Letih Teruk Awal Kehamilan Cuba Tip Mudah Ini Jangan Biarkan Berlarutan


Rasa letih, penat dan mengantuk di awal kehamilan seakan menjadi perkara biasa ketika awal trimester.
Kadang kala ada bakal ibu yang mengalami mengantuk berlebihan sehingga tidak dapat dikawal dan perlu melelapkan mata seketika walaupun ketika itu sedang bekerja di pejabat.
 
Jika dibiarkan ia sedikit sebanyak boleh mengganggu produktiviti anda di pejabat. Jadi, apa langkah terbaik yang mesti dilakukan? Sebelum itu anda perlu memahami apa yang berlaku pada badan ketika proses awal kehamilan berlaku.
Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup bayi dalam kandungan iaitu plasenta. Seterusnya, hormon progesteron yang biasanya mengatur kitaran reproduksi wanita, mengalir lebih pantas dalam badan wanita sehingga membuatkan wanita hamil mudah berasa pening.
Metabolisme juga berubah dengan cepat, kadar gula menjadi lebih rendah, begitu juga dengan tekanan darah. Ini yang mengakibatkan bakal ibu mudah berasa letih di awal kehamilan.

Tentu memalukan jika setiap hari anda keletihan hingga pernah tertidur di atas meja kerja kerana rasa mengantuk yang tidak dapat ditahan lagi.
Oleh itu anda memerlukan strategi khas untuk berhadapan dengan rasa letih dan mengantuk ini supaya tidak mengganggu produktiviti kerja di pejabat.
Cuba praktiskan beberapa tip berikut:
Sudah tentu anda tidak boleh tidur di waktu siang pada hari bekerja, jadi sebaiknya masuk tidur lebih awal daripada biasa pada waktu malam. Jika anda dihantar oleh suami ke pejabat, anda boleh ambila peluang masa dalam perjalanan ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk melelapkan masa seketika. Ia membantu anda berasa lebih segar. Amalkan pengambilan makanan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak boleh memberi tenaga tambahan. Makanan ringan hanya membuatkan tenaga anda cepat berkurangan. Jika tiada selera makan, biasakan makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. Jangan lewatkan waktu makan. Sentiasa bawa snek berkhasiat yang boleh dimakan pada bila-bila masa. Banyak minum air. Apabila badan kekurangan air, anda akan semakin mudah letih dan tidak bertenaga. Oleh itu pastikan sentiasa membawa botol air masak ke mana sahaja anda pergi. Ia membantu melancarkan pengaliran darah dan baik untuk kesihatan janin serta keadaan air ketuban dalam rahim. Jika berasa mengantuk ketika di pejabat, cuba berjalan seketika atau buat senaman ringan di meja sambil mengatur pernafasan. Kalau di rumah, anda boleh berehat dalam mandian air suam di tab mandi (jika ada) yang airnya dicampur dengan sedikit minyak aromaterapi.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/letih-teruk-awal-kehamilan-cuba-tip-mudah-ini-jangan-biarkan-berlarutan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Mata Letih Penglihatan Kabur Cuba Tip Dan Produk Ini

Mata Letih Penglihatan Kabur Cuba Tip Dan Produk Ini

papar berkaitan - pada 24/7/2025 - jumlah : 147 hits
Mata letih merupakan masalah biasa yang dialami oleh ramai individu terutamanya mereka yang menghabiskan banyak masa di hadapan skrin komputer atau telefon pintar Keadaan ini boleh menyebabkan gejala seperti penglihatan kabur mata berair ra...
Kebodohan Tidak Bertebing Jangan Biarkan Peristiwa Dr Morsi Di Mesir Terjadi Di Malaysia

Kebodohan Tidak Bertebing Jangan Biarkan Peristiwa Dr Morsi Di Mesir Terjadi Di Malaysia

papar berkaitan - pada 28/7/2025 - jumlah : 117 hits
Kapt Mohd Asri Abdul KhalekKETIKA seramai 31 juta rakyat Mesir memilih Presiden Muhammad Morsi rahimahullah sebagai pemimpin mereka saya berada di Mesir Saya melihat segalanya dari dekat Sejak hari pertama satu gelombang kritikan ganas pun ...
Resipi Sambal Padang Sedap Jangan Cuba Kalau Tak Tahan Pedas

Resipi Sambal Padang Sedap Jangan Cuba Kalau Tak Tahan Pedas

papar berkaitan - pada 23/7/2025 - jumlah : 156 hits
Bagi pencinta sambal resipi Sambal Padang perkongsian saudara Khabbab Jamalludin ni antara yang sangat berbaloi dicuba Padu betul Kombinasi sambal yang dihasilkan dari campuran cili padi cili hijau cili merah ditambah pula dengan aneka bawa...
Akui Kebenaran Jangan Sembang Pandai Ada Kuasa Langsung Tak Buat Apa Ap

Akui Kebenaran Jangan Sembang Pandai Ada Kuasa Langsung Tak Buat Apa Ap

papar berkaitan - pada 4/8/2025 - jumlah : 101 hits
Kan bagus begini perbezaan aliran politik tidak menjadikan kita pelampau politik seperti walaun Aku pun tidak sealiran politik dengan Tun Mahathir tetapi kena akui jasanya membantu Muslim di Bosnia Herzegovina pada dekad 1990an dahulu Tun M...
Hiburan Mengigil Depan Sophia Pa Bella Astillah Dedah Sebab Sebenar Kepada Berkenaan Jangan Buat Innocent

Hiburan Mengigil Depan Sophia Pa Bella Astillah Dedah Sebab Sebenar Kepada Berkenaan Jangan Buat Innocent

papar berkaitan - pada 4/8/2025 - jumlah : 170 hits
Pembantu peribadi kepada Niel Rafeq tampil bersuara mengenai momen janggal di pentas Anugerah Melodi Terhangat 2025 yang mempertemukan Bella dan pelakon Sophia Albarakbah Menerusi satu hantaran di Instagram Story Niel memberikan bayangan ba...
Jangan Hina Uniform Sendiri

Jangan Hina Uniform Sendiri

papar berkaitan - pada 3/8/2025 - jumlah : 98 hits
Jangan Hina Uniform Sendiri Ada orang pandang kami sebelah mata Ada yang tak angkat muka langsung bila lalu depan pos Ada yang geleng kepala bila tahu gaji kami Tapi kami tetap berdiri berpanas berhujan berganti syif Biar apa orang kata jan...
Anwar Hopes Chief Justice Will Carry Out Duties With Wisdom Integrity

Polis Thailand Akan Serah Eda Ezrin Kepada Imigresen Malaysia Di Icqs Rantau Panjang

Mentors For Startup Business Owners

Warga Asing Tanam Mayat Kawan Di Tapak Lupus Sampah Ditahan Polis

Travel Bajet Ke Pulau Pinang Panduan Lengkap Untuk Percutian Solo Keluarga

Elakkan Salah Pasang Ini Antara Kesalahan Selalu Berlaku Bila Gantung Jalur Gemilang

Rediscovering Intimacy Through Aroma And Vapor A Deep Dive Into Vapordisiacs

Template Buku Program Hari Kebangsaan 2025


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Solidariti Aman Keningau Bersama Zara

Simple Trim Healthy Mama Recipe Book

Bihun Goreng Kampung

Eda Ezrin Nur Aida Selesai Ambil Keterangan Lebih 3 Jam

Bubur Lambuk Segera Brahims Mudah Cepat Sedap

Sentuhan Moden Pada Kuih Tradisional Resipi Warisan Yang Berjiwa Kontemporari