Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki


Ramai orang pasti pernah rasa lenguh-lenguh di kaki. Biasanya lenguh kaki disebabkan terlalu banyak kerja, melakukan aktiviti tanpa henti, kurang tidur, kurang zat, terdapat darah tersumbat dan sebagainya. Yang paling popular sebab pusing 1 mall tanpa sedar, balik rumah nak tidur baru terasa lenguh-lenguh kaki sampai tak dapat tidur lena. Kan? hehe
Selain itu, penyebab paling umum dari kaki lenguh atau kaki yang sakit adalah berpunca dari perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Penyebab lain, mungkin juga kerana otot kaki tegang dan otot betis pula meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi.
Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Jadi, apakah cara terbaik untuk mengatasi masalah lenguh kaki ini? Kami berkongsi tips agar rasa lenguh-lenguh di kaki anda akan hilang dan paling penting, tips ini anda boleh melakukannya sendiri di rumah mengikut kemampuan anda.
Berikut cara menghilangkan lenguh di kaki:
Urut – Anda dapat memulakannya dengan memicit-micit atau mengurut-urut betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya.
Rendam – Ambil semangkuk air suam air. Tambahkan satu senduk garam biasa ataupun garam bukit ke dalam air. Rendam kaki anda selama 15-20 minit.
Gerakkan – Jika kesakitan tersebut sangat mencengkam seperti kebas lakukan gerakan seperti menggali dengan jari anda pada bahagian yang sakit. Kemudian tahan selama 15-20 saat. Setelah kesakitan sedikit lega, regangkan otot-otot kaki anda secara perlahan.
Minuman – Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan lenguh dirasakan itu. Cuba minum campuran madu dan jus lemon dalam secawan air suam atau anda juga boleh mencuba satu sudu makan minyak ikan dengan segelas jus limau sebelum tidur.
Tuam – Gunakan ais yang telah dibungkus dalam plastik dan bungkus dengan tuala, kemudian tuam pada sendi serta mengelilingi lutut 10-15 minit. Pastikan kaki anda berada dalam kedudukan di tempat yang lebih tinggi.
Tinggi – Tidurlah dengan kedudukan kaki yang lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki anda. Darah akan mengalir dan tidak berkumpul di bahagian kaki.
Lumur – Petua ni menggunakan beberapa ulas halia muda dan bawang putih. Halia dan bawang tu dibuang kulitnya dan ditumbuk hingga lumat (hancur). Biar sampai sedikit berair. Lepas tu ramuan tu ditampal dan lumur pada bahagian kaki yang berasa lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman. Keesokannya bersihkan dan kemudian sapukan pula sedikit minyak zaitun. Dikatakan sekiranya diamalkan setiap hari selama seminggu, pasti rasa lenguh-lenguh kaki tu hilang. Cubalah…
Info Ekstra:
Pastikan kaki anda mendapatkan rehat yang secukupnya agar tidak kepenatan. Hindari penggunaan kasut tumit tinggi ketika kaki anda berasa lenguh. Jika terpaksa memakainya, gunakan kasut bertumit rendah. Di samping itu,sebelum memulakan aktiviti seharian, anda disarankan melakukan regangan terlebih dahulu agar otot-otot tubuh tidak ‘terkejut’.
Sumber: Petua Ibu


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://nurulhayati.com/inilah-7-tip-dan-petua-merawat-lenguh-kaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 213 hits
Polisi menduga jejak menyerupai kaki anak kecil di lokasi pencurian di Desa Baha Banjar Pengabetan Kecamatan Mengwi Kabupaten Badung Bali dibuat dari telapak tangan
Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 217 hits
Ketika ini banyak negara di dunia yang membina bangunan pencakar langit dengan ketinggian yang cukup ekstrem Seperti di Dubai yang saat ini Burj Kalifa menjadi ikon bangunan tertinggi di dunia yang belum pernah dikalahkan Demikian juga Chin...
Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 575 hits
Sudah hampir sebulan mengikat tali pertunangan pelakon Nur Risteena menyifatkan dia wanita paling bertuah kerana dipertemukan dengan Isa Khan Baru baru ini Risteena berkongsikan momen indah tercipta sepanjang bercinta dengan jejaka pilihan ...
Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 421 hits
Percintaan antara pelakon Risteena Munim dan Isa Khan bukanlah rahsia lagi dan mereka sudah pun mengikat tali pertunangan pada 23 November lalu di Bali Indonesia Kehangatan cinta pasangan ini sedang hangat membara dan jelas sekali Risteena ...
Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 224 hits
SN kembali lagi ke New Zealand tapi kali ini ingin menyahut cabaran Mat Saleh New Zealand yang mengatakan orang Jawa tak pandai terjun sungai tinggi tinggi Bersama dengan peserta peserta Rarecation yang lain mereka menuju ke sungai sejernih...
8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 191 hits
Tempat wisata di Sukabumi sangatlah beragam mulai dari wisata alam budaya hingga wisata adat Berikut daftar tempat wisata di Sukabumi yang bisa dijadikan referensi jika kamu berkunjung atau berlibur ke tempat ini
Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 218 hits
Bali membuat heboh dan viral di media sosial Pasalnya ditemukan jejak telapak kaki kecil dan tidak sedikit orang yang mengaitkan dengan hal mistis seperti kemunculan tuyul Peristiwa itu terjadi di rumah warga bernama Ni Nyoman Rusmini Mingg...
Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 259 hits
POJOKBOGOR com Polisi memberikan penjelasan terkait pemeriksaan pengendara motor Harley penabrak dua orang di halte depan PMI Jalan Pajajaran Bogor Tengah Minggu pagi Masih dalam pemeriksaan penanganan aparat lantas khususnya Unit Kaka Satl...
Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 288 hits
Mobil mobil itu terperosok di kawasan konsesi hak pengusahaan hutan PT International Timber Corporation in Indonesia Sepaku Penajam Paser Utara Kalimantan Timur
Flexibility In Business Operations

Umno Youth To Protest Extra Hours For Civil Servants Working Shifts

The Difference In The Concept Of Illicit Relationship Between Muslims And Non Muslims

Pensyarah Didakwa Hina Nabi Jawi Turut Buka Siasatan

Biodata Hael Husaini 2 Kali Juara Ajl Dan Perjalanan Dalam Industri Seni

Pas Langkaui Retorik Dap Isytihar Pas Muuh Utama

Murid Buktikan Pada Guru Lembu Makan Martabak

Abang Adik Wins Best Film Award In Los Angeles


echo '';
Senarai Lagu Tugasan Konsert Minggu 1 Gegar Vaganza 2024 Musim 11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dhia Kasyrani Slot Akasia TV3

Biodata Terkini Reshmonu Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Hey Waley

Gegar Vaganza 2024 GV 11 Hadiah Tiket Peserta Juri Format Pemarkahan Dan Segala Info Tonton Live Di Astro Ria Dan Sooka

6 Janji Donald Trump Kalau Dia Naik Jadi Presiden Semula


Mesyuarat Mpsm Kulai Bil 3 2024

7 Keistimewaan Hari Arafah Hari Yang Dinantikan Jutaan Umat Islam

Generasi Milenial Dan Gen Z Dukung Nkri Nomor Urut 2 Simbol Harapan Baru Kalimantan Barat

Kempen Hartanah Bumiputera Matrix Miliki Rumah Selesa Cipta Kenangan Indah Bersama Keluarga

Bukan Semua Cendawan Boleh Makan Ada Yang Beracun

Wanita Bersalin Semasa Buang Air Besar