5 Punca Gagal Diet Jom Semak




Bagi kita-kita nie yang terasa berat badan tetap naik walaupun dah try diet, jangan susah hati ok. Meh, semak apa punca-punca yang menyebabkan kita sering gagal diet!
Masalah gagal diet nie kerapkali sis alami. Hakikatnya diet tu bukanlah semata-mata mengurangkan jumlah makan yang diambil atau melambat-lambatkan waktu makan. Sebaliknya, dit perlu diimbangi dengan senaman serta mengganti pengambilan makanan yang lebih sihat. Giteeewww…



Kat sini sis share beberapa punca atau kebiasaan yang sering dilakukan sehingga menyebabkan diet yang dilakukan seringkali gagal!


1. Makan Laju-Laju

Sebenarnya kadang-kadang tu tak ada niatpun nak makan laju-laju, tapi entahlah… Hahhaha… gitew pulak kan. Apapun makan dengan terlalu cepat atau laju-laju seperti tidak mengunyah makanan dengan sewajarnya merupakan salah satu kebiasaan yang boleh membuatkan gagal diet.

Nak tahu sebab apa? Tindakan kita yang tidak mengunyah makanan dengan secukupnya akan membuatkan tubuh memerlukan usaha yang lebih serta waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan dan lemak.

Sebaiknya makanlah dengan tidak tergesa-gesa, kunyah makanan secukupnya sebelum ditelan atau tukarlah makanan dengan menu yang teksturnya lebih lembut

Baca Juga: Kebaikan Lompat Tali/Skipping


2. Lambat Bersarapan Pagi

Dulu-dulu sis suka lambat-lambat waktu untuk bersarapan pagi. Padahal cara tersebut tidak sihat kerana akan membuatkan kita cepat lapar dan membuatkan kita makan dengan jumlah makanan yang lebih banyak.

Usahakan untuk bersarapan pagi secara rutin dan jika perlu nikmati sarapan sihat yang mengandungi banyak serat, macam oatmeal dan buah-buahan

Baca Juga: Resepi Pancake Sedap

3. Makan Lewat Malam

Kalau nak ikutkan, makan lewat malam inilah antara punca yang menggagalkan diet sis tau. Disebabkan sis suka tidur lambat, jadi perut mudah lapar.Ada yang kata, kurang tidur juga boleh meningkatkan hormon lapar dan menurunkan hormone kenyang.

So, memang kena elak makan lewat atau larut malam ini. Lagipun bila kita terlebih makanan manis dan berlemak, tubuh terpaksa bekerja keras untuk mencerna makanan dan lemak sehingga berat badan kita pun jadi bertambah naik




4. Malas Bersenam

Bab malas bersenam nie memang sis akui boleh menyebabkan berat badan bertambah. Bukan apa, diet yang tidak diimbangi dengan senaman tak akan bermakna.

Senaman dapat membantu mengubah lemak menjadi otot dan melancarkan perjalanan darah dalam badan. Paling kurang, kena bersenam selama 30 minit sehari untuk membakar kalori dalam tubuh dan membentuk otot sehingga tubuh nampak lebih sihat

Baca Juga: Cara Mudah Hilangkan Stress



5. Kurang Minum Air Masak

Ramai di antara kita yang melakukan diet supaya kurus, sedangkan diet yang sihat bukanlah menurunkan berat baan secara drastik. 
Sebaliknya, membuatkan tubuh tidak melebihi daripada berat badan yang ideal.Dan inilah tujuan sebenar sis berdiet. Walaupun terlebih berat ideal, walaupun tidak sampai 4-kilogram namun sis tetap berusaha juga untuk mencapainya. Lagipun dengan usia yang semakin ‘kertu’ kesihatan diri perlu diberikan perhatian.

Oh, ya… bila diet ada yang kata, elok kurangkan jumlah makanan dan minuman yang diambil, termasuklah air masak. Ehh… tak boleh macam tu sebab air masak perlu kita minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Ini adalah kerana ia dapat membantu tubuh mencerna makanan serta menyerap lemak dengan lebih baik.

Itulah antara kebiasaan yang kita lakukan sehingga menyebabkan kesempurnaan diet gagal! Diet yang betul akan menyihatkan badan serta membentuk tubuh ideal yang kita harapkan. Okay, semoga bermanfaat.


Lurve,Sis Anie Mohamed


Credit Images: pexels.com





















Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://aniemohamed.blogspot.com/2022/03/5-punca-gagal-diet-jom-semak.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hiburan Aku Gagal Sebab Kau Tak Dapat Jawab Masa Listening Test Punca Sebuah Resort Diserang Calon Spm

Hiburan Aku Gagal Sebab Kau Tak Dapat Jawab Masa Listening Test Punca Sebuah Resort Diserang Calon Spm

papar berkaitan - pada 22/2/2022 - jumlah : 207 hits
Tular semalam di media sosial tentang tindakan segelintir calon Sijil Pelajaran Malaysia serang halaman Google sebuah pusat peranginan di Pahang kerana keliru ketika membuat ujian pendengaran Pelajar pelajar terbabit mengambil tindakan sepe...
Tips Puasa Untuk Gastrik Ibu Mengandung Menyusu Diet Kurus

