Ramai Yang Tak Sedar Ini Tabiat Makan Yang Boleh Menyebabkan Diabetes


Ramai yang tak sedar, ini tabiat makan yang boleh menyebabkan diabetes



Penyakit diabetes tidak mengenal usia dan kebiasaan penyakit ini dihidapi seseorang kerana faktor genetik atau keturunan. Tetapi perlu diingatkan bahawa pencetus terbesar diabetes juga disebabkan amalan gaya hidup hingga ke tabiat pemakanan. 


Diabetes berlaku apabila badan tidak mampu menghasilkan insulin yang mencukupi. Hal ini menyebabkan paras gula di dalam darah menjadi tinggi. 


Selain kerap makan makanan manis, diabetes juga boleh terjadi disebabkan tabiat pemakanan. Tetapi hal ini jarang disedari dan berikut adalah tabiat pemakanan yang menyebabkan diabetes. 




MAKAN LEWAT MALAM


Segelintir orang mungkin menghindari makan lewat malam kerana mahu berdiet. Tetapi kebanyakan orang tidak menyedari bahawa makan lewat malam boleh menyebabkan diabetes. 


Makan lewat malam boleh menyebabkan kadar glukosa dalam darah meningkat lebih dari kebiasannya di waktu pagi. Kadar glukosa boleh mencapai paras lebih dari 80-130 mg. 


Sekiranya berada dalam situasi yang memerlukan anda untuk makan, berusahalah untuk tidak makan dalam jumlah yang banyak dan tidak mengambil makanan yang mengandungi banyak gula. Sebagai ganti, anda mungkin boleh makan buah-buahan. 




TERLALU KERAP MAKAN MAKANAN RINGAN DIPERBUAT DARIPADA TEPUNG GANDUM


Makanan ringan yang diperbuat daripada tepung gandum adalah seperti roti, pasta, biskut dan yang sewaktu dengannya. Berdasarkan penelitian, makanan berasaskan tepung gandum ini boleh meningkatkan ketahanan insulin. 


Kandungan gula dalam makanan ini sangat tinggi dan tidak elok jika diambil terlalu kerap. 


LEWAT BERSARAPAN PAGI


Melewatkan sarapan juga boleh menyebabkan diabetes, berdasarkan kajian yang diterbitkan pada tahun 2019 di The Journal of Nutrition.


Memetik dari laman Diabetes Self-Management, tabiat bersarapan boleh mengekalkan paras gula normal. Wanita yang tidak mengambil sarapan pagi mempunyai kadar insulin dan gula dalam darah yang lebih tinggi selepas makan tengah hari. 


Sarapan boleh membantu menjadikan gula dalam darah lebih stabil, baik pada penghidap diabetes dan bukan penghidap diabetes. 


TIDUR SELEPAS MAKAN


Tidur selepas makan boleh mendatangkan risiko menghidap diabetes. Tabiat itu juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak yang boleh mendatangkan bahaya pada kesihatan diri. Semakin tinggi lemak, lama-kelamaan ia akan menjadi rintangan insulin dan seterusnya diabetes. Perlu diingatkan, semasa tidur badan anda akan menghasilkan gula. 


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://ceberita.blogspot.com/2022/01/ramai-yang-tak-sedar-ini-tabiat-makan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
9 Sikap Isteri Yang Boleh Menyebabkan Suami Merajuk

9 Sikap Isteri Yang Boleh Menyebabkan Suami Merajuk

papar berkaitan - pada 20/1/2022 - jumlah : 299 hits
9 Sikap Isteri Yang Boleh Menyebabkan Suami Merajuk Merajuk sinonim dengan wanita Tapi jangan tak tau Lelaki juga ada jenis kuat merajuk ni Terutama lelaki dalam kalangan anak mak Perempuan kalau merajuk tu biasa la kan Tapi mudah dipujuk A...
Gadis India Baca Doa Sebelum Makan Tarik Perhatian Ramai Kawan Aku Siap Boleh Baca Al Fatihah 99 Nama Allah

Gadis India Baca Doa Sebelum Makan Tarik Perhatian Ramai Kawan Aku Siap Boleh Baca Al Fatihah 99 Nama Allah

