Sila Lapar Berjadual Asyik Nak Mengunyah Je Masa Duduk Rumah Ni Caw Pemakanan Kkm


Bila berada di rumah tanpa buat apa-apa, pasti akan ada rasa lapar yang berpanjangan. Ya, mesti ada sahaja makanan yang akan di masak, sebelum ini sibuk dengan bekerja dan sebagainya. Namun, ada juga yang keluh apabila berat badan mereka kian naik semasa Perintah Kawalan Pergerakan.
Jadi, Cawangan Pemakanan, Jabatan Kesihatan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur dan Putrajaya memutuskan untuk berkongsi cara mengawal rasa lapar ketika berada di rumah selama 14 hari ini.
Asyik nak mengunyah je masa “ Duduk di Rumah” ini. Jangan biarkan ia berlarutan kerana anda akan MENYESAL dengan kesannya nanti.
Kawal rasa lapar ini dengan alihkan perhatian dengan sibukkan diri dengan pelbagai aktiviti yang boleh dilakukan di rumah. Buat apa-apa aktiviti lain selain asyik MAKAN.
Sekiranya rasa lapar..cuba
✅minum AIR KOSONG dahulu jika lapar lagi
✅ ambil snek ringan seperti segelas susu🥛, buah-buahan, kekacang, roti, biskut tawar atau yogurt.
✅KAWAL KUANTITI setiap makanan yang diambil. Kalau tak berjaya jugak, apa kata anda
✅berpuasa sunat ( bagi yang beragama islam) juga dapat membantu mengawal rasa untuk makan ini..
Tahukah? jika anda tidak mengawal rasa lapar ini, secara tidak dirancang, anda telah makan makanan yang tidak sepatutnya. Malah, menyumbang kepada pengambilan nilai kalori yang jauh lebih tinggi.
TETAPKAN WAKTU MAKAN untuk ahli keluarga anda dan pastikan juga mereka tidak melangkau waktu makan yang sepatutnya. Perlu diingat, makan malam juga perlu diambil 3-4 jam sebelum tidur untuk membantu proses penghadaman bagi mengelakkan kalori yang berlebihan disimpan sebagai lemak. Ini akan menyumbang kepada pertambahan berat badan.
Jangan ikutkan selera dan nafsu. Fikir-fikirkan kesannya jika situasi ini sering terjadi kepada anda. Kita memang nak elak Covid-19, tapi penyakit lain masih ada tau, bukan penyakit pun kena kuarantin.

 
 
Sumber: Cawangan Pemakanan KKM
The post “Sila Lapar Berjadual, Asyik Nak Mengunyah Je Masa Duduk Rumah Ni,” – Caw. Pemakanan KKM appeared first on Siakap Keli.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2020/03/20/sila-lapar-berjadual-asyik-nak-mengunyah-je-masa-duduk-rumah-ni-caw-pemakanan-kkm/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Stay At Home Tolong Sila Duduk Di Rumah Malaysia Poster Quotes

Stay At Home Tolong Sila Duduk Di Rumah Malaysia Poster Quotes

papar berkaitan - pada 19/3/2020 - jumlah : 913 hits
Stay At Home Tolong Sila Duduk Di RumahStay At Home Tolong Sila Duduk Di Rumah Malaysia Poster Quotes Selama tempoh dua minggu ini saudara saudari dan anak anak hanya perlu berada di dalam rumah Itu pesanan YAB TAN SRI MUHYIDDIN HJ MOHD YAS...
Apa Aktiviti Masa Perintah Duduk Dalam Rumah Ni

Apa Aktiviti Masa Perintah Duduk Dalam Rumah Ni

papar berkaitan - pada 24/3/2020 - jumlah : 172 hits
Assalamualaikum dan Salam SejahteraDah lama sangat rasanya noe tak kemas kini blog ni Nak cari masa untuk update blog tu yg susah Ada je benda yang lebih penting yang nak dibuat Maka berlumut la blog ini Sekarang mesti masing masing melepak...
Terkini Gempar Bumi Di Croatia Penduduk Tanya Nak Duduk Dalam Atau Luar Rumah Allahu

Terkini Gempar Bumi Di Croatia Penduduk Tanya Nak Duduk Dalam Atau Luar Rumah Allahu

papar berkaitan - pada 24/3/2020 - jumlah : 197 hits
Ketika ramai penduduk Croatia duduk di rumah ekoran Covid 19 tiba tiba gempa bumi berlaku Penduduk tanya nak duduk dalam atau rumah Baca selanjutnya Ada gambar gambar Terkini Gempar Bumi Di Croatia Penduduk Tanya Nak Duduk Dalam Atau Luar R...
Dulu Susah Nak Jumpa Masyarakat Sekarang Kerajaan Suruh Duduk Di Rumah Pun Turun Melawat

