5 Penyebab Badan Terasa Lemah Ketika Bangun Pagi




Selalu tak korang rasa badan penat dan lemah semacam jer? Seakan tak ada stamina atau energi terutama bila bangun pagi?
 

Ketika badan terasa penat dan lemah, apa sahaja yang dilakukan sekalipun pekerjaan ringan akan terasa berat sehingga menjadi tertangguh atau lambat untuk diselesaikan.Kalau sis la kan, bila badan penat dan lemah, mulalah tak ada mood nak buat apa.Tak semena-mena juga penyakit malas tu datang. Ikutkan hati rasa nak bergolek di atas katil sahaja sepanjang hari

Sebenarnya tanpa kita sedar (atau saja jer buat-buat tak tahu), ada beberapa perkara yang menjadi penyebab atau punca utama permasalah tersebut. Nak tahu? Okay, berikut beberapa penyebabnya yang telah sis kenalpasti. Whoa! Giteww…




1.Tidak Cukup Tidur
Sebab apa kita jadi tak cukup tidur? Adakah kerana tuntutan kerja? Atau kita yang terlalu asyik di dunia maya sehingga kita tidak sedar masa cepat berlalu dan waktu tidur kita juga sudah terganggu?
Bila kita kurang tidur pada malam hari sudah pasti ketika bangun pagi keesokan harinya, badan kita akan terasa penat dan lemah.

Jadi, sebaiknya matikan semua peralatan elektronik, baik komputer atau TV yang mampu merangsang otak supaya berjaga lebih lama. Jangan tak tahu, faktor kecerahan cahayanya itu mampu membuatkan mata kita jadi lebih segar.

Di samping itu, jangan usik atau matikan sahaja gajet, paling kurang satu sejam sebelum kita tidur. Boleh, tak? Hahaha…2. DepresiDepresi atau tekanan boleh menjadi salah satu masalah yang akan membuatkan fizikal kita menjadi lebih cepat lemah dan letih.Apabila kita terlalu memikirkan sesuatu perkara, tak kiralah soal di pejabat, soal cinta atau masalah keluarga sekalipun adakalanya ia boleh membuatkan kita menjadi sukar untuk melelapkan mata

Untuk melegakan tekanan tersebut, apakata kita tulis atau catat segala keluh kesah yang mencengkam perasaan itu ke dalam sebuah buku catatan atau dairi.Sedikit sebanyak cara ini dapat membantu kita melegakan otak dan lebih tenang sebelum tidur


3.Banyak Minum Kafein

Tentu ramai di antara kita yang memang suka minum minuman berkafein.Sis pun suka tapi taklah over mana.Setakat gitu-gitu sahajalah sebab sis perasan, kalau sis minum minuman ini sebelah malam, tanggunglah azabnya. Memang susah nak lelapkan mata. Mahu jam 3 atau 4 pagi, baru dapat lelap

So, korang yang rasa minum minuman berkafein itu adalah salah satu punca susah nak tidur, eloklahberhenti daripada mengambilnya. Tak pun, minumlah lebih awal supaya tidak memberikan kesan sukar tidur di malam hari


4. Makan Makanan Pedas
Dulu sis tak percaya juga yang pengambilan makanan pedas pada waktu malam boleh menyebabkan perut kita rasa tak selesa.Sekali tu terkena, mak aiii… seksa juga. Masa baring tu sendawa bukan main lagi dan kerongkong pula rasa macam terbakar.

Dah la, perut terlalu kenyang he… hehe… hehe… Tak boleh tidur dibuatnya!Jadi, untuk menyelesaikan masalah ini elakkan makan makanan pedas, elakkan makan lewat malam dan segala makanan yang boleh menganggu sistem penghadaman. 

5. Kurang Darah (Anemia)Kurang darah atau anemia boleh menjadipunca badan cepat letih terutama bagi kaum wanita.
Sepanjang tempoh pengeluaran darah haid boleh menyebabkan kita kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh kerana ia membawa oksigen ke jaringan dan organ.


Pastikan tubuh kita memenuhi keperluan vitamin pada setiap hari. Ambil makanan yang mengandungi zat besi seperti daging, makanan laut dan vitamin C (buah betik, strawberi, tomato, oren, limau).

Itulah beberapa penyebab badan terasa lemah ketika bangun tidur. Apa yang Sis perasan untuk diri sis sendiri, andaikata tidak bijak mengawal stress dan terlalu banyak berfikir sebelum tidur, memang jadi susah nak lelapkan mata yang mana akan membuatkan badan terasa lemah ketika bangun tidur di keesokan harinya.

Korang pula macam mana? Jangan lupa share ya.

