Jenis Susu Di Pasaran Mana Yang Sesuai Untuk Korang

---

Kat pasaran sekarang ni ada macam-macam jenis susu, sampai ada yang pening nak pilih. Susu lembu, susu oat,  low fat, full cream, A2, lactose-free. Macam-macam istilah keluar. Apa kata jom kita baca apakah jenis-jenis susu yang biasa ada kat pasaran, beza fungsi setiap satu dan mana yang mungkin sesuai dengan korang.

Susu full cream (Susu penuh krim).Ini pilihan paling ‘original’. Lemak lebih tinggi, rasa lebih creamy, kenyang lebih lama. Sesuai untuk kanak-kanak, individu nak tambah berat badan, energy booster

Susu low fat (Susu rendah lemak).Versi lebih ringan dari full cream tapi masih ada lemak sihat. Sesuai untuk diet ringan, jaga kolesterol, mak ayah yang umur dah 30an ke atas

Susu skim (Tanpa lemak).Hampir tiada lemak langsung. Kalori paling rendah dalam keluarga susu lembu. Sesuai untuk weight loss serius, kawal kalori harian, pesakit jantung/kolesterol

Susu A2.
Datang dari lembu khas yang hasilkan protein A2 saja (bukan A1). Ramai kata lebih senang hadam. Sesuai untuk perut mudah bloated lepas minum susu biasa

Susu lactose-free.Tingkat laktase ditambah untuk bantu tubuh hadam. Sesuai untuk yang dah tahu diri lactose intolerance (minum susu terus cirit perut berbunyi)

Susu tanpa gula (no sugar added).Biasanya untuk diabetes-friendly, tapi kena baca label juga. Kadang “no sugar” tapi ada pemanis lain. Sesuai untuk diabetes, diet kendiri gula, kawal insulin

Susu plant-Blbased (Almond / oat / soy dan lain-lain).Ini bukan susu haiwan. Lebih kepada alternatif bagi gaya hidup vegan atau yang alah protein lembu

- Susu oat: rasa macam mild cereal, favourite coffee latte shop sekarang- Susu almond: sangat light tapi kurang protein
- Susu soya: paling tinggi protein antara plant-based
- Sesuai untuk: vegan, lactose intolerance, nak cuba lifestyle lebih ringan dan eco-friendly.
Kesimpulannya, tak ada satu susu yang boleh dikatakan “paling bagus untuk semua orang”. Yang penting adalah tujuan korang pilih susu tu. Nak tambah berat? Nak jaga gula? Nak elak cirit? Nak rasa sedap je? Dari situ baru senang pilih yang sesuai

---