Ramai Ibu Mampu Me Time Lewat Malam Setelah Anak Tidur


Sebagai seorang ibu, dunia kita seringkali dipenuhi dengan tanggungjawab yang tidak berkesudahan. Dari pagi hingga malam, ibu-ibu sibuk menguruskan keluarga – memasak, mengemas, membantu anak-anak dengan kerja sekolah, dan pelbagai lagi.
Namun, ada satu waktu yang sering kali menjadi ‘satu-satunya’ kesempatan ibu untuk mendapatkan ruang sendiri, iaitu apabila anak-anak sudah terlelap dan malam sudah larut.
Me Time Ibu-Ibu Waktu Tengah Malam Jadi Pilihan

Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Family Psychology menunjukkan bahawa ibu yang mempunyai anak kecil atau berusia bawah 12 tahun sering berhadapan dengan kekurangan masa untuk diri sendiri.
Oleh kerana tanggungjawab yang tinggi untuk menjaga anak-anak, banyak ibu yang hanya dapat menikmati masa “me-time” mereka selepas anak-anak tidur. Dalam kajian ini, lebih daripada 60% ibu mengakui mereka hanya mempunyai waktu untuk diri sendiri pada lewat malam.
Kenapa agaknya? Untuk kebanyakan ibu, waktu selepas anak tidur adalah satu-satunya masa untuk mereka merasakan kebebasan – tanpa gangguan. Mereka mungkin menggunakannya untuk menonton TV, membaca buku, atau hanya berehat sejenak. Ada juga yang menggunakan waktu ini untuk kerja atau hobi peribadi, demi menjaga keseimbangan hidup.
Kepentingan Me Time untuk Ibu-Ibu
Walaupun nampak seperti waktu yang sedikit, sebenarnya me-time sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal ibu-ibu.
Menurut American Psychological Association, ibu yang tidak memberi ruang untuk diri mereka berisiko tinggi mengalami tekanan, keletihan mental, dan masalah kesihatan lain. Ketiadaan masa untuk diri sendiri boleh menyebabkan burnout, yang akhirnya memberi kesan buruk kepada hubungan dengan anak-anak dan pasangan.
Kajian Mengenai Pengaruh Me Time terhadap Ibu

Satu kajian yang dijalankan oleh University of Michigan menunjukkan bahawa ibu yang meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri menunjukkan peningkatan dalam tahap kebahagiaan, kesihatan mental, dan hubungan keluarga. Ini kerana ibu yang dapat merehatkan minda mereka akan lebih sabar, positif, dan lebih mampu memberi perhatian kepada keperluan anak-anak dengan lebih baik.
Walaupun jelas me time itu penting, cabaran besar bagi ibu adalah untuk mencari masa. Ada ibu yang merasakan rasa bersalah apabila meluangkan waktu untuk diri sendiri, seolah-olah mereka mengabaikan keluarga. Hal ini boleh menyebabkan mereka merasa terperangkap dalam satu kitaran tanpa henti, yang akhirnya memberi kesan negatif kepada kesejahteraan diri mereka.
Selain itu, kebanyakan ibu juga sering berhadapan dengan kekurangan waktu kerana bebanan tugas rumah tangga yang tidak pernah selesai. Mereka merasa bahawa apabila anak-anak tidur, itulah satu-satunya masa untuk menyiapkan kerja rumah atau menyelesaikan tugasan lain yang tertunda. Maka, walaupun me time itu penting, seringkali ia terpaksa dikorbankan demi tanggungjawab yang lain.
Apa pun, setiap ibu perlu mengingatkan diri bahawa mereka juga berhak untuk mendapatkan rehat dan masa untuk diri sendiri. Me-time bukanlah satu kemewahan, tetapi satu keperluan untuk memastikan ibu sentiasa dalam keadaan terbaik untuk menjaga keluarga.
Dengan sedikit perancangan dan sokongan dari pasangan, ibu dapat menemukan keseimbangan yang lebih baik antara keluarga dan masa peribadi. Me-time bukanlah satu kemewahan, tetapi satu keperluan yang boleh membantu ibu untuk menjadi versi terbaik diri mereka.
The post Ramai Ibu Mampu ‘Me Time’ Lewat Malam Setelah Anak Tidur appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ramai-ibu-mampu-me-time-lewat-malam-setelah-anak-tidur/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Guru Sedih Luah Rasa Kecewa Bila Ada Ibu Bapa Tak Hirau Tahap Pembelajaran Anak

Guru Sedih Luah Rasa Kecewa Bila Ada Ibu Bapa Tak Hirau Tahap Pembelajaran Anak

papar berkaitan - pada 29/10/2024 - jumlah : 69 hits
Guru sedih luah rasa kecewa bila ada ibu bapa tak hirau tahap pembelajaran anak Ibu bapa bukan sahaja bertanggungjawab terhadap kebajikan dan keselamatan anak anak mereka tetapi juga memainkan peranan besar dalam pendidikan Guru Sedih Luah ...
Berpisah 7 Tahun Detik Perjumpaan Ibu Bapa Dan Anak Sulung Undang Sebak

Berpisah 7 Tahun Detik Perjumpaan Ibu Bapa Dan Anak Sulung Undang Sebak

papar berkaitan - pada 7/11/2024 - jumlah : 35 hits
Terpisah selama tujuh tahun dengan keluarga adalah rindu yang tidak dapat terungkap Demi mencari rezeki buat keluarga adalah pengorbanan yang tinggi nilainya Lebih meruntun jiwa sepanjang perpisahan itu tidak dapat melihat momen anak didepa...
Empat Anak Ibu Tunggal Dapat Sijil Kelahiran Mykid