Lurve,
Sis Anie Mohamed

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://aniemohamed.blogspot.com/2019/09/5-penyebab-badan-terasa-lemah-ketika.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
6 Penyebab Kamu Merasa Lelah Ketika Baru Bangun Tidur Dan Cara Mengatasinya

6 Penyebab Kamu Merasa Lelah Ketika Baru Bangun Tidur Dan Cara Mengatasinya

papar berkaitan - pada 30/9/2019 - jumlah : 90 hits
Walau kamu sudah tidur dengan cukup selama delapan jam namun rasa lelah ini memang dapat tidur Carl Bazil MD PhD direktur dari Columbia University s Sleep Disorders Center mengungkap bahwa terdapat sejumlah penyebab dari hal ini
Sarapan Pagi Yang Sihat Bantu Kurangkan Berat Badan

Sarapan Pagi Yang Sihat Bantu Kurangkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 19/9/2019 - jumlah : 264 hits
Cara Berkesan Kurangkan Berat BadanRasanya rata rata ramai yang sudah tahu dengan kepentingan sarapan pagi bukan Ruginya jika langkau waktu makan yang penting ini Bagi Mai setiap pagi sarapan wajib diambil Kalau tak ambil memang lain rasany...
Normalkah Jika Pria Tidak Mengalami Ereksi Saat Bangun Pagi Hari

Normalkah Jika Pria Tidak Mengalami Ereksi Saat Bangun Pagi Hari

papar berkaitan - pada 3/10/2019 - jumlah : 74 hits
Berdasar penjelasan dari dr Fiona Amelia MPH dari KlikDokter jika suatu pagi kamu tidak mengalami NPT ini mungkin dikarenakan tidak terbangun dalam fase REM
Petua Mudah Untuk Bangun Pagi

Petua Mudah Untuk Bangun Pagi

papar berkaitan - pada 25/9/2019 - jumlah : 145 hits
Petua Mudah Untuk Bangun PagiBangun pagi yang dimaksudkan di sini bukan pagi yang dah nampak matahari Bangun pagi yang sebetulnya sekitar jam 3 pagi sehingga 5 pagi Dalam erti kata yang lain bangun pagi sebelum subuh Saya masih berusaha unt...
Biaya Dan Risiko Besar Badan Usaha Sulit Bangun Infrastruktur Gas

Biaya Dan Risiko Besar Badan Usaha Sulit Bangun Infrastruktur Gas

papar berkaitan - pada 26/9/2019 - jumlah : 54 hits
Menurut Fahmy selama ini struktur harga gas bumi sebanyak 70 persen untuk biaya hulu Karena itu jika harga gas terlalu rendah akan sulit bagi siapapun untuk mengembangkan infrastruktur
Semua Orang Mesti Buat 22 Perkara Ni Ketika Jerebu

Semua Orang Mesti Buat 22 Perkara Ni Ketika Jerebu

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 185 hits
Semua orang mesti buat 22 perkara ni ketika jerebu Jerebu menyesakkan dada Tapi inilah yang kita akan hadap saban tahun Jerebu ni adalah salah satu masalah global MF rasa Macam tak boleh nak elak dah Tambah pula kat negara kita ni banyak pe...
Bayi Ada Bau Tersendiri Tak Perlu Khuatir Badannya Busuk Elak Sabun Syampu Ketika Mandi

Bayi Ada Bau Tersendiri Tak Perlu Khuatir Badannya Busuk Elak Sabun Syampu Ketika Mandi

papar berkaitan - pada 16/9/2019 - jumlah : 69 hits
Bayi yang masih kecil mempunyai kulit yang sensitif Jika tersalah menggunakan produk mandian mungkin boleh menyebabkan iritasi dan naik ruam Begitulah yang berlaku pada si manja Instafamous Syafiqah Aina iaitu Raisya Arisa yang berusia dua ...
Guru Lemas Ketika Aktiviti Arus Deras Di Kampar

Guru Lemas Ketika Aktiviti Arus Deras Di Kampar

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 173 hits
Kampar 15 Sept Seorang guru mati lemas selepas dihanyutkan arus deras ketika melakukan aktiviti berakit arus deras di Sungai Jahang Gopeng di sini semalam Dalam kejadian kira kira pukul 7 malam itu Ahmad Khairudin Ayob 47 yang bertugas di S...
Dua Buah Kereta Berdebu Di Parking Selama 6 Tahun Terjawab Dipercayai Milik Penumpang Mh370

Sejarah Gundik Maharaja China

Keadaan Pn Dan Muhyiddin Semakin Tenat

Pengajaran Dari Kes Puding Beracun

Mahathir Cabar Pas Buktikan Saman Rm1bilion Itu Wujud

Tun M Mukhriz Syed Saddiq Maszlee Dan Amiruddin Dipecat Keahlian Bersatu

Hiburan Abby Abadi Bergurau Mahu Bersalaman Dengan Norman Hakim Timbul Rasa Kurang Senang Netizen

Lelaku Guna Duit Simpanan Buka Stesen Minyak



Info Dan Sinopsis Drama Memoir Karmila Slot Widuri

Farah Pahlavi Permaisuri Terakhir Iran Yang Kini Hidup Dalam Buangan

Kisah Wanita Dipaksa Gugurkan Anak Demi Polisi Negara China

Isu Pelakon Larikan Isteri Orang Ini Lagi Kenyataan Leana Sharif Pengurus Shah Radhi Hazvee

Dakwaan Larikan Isteri Orang Pengurus Shah Radhi Hazvee Bersuara


Santai Hari Raya Bersama Fredo Flybaits 31 Mei 2020 11 Pagi

Kemaskini Facebook Page Punyalah Banyak Page

Semua Negeri Semenanjung Manfaat Selangkah Jejak Covid 19

Lhdn Tarikh Akhir Rayuan Bpn 31 Mei

Covid 19 Sabak Bernam Daerah Kedua Zon Hijau

Pm Perkasa Komuniti Ambil Tanggungjawab Cegah Covid 19