Jenis Jenis Polifenol Dan Sumbernya


Polifenol sangat terkenal dengan kebaikannya kepada kesihatan tubuh badan manusia dan dihasilkan daripada kumpulan kimia berasaskan tumbuhan yang rumit. Mereka ditemui dalam makanan sehari-hari dan boleh didapati juga sebagai makanan tambahan

Antara fungsi Polifenol ialah:Antioksidan yang kuatPerangsang tenaga di dalam sel dan meningkatkan kesihatan yang hebat.Dimanakah Polifenol boleh didapati?
Kandungan polifenol yang tinggi terdapat di dalam beri, ceri, delima, epal, kacang hijau dan teh hijau. Ini adalah diantara sumber yang membekalkan polifenol

Jenis-Jenis Polifenol Dan Sumbernya
Jenis-Jenis Polifenol Dan Sumbernya
Dari segi kimia, polifenol mempunyai struktur berbentuk cincin yang sama. Oleh itu, polifenol dikelompokkan kepada beberapa jenis berdasarkan perbezaan tersebut iaitu: Asid FenolikFlavonoidStilbenLignan Amida Polifenol.Antisianin
Jenis Polifenol #1 : Asid Fenolik
Asid Fenolik termasuk sebatian yang terdapat dalam kopi, teh, anggur, wain merah, buah beri, buah kiwi, plum, epal, dan ceri. Mereka juga boleh ditemui dalam buah-buahan dan sayuran lain termasuklah bijirin dan jagung

Asid fenolik adalah banyak terdapat dalam diet harian dan mudah diserap melalui dinding saluran usus kita

Jadi, ia tidak sepatutnya mempunyai banyak masalah  untuk anda mengambil asid fenolik ini dalam diet harian dengan secukupnya. Secara amnya, asid fenolik berfungsi sebagai antioksidan dan juga sebagai anti-radang di dalam badan

Jenis Polifenol #2 : Flavanoid

Merupakan sekumpulan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan agen anti-radang. Flavanoid dibahagikan kepada beberapa kumpulan iaitu:FlavonFlavonolsFlavanonesIsoflavonesAnthocyanidinsChalconesCatechins.Flavonoid terdapat dalam pelbagai jenis makanan berasaskan tumbuhan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, wain merah, dan teh hijau. 
Flavonoid-kadang-kadang dipanggil "bioflavonoids" dan sering dijual sebagai makanan tambahan

Baca juga:Bioflavanoid Sebagai Antioksidan 
Jenis Polifenol #3 : Stilbenes
Sekumpulan kecil bahan kimia tumbuhan dan resveratrol yang paling terkenal dan yang paling banyak dikaji. 
Resveratrol didapati dalam wain merah, blueberries, cranberry, dan kacang. Mengambil makanan ini telah dikaitkan dengan kesihatan jantung yang lebih baik


Sukar untuk mengetahui berapa banyak manfaat yang diperoleh daripada resveratrol. Walaupun kajian makmal menunjukkan bahawa ia berfungsi sebagai agen antioksidan dan anti-radang di beberapa haiwan makmal, terdapat penyelidikan yang sangat kecil yang menunjukkan bahawa ia mempunyai kesan nyata terhadap kesihatan manusia

Baca juga:Apa Itu Resveratrol
Jenis Polifenol #4 : Lignans
Polifenol jenis ini mudah didapati dalam kekacang, bijirin, bijirin, buah-buahan, alga, dan sayur-sayuran. Sumber yang terbaik termasuk biji rami dan bijan

Makanan yang kaya dengan lignans boleh menjadi baik untuk kesihatan kardiovaskular, tetapi kajian penyelidikan pada manusia pada umumnya kurang berkualiti. Selain itu, tidaklah mudah untuk makan banyak biji rami dan bijan melainkan jika anda mengambilnya sebagai makanan tambahan atau menorehkan sesudu biji rami

Jenis Polifenol #5 :Amida polifenol
Jenis polifenol ini dapat ditemui pada capsaicin pada cabai dan avenanthramides pada oat atau gandum. Polifenol juga banyak ditemukan pada tanaman herbal seperti daun kelor. 
Selain sebagai antioksidan, amida polifenol juga memiliki efek sebagai anti-radang

Jenis Polifenol #6 : Antosianin

Warna warni pada beragam jenis buah dan sayuran adalah berkat kandungan zat antosianin. Tidak hanya memberi warna yang indah dipandang mata, zat ini juga ternyata merupakan salah satu jenis polifenol yang baik bagi kesehatan.
Apakah manfaat kesihatan yang boleh diberikan Oleh Polifenol?
1. Meningkatkan tenaga2. Membantu membina sendi yang kuat3. Meningkatkan imuniti badan4. Menajamkan minda5. Meningkatkan kesihatan produktiviti
Baca juga:8 Kebaikan Polifenol Kepada Kesihatan
Semakin banyak info berkaitan polifenol, semakin banyak ianya dapat membantu kita untuk memilih polifenol dalam diet harian

Ambil polifenol dengan secukupnya daripada sumber yang betul agar dapat membantu kehidupan yang lebih baik

Sumber:Apakah PolifenolMari Kenali Jenis Dan Manfaat Polifenol
Your Bestie:Hayati Suki (SisYat)Pengedar Shaklee Sejak 2012-Yang sedang ambil polifenol-

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.hayatisuki.com/2020/10/jenis-jenis-polifenol-dan-sumbernya.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Punca Kutu Kucing Jenis Dan Cara Menghilangkannya

