Letih Teruk Awal Kehamilan Cuba Tip Mudah Ini Jangan Biarkan Berlarutan


Rasa letih, penat dan mengantuk di awal kehamilan seakan menjadi perkara biasa ketika awal trimester.
Kadang kala ada bakal ibu yang mengalami mengantuk berlebihan sehingga tidak dapat dikawal dan perlu melelapkan mata seketika walaupun ketika itu sedang bekerja di pejabat.
 
Jika dibiarkan ia sedikit sebanyak boleh mengganggu produktiviti anda di pejabat. Jadi, apa langkah terbaik yang mesti dilakukan? Sebelum itu anda perlu memahami apa yang berlaku pada badan ketika proses awal kehamilan berlaku.
Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup bayi dalam kandungan iaitu plasenta. Seterusnya, hormon progesteron yang biasanya mengatur kitaran reproduksi wanita, mengalir lebih pantas dalam badan wanita sehingga membuatkan wanita hamil mudah berasa pening.
Metabolisme juga berubah dengan cepat, kadar gula menjadi lebih rendah, begitu juga dengan tekanan darah. Ini yang mengakibatkan bakal ibu mudah berasa letih di awal kehamilan.

Tentu memalukan jika setiap hari anda keletihan hingga pernah tertidur di atas meja kerja kerana rasa mengantuk yang tidak dapat ditahan lagi.
Oleh itu anda memerlukan strategi khas untuk berhadapan dengan rasa letih dan mengantuk ini supaya tidak mengganggu produktiviti kerja di pejabat.
Cuba praktiskan beberapa tip berikut:
Sudah tentu anda tidak boleh tidur di waktu siang pada hari bekerja, jadi sebaiknya masuk tidur lebih awal daripada biasa pada waktu malam. Jika anda dihantar oleh suami ke pejabat, anda boleh ambila peluang masa dalam perjalanan ke tempat kerja atau pulang ke rumah untuk melelapkan masa seketika. Ia membantu anda berasa lebih segar. Amalkan pengambilan makanan sihat. Sayur-sayuran, buah-buahan serta daging tanpa lemak boleh memberi tenaga tambahan. Makanan ringan hanya membuatkan tenaga anda cepat berkurangan. Jika tiada selera makan, biasakan makan dalam kuantiti yang kecil tetapi kerap. Jangan lewatkan waktu makan. Sentiasa bawa snek berkhasiat yang boleh dimakan pada bila-bila masa. Banyak minum air. Apabila badan kekurangan air, anda akan semakin mudah letih dan tidak bertenaga. Oleh itu pastikan sentiasa membawa botol air masak ke mana sahaja anda pergi. Ia membantu melancarkan pengaliran darah dan baik untuk kesihatan janin serta keadaan air ketuban dalam rahim. Jika berasa mengantuk ketika di pejabat, cuba berjalan seketika atau buat senaman ringan di meja sambil mengatur pernafasan. Kalau di rumah, anda boleh berehat dalam mandian air suam di tab mandi (jika ada) yang airnya dicampur dengan sedikit minyak aromaterapi.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/letih-teruk-awal-kehamilan-cuba-tip-mudah-ini-jangan-biarkan-berlarutan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Mata Letih Penglihatan Kabur Cuba Tip Dan Produk Ini

Mata Letih Penglihatan Kabur Cuba Tip Dan Produk Ini

papar berkaitan - pada 24/7/2025 - jumlah : 176 hits
Mata letih merupakan masalah biasa yang dialami oleh ramai individu terutamanya mereka yang menghabiskan banyak masa di hadapan skrin komputer atau telefon pintar Keadaan ini boleh menyebabkan gejala seperti penglihatan kabur mata berair ra...
Resipi Sambal Padang Sedap Jangan Cuba Kalau Tak Tahan Pedas

