Ramai Ibu Mampu Me Time Lewat Malam Setelah Anak Tidur


Sebagai seorang ibu, dunia kita seringkali dipenuhi dengan tanggungjawab yang tidak berkesudahan. Dari pagi hingga malam, ibu-ibu sibuk menguruskan keluarga – memasak, mengemas, membantu anak-anak dengan kerja sekolah, dan pelbagai lagi.
Namun, ada satu waktu yang sering kali menjadi ‘satu-satunya’ kesempatan ibu untuk mendapatkan ruang sendiri, iaitu apabila anak-anak sudah terlelap dan malam sudah larut.
Me Time Ibu-Ibu Waktu Tengah Malam Jadi Pilihan

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology menunjukkan bahawa ibu yang mempunyai anak kecil atau berusia bawah 12 tahun sering berhadapan dengan kekurangan masa untuk diri sendiri.
Oleh kerana tanggungjawab yang tinggi untuk menjaga anak-anak, banyak ibu yang hanya dapat menikmati masa “me-time” mereka selepas anak-anak tidur. Dalam kajian ini, lebih daripada 60% ibu mengakui mereka hanya mempunyai waktu untuk diri sendiri pada lewat malam.
Kenapa agaknya? Untuk kebanyakan ibu, waktu selepas anak tidur adalah satu-satunya masa untuk mereka merasakan kebebasan – tanpa gangguan. Mereka mungkin menggunakannya untuk menonton TV, membaca buku, atau hanya berehat sejenak. Ada juga yang menggunakan waktu ini untuk kerja atau hobi peribadi, demi menjaga keseimbangan hidup.
Kepentingan Me Time untuk Ibu-Ibu
Walaupun nampak seperti waktu yang sedikit, sebenarnya me-time sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal ibu-ibu.
Menurut American Psychological Association, ibu yang tidak memberi ruang untuk diri mereka berisiko tinggi mengalami tekanan, keletihan mental, dan masalah kesihatan lain. Ketiadaan masa untuk diri sendiri boleh menyebabkan burnout, yang akhirnya memberi kesan buruk kepada hubungan dengan anak-anak dan pasangan.
Kajian Mengenai Pengaruh Me Time terhadap Ibu

Satu kajian yang dijalankan oleh University of Michigan menunjukkan bahawa ibu yang meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri menunjukkan peningkatan dalam tahap kebahagiaan, kesihatan mental, dan hubungan keluarga. Ini kerana ibu yang dapat merehatkan minda mereka akan lebih sabar, positif, dan lebih mampu memberi perhatian kepada keperluan anak-anak dengan lebih baik.
Walaupun jelas me time itu penting, cabaran besar bagi ibu adalah untuk mencari masa. Ada ibu yang merasakan rasa bersalah apabila meluangkan waktu untuk diri sendiri, seolah-olah mereka mengabaikan keluarga. Hal ini boleh menyebabkan mereka merasa terperangkap dalam satu kitaran tanpa henti, yang akhirnya memberi kesan negatif kepada kesejahteraan diri mereka.
Selain itu, kebanyakan ibu juga sering berhadapan dengan kekurangan waktu kerana bebanan tugas rumah tangga yang tidak pernah selesai. Mereka merasa bahawa apabila anak-anak tidur, itulah satu-satunya masa untuk menyiapkan kerja rumah atau menyelesaikan tugasan lain yang tertunda. Maka, walaupun me time itu penting, seringkali ia terpaksa dikorbankan demi tanggungjawab yang lain.
Apa pun, setiap ibu perlu mengingatkan diri bahawa mereka juga berhak untuk mendapatkan rehat dan masa untuk diri sendiri. Me-time bukanlah satu kemewahan, tetapi satu keperluan untuk memastikan ibu sentiasa dalam keadaan terbaik untuk menjaga keluarga.
Dengan sedikit perancangan dan sokongan dari pasangan, ibu dapat menemukan keseimbangan yang lebih baik antara keluarga dan masa peribadi. Me-time bukanlah satu kemewahan, tetapi satu keperluan yang boleh membantu ibu untuk menjadi versi terbaik diri mereka.
The post Ramai Ibu Mampu ‘Me Time’ Lewat Malam Setelah Anak Tidur appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ramai-ibu-mampu-me-time-lewat-malam-setelah-anak-tidur/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Didakwa Bimbang Anak Digoda Pelakon Wanita Di Set Penggambaran Ini Jawab Ibu Aliff Aziz Jangan Pernah Gentar Pada

Didakwa Bimbang Anak Digoda Pelakon Wanita Di Set Penggambaran Ini Jawab Ibu Aliff Aziz Jangan Pernah Gentar Pada

papar berkaitan - pada 25/10/2024 - jumlah : 116 hits
Baru baru ini ibu kepada penyanyi sensasi Aliff Aziz iaitu Siti Hafiza berkongsikan satu tangkap layar memaparkan artikel yang menyebarkan fitnah berkaitan dirinya Dalam artikel yang dipaparkan Siti Hafiza atau mesra dipanggil sebagai Fiza ...
Hiburan Tak Henti Lap Air Mata Anak Sulung Ina Naim Menangis Lihat Ibu Nikah Undang Sebak Warganet

Hiburan Tak Henti Lap Air Mata Anak Sulung Ina Naim Menangis Lihat Ibu Nikah Undang Sebak Warganet

papar berkaitan - pada 9/11/2024 - jumlah : 70 hits
Anak sulung Ina Naim iaitu Ehmad Hadie Elfardie 16 yang tidak dapat menahan sebak apabila ibunya kembali bergelar isteri telah mengundang perhatian warganet Menerusi perkongsian video di media sosial Hadie yang duduk di sebelah bapa tirinya...
Rindu Seorang Anak Selepas Dua Dekad Terpisah Wanita Ini Rayu Bantuan Cari Ibu Kandung

