Lapan Cara Mengempiskan Perut Yang Berkesan




Gelaran PHD (Perut Hala Depan) atau perut buncit tidak berlaku pada mereka yang gemuk sahaja. Ia juga menimpa pada mereka yang kurus tapi perut tetap buncit

Masalah perut buncit TIDAK lah pada penyakit keturunan atau menyalahi takdir Tuhan. Buncit adalah berkaitan dengan penjagaan makanan dan disiplin ketika menjamah makanan

Berikut adalah tip yang ingin saya kongsikan:
1. Anda disyorkan menambah pengambilan makanan seperti oat yang mana ia rendah lemak, rendah karbohidrat yang tidak baik, dan rendah kalori tetapi tinggi nilai nutrisinya

Oat lebih BAIK jika dimakan kosong tanpa gula atau garam sekiranya anda ingin membuang lemak di perut dengan cepat

Walaubagaimanapun, jika anda tidak suka oat dimakan tawar. Gabungkan rasa kurma dan madu. Ia membantu dan sedap

2. Perut boroi atau buncit berkaitan dengan masalah sistem penghadaman yang tidak stabil. Gaya makan minum yang tidak akan memudahkan perut untuk lebih buncit. Elakkan, makan kemudian selang selikan dengan air

Saya telah mengamalkan amalan ini dan selepas 2 minggu saya dapati perubahan banyak berlaku pada perut. Perut yang buncit dulu 2 KM jauh pun orang dah nampak, sekarang sudah tiada istilah buncit

Ikut sunnah nabi. Makan terlebih dahulu kemudian baru minum. Jangan makan diselang selikan dengan minum. Ini akan buat perut dan akan meragam dan jadi keliru

Cuba amalkan selepas makan, 15-30 minit baru minum air. Dalam masa 2 minggu anda akan dapati perut anda semakin mengecil dengan gaya pemakanan ini

3. Makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar seperti brokoli, lobak, dan tomato adalah antara yang paling baik untuk menghilangkan lemak di perut. Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi tetapi mempunyai banyak serat fiber, mineral dan vitamin di dalamnya

4. Makanlah perlahan-lahan. Jangan terlalu gelojoh untuk habiskan makanan dengan cepat

Ketika menjamah makanan saya tidak menggalakkan anda untuk kunyah terlalu laju. Ini kerana makanan yang tidak dicerna dengan lumat dan kecil oleh mulut tidak dapat dicerna dengan baik dan seterusnya akan berlaku masalah kembung perut

5. Makan selalu. Untuk mengurangkan lemak di bahagian perut, anda perlulah makan dalam jumlah yang kecil (4 – 6 hidangan) SEHARI berbanding mengambil 1 – 3 hidangan yang banyak dalam sehari

Lagi banyak anda makan lagi baik untuk metabolisme badan. Namun anda diingatkan makanlah dalam kuantiti yang kecil. Bukan makan banyak kali tetapi jumlah banyak. Haaa, itu masalah

6. Makanan seperti kekacang, minyak zaitun, anggur dan telur putih antara makanan yang membantu mengempiskan perut

7. Kurangkan GARAM dalam makanan. Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dan sel badan

Akibatnya, perut akan menjadi kembung dan mula membuncit

8. Elakkan makan kemudian berangan terus nak baring, nak tidur atau meniarap. Ini antara habit yang perlu anda tinggalkan. Sangat tidak baik untuk proses penghadamam berlaku

Tunggu selepas 2 jam. Kalau nak tidur, tidurlah. Baringlah kalau nak baring

Ini antara tip yang saya buat dan ternyata sangalah mujarab. Jika sebelum ini ukur lilit perut saya 48 inci dan sekarang berjaya mencapai 36 inci. Mengapa tidak anda

Kredit kepada Arif Sukri 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.zukidin.com/2019/12/lapan-cara-mengempiskan-perut-yang.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
4 Cara Menjaga Kesehatan Perut Kendati Usia Terus Bertambah

4 Cara Menjaga Kesehatan Perut Kendati Usia Terus Bertambah

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 215 hits
Menurunnya kondisi perut ini bisa membuatmu tidak lagi bisa makan sebebas sebelumnya Menjaga kesehatan perut merupakan hal yang sangat penting untuk hidup di masa tua yang sehat
Cara Mudah Kempiskan Perut

Cara Mudah Kempiskan Perut

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 419 hits
As salam Kita mesti risau bila tubuh kita tidak se slim ketika zaman anak dara atau bujang teruna dahulu Ini disebabkan apabila status bertukar daripada cik kepada puan dan sebaliknya sifat malas mengatasi segalanya Malas untuk jaga badan m...
Cara Yang Berkesan Dan Selamat Untuk Buat Duit Online Bagi Tahun 2020