Dulu Susah Nak Jumpa Masyarakat Sekarang Kerajaan Suruh Duduk Di Rumah Pun Turun Melawat

papar berkaitan - pada 20/3/2020 - jumlah : 624 hits
Masa berkuasa Susah nak jenguk rakyat2 yang kena TIPU Laa dah hilang kuasa dia pulak acah2 perihatin masalah rakyat tak kena masa Kerajaan suruh DUDUK DALAM RUMAH Itu pun susah nak faham ke MR Ada PHD tak menulis ni Untuk dapatkan berita da...
Bukan Rakyat Biasa Tak Faham Bekas Menteri Pun Bangang Nak Faham Duduk Di Rumah

Bukan Rakyat Biasa Tak Faham Bekas Menteri Pun Bangang Nak Faham Duduk Di Rumah

papar berkaitan - pada 20/3/2020 - jumlah : 379 hits
Ramai yg TAK PAHAM BAHASA Kerajaan suruh duduk di rumah Jgn keluar kecuali hal2 yg PENTING sahaja Biar MKN PM dan MENTERI yg terlibat sahaja buat kerja bagi memutuskan rangkaian virus covid 19 Yang TIADA kaitan sila DUDUK DI RUMAH Jgn nak r...
Abang Tentera Dah Mula Tugas Bantu Polis Sila Duduk Di Rumah Masing Masing

Abang Tentera Dah Mula Tugas Bantu Polis Sila Duduk Di Rumah Masing Masing

papar berkaitan - pada 22/3/2020 - jumlah : 302 hits
Seperti sedia maklum kerajaan telah melaksanakan Perintah Pengawalan Pergerakan bagi mengekang penularan wabak Covid 19 yang semakin membimbangkan di negara ini Namun perintah yang meminta semua rakyat untuk berada di rumah masing masing se...
Covid19 Agong Nasihat Rakyat Duduk Di Rumah

Covid19 Agong Nasihat Rakyat Duduk Di Rumah

papar berkaitan - pada 23/3/2020 - jumlah : 575 hits
Dua hari selepas menasihati rakyat mematuhi perintah kawalan pergerakan menerusi televisyen dan radio hari ini Yang di Pertuan Agong Sultan Abdullah Sultan Ahmad Shah menggunakan media sosial untuk menyampaikan mesej serupa Menerusi catatan...
Begini Tampilan Rumah Chef Renatta Sesuai Impian Masa Kecilnya Mungil Tapi Unik Konsepnya

Begini Tampilan Rumah Chef Renatta Sesuai Impian Masa Kecilnya Mungil Tapi Unik Konsepnya

papar berkaitan - pada 11/3/2020 - jumlah : 202 hits
Bener bener mirip sama gambar rumah impian masa kecilnya termasuk halaman yang luas dan ada kandang ayamnya juga
Siapa 3 Juta Rakyat Malaysia Yang Degil Sangat Tak Mahu Duduk Diam Di Rumah Ni

Siapa 3 Juta Rakyat Malaysia Yang Degil Sangat Tak Mahu Duduk Diam Di Rumah Ni

papar berkaitan - pada 23/3/2020 - jumlah : 684 hits
Tiga juta rakyat Malaysia masih ingkar Panglima Angkatan TenteraAnggota ATM dan PDRM bekerjasama melakukan sekatan jalan raya di beberapa kawasan seluruh negara Gambar Bernama KUALA LUMPUR Kira kira tiga juta rakyat Malaysia masih ingkar ti...
Sampaikan Tercampak Atas Bonet Kereta Sekali Wanita Mengaku Memang Lnggr Lampu Isyarat Gara Gara Sebab Kekasih

What Is The Importance Of Solar Orientation In Architecture

Rider Lawan Arus Terbabit Kemalangan Mangsa Alami Pendarahan Otak Kaki Rusuk Patah

Muhyiddin To Sit Out Johor Polls

Kini Pemandu Uber Kisah Hakan K R Legenda Turki Yang Dibuang Negara

Legoland Malaysia Resort Introduces The Ultimate Immersive Ar Experience

Remaja Cedera Tangan Tersepit Di Mesin Pengisar

Pemimpin Negara Yang Dianggap Paling Kejam Sepanjang Sejarah Ngeri Banget



5 Perkara Anda Patut Tahu Sebelum Ambil Jurusan Grafik

Biodata Penyanyi Elica Paujin Peserta Big Stage 2022

Pertubuhan Mensa Persatuan Yang Hanya Disertai Individu IQ Tinggi

5 Jenama Elektronik Terkenal di Malaysia Yang Kini Telah Pupus

7 Teknologi Menarik Yang Dibangunkan Untuk Golongan OKU


Picnic Di Kafe 15 May Korean Cafe Mytown Cheras

Pulut Kelapa Dangai

Kerajaan Tak Tegas Kawal Harga Barang

Semakan Mengundi Spr Online 18 Tahun Ke Atas

Video Ana Nayla Nak Boyfriend Sekali Ramai Ibu Bapa Yang Hantar Resume Pada Ayda Jebat

Cara Daftar Bkm 2022