Empat Anak Ibu Tunggal Dapat Sijil Kelahiran Mykid

papar berkaitan - pada 26/10/2024 - jumlah : 63 hits
KAJANG Seorang ibu tunggal dengan lima orang anak kini boleh menarik nafas lega Hari ini empat daripada anaknya yang sebelum ini tiada dokumen pengenalan diri akhirnya menerima sijil kelahiran dan MyKid masing masing Hasmida Hamid seorang i...
Didakwa Bimbang Anak Digoda Pelakon Wanita Di Set Penggambaran Ini Jawab Ibu Aliff Aziz Jangan Pernah Gentar Pada

Didakwa Bimbang Anak Digoda Pelakon Wanita Di Set Penggambaran Ini Jawab Ibu Aliff Aziz Jangan Pernah Gentar Pada

papar berkaitan - pada 25/10/2024 - jumlah : 107 hits
Baru baru ini ibu kepada penyanyi sensasi Aliff Aziz iaitu Siti Hafiza berkongsikan satu tangkap layar memaparkan artikel yang menyebarkan fitnah berkaitan dirinya Dalam artikel yang dipaparkan Siti Hafiza atau mesra dipanggil sebagai Fiza ...
Hetty Sarlene Semakin Berseri Seri Sejak Jadi Ibu Dua Anak Lelaki

Hetty Sarlene Semakin Berseri Seri Sejak Jadi Ibu Dua Anak Lelaki

papar berkaitan - pada 5/11/2024 - jumlah : 47 hits
Hetty Sarlene semakin berseri seri sejak jadi ibu dua anak lelaki Hetty Sarlene penyanyi yang cukup sinonim dengan drama bersiri Sembilu suatu ketika dulu berkongsi gambar bersama suami dan anak anaknya Hetty Sarlene Semakin Berseri seri Se...
Rindu Seorang Anak Selepas Dua Dekad Terpisah Wanita Ini Rayu Bantuan Cari Ibu Kandung

Rindu Seorang Anak Selepas Dua Dekad Terpisah Wanita Ini Rayu Bantuan Cari Ibu Kandung

papar berkaitan - pada 1/11/2024 - jumlah : 90 hits
Bayangkan rasa rindu yang tidak terucap selama dua dekad Seorang wanita Nor Hazimah Abdullah dengan harapan dan air mata memohon bantuan warga maya untuk mencari ibunya Norhayati Mohamed yang sudah terpisah sejak 20 tahun lalu Nor Hazimah k...
Untungnya Anak Lelaki Baik Dengan Ibu Penuh Sifat Penyayang

Untungnya Anak Lelaki Baik Dengan Ibu Penuh Sifat Penyayang

papar berkaitan - pada 6/11/2024 - jumlah : 42 hits
Anak lelaki sememangnya perlu paling rapat dengan ibunya Malah keakraban ini bagi membentuk peribadi anak lelaki itu sendiri Paling penting anak lelaki penuh dengan sifat penyayang dan tahu menghargai wanita di sekelilingnya Dengarkan perko...
Anak Suka Belajar Jadi Teruja Nak Pandai Ibu Ayah Kena Tahu Rahsia Hebat Ini

Anak Suka Belajar Jadi Teruja Nak Pandai Ibu Ayah Kena Tahu Rahsia Hebat Ini

papar berkaitan - pada 5/11/2024 - jumlah : 53 hits
Setiap ibu bapa tentu mahu anak anak mereka rajin belajar dan berjaya dalam akademik Namun kadang kadang anak sudah letih di sekolah dan sentiasa mencipta alasan untuk tidak belajar di rumah Sebenarnya kita boleh galakkan anak untuk belajar...
Lemas Dalam Tali Air Bapa Naikkan Jasad Anak Perempuan Sambil Menangis Ibu Pengsan

Lemas Dalam Tali Air Bapa Naikkan Jasad Anak Perempuan Sambil Menangis Ibu Pengsan

papar berkaitan - pada 7/11/2024 - jumlah : 43 hits
Lemas dalam tali air bapa naikkan jasad anak perempuan sambil menangis ibu pengsan Ainun Mardiah Azeman 14 ditemukan bapanya Azeman Harun 56 pada jam 5 petang di dasar tali air sedalam kira kira semeter Lemas Dalam Tali Air Menurut Ahmad Az...
Brics Ekonomi Israel Diseret Merudum Pasti Al Hamdulillah

Huawei Tech With Love

What Are The Lucky Numbers For Pisces

What S Virgos Symbol

Maksud Hadis Hiasilah Al Quran Dengan Suara Kamu

Royal Addendum On Najib S House Arrest Only Hearsay Stresses Saifuddin

Samsung Sahkan Pilihan Upgrade Baru Peminat Galaxy Perlu Buat Keputusan

Majlis Birthday Mak


echo '';
Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim

Biodata Terkini Sheila Abdull Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Mungkinkah

Biodata Terkini Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Keranamu Kekasih

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia


Tips Menjaga Orang Tua Di Dalam Wad

Hukum Menggabungkan Mandi Jumat Dan Mandi Junub

Inteam Nur Munajat Chord

Tested American Metal S The Disciple Sonic Infused Whiskey

The Incredible Tale Of The Talking Tortoise A Fifth Century Ethiopian Exploration Of Wisdom And Humility

Mangga Pun Ada 916 Ye