Lapan Cara Mengempiskan Perut Yang Berkesan




Gelaran PHD (Perut Hala Depan) atau perut buncit tidak berlaku pada mereka yang gemuk sahaja. Ia juga menimpa pada mereka yang kurus tapi perut tetap buncit

Masalah perut buncit TIDAK lah pada penyakit keturunan atau menyalahi takdir Tuhan. Buncit adalah berkaitan dengan penjagaan makanan dan disiplin ketika menjamah makanan

Berikut adalah tip yang ingin saya kongsikan:
1. Anda disyorkan menambah pengambilan makanan seperti oat yang mana ia rendah lemak, rendah karbohidrat yang tidak baik, dan rendah kalori tetapi tinggi nilai nutrisinya

Oat lebih BAIK jika dimakan kosong tanpa gula atau garam sekiranya anda ingin membuang lemak di perut dengan cepat

Walaubagaimanapun, jika anda tidak suka oat dimakan tawar. Gabungkan rasa kurma dan madu. Ia membantu dan sedap

2. Perut boroi atau buncit berkaitan dengan masalah sistem penghadaman yang tidak stabil. Gaya makan minum yang tidak akan memudahkan perut untuk lebih buncit. Elakkan, makan kemudian selang selikan dengan air

Saya telah mengamalkan amalan ini dan selepas 2 minggu saya dapati perubahan banyak berlaku pada perut. Perut yang buncit dulu 2 KM jauh pun orang dah nampak, sekarang sudah tiada istilah buncit

Ikut sunnah nabi. Makan terlebih dahulu kemudian baru minum. Jangan makan diselang selikan dengan minum. Ini akan buat perut dan akan meragam dan jadi keliru

Cuba amalkan selepas makan, 15-30 minit baru minum air. Dalam masa 2 minggu anda akan dapati perut anda semakin mengecil dengan gaya pemakanan ini

3. Makanan serat atau bijirin penuh, buah-buahan segar seperti brokoli, lobak, dan tomato adalah antara yang paling baik untuk menghilangkan lemak di perut. Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi tetapi mempunyai banyak serat fiber, mineral dan vitamin di dalamnya

4. Makanlah perlahan-lahan. Jangan terlalu gelojoh untuk habiskan makanan dengan cepat

Ketika menjamah makanan saya tidak menggalakkan anda untuk kunyah terlalu laju. Ini kerana makanan yang tidak dicerna dengan lumat dan kecil oleh mulut tidak dapat dicerna dengan baik dan seterusnya akan berlaku masalah kembung perut

5. Makan selalu. Untuk mengurangkan lemak di bahagian perut, anda perlulah makan dalam jumlah yang kecil (4 – 6 hidangan) SEHARI berbanding mengambil 1 – 3 hidangan yang banyak dalam sehari

Lagi banyak anda makan lagi baik untuk metabolisme badan. Namun anda diingatkan makanlah dalam kuantiti yang kecil. Bukan makan banyak kali tetapi jumlah banyak. Haaa, itu masalah

6. Makanan seperti kekacang, minyak zaitun, anggur dan telur putih antara makanan yang membantu mengempiskan perut

7. Kurangkan GARAM dalam makanan. Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dan sel badan

Akibatnya, perut akan menjadi kembung dan mula membuncit

8. Elakkan makan kemudian berangan terus nak baring, nak tidur atau meniarap. Ini antara habit yang perlu anda tinggalkan. Sangat tidak baik untuk proses penghadamam berlaku

Tunggu selepas 2 jam. Kalau nak tidur, tidurlah. Baringlah kalau nak baring

Ini antara tip yang saya buat dan ternyata sangalah mujarab. Jika sebelum ini ukur lilit perut saya 48 inci dan sekarang berjaya mencapai 36 inci. Mengapa tidak anda

Kredit kepada Arif Sukri 

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.zukidin.com/2019/12/lapan-cara-mengempiskan-perut-yang.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
4 Cara Menjaga Kesehatan Perut Kendati Usia Terus Bertambah

4 Cara Menjaga Kesehatan Perut Kendati Usia Terus Bertambah

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 220 hits
Menurunnya kondisi perut ini bisa membuatmu tidak lagi bisa makan sebebas sebelumnya Menjaga kesehatan perut merupakan hal yang sangat penting untuk hidup di masa tua yang sehat
Cara Mudah Kempiskan Perut

Cara Mudah Kempiskan Perut

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 425 hits
As salam Kita mesti risau bila tubuh kita tidak se slim ketika zaman anak dara atau bujang teruna dahulu Ini disebabkan apabila status bertukar daripada cik kepada puan dan sebaliknya sifat malas mengatasi segalanya Malas untuk jaga badan m...
Cara Yang Berkesan Dan Selamat Untuk Buat Duit Online Bagi Tahun 2020