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 322 hits
Mempunyai kawan berlainan bangsa sememangnya seronok memandangkan kita boleh mempelajari budaya dan cara hidup mereka
Bukan Saja Wartawan Cilik Tapi Cekap Masak Di Dapur Adik Haziq Serba Boleh

Bukan Saja Wartawan Cilik Tapi Cekap Masak Di Dapur Adik Haziq Serba Boleh

papar berkaitan - pada 26/1/2022 - jumlah : 228 hits
Serba boleh Itu istimewanya adik Muhammad Haziq Mohd Asyraf 12 yang tular kerana kepetahannya bercakap sehingga digelar wartawan cilik selepas memuat naik video penemuan seekor ular sawa secara langsung di media sosial Pandai memasak pernah...
Pneumokokal Boleh Membawa Maut Kepada Kanak Kanak Vaksinlah Si Manja Anda

Pneumokokal Boleh Membawa Maut Kepada Kanak Kanak Vaksinlah Si Manja Anda

papar berkaitan - pada 26/1/2022 - jumlah : 178 hits
Apabila mama papa gagal memberikan imunisasi kepada anak ia akan merisikokan kesihatannya Lebih teruk lagi ia turut menjejaskan kesihatan kanak kanak yang lain terutamanya jika mama papa hantar anak ke rumah pengasuh atau taska Mama papa pe...
Hiburan Bakal Lancar Kad Baharu Tng Kini Boleh Tambah Nilai Di Tng Ewallet

Hiburan Bakal Lancar Kad Baharu Tng Kini Boleh Tambah Nilai Di Tng Ewallet

papar berkaitan - pada 26/1/2022 - jumlah : 205 hits
Syarikat Touch n Go khabarnya akan melancarkan kad versi baharu yang menyokong kemampuan menggunakan teknologi Komunikasi Medan dekat tidak lama sahaja lagi seperti laporan Perkara tersebut dimaklumkan Ketua Pegawai Eksekutif TNG Digital Sd...
Saintis Dakwa Bulan Ais Di Zuhal Boleh Didiami Manusia

Saintis Dakwa Bulan Ais Di Zuhal Boleh Didiami Manusia

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 178 hits
BOULDER COLORADO Satu penyelidikan baharu mendedahkan bahawa bulan ais yang mengelilingi Zuhal berpotensi mempunyai lautan dan boleh dihuni oleh makhluk makhluk hidup lapor laman berita Wion News semalam Kajian tersebut diterbitkan menerusi...
Dulu Tidak Dipandang Sekarang Boleh Bawa Perang

Dulu Tidak Dipandang Sekarang Boleh Bawa Perang

papar berkaitan - pada 27/1/2022 - jumlah : 186 hits
DULU TIDAK DIPANDANG SEKARANG BOLEH BAWA PERANG Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Pengasih Assalammualaikum wbt Alhamdulillah Sejuk baharu lepas hujan Syukur Allah masih izin PC berkongsi diblog ini Rasa rasa macam nak hujan lag...
Jangan Jadi Berudu Nak Main Semua Kolam Umno Boleh Bagi Duit Tapi Bukan Kuasa

Jangan Jadi Berudu Nak Main Semua Kolam Umno Boleh Bagi Duit Tapi Bukan Kuasa

papar berkaitan - pada 30/1/2022 - jumlah : 228 hits
UMNO BOLEH BAGI DUIT TETAPI BUKAN KUASA PAS HARUS KENANG PESAN TG NIK AZIZ Antara ungkapan yang aku ingat dari kata Almarhum Tg Nik Aziz sehingga hari ini tentang kerjasama dengan UMNO Kata Tok Guru Nik Aziz KAMI sudah masuk BN rapat dengan...
Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Sindiket Caj Rm15 000 Bawa Masuk Warga Bangladesh Ke Malaysia Tumpas

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Anwar Selar Kritikan Hipokrit Atas Respons Mohon Maaf Najib

Resipi Sup Keting Masak Sendiri Baru Puas Boleh Makan Banyak

Tak Perlu Layan Dakwaan Jejaka Umur Baru 35 Tahun Dah Ada Simpanan Kwsp Lebih Dari Rm2 Juta

Perang Ekonomi As China M Sia Pas Sertai Brics

Mistakes To Avoid When Installing Glass Block In Your Next Project

Malaysia Singapore To Jointly Nominate Chingay For Unesco List