5 Pilihan Menu Sarapan Pagi Yang Sihat Try Buat

---

Korang suka tak ‘skip’ sarapan pagi? Kalau suka 'skip', better ubah! 
Pagi-pagi sebelum melakukan sebarang aktiviti memang perlu bersarapan terlebih dahulu.Bila tubuh ada energi, barulah kita jadi lebih bersemangat untuk beraktiviti. 



Lagipun banyak kebaikan untuk kesihatan tubuh apabila kita bersarapan pagi.Sebaiknya kita pilih menu sarapan lagi yang boleh menaikkan mood kita sepanjang hari.Lagi time pendemik Covid-19 nie kita pun kena pilih makanan sihat yang mampu menambah daya ketahanan badan serta melindungi diri kita daripada pelbagai penyakit.

Berikut beberapa menu sarapan pagi yang sihat dan suka sis nikmati.


1. Roti Bakar

Nih sarapan paling senang untuk disediakan dan dapat memberikan tenaga yang diperlukan.Roti bakar nie boleh dinikmati dengan pelbagai cara yang kena dengan selera masing-masing.

Ada yang suka nak bubuh kaya, jem, telur, hirisan pisang, mentega, peanut butter, Nutella dan sebagainya.Gabungan tersebut sudah pasti dapat memberikan sumber tenaga serta menu yang sihat untuk kesihatan tubuh.

Baca Juga: Cara Buat Waffel Yang Sedap



2. Cornflakes

Untuk sis semangkuk cornflakes sudah memadai untuk menggenyangkan perut serta membantu menjaga berat badan yang sihat.

Kalori dan serat makanan yang terkandung dalam bijirin gandum ini akan membuatkan kita rasa kenyang dengan lebih lama. Lambat terasa lapar sehingga menjadikan kita akan rasa lebih tenang serta lebih focus dalam melakukan sesuatu.

Boleh gandingkannya dengan susu ataupun yogurt. Ikut selera masing-masing. Selain enak, menikmati bijirin atau cornflakes ini juga boleh menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan kesihatan jantung.




3. Sandwich

Kalau buat sandwich sebenarnya sis lebih suka menggunakan roti gandum. Ini adalah kerana roti gadum merupakan whole grain yang kaya dengan vitamin B kompleks, serat, zat besi, zink serta asid folat yang akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Lagipun sandwich roti gandum ini rendah kalori.Memang elok sangatlah buat sis yang nak turunkan sikit berat badan ini.Boleh letak macam-macam yang korang suka, janji ia makanan yang sihat. Gitewww….

Baca Juga: Resepi Pancake Sedap


4. Oatmeal

Terus terang sebenarnya dulu sis tak suka sangat nak makan oat nie walaupun sis tahu oatmeal merupakan salah satu bijirin yang paling sihat di dunia.

Oat dikatakan bebas gluten dankaya dengan serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Sis suka campurkan buah-buahan macam strawberry, anggur dan juga kismis untuk menambah nutrisi dalam menu sarapan pagi



5. Salad Buah

Menu salad buah nie pun senang giler untuk dibuat. Memang laju untuk ‘dingap-ngap’ hahhaa.Pastikan korang pilih atau pakai buah-buahan yang segar. Sis paling suka letak yogurt ataupun madu.Antara buah-buahan yang sedap untuk dijadikan salad buah sebagai menu sarapan pagi ialah strawberry, tembikai, anggur, kiwi, buah naga, epal dan oren.

Memandangkan sis dah berusia sikit, pengambilan oatmeal nie sangat penting untuk membantu mengawal gula dalam darah dan menurunkan kolesterol jahat serta mencegah pelbagai penyakit.

Baca Juga: Resepi Salad Buah, Kudapan Sihat
Begitulah ceritanya tentang menu sarapan pagi yang sihat yang selalu menjadi pilihan sis. Semoga perkongsian ini bermanfaat!

Sampai jumpa lagi.

Lurve,
Sis Anie Mohamed

Credit Images: pexels.com

---