Cara Yang Berkesan Dan Selamat Untuk Buat Duit Online Bagi Tahun 2020

papar berkaitan - pada 26/12/2019 - jumlah : 486 hits
Tahun baru 2020 akan menemui kita tak berapa lama lagi Dalam masa kurang dari seminggu tahun 2019 akan melabuhkan tirainya lalu pergi meninggalkan kita buat selamanya Bagaimana agaknya kehidupan kita semua nanti Adakah akan jadi semakin bai...
Cara Merawat Kayap Kurap Panau Sakit Kulit Gatal Dengan Berkesan

Cara Merawat Kayap Kurap Panau Sakit Kulit Gatal Dengan Berkesan

papar berkaitan - pada 29/12/2019 - jumlah : 2183 hits
Sakit kulit seperti gatal gatal kurap kayap panau kudis ruam ekzema psoriasis dan sebagainya adalah antara penyakit kulit yang amat merungsingkan mereka yang mengalami penyakit seperti ini Cara Merawat Kayap Kurap Panau Sakit Kulit Gatal De...
Cara Cuci Sinki Paling Berkesan Lepas Ni Tak Payah Panggil Tukang Paip Lagi

Cara Cuci Sinki Paling Berkesan Lepas Ni Tak Payah Panggil Tukang Paip Lagi

papar berkaitan - pada 21/12/2019 - jumlah : 525 hits
Kalau biasanya anda curahkan air panas yang tengah sedang menggelegak ke lubang sinki tetapi kali ini nak kongsi cara lain yang lebih berkesan Cara Cuci Sinki Paling Berkesan Lepas Ni Tak Payah Panggil Tukang Paip Lagi
Masalah Haid Tak Normal Selesaikan Dengan Cara Mudah Berkesan Dan Selamat

Masalah Haid Tak Normal Selesaikan Dengan Cara Mudah Berkesan Dan Selamat

papar berkaitan - pada 29/12/2019 - jumlah : 380 hits
ASBAB DETOKS HAID KEMBALI DATANG SETELAH TERPUTUS SELAMA 5 TAHUN Hai guys Rini Liya nak share pengalaman seorang peserta Program JomDetoxJutawan yang selama ni ada masalah haid kembali normal dan masalah haid selesai dengan join buat detox ...
Aston Villa Ajar Pemain Muda Liverpool Cara Main Bola Sepak

Aston Villa Ajar Pemain Muda Liverpool Cara Main Bola Sepak

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 375 hits
Wow Tiba tiba ramai pula penyokong Aston Villa malam tadi kan Hehe Untuk korang yang mungkin terlepas pasukan paling muda Liverpool malam tadi telah dibelasah Aston Villa 5 0 dalam perebutan tempat ke separuh akhir Piala Liga Kenapa Liverpo...
Cara Hilangkan Kesan Tahi Lalat Tanpa Melunturkan Warna Fabrik

Cara Hilangkan Kesan Tahi Lalat Tanpa Melunturkan Warna Fabrik

papar berkaitan - pada 19/12/2019 - jumlah : 676 hits
Tips nak hilangkan kesan tahi lalat tanpa melunturkan warna fabrikHari cuti ahad hari tu baru la ada kerajinan nak membasuh langsir ni Nampak tak kesan tahi lalat yang memang tahap teruk tu Kalau tetamu datang perasan kotoran macam ni kan m...
Bagaimana Cara Berhenti Dari Bpjs Kesehatan

Bagaimana Cara Berhenti Dari Bpjs Kesehatan

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 245 hits
Per 1 Januari 2020 iuran BPJS Kesehatan akan naik Hal ini tentu membuat beberapa peserta memilih untuk berhenti Bagaimana cara berhenti dari BPJS kesehatan Seperti yang diketahui iuran BPJS Kesehatan akan naik di bulan Januari tahun depan P...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Creating Timeless Portraits Techniques Used By Professional Photographers In Dubai

Pengawal Keselamatan Rebah Tunggang Motosikal Akibat Terlalu Penat Bekerja

Artis Kelantan Ditahan Sungai Golok Didakwa Miliki Dadah

Immigration Officers Involved In Counter Setting Case Transferred Says Dg

Kerajaan Perkenal Undang Undang Lebih Tegas Tangani Buli Siber Kata Anwar

Malaysiaweeklyrecap 30 September