Ramai Yang Tak Sedar Ini Tabiat Makan Yang Boleh Menyebabkan Diabetes


Ramai yang tak sedar, ini tabiat makan yang boleh menyebabkan diabetes



Penyakit diabetes tidak mengenal usia dan kebiasaan penyakit ini dihidapi seseorang kerana faktor genetik atau keturunan. Tetapi perlu diingatkan bahawa pencetus terbesar diabetes juga disebabkan amalan gaya hidup hingga ke tabiat pemakanan. 


Diabetes berlaku apabila badan tidak mampu menghasilkan insulin yang mencukupi. Hal ini menyebabkan paras gula di dalam darah menjadi tinggi. 


Selain kerap makan makanan manis, diabetes juga boleh terjadi disebabkan tabiat pemakanan. Tetapi hal ini jarang disedari dan berikut adalah tabiat pemakanan yang menyebabkan diabetes. 




MAKAN LEWAT MALAM


Segelintir orang mungkin menghindari makan lewat malam kerana mahu berdiet. Tetapi kebanyakan orang tidak menyedari bahawa makan lewat malam boleh menyebabkan diabetes. 


Makan lewat malam boleh menyebabkan kadar glukosa dalam darah meningkat lebih dari kebiasannya di waktu pagi. Kadar glukosa boleh mencapai paras lebih dari 80-130 mg. 


Sekiranya berada dalam situasi yang memerlukan anda untuk makan, berusahalah untuk tidak makan dalam jumlah yang banyak dan tidak mengambil makanan yang mengandungi banyak gula. Sebagai ganti, anda mungkin boleh makan buah-buahan. 




TERLALU KERAP MAKAN MAKANAN RINGAN DIPERBUAT DARIPADA TEPUNG GANDUM


Makanan ringan yang diperbuat daripada tepung gandum adalah seperti roti, pasta, biskut dan yang sewaktu dengannya. Berdasarkan penelitian, makanan berasaskan tepung gandum ini boleh meningkatkan ketahanan insulin. 


Kandungan gula dalam makanan ini sangat tinggi dan tidak elok jika diambil terlalu kerap. 


LEWAT BERSARAPAN PAGI


Melewatkan sarapan juga boleh menyebabkan diabetes, berdasarkan kajian yang diterbitkan pada tahun 2019 di The Journal of Nutrition.


Memetik dari laman Diabetes Self-Management, tabiat bersarapan boleh mengekalkan paras gula normal. Wanita yang tidak mengambil sarapan pagi mempunyai kadar insulin dan gula dalam darah yang lebih tinggi selepas makan tengah hari. 


Sarapan boleh membantu menjadikan gula dalam darah lebih stabil, baik pada penghidap diabetes dan bukan penghidap diabetes. 


TIDUR SELEPAS MAKAN


Tidur selepas makan boleh mendatangkan risiko menghidap diabetes. Tabiat itu juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak yang boleh mendatangkan bahaya pada kesihatan diri. Semakin tinggi lemak, lama-kelamaan ia akan menjadi rintangan insulin dan seterusnya diabetes. Perlu diingatkan, semasa tidur badan anda akan menghasilkan gula. 


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://ceberita.blogspot.com/2022/01/ramai-yang-tak-sedar-ini-tabiat-makan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
9 Sikap Isteri Yang Boleh Menyebabkan Suami Merajuk

9 Sikap Isteri Yang Boleh Menyebabkan Suami Merajuk

papar berkaitan - pada 20/1/2022 - jumlah : 301 hits
9 Sikap Isteri Yang Boleh Menyebabkan Suami Merajuk Merajuk sinonim dengan wanita Tapi jangan tak tau Lelaki juga ada jenis kuat merajuk ni Terutama lelaki dalam kalangan anak mak Perempuan kalau merajuk tu biasa la kan Tapi mudah dipujuk A...
Gadis India Baca Doa Sebelum Makan Tarik Perhatian Ramai Kawan Aku Siap Boleh Baca Al Fatihah 99 Nama Allah

Gadis India Baca Doa Sebelum Makan Tarik Perhatian Ramai Kawan Aku Siap Boleh Baca Al Fatihah 99 Nama Allah

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 326 hits
Mempunyai kawan berlainan bangsa sememangnya seronok memandangkan kita boleh mempelajari budaya dan cara hidup mereka
Bukan Saja Wartawan Cilik Tapi Cekap Masak Di Dapur Adik Haziq Serba Boleh

