pernah Turunkan Harga Minyak Juga Tanpa Berjanji Dalam Manifesto