Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki


Ramai orang pasti pernah rasa lenguh-lenguh di kaki. Biasanya lenguh kaki disebabkan terlalu banyak kerja, melakukan aktiviti tanpa henti, kurang tidur, kurang zat, terdapat darah tersumbat dan sebagainya. Yang paling popular sebab pusing 1 mall tanpa sedar, balik rumah nak tidur baru terasa lenguh-lenguh kaki sampai tak dapat tidur lena. Kan? hehe
Selain itu, penyebab paling umum dari kaki lenguh atau kaki yang sakit adalah berpunca dari perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Penyebab lain, mungkin juga kerana otot kaki tegang dan otot betis pula meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi.
Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Jadi, apakah cara terbaik untuk mengatasi masalah lenguh kaki ini? Kami berkongsi tips agar rasa lenguh-lenguh di kaki anda akan hilang dan paling penting, tips ini anda boleh melakukannya sendiri di rumah mengikut kemampuan anda.
Berikut cara menghilangkan lenguh di kaki:
Urut – Anda dapat memulakannya dengan memicit-micit atau mengurut-urut betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya.
Rendam – Ambil semangkuk air suam air. Tambahkan satu senduk garam biasa ataupun garam bukit ke dalam air. Rendam kaki anda selama 15-20 minit.
Gerakkan – Jika kesakitan tersebut sangat mencengkam seperti kebas lakukan gerakan seperti menggali dengan jari anda pada bahagian yang sakit. Kemudian tahan selama 15-20 saat. Setelah kesakitan sedikit lega, regangkan otot-otot kaki anda secara perlahan.
Minuman – Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan lenguh dirasakan itu. Cuba minum campuran madu dan jus lemon dalam secawan air suam atau anda juga boleh mencuba satu sudu makan minyak ikan dengan segelas jus limau sebelum tidur.
Tuam – Gunakan ais yang telah dibungkus dalam plastik dan bungkus dengan tuala, kemudian tuam pada sendi serta mengelilingi lutut 10-15 minit. Pastikan kaki anda berada dalam kedudukan di tempat yang lebih tinggi.
Tinggi – Tidurlah dengan kedudukan kaki yang lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki anda. Darah akan mengalir dan tidak berkumpul di bahagian kaki.
Lumur – Petua ni menggunakan beberapa ulas halia muda dan bawang putih. Halia dan bawang tu dibuang kulitnya dan ditumbuk hingga lumat (hancur). Biar sampai sedikit berair. Lepas tu ramuan tu ditampal dan lumur pada bahagian kaki yang berasa lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman. Keesokannya bersihkan dan kemudian sapukan pula sedikit minyak zaitun. Dikatakan sekiranya diamalkan setiap hari selama seminggu, pasti rasa lenguh-lenguh kaki tu hilang. Cubalah…
Info Ekstra:
Pastikan kaki anda mendapatkan rehat yang secukupnya agar tidak kepenatan. Hindari penggunaan kasut tumit tinggi ketika kaki anda berasa lenguh. Jika terpaksa memakainya, gunakan kasut bertumit rendah. Di samping itu,sebelum memulakan aktiviti seharian, anda disarankan melakukan regangan terlebih dahulu agar otot-otot tubuh tidak ‘terkejut’.
Sumber: Petua Ibu


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://nurulhayati.com/inilah-7-tip-dan-petua-merawat-lenguh-kaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 243 hits
Polisi menduga jejak menyerupai kaki anak kecil di lokasi pencurian di Desa Baha Banjar Pengabetan Kecamatan Mengwi Kabupaten Badung Bali dibuat dari telapak tangan
Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 248 hits
Ketika ini banyak negara di dunia yang membina bangunan pencakar langit dengan ketinggian yang cukup ekstrem Seperti di Dubai yang saat ini Burj Kalifa menjadi ikon bangunan tertinggi di dunia yang belum pernah dikalahkan Demikian juga Chin...
Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 614 hits
Sudah hampir sebulan mengikat tali pertunangan pelakon Nur Risteena menyifatkan dia wanita paling bertuah kerana dipertemukan dengan Isa Khan Baru baru ini Risteena berkongsikan momen indah tercipta sepanjang bercinta dengan jejaka pilihan ...
Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 546 hits
Percintaan antara pelakon Risteena Munim dan Isa Khan bukanlah rahsia lagi dan mereka sudah pun mengikat tali pertunangan pada 23 November lalu di Bali Indonesia Kehangatan cinta pasangan ini sedang hangat membara dan jelas sekali Risteena ...
Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 316 hits
SN kembali lagi ke New Zealand tapi kali ini ingin menyahut cabaran Mat Saleh New Zealand yang mengatakan orang Jawa tak pandai terjun sungai tinggi tinggi Bersama dengan peserta peserta Rarecation yang lain mereka menuju ke sungai sejernih...
8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 244 hits
Tempat wisata di Sukabumi sangatlah beragam mulai dari wisata alam budaya hingga wisata adat Berikut daftar tempat wisata di Sukabumi yang bisa dijadikan referensi jika kamu berkunjung atau berlibur ke tempat ini
Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 266 hits
Bali membuat heboh dan viral di media sosial Pasalnya ditemukan jejak telapak kaki kecil dan tidak sedikit orang yang mengaitkan dengan hal mistis seperti kemunculan tuyul Peristiwa itu terjadi di rumah warga bernama Ni Nyoman Rusmini Mingg...
Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 299 hits
POJOKBOGOR com Polisi memberikan penjelasan terkait pemeriksaan pengendara motor Harley penabrak dua orang di halte depan PMI Jalan Pajajaran Bogor Tengah Minggu pagi Masih dalam pemeriksaan penanganan aparat lantas khususnya Unit Kaka Satl...
Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 338 hits
Mobil mobil itu terperosok di kawasan konsesi hak pengusahaan hutan PT International Timber Corporation in Indonesia Sepaku Penajam Paser Utara Kalimantan Timur
Monolog Jiwa Hikmah Di Balik Kekurangan

Buasir Otak Tv Tak Buat Latihan Cikgu Bagi Be Like

Plastik Terbiodegradasi Pilihan Mesra Alam Untuk Masa Depan

Navigating The Wild How To Use Natural Landmarks For Direction

Dari Drama Ke Realiti Bang Minah On Joowan Umum Akan Berkahwin Pada November Nanti

Doa Dipermudahkan Urusan

Roadster Rescue A Handsome Kawasaki Z1000 By Hb Custom

My Life As A Teacher At Smk Ladang Kerilla


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Aliff Syukri Usik Ammar Tentang Cik B Terima Kasih Cik B Bakal Menantu Papa

Legoland Malaysia S Summer Carnival Is Back With A Splash For A Third Year

Dior188

Sejarah Perang Mu Tah Sebab Terjadi Jalannya Pertempuran Dan Kemenangan Kaum Muslimin

Buat Paper Bag Sendiri Untuk Produk Event Anda Bersama Mosumart Design

Satelit Berteknologi Ai Yang Beresolusi Tinggi Kesan Pencerobohan Tanah Hutan Di Pahang Menjelang 2027