Bukan Saja Wartawan Cilik Tapi Cekap Masak Di Dapur Adik Haziq Serba Boleh

papar berkaitan - pada 26/1/2022 - jumlah : 232 hits
Serba boleh Itu istimewanya adik Muhammad Haziq Mohd Asyraf 12 yang tular kerana kepetahannya bercakap sehingga digelar wartawan cilik selepas memuat naik video penemuan seekor ular sawa secara langsung di media sosial Pandai memasak pernah...
Pneumokokal Boleh Membawa Maut Kepada Kanak Kanak Vaksinlah Si Manja Anda

Pneumokokal Boleh Membawa Maut Kepada Kanak Kanak Vaksinlah Si Manja Anda

papar berkaitan - pada 26/1/2022 - jumlah : 179 hits
Apabila mama papa gagal memberikan imunisasi kepada anak ia akan merisikokan kesihatannya Lebih teruk lagi ia turut menjejaskan kesihatan kanak kanak yang lain terutamanya jika mama papa hantar anak ke rumah pengasuh atau taska Mama papa pe...
Hiburan Bakal Lancar Kad Baharu Tng Kini Boleh Tambah Nilai Di Tng Ewallet

Hiburan Bakal Lancar Kad Baharu Tng Kini Boleh Tambah Nilai Di Tng Ewallet

papar berkaitan - pada 26/1/2022 - jumlah : 206 hits
Syarikat Touch n Go khabarnya akan melancarkan kad versi baharu yang menyokong kemampuan menggunakan teknologi Komunikasi Medan dekat tidak lama sahaja lagi seperti laporan Perkara tersebut dimaklumkan Ketua Pegawai Eksekutif TNG Digital Sd...
Saintis Dakwa Bulan Ais Di Zuhal Boleh Didiami Manusia

Saintis Dakwa Bulan Ais Di Zuhal Boleh Didiami Manusia

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 180 hits
BOULDER COLORADO Satu penyelidikan baharu mendedahkan bahawa bulan ais yang mengelilingi Zuhal berpotensi mempunyai lautan dan boleh dihuni oleh makhluk makhluk hidup lapor laman berita Wion News semalam Kajian tersebut diterbitkan menerusi...
Dulu Tidak Dipandang Sekarang Boleh Bawa Perang

Dulu Tidak Dipandang Sekarang Boleh Bawa Perang

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 189 hits
DULU TIDAK DIPANDANG SEKARANG BOLEH BAWA PERANG Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Pengasih Assalammualaikum wbt Alhamdulillah Sejuk baharu lepas hujan Syukur Allah masih izin PC berkongsi diblog ini Rasa rasa macam nak hujan lag...
Jangan Jadi Berudu Nak Main Semua Kolam Umno Boleh Bagi Duit Tapi Bukan Kuasa

Jangan Jadi Berudu Nak Main Semua Kolam Umno Boleh Bagi Duit Tapi Bukan Kuasa

papar berkaitan - pada 30/1/2022 - jumlah : 231 hits
UMNO BOLEH BAGI DUIT TETAPI BUKAN KUASA PAS HARUS KENANG PESAN TG NIK AZIZ Antara ungkapan yang aku ingat dari kata Almarhum Tg Nik Aziz sehingga hari ini tentang kerjasama dengan UMNO Kata Tok Guru Nik Aziz KAMI sudah masuk BN rapat dengan...
Bank Islam Berwajah Baru Melalui Aplikasi Dan Web

Let S Not Return To The Old Ways Of Tight Media Control

Company Director Scammed Of Over Rm1mil By Inspector Harun

O G Firm Right To Dismiss Worker For Refusing Covid 19 Jab Says Industrial Court

Bersatu Needs A Clear Agenda For Malaysians Says Wan Saiful

Kathryn And Sydney S Fantastic Pantyhose Adventure Part One

Orang Tua Sekarang Membunuh Anaknya Secara Halus

Seorang Sahaja Zul Ariffin Tersasul Doa Minta 4 Isteri


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


12 Perkataan Baharu Yang Dimasukkan Kamus Dewan Bahasa Dan Pustaka

Lirik Lagu Kamu Tak Sendiri Jemimah Cita

Dayana Amerda Jatuh Cinta Chord

Selamat Tahun Baru 2025 Contoh Ucapan Kata Motivasi

Pahang Mencatatkan Kejayaan Yang Luar Biasa Dengan Jumlah Jualan As 63 9 Juta Di Mihas Dubai

The Youth Who Could See The Wind En Magisk Resa Genom Frankrikes 17 E Hundrade