Tips Puasa Untuk Gastrik Ibu Mengandung Menyusu Diet Kurus

papar berkaitan - pada 22/2/2022 - jumlah : 283 hits
Tips Puasa Untuk Gastrik Ibu Mengandung Menyusu Diet KurusTips Puasa Untuk Gastrik Ibu Mengandung Menyusu Diet Kurus Kajian mengesyorkan untuk berpuasa sekurang kurangnya 12 jam atau lebih jika anda mampu dengan intermittent fasting untuk m...
Pilihan Raya Negeri Johor 2022 Jom Mengundi

Pilihan Raya Negeri Johor 2022 Jom Mengundi

papar berkaitan - pada 9/3/2022 - jumlah : 368 hits
Bila tarikh PRN Johor 2022 sudah pun terjawab Keputusan PRN Johor 2022 je belum terjawab lagi Sebab belum mengundi lagi kan Tarikh PRN Johor 2022 pada 12 Mac 2022 nanti Boleh mengundi dari pukul 8 00 pagi sampai 6 00 petang sumber UtusanMul...
Jom Fahami Erti Syukur Dari Kisah Siput Dan Katak

Jom Fahami Erti Syukur Dari Kisah Siput Dan Katak

papar berkaitan - pada 5/3/2022 - jumlah : 150 hits
JOM FAHAMI ERTI SYUKUR DARI KISAH SIPUT DAN KATAK Syukur adalah rasa terima kasih atau sikap positif kita menghargai sesuatu yang telah atau akan diterima Cikla percaya semua agama sangat menyarankan penganutnya bersyukur tak kira apa jua n...
Jom Iftar Together Gather Buffet Ramadan Di Bangi Golf Resort

Jom Iftar Together Gather Buffet Ramadan Di Bangi Golf Resort

papar berkaitan - pada 5/3/2022 - jumlah : 420 hits
hai assalammualaikumJom Iftar Together Gather Buffet Ramadan Di Bangi Golf Resort Sebelum munculnya covid Bangi Gold Resort memang tempat wajib nad pergi untuk berbuka puasa Semenjak pandemik 2 tahun rasanya tak dapat berbuka di Bangi Golf ...
Amalkan Mengambil Ikan Dalam Diet Seharian

Amalkan Mengambil Ikan Dalam Diet Seharian

papar berkaitan - pada 5/3/2022 - jumlah : 206 hits
Oleh Prof Madya Ts Chm Dr Darfizzi Derawi Program Oleokimia Jabatan Sains Kimia Fakulti Sains dan Teknologi Universiti Kebangsaan Malaysia Kemajuan dan kepesatan pembangunan yang dialami sedikit sebanyak telah mengubah gaya diet pemakanan m...
Rundingan Kerusi Muda Pkr Gagal

Rundingan Kerusi Muda Pkr Gagal

papar berkaitan - pada 18/2/2022 - jumlah : 418 hits
JOHOR BAHRU Rundingan kerjasama politik antara Parti Ikatan Demokratik Malaysia dan PKR sempena Pilihan Raya Negeri Johor gagal mencapai kata sepakat Presiden Muda Syed Saddiq Syed Abdul Rahman berkata hal itu kerana PKR telah mengumumkan c...
Bunga Istimewa Gagal Mekar Tukang Kebun Korea Utara Dihukum

Bunga Istimewa Gagal Mekar Tukang Kebun Korea Utara Dihukum

papar berkaitan - pada 22/2/2022 - jumlah : 188 hits
Bunga Istimewa Gagal Mekar Tukang Kebun Korea Utara Dihukum TUKANG kebun di Korea Utara dilaporkan dihantar ke kem buruh selepas gagal memastikan ribuan bunga istimewa tumbuh mekar Bunga Begonia Kimjongilia dinamakan sempena bapa Kim Jong u...
Fakta Pas Dan Ppbm Di Sebalik Kerajaan 22 Bulan Yang Gagal

Fakta Pas Dan Ppbm Di Sebalik Kerajaan 22 Bulan Yang Gagal

papar berkaitan - pada 22/2/2022 - jumlah : 198 hits
ABDULLAH MAT ISA 1 PPBM adalah sebahagian utama dari kerajaan gagal 22 bulan 2 PM ketika itu ialah dari PPBM 3 Kegagalan tunai manifesto berkenaan hapus tol adalah keputusan PM dari PPBM 4 Ungkapan manifesto bukan kitab suci adalah ungkapan...
Outpouring Of Tributes For Sumo Salad Founder Jane Lee Amid Mom S Inquiry Into Alleged Fake Injury Claim

Waspada Taktik Penipuan Yang Menjana Video Ai Dengan Menggunakan Wajah Kdymm Spb Yang Di Pertuan Agong

Much Anticipated Pmx S Trust Deficit Pill Must Not Be Lobsided By Favouring Only Civil Servants

Grand Beach Resort Port Dickson Your Ultimate Family Beach Getaway In Malaysia

Aliff Syukri Minta Rakyat Malaysia Bersabar Isu Jet Peribadi Video

Psychology Of Brand Names

15 September Hari Kelepasan Am Tambahan L 23 Julai 2025 Sinar Harian

Anak Kak Km Nafi Gagal Latihan Pramugari Letak Jawatan Demi Keluarga Tercinta


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Kebaikan Magnesium Glycinate

Academic Redirect Anger Over Preacher Pair Not At Agc

Malaysia S Leviathan Anwar S Pact For Order

Pm S Announcement Shows Comprehensive Effort To Address Rising Cost Of Living Says Fahmi

Pengalaman Guna Toyyibpay

Cara Penebusan Mudah Cepat