Period Tak Teratur Macamana Cara Nak Atasinya


 Ramai kaum wanita yang alami masalah period tak teratur ni, kan?K.fiezz sebelum ni antara salah seorang yang ada masalah period tak teratur ni. Aihhh, dulu sebelum kahwin tak ambil tahu pun period lambat keluar ke apa. Cycle day period pun tak ambil tahu. Bila dah kahwin & ada masalah untuk preggy sampai sekarang, baru lah k.fiezz ambil tahu cycle day period & macamana cara atasi period tak teratur ni. Idak lah sekarang k.fiezz baru buat. Lepas kahwin dalam setahun-2 tahun macam tu, k.fiezz dah start ambil tahu cara atasi period tak teratur. Sebab utama untuk preggy. Bila period teratur, senang nak cari waktu subur. Itu yang penting untuk tahu cycle day period kita berapa hari & macamana nak bagi period keluar setiap bulan tanpa gagal. 


Gambar tak ada kaitan dengan topik. Saja letak sebagai penyeri gitu dalam entry. hehe...
PERIOD TAK TERATUR, ELOK JE PREGGYEh ada je orang yang period tak teratur, elok je preggy k.fiezz?
Betul ada je orang preggy dengan senangnya walaupun period tak teratur. Ada yang period datang setahun berapa kali, elok je pregnant. Apapun berbalik pada rezeki. Allah dah kata kun fa ya kun maka jadi lah benih dari suami isteri yang membentuk zuriat masing-masing. 
Adik ipar k.fiezz pun baru berjaya pregnant. Dia pun dalam kategori period tak teratur. Alhamdulillah dah sampai rezeki dia & adik k.fiezz. K.fiezz memang happy giler masa tahu adik ipar ni dah preggy sebab ni cucu pertama mak & abah k.fiezz. Of course i'm happy. Jealous. Nope. Sebab ni official anak buah dari adik beradik k.fiezz sendiri. Why should i jealous. Instead i'm happy for them..Alhamdulillah...
Berbalik pada cerita period tak teratur ni, apa nak buat. Ada ke cara atasi period tak teratur?Ada caranya. K.fiezz terbaca dari info di Pinterest. Jadi k.fiezz share kat sini untuk general info dengan wanita-wanita yang ada masalah period tak teratur. K.fiezz, alhamdulillah sejak amalkan 1 produk ni period memang keluar on time. Tak lah exact cycle day tapi boleh agak tarikh bila period nak keluar kalau kata bulan tu tak berjaya preggy lagi..
Sebelum tu jom tengok dulu apa PUNCA PERIOD TAK TERATUR ni?
PUNCA PERIOD TAK TERATURKurang atau Terlebih Berat BadanMasih menyusu badanMenjalani kemoterapiAda masalah reproduktif (PCOS)Tak cukup tidurAda kencing manis atau masalah kesihatan yang lain seperti tiroidAda ambil pil atau suntikan terancangTekanan/StressTersilap kira cycle dayMenopauseAda ambil apa-apa ubatanBerlebihan hormon prolaktinNi antara punca period tak teratur. Untuk yang masalah kesihatan, memang kena consult dengan Doktor. Tapi untuk punca lain, mungkin boleh cuba cara atasi period tak teratur yang k.fiezz nak kongsikan dibawah ni

Amalkan HALIA - Masukkan halia dalam makanan atau minuman semasa tengah period.Amalkan KAYU MANIS - Campurkan sikit serbuk kayu manis dalam air lemon untuk atasi period tak teraturAmalkan ALOE VERA - Minum jus aloe vera setiap hari untuk regular period dan dapat melegakan cramps semasa period juga.Rajin BERSENAM (BERJALAN) - Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau apa-apa aktivi untuk melegakan perut semasa periodBERTUNGKU - Guna  tungku tradisional atau moden. Haba panas dari tungku dapat bantu kendurkan otot mengecut dalam rahim yang menjadi punca sakit semasa periodSelain dari penjagaan makanan, amalkan juga tips ni :-
Jaga pemakanan dengan diet seimbang - Elakkan makanan berlemak dan makan secara seimbang supaya badan dapat nutrien yang cukup dan berfungsi dengan normal.Kawal berat badan & kekalkan berat badan yang ideal - Elakkan badan naik atau turun secara mendadakAmalkan gaya hidup sihat - Selalu bersenam sebab baik untuk kesihatan. Bersenam juga membantu tubuh berfungsi dengan lebih baik cuma elakkan senaman yang keterlaluan dan berlebihan sebab badan perlukan rehat yang cukup.Elakkan stress - Amalkan hidup secara seimbang. Uruskan segalanya dengan sama rata supaya kita tak stress. Amalkan supplement tambahan - Untuk membantu stabilkan & memperbaiki paras hormon dalam badan dan menggalakkan haid lebih teratur
K.fiezz nak share experience sendiri sebagai salah seorang PCOS-er untuk regular period kurangkan makanan/minuman manis. Selain tu rasanya sebab k.fiezz hari-hari berjalan kaki dari LRT ke pejabat yang ambil masa 15 minit, kira macam senaman ringan. Jadi mungkin ni juga antara faktor yang jadikan period k.fiezz lebih teratur. Di samping amalkan produk bawah ni