Rindu Seorang Anak Selepas Dua Dekad Terpisah Wanita Ini Rayu Bantuan Cari Ibu Kandung

papar berkaitan - pada 1/11/2024 - jumlah : 103 hits
Bayangkan rasa rindu yang tidak terucap selama dua dekad Seorang wanita Nor Hazimah Abdullah dengan harapan dan air mata memohon bantuan warga maya untuk mencari ibunya Norhayati Mohamed yang sudah terpisah sejak 20 tahun lalu Nor Hazimah k...
Guru Sedih Luah Rasa Kecewa Bila Ada Ibu Bapa Tak Hirau Tahap Pembelajaran Anak

Guru Sedih Luah Rasa Kecewa Bila Ada Ibu Bapa Tak Hirau Tahap Pembelajaran Anak

papar berkaitan - pada 29/10/2024 - jumlah : 85 hits
Guru sedih luah rasa kecewa bila ada ibu bapa tak hirau tahap pembelajaran anak Ibu bapa bukan sahaja bertanggungjawab terhadap kebajikan dan keselamatan anak anak mereka tetapi juga memainkan peranan besar dalam pendidikan Guru Sedih Luah ...
Tak Dapat Hadiah Motosikal Anak Bakar Rumah Ibu Bapa

Tak Dapat Hadiah Motosikal Anak Bakar Rumah Ibu Bapa

papar berkaitan - pada 8/11/2024 - jumlah : 86 hits
KOSMOSuspek membakar rumah ibu bapanya kerana kecewa tidak dibelikan motosikal InstagramJAKARTA Seorang lelaki di Cirebon wilayah Jawa Barat tergamak membakar rumah ibu bapanya sendiri kerana berang permintaannya untuk dibelikan motosikal t...
Berpisah 7 Tahun Detik Perjumpaan Ibu Bapa Dan Anak Sulung Undang Sebak

Berpisah 7 Tahun Detik Perjumpaan Ibu Bapa Dan Anak Sulung Undang Sebak

papar berkaitan - pada 7/11/2024 - jumlah : 76 hits
Terpisah selama tujuh tahun dengan keluarga adalah rindu yang tidak dapat terungkap Demi mencari rezeki buat keluarga adalah pengorbanan yang tinggi nilainya Lebih meruntun jiwa sepanjang perpisahan itu tidak dapat melihat momen anak didepa...
Anak Suka Belajar Jadi Teruja Nak Pandai Ibu Ayah Kena Tahu Rahsia Hebat Ini

Anak Suka Belajar Jadi Teruja Nak Pandai Ibu Ayah Kena Tahu Rahsia Hebat Ini

papar berkaitan - pada 5/11/2024 - jumlah : 99 hits
Setiap ibu bapa tentu mahu anak anak mereka rajin belajar dan berjaya dalam akademik Namun kadang kadang anak sudah letih di sekolah dan sentiasa mencipta alasan untuk tidak belajar di rumah Sebenarnya kita boleh galakkan anak untuk belajar...
Terkejut Tengok Anak Lelaki Semua Rajin Rajin Ibu Ni Kongsi Tip Ajar Anak Ringan Tulang Buat Kerja Rumah

Terkejut Tengok Anak Lelaki Semua Rajin Rajin Ibu Ni Kongsi Tip Ajar Anak Ringan Tulang Buat Kerja Rumah

papar berkaitan - pada 6/11/2024 - jumlah : 169 hits
Kita tidak memaksa tetapi meminta anak melakukan kerja kerja di rumah sebenarnya sangat banyak kelebihannya Salah satunya buat anak rajin dan pandai berdikari Perkongsian tip ibu ini Nazia Suhaimi boleh kita contohi untuk mendidik anak di r...
Untungnya Anak Lelaki Baik Dengan Ibu Penuh Sifat Penyayang

Untungnya Anak Lelaki Baik Dengan Ibu Penuh Sifat Penyayang

papar berkaitan - pada 6/11/2024 - jumlah : 88 hits
Anak lelaki sememangnya perlu paling rapat dengan ibunya Malah keakraban ini bagi membentuk peribadi anak lelaki itu sendiri Paling penting anak lelaki penuh dengan sifat penyayang dan tahu menghargai wanita di sekelilingnya Dengarkan perko...
Kathryn And Sydney S Fantastic Pantyhose Adventure Part One

Orang Tua Sekarang Membunuh Anaknya Secara Halus

Seorang Sahaja Zul Ariffin Tersasul Doa Minta 4 Isteri

The American Society Of Cinematographers Over And Above The Frame Casin

Isu Artis Mangsa Buli Syafiq Yusof Gesa Produksi Main Peranan Perlu Wujudkan Suasana Friendly

Kenaikan Pangkat One Off Bagi Gred 9 10 11 Sspa

15 Creative Diy Fall Garlands To Spruce Up Your Autumn D Cor

Apabila Wanita Tertinggi Dan Paling Pendek Bertemu


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Tshirt Family Day 2024 Tempahan Tshirt Family Day

Memahami Hipertiroidisme Dan Thyrotoxicosis

Mazda Cx 5 Suv Premium Dengan Fitur Modern Dan Performa Memukau

Silat Gayong

Kaki Pelancong Terpaksa Dipotong Semasa Berkayak

3k 2025 Siap Sedia Sebelum Terlambat