Cara Yang Berkesan Dan Selamat Untuk Buat Duit Online Bagi Tahun 2020

papar berkaitan - pada 26/12/2019 - jumlah : 488 hits
Tahun baru 2020 akan menemui kita tak berapa lama lagi Dalam masa kurang dari seminggu tahun 2019 akan melabuhkan tirainya lalu pergi meninggalkan kita buat selamanya Bagaimana agaknya kehidupan kita semua nanti Adakah akan jadi semakin bai...
Cara Merawat Kayap Kurap Panau Sakit Kulit Gatal Dengan Berkesan

Cara Merawat Kayap Kurap Panau Sakit Kulit Gatal Dengan Berkesan

papar berkaitan - pada 29/12/2019 - jumlah : 2187 hits
Sakit kulit seperti gatal gatal kurap kayap panau kudis ruam ekzema psoriasis dan sebagainya adalah antara penyakit kulit yang amat merungsingkan mereka yang mengalami penyakit seperti ini Cara Merawat Kayap Kurap Panau Sakit Kulit Gatal De...
Cara Cuci Sinki Paling Berkesan Lepas Ni Tak Payah Panggil Tukang Paip Lagi

Cara Cuci Sinki Paling Berkesan Lepas Ni Tak Payah Panggil Tukang Paip Lagi

papar berkaitan - pada 21/12/2019 - jumlah : 526 hits
Kalau biasanya anda curahkan air panas yang tengah sedang menggelegak ke lubang sinki tetapi kali ini nak kongsi cara lain yang lebih berkesan Cara Cuci Sinki Paling Berkesan Lepas Ni Tak Payah Panggil Tukang Paip Lagi
Masalah Haid Tak Normal Selesaikan Dengan Cara Mudah Berkesan Dan Selamat

Masalah Haid Tak Normal Selesaikan Dengan Cara Mudah Berkesan Dan Selamat

papar berkaitan - pada 29/12/2019 - jumlah : 382 hits
ASBAB DETOKS HAID KEMBALI DATANG SETELAH TERPUTUS SELAMA 5 TAHUN Hai guys Rini Liya nak share pengalaman seorang peserta Program JomDetoxJutawan yang selama ni ada masalah haid kembali normal dan masalah haid selesai dengan join buat detox ...
Aston Villa Ajar Pemain Muda Liverpool Cara Main Bola Sepak

Aston Villa Ajar Pemain Muda Liverpool Cara Main Bola Sepak

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 376 hits
Wow Tiba tiba ramai pula penyokong Aston Villa malam tadi kan Hehe Untuk korang yang mungkin terlepas pasukan paling muda Liverpool malam tadi telah dibelasah Aston Villa 5 0 dalam perebutan tempat ke separuh akhir Piala Liga Kenapa Liverpo...
Cara Hilangkan Kesan Tahi Lalat Tanpa Melunturkan Warna Fabrik

Cara Hilangkan Kesan Tahi Lalat Tanpa Melunturkan Warna Fabrik

papar berkaitan - pada 19/12/2019 - jumlah : 677 hits
Tips nak hilangkan kesan tahi lalat tanpa melunturkan warna fabrikHari cuti ahad hari tu baru la ada kerajinan nak membasuh langsir ni Nampak tak kesan tahi lalat yang memang tahap teruk tu Kalau tetamu datang perasan kotoran macam ni kan m...
Bagaimana Cara Berhenti Dari Bpjs Kesehatan

Bagaimana Cara Berhenti Dari Bpjs Kesehatan

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 247 hits
Per 1 Januari 2020 iuran BPJS Kesehatan akan naik Hal ini tentu membuat beberapa peserta memilih untuk berhenti Bagaimana cara berhenti dari BPJS kesehatan Seperti yang diketahui iuran BPJS Kesehatan akan naik di bulan Januari tahun depan P...
Flexibility In Business Operations

Kempen Hartanah Bumiputera Khas Untuk Pembeli Bumiputera Mendapatkan Rumah Dengan Tawaran Giler Menarik

Umno Youth To Protest Extra Hours For Civil Servants Working Shifts

The Difference In The Concept Of Illicit Relationship Between Muslims And Non Muslims

Biodata Hael Husaini 2 Kali Juara Ajl Dan Perjalanan Dalam Industri Seni

Pensyarah Didakwa Hina Nabi Jawi Turut Buka Siasatan

Pas Langkaui Retorik Dap Isytihar Pas Muuh Utama

Murid Buktikan Pada Guru Lembu Makan Martabak


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


7 Keistimewaan Hari Arafah Hari Yang Dinantikan Jutaan Umat Islam

Generasi Milenial Dan Gen Z Dukung Nkri Nomor Urut 2 Simbol Harapan Baru Kalimantan Barat

Kempen Hartanah Bumiputera Matrix Miliki Rumah Selesa Cipta Kenangan Indah Bersama Keluarga

Bukan Semua Cendawan Boleh Makan Ada Yang Beracun

Wanita Bersalin Semasa Buang Air Besar

Jangan Risau Jika Tak Terkenal