Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki


Ramai orang pasti pernah rasa lenguh-lenguh di kaki. Biasanya lenguh kaki disebabkan terlalu banyak kerja, melakukan aktiviti tanpa henti, kurang tidur, kurang zat, terdapat darah tersumbat dan sebagainya. Yang paling popular sebab pusing 1 mall tanpa sedar, balik rumah nak tidur baru terasa lenguh-lenguh kaki sampai tak dapat tidur lena. Kan? hehe
Selain itu, penyebab paling umum dari kaki lenguh atau kaki yang sakit adalah berpunca dari perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Penyebab lain, mungkin juga kerana otot kaki tegang dan otot betis pula meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi.
Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Jadi, apakah cara terbaik untuk mengatasi masalah lenguh kaki ini? Kami berkongsi tips agar rasa lenguh-lenguh di kaki anda akan hilang dan paling penting, tips ini anda boleh melakukannya sendiri di rumah mengikut kemampuan anda.
Berikut cara menghilangkan lenguh di kaki:
Urut – Anda dapat memulakannya dengan memicit-micit atau mengurut-urut betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya.
Rendam – Ambil semangkuk air suam air. Tambahkan satu senduk garam biasa ataupun garam bukit ke dalam air. Rendam kaki anda selama 15-20 minit.
Gerakkan – Jika kesakitan tersebut sangat mencengkam seperti kebas lakukan gerakan seperti menggali dengan jari anda pada bahagian yang sakit. Kemudian tahan selama 15-20 saat. Setelah kesakitan sedikit lega, regangkan otot-otot kaki anda secara perlahan.
Minuman – Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan lenguh dirasakan itu. Cuba minum campuran madu dan jus lemon dalam secawan air suam atau anda juga boleh mencuba satu sudu makan minyak ikan dengan segelas jus limau sebelum tidur.
Tuam – Gunakan ais yang telah dibungkus dalam plastik dan bungkus dengan tuala, kemudian tuam pada sendi serta mengelilingi lutut 10-15 minit. Pastikan kaki anda berada dalam kedudukan di tempat yang lebih tinggi.
Tinggi – Tidurlah dengan kedudukan kaki yang lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki anda. Darah akan mengalir dan tidak berkumpul di bahagian kaki.
Lumur – Petua ni menggunakan beberapa ulas halia muda dan bawang putih. Halia dan bawang tu dibuang kulitnya dan ditumbuk hingga lumat (hancur). Biar sampai sedikit berair. Lepas tu ramuan tu ditampal dan lumur pada bahagian kaki yang berasa lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman. Keesokannya bersihkan dan kemudian sapukan pula sedikit minyak zaitun. Dikatakan sekiranya diