Penting 5 Nutrien Wajib Wanita Mengandung


Wanita mengandung memerlukan lebih zat berbanding wanita yang tidak mengandung. Sebabnya, zat yang lebih ini diperlukan untuk tumbesan bayi di dalam kandungan selain ia juga menyokong kesihatan si ibu sendiri.


Tahukah kita, berdasarkan kajian 9 daripada 10 ibu hamil di Malaysia tidak mengambil folat, kalsium dan serat makanan yang mencukupi. Pakar Perunding Obstetrik dan Sakit Puan, Dr Chuah Bee Poh mengulas pengambilan nutrien yang cukup semasa hamil dapat mengurangkan risiko morbiditi terhadap ibu mengandung ya. Ini termasuklah masalah anemia, kenaikan berat badan yang tidak sihat, GDM (kencing manis ketika hamil), pra-eklampsia, kelahiran pra-matang dan keguguran.


Artikel kali ini ingin menekankan 5 nutrien wajib wanita mengandung yang perlu diambil perhatian. Semoga bermanfaat.




5 Nutrien Wajib Ibu Mengandung

1. Folat / Asid Folik

Folat atau asid folik adalah vitamin B9. Ia didapati daripada makanan seperti sayuran hijau, buahan sitrus dan beberapa jenis makanan lain.


Zat ini penting kepada wanita hamil dalam kadar yang mencukupi. Risiko paling buruk kepada kandungan apabila si ibu kekurangan folat ialah kecacatan tiub neural bayi seperti spina bifida. 


Kecacatan "spina bifida"


Kalau seperti ini, kesian pada bayi yang bakal lahir kan? Jadi wanita mengandung ingat ya, mesti cukupkan folat okey.


2. Kalsium

Kekurangan kalsium paling mudah dirasai sebenarnya. Ibu atau wanita mengandung akan mengalami simptom sakit-sakit belakang, gigi reput dan sengal badan jika kekurangan zat ini.


Dalam fasa kehamilan, kalsium adalah lebih penting lagi. Kalsium adalah sumber utama yang menyokong pembentukan tulang bayi. Jadi jika si ibu kekurangan zat ini, proses pembentukan tulang bayi akan mengambil kalsium daripada tulang ibu sendiri sebagai ganti. Dengan itu, mulalah wanita mengandung merasa sakit belakang dalam jangka masa pendek. Namun untuk jangka panjang risiko osteoporosis, kerapuhan gigi dan osteomalasia pula menanti. Memang seram.





Untuk jaga kesihatan wanita mengandung dengan baik, waima semasa hamil atau selepas hamil pastikanlah untuk diri mendapat sumber kalsium yang mencukupi.


3. Zat Besi

Pernah dengar tentang ibu hamil yang perlu minum air gula? Inilah namanya mengalami masalah hemoglobin (HB) rendah. 


HB rendah iaitu kurang daripada bacaan 9 mg/dL adalah tidak bagus untuk wanita mengandung. Kesannya, ibu hamil boleh pitam, mengalami keguguran, risiko kegagalan jantung dan pendarahan serius semasa melahirkan.


Bukan itu sahaja, kesan kepada bayi pula ialah pertumbuhan terbantut, kelahiran pra-matang dan risiko lemas dan meninggal ketika kelahiran.





Jadi, tolong cukupkan zat besi. Makan makanan kaya zat ini seperti bayam, daging merah, kekacang, kerang dan brokoli.


4. Protein

Makanan berprotein seperti ayam, susu dan keju berperanan untuk membantu pembentukan sel dan tisu baharu untuk pertumbuhan bayi dalam kandungan.


Selain itu, dengan protein mencukupi ia juga membantu supaya wanita mengandung sentiasa bertenaga dan cergas sepanjang kehamilan.


5. Vitamin

Yang terakhir, pastikan cukup vitamin daripada sumber makanan seperti buah-buahan.




Vitamin penting untuk menguatkan sistem keimunan bayi dan ibu juga terhadap jangkitan penyakit.




Zat dan nutrien penting kepada wanita mengandung memang didapati daripada pemakanan seharian. Tapi tak dinafikan ada wanita mengandung yang alami masalah tiada selera, alahan teruk dan tak kurang juga yang takut gemuk! Ha, stay tune untuk tahu penyelesaian terbaik kepada masalah ini dengan Set Mengandung Shaklee 😉


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://bijak-ilmusihat.blogspot.com/2023/09/nutrien-wanita-mengandung.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
6 Keperluan Nutrien Asas Wanita Mengandung Untuk Kehamilan Yang Sihat

6 Keperluan Nutrien Asas Wanita Mengandung Untuk Kehamilan Yang Sihat

papar berkaitan - pada 3/9/2023 - jumlah : 216 hits
6 Keperluan Nutrien Asas Wanita Mengandung Untuk Kehamilan Yang SihatSELAMAT DATANG BAKAL IBU Kehamilan adalah satu pengalaman yang indah Sememangnya dalam keterujaan wanita mengandung dan bapa tentu juga berasa gementar menanti kelahiran s...
Doa Yang Wajib Dan Bagus Untuk Wanita Bergelar Ibu