Entry Berkaitan < SUSU >
So sesapa yang ada masalah PCOS macam k.fiezz, meh sikit info untuk pengetahuan am. 
DIET UNTUK PCOS
PENTING :Hadkan pengambilan makanan/minuman manis - Gula menjadi penyebab lonjakkan gula dalam darah & paras insulin yang sebabkan gejala PCOS semakin teruk.Fokus pada maksimumkan nutrien & bukan cut pengambilan kalori - Misi kita untuk tingkatkan kesihatan badan & bukan menyekat badan dari segala nutrien yang penting.Pilih karbohidrat GI rendah - Karbohidrat GI rendah ambil masa lebih lama untuk terurai yang membawa kepada lonjakan gula darah lebih rendahAmbil protein dalam setiap hidangan - Pengambilan protein menyokong metabolisme yang sihat & kurangkan selera makan
PALING PENTING UNTUK PCOS BERKAITAN PENGAMBILAN MAKANAN:Tak apa buat salah  - No one is perfect. Sesekali kita tak ikut plan itu ada lah biasa. Jangan stresskan diri sendiri dengan terlalu kontrol pengambilan makananMakanan untuk jiwa bukan setakat badan - Makanan untuk kita nikmati terutama bila makan di luar. Jadi jangan terlalu kontrol bila makan di luar. Just enjoy the food & sesekali cheat day apa salahnya.Makanan bukan untuk stress - Makanan yang kita ambil sepatutnya tak menyebabkan kita jadi tertekan atau risau tak tentu pasal. Kena ingat, diet kita juga perlu sihat untuk kesihatan mental sendiri.Badan kita ikut peraturan kita bukan orang lain  - Mungkin ada benda yang berkesan pada orang lain tapi tak sesuai untuk kita. Jadi kita sendiri kena kaji apa yang sesuai dengan badan kita. Bukan orang lain yang tentukan. Tapi apapun usaha yang kita buat, paling penting konsisten. Jangan tengok beberapa bulan dah cuba tak berjaya, kita stop. Rezeki orang berbeza. Ada yang cepat & ada yang lambat. Apapun percaya pada rezeki dari Allah.
KUN FA YA KUN...

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.fiezasani.xyz/2022/03/blog-post.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ibu Menyusu Guna 25 Tenaga Waktu Puasa Pakar Sarankan Cara Ni Nak Terus Menyusu Waktu Puasa

Ibu Menyusu Guna 25 Tenaga Waktu Puasa Pakar Sarankan Cara Ni Nak Terus Menyusu Waktu Puasa

papar berkaitan - pada 1/4/2022 - jumlah : 159 hits
Menyusukan anak sememangnya buat ibu terlebih lapar Malah lapar sentiasa lebih dari biasa Semuanya demi anak tersayang Bagaimana ibu berpuasa nak berpuasa dengan baik malah hendak membekalkan khasiat jika tidak makan seperti biasa Menurut i...
Cara Nak Kenal Jenis Jenis Cili Kering Dan Tahap Kepedasan

Cara Nak Kenal Jenis Jenis Cili Kering Dan Tahap Kepedasan

papar berkaitan - pada 21/3/2022 - jumlah : 153 hits
Dah berkali kali pergi membeli barang nak beli cili kering pedas tapi tak ada stok Sebelum ni bukan main rancak lagi cili kering pedas ada sana sini Sekarang dah susah pula mencari Nak membeli cili kering ni kenalah tahu jenis dan tahap kep...
Guna Buah Delima Bantu Hilangkan Batuk Anak Ibu Ini Kongsi Cara Nak Buat