Resipi Sambal Padang Sedap Jangan Cuba Kalau Tak Tahan Pedas

papar berkaitan - pada 23/7/2025 - jumlah : 209 hits
Bagi pencinta sambal resipi Sambal Padang perkongsian saudara Khabbab Jamalludin ni antara yang sangat berbaloi dicuba Padu betul Kombinasi sambal yang dihasilkan dari campuran cili padi cili hijau cili merah ditambah pula dengan aneka bawa...
Kebodohan Tidak Bertebing Jangan Biarkan Peristiwa Dr Morsi Di Mesir Terjadi Di Malaysia

Kebodohan Tidak Bertebing Jangan Biarkan Peristiwa Dr Morsi Di Mesir Terjadi Di Malaysia

papar berkaitan - pada 28/7/2025 - jumlah : 142 hits
Kapt Mohd Asri Abdul KhalekKETIKA seramai 31 juta rakyat Mesir memilih Presiden Muhammad Morsi rahimahullah sebagai pemimpin mereka saya berada di Mesir Saya melihat segalanya dari dekat Sejak hari pertama satu gelombang kritikan ganas pun ...
Berebut Mainan Tak Sabar Cepat Naik Angin Ibu Ayah Boleh Cuba Tip Ini

Berebut Mainan Tak Sabar Cepat Naik Angin Ibu Ayah Boleh Cuba Tip Ini

papar berkaitan - pada 8/8/2025 - jumlah : 174 hits
Baru lima minit main dah tarik mainan dari tangan adik sambil muncung panjang Lepas tu menangis sebab tak nak tunggu giliran Situasi ini mungkin nampak kecil tapi hati ibu ayah kadang kadang rasa geram Sebagai ibu bapa pasti ada masanya kit...
Jangan Terlalu Cepat Menghakimi

Jangan Terlalu Cepat Menghakimi

papar berkaitan - pada 11/8/2025 - jumlah : 114 hits
Jangan Terlalu Cepat Menghakimi Monolog Jiwa Jangan Terlalu Cepat Menghakimi Jangan terlalu cepat menghukum Tiada siapa hidupnya mudah setiap jiwa memikul beban yang tak selalu terlihat Kita tak pernah tahu perang apa yang sedang mereka had...
Hiburan Perkongsian Bodyguard Fazura Undang Tanda Tanya Jangan Ingat Kami Tak Tahu

Hiburan Perkongsian Bodyguard Fazura Undang Tanda Tanya Jangan Ingat Kami Tak Tahu

papar berkaitan - pada 10/8/2025 - jumlah : 131 hits
Nama selebriti popular kembali menjadi topik hangat di media sosial apabila tular sebuah video menunjukkan dirinya seolah olah menjeling seseorang ketika menghadiri majlis Kuala Lumpur Fashion Week 2025 Klip tersebut mengundang pelbagai spe...
Panduan Lengkap Cara Jadi Digital Nomad Untuk Warganegara Malaysia

Lirik Lagu Tanggal 31 Ogos Dato Sudirman Haji Arshad

Op Kontraban Mega 1 0 Rampas Rokok Minuman Keras Bernilai Rm12 2 Juta

Singgah Di Arena Warna Ayer Hitam

Contoh Soalan Temuduga Spa Jawapan Power Untuk Calon Baru

Indonesia Riot Protest Ganas Kerana Pemandu Ojol Mati Dipanggar Polis

Rezeki Yang Tidak Terduga Datang Menjadi Santapan Yang Membahagiakan

Monolog Jiwa Khas Bila Hati Rasa Dihina


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Dicekup Khalwat Di Rumah Ketika Mak Ayah Balik Kampung

Wanita Dan Bayi Perempuan Maut Lima Cedera Kemalangan Di Lebuhraya Timur Barat

Gempa Bumi Apa Itu Sesar Jenis Jenisnya

Kamil Bidas Fadhli Anggap Kenyataan Hina Thailand Dan Kemboja

Mappa Xx Anwar Umum Pelbagai Inisiatif Perkukuh Perkhidmatan Awam

Hajon Mahdy Mahmudin Inovator Teknologi Dari Kalimantan Barat Yang Mendunia