Doa Yang Wajib Dan Bagus Untuk Wanita Bergelar Ibu

papar berkaitan - pada 25/8/2023 - jumlah : 237 hits
Assalamualaikum Bismillahi MashaAllah Entri kali ini Syida ingin kongsikan beberapa doa yang wajib dan sangat bagus untuk diamalkan oleh wanita yang bergelar ibu Ibu ibu bolehlah mengamalkan membaca doa doa ini sambil memeluk atau mengusap ...
Hanya Kerana Personaliti Nampak Kaya Wanita Mengandung Ini Culik Budak Demi Wang

Hanya Kerana Personaliti Nampak Kaya Wanita Mengandung Ini Culik Budak Demi Wang

papar berkaitan - pada 29/8/2023 - jumlah : 156 hits
Tidak dapat bayangkan apa perasaan ibu bapa apabila mendapat berita bahawa anak perempuan sendiri telah diculik ARTIKEL BERKAITAN Apa nasib kanak kanak perempuan itu Kronologi Seorang kanak kanak perempuan berusia lapan tahun bernama Park C...
4 Vitamin Wajib Dan Utama Wanita Masa Kini

4 Vitamin Wajib Dan Utama Wanita Masa Kini

papar berkaitan - pada 25/8/2023 - jumlah : 289 hits
4 Vitamin Wajib Dan Utama Wanita Masa KiniAssalamualaikum Bismillahi MashaAllahPanduan Nutrisi untuk WANITA pada semua peringkat umurSumbangan wanita kepada insan insan di dalam kehidupan mereka memang tidak terhitung banyaknya tetapi untuk...
Comment On Vitamin Yang Penting Untuk Wanita By Nila Anggraini

Comment On Vitamin Yang Penting Untuk Wanita By Nila Anggraini

papar berkaitan - pada 6/9/2023 - jumlah : 187 hits
Vitamin sememangnya penting untuk seorang wanita agar sentiasa sihat dan menawan
Ulas Isu Abang Tesla Puteri Sarah Nasihat Jadilah Wanita Bermaruah Dan Bijak

Ulas Isu Abang Tesla Puteri Sarah Nasihat Jadilah Wanita Bermaruah Dan Bijak

papar berkaitan - pada 30/8/2023 - jumlah : 260 hits
Pelakon Puteri Sarah Liyana tampil memberi pandangan peribadi mengenai isu membabitkan seorang pempengaruh media sosial Abang Tesla yang dikatakan membuat konten menggunakan perasaan isteri pertama disaat mahu berkahwin lagi Menerusi hantar...
Wanita Itu Mulia Mengapa Perlu Direndahkan Martabatnya Hanya Kerana Dia Lambat Berkahwin

Wanita Itu Mulia Mengapa Perlu Direndahkan Martabatnya Hanya Kerana Dia Lambat Berkahwin

papar berkaitan - pada 31/8/2023 - jumlah : 380 hits
Kenapalah lambat sangat kahwin Mesti cerewet nak pilih pasangan Tak takut ke nanti susah nak dapat anak Maklumlah lagi lambat kahwin kesuburan pun ma kin kurang Itulah antara ayat dan soalan yang sering ditanya kepada individu yang masih be...
Pns Wanita Nyambi Jadi Calo Cpns Ada Belasan Korban Kerugiannya Capai Rp700 Juta

Pns Wanita Nyambi Jadi Calo Cpns Ada Belasan Korban Kerugiannya Capai Rp700 Juta

papar berkaitan - pada 31/8/2023 - jumlah : 95 hits
Untuk meyakinkan korban tersangka mengatakan apabila tidak lulus maka uang bakal dikembalikan tanpa kurang sedikit pun
Saya Suka Dia Penyanyi Wanita Ini Ingin Curi Ahn Bohyun Dari Jisoo Bp

Saya Suka Dia Penyanyi Wanita Ini Ingin Curi Ahn Bohyun Dari Jisoo Bp

papar berkaitan - pada 2/9/2023 - jumlah : 288 hits
Umum pasti mengetahui bahawa Ahn Bo hyun sedang bercinta dengan Ji soo BLACKPINK kini ARTIKEL BERKAITAN Baru baru ini penyanyi solo Min seo telah menjadi tetamu jemputan dalam sebuah program YouTube yang dihoskan oleh Tak Jae hoon dan Shin ...
Rasa Masakan Korea Soondubu Jigae Beef Di Dubuyo

China S President To Host Official Dinner For Anwar

Drama One Cent Thief 2 Lakonan Syafiq Kyle Azira Shafinaz

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Tip Mudah Santan Berketul Jadi Elok Semula Letak Sehelai Daun Ini Saja

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

India Secebis Kenangan Di India Random Photos

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Takut Choi Taejoon Tak Suka Kim Jaeyoung Akui Gementar Rakam Babak Ciuman Bersama Park Shinhye

Jahak Natang Nim

Skandal Panas Dalam Negara Fashion Valet Rugi Kerajaan Rm43 9 Juta Apa Kaitan Dengan Mahathir

Tak Payah La Runding Bagi Pun Bukan Tahu Buat Kerja Menyakaw Ja

Kecantikan Puteri Tunggal Mawi Ekin Dipuji Sweetnya Cahaya Malaika Copy Paste Mawi

Janna Nick Menangis Rayu Henti Tanya Soal Zuriat Pernah Cuba Ivf Tapi Gagal