Guna Buah Delima Bantu Hilangkan Batuk Anak Ibu Ini Kongsi Cara Nak Buat

papar berkaitan - pada 19/3/2022 - jumlah : 135 hits
Buah delima bantu hilangkan batuk anak macam mana tu Demam batuk dan selesema itu memang sinonim dengan anak anak yang masih kecil Tambah pula dengan keadaan sekarang yang mana bukan sahaja kanak kanak malah orang dewasa juga mudah untuk di...
Cara Mudah Nak Daftar Online Keahlian Shuang Hor

Cara Mudah Nak Daftar Online Keahlian Shuang Hor

papar berkaitan - pada 4/4/2022 - jumlah : 289 hits
Untuk daftar ahli mula mula anda Klik link di bawah ini Akan keluar macam ni Klik Teruskan di bahagian Ahli Baru Atau keluar macam ni Boleh juga klik link ini terus Paparan borang akan keluar Sila isikan dengan pantas sebab dia ada masa yan...
Cara Nak Order Subway Sedap Dan Berbaloi

Cara Nak Order Subway Sedap Dan Berbaloi

papar berkaitan - pada 22/3/2022 - jumlah : 267 hits
Sumpah Seingat saya masa belajar cara nak order Subway ni time dah kerja Itupun nasib baik kawan kerja yang ajarkan cara nak order Kalau ingat semula rasa segan Sama juga macam dekat kedai kopi mahal sampai sekarang pun saya masih blur nak ...
Lauk Popular Orang Johor Begini Cara Mudah Nak Buat Botok Botok

Lauk Popular Orang Johor Begini Cara Mudah Nak Buat Botok Botok

papar berkaitan - pada 23/3/2022 - jumlah : 154 hits
Botok botok lauk popular orang Johor yang sedap dan mudah je untuk dibuat Resipi yang dikongsi Norfazida Gda ini sebenarnya sudah cukup untuk membuatkan anda berselera dan bertambah makannya BOTOK BOTOKBAHAN SAMBAL 2 senduk cili kering 1 bi...
Cara Paling Mudah Blogger Nak Kecilkan Saiz Image Di Handphone

Cara Paling Mudah Blogger Nak Kecilkan Saiz Image Di Handphone

papar berkaitan - pada 26/3/2022 - jumlah : 170 hits
Bagi blogger kepantasan speed web adalah sangan penting Kita tak mahu selepas semua usaha kita menangkap gambar menulis review tutorial menjadi sia sia apabila pembaca gagal membuka page entri tersebut Lagi besar image gambar kita lagi lamb...
Dah Sampai Tahap 5 Baru Nak Menyesal Disini Ada 9 Cara Jaga Buah Pinggang Anda

Dah Sampai Tahap 5 Baru Nak Menyesal Disini Ada 9 Cara Jaga Buah Pinggang Anda

papar berkaitan - pada 24/3/2022 - jumlah : 148 hits
Dah Sampai Tahap 5 Baru Nak Menyesal Disini Ada 9 Cara Jaga Buah Pinggang Anda BUAH pinggang sememangnya memainkan peranan penting sebagai penapis sisa metabolisme mengawal cecair dan sel darah merah serta mengawal tekanan darah Bagaimanapu...
Paling Tak Selesa Bila Pedih Ulu Hati Masa Hamil Ini Cara Nak Atasi Doktor Kongsikan

Paling Tak Selesa Bila Pedih Ulu Hati Masa Hamil Ini Cara Nak Atasi Doktor Kongsikan

papar berkaitan - pada 23/3/2022 - jumlah : 153 hits
Pedih ulu hati ketika hamil adalah normal tapi rasa tersebut membuatkan ibu tidak selesa dan resah Menurut Hello Doktor Lebih separuh daripada wanita hamil merasai simptom pedih ulu hati yang teruk terutamanya semasa trimester kedua dan ket...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Sesi Tukar Duit Raya Di Maybank



6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo

Biodata Abdul Qawiy Aro Qawiyaro Personaliti TikTok Islamik


Restoran Rebung 2 Di Putrajaya

Effective Email Marketing Strategies

Konsert Melly Friends Kuala Lumpur 2024

Terbukti Pasukan Terengganu Berkualiti

Asan Lembu The Movie

Flavour Mushroom Dadah Baru Kegilaan Remaja Ini Kesan Buruknya