Punca Kutu Kucing Jenis Dan Cara Menghilangkannya

papar berkaitan - pada 8/10/2020 - jumlah : 110 hits
Punca Kutu Kucing Jenis Dan Cara Menghilangkannya Kutu kucing atau dikenali sebagai Ctenocephalides felis merupakan sejenis parasit penghisap darah yang boleh dijumpai pada badan kucing Apakah punca dan sebab kenapa kucing itu boleh dijangk...
Cupak Gantang Jenis Alat Sukat Zaman Dahulu

Cupak Gantang Jenis Alat Sukat Zaman Dahulu

papar berkaitan - pada 15/10/2020 - jumlah : 95 hits
Sejak zaman dahulu masyarakat sudah mula menggunakan pelbagai jenis peralatan timbang dan sukat dalam aktiviti harian mereka Penggunaan alat timbang dan sukat tradisional ini sememangnya sinonim dengan masyarakat dahulu terutama untuk aktiv...
11 Jenis Lipas Yang Anda Perlu Tahu

11 Jenis Lipas Yang Anda Perlu Tahu

papar berkaitan - pada 7/10/2020 - jumlah : 59 hits
Mungkin ramai yang tidak tahu atau tidak mahu mengambil tahu tentang spesis lipas yang ada di Malaysia Iya benar memang terdapat 11 spesis lipas yang boleh dijumpai di rumah pejabat restoran dan bangunan di Malaysia Akan tetapi hanya lapan ...
5 Jenis Material Tudung Yang Hijabista Perlu Tahu Supaya Nampak Helok Masa Ootd

5 Jenis Material Tudung Yang Hijabista Perlu Tahu Supaya Nampak Helok Masa Ootd

papar berkaitan - pada 7/10/2020 - jumlah : 148 hits
Bila cakap pasal tudung paling tak dalam simpanan seorang wanita pastinya ada lebih dari 20 helai yang terdiri dari pelbagai jenis material Hah Tu korang baca sambil menggangguk kan Hahahahah Ada banyak faktor kenapa kita pilih tudung terse...
Polifenol Tahukah Anda Kebaikan Polifenol Kepada Kesihatan

Polifenol Tahukah Anda Kebaikan Polifenol Kepada Kesihatan

papar berkaitan - pada 10/10/2020 - jumlah : 101 hits
Polifenol Tahukah Anda Kebaikan Polifenol Kepada Kesihatan Tahukah anda tantang polifenol Apa itu polifenol sebenarnya Dan apakah kebaikan dan kepentingan polifenol kepada kesihatan tubuh badan manusia Ramai yang masih kurang jelas dan info...
Kesian Tengok Kulit Bayi Kemerahan Doktor Terangkan Ada 3 Jenis Ruam Peluh Cara Merawat Dengan Berkesan

Kesian Tengok Kulit Bayi Kemerahan Doktor Terangkan Ada 3 Jenis Ruam Peluh Cara Merawat Dengan Berkesan

papar berkaitan - pada 4/10/2020 - jumlah : 93 hits
Kulit kemerah merahan terutamanya di bahagian pelipat seperti leher lengan termasuk juga muka memang sering terjadi kepada bayi yang masih kecil keadaan tersebut yang dikenali sebagai ruam peluh yang biasa berlaku kepada masyarakat yang tin...
Mungkin Jenis Bodoh Sombong

Mungkin Jenis Bodoh Sombong

papar berkaitan - pada 5/10/2020 - jumlah : 133 hits
Naib Canselor UPSI minta Ustaz Ebit mohon maaf terbuka FAZLI RADZI Prof Datuk Dr Mohamad Shatar Sabran Lantaran menyediakan bas secara percuma kepada pelajar Universiti Pendidikan Sultan Idris semalam untuk pulang ke Pantai Timur Ustaz Ebit...
Apakah Itu Gula Tiruan Dan Jenis Jenis

Apakah Itu Gula Tiruan Dan Jenis Jenis

papar berkaitan - pada 19/10/2020 - jumlah : 40 hits
Gula tiruan adalah satu topik yang hangat diperkatakan sebagai pengganti gula Namun adakah anda tahu apakah itu gula tiruan Ada orang mengambil stevia kerana ingin mengawal pengambilan gula dalam kehidupan seharian Ada orang mengambil estra...
Baru Je Neelofa Pakai Purdah Sekali Individu Ini Beri Hadiah Yg Sangat Teristimewa Buat Ramai Terkeejut

Dahulukan Nafkah Untuk Istri Agar Rumah Tangga Tak Serat Rezeki

Dua Bulan Didignos Hid4p K4nser P4ru P4ru Tahap 4 Sanjay Dutt

Gencatan Politik Pemimpin Bersatu Sindir Anwar Menghadap Agong

After 6 Years I M Back

3 Kesilapan Yang Ramai Orang Buat Bila Mencari Pinjaman

Kim Sohyun Ji Soo Kang Haneul Lee Jihoon River Where The Moon Rises Dedah Barisan Pelakon Rasmi

Peminat Terkejut Scha Alyahya Padam Ig Minta Penjelasan Awal Ashaari



5 Pemimpin Dunia Yang Membodohkan Ancaman Covid 19

7 Tembakan Penembak Tepat Sniper Paling Jauh Dalam Sejarah

7 Perkara Yang Anda Tak Sangka Boleh Berjangkit

Kenapa Pengawal Keselamatan Kebiasaannya Orang Nepal

Memahami Maksud Negara Dunia Pertama Kedua dan Ketiga


Asesmen Formatif Sebagai Asesmen Diagnosis Berkala

Rebut Peluang Cabutan Bertuah Peranti Oppo Kegemaran Anda Bulan Oktober Ini

Calong Tulang

Bila Mira Filzah Punyai Kembar Lagi

Mbpp Gesa Penganjur Pasar Malam Patuh Sop

Banjir Di Kemboja Ragut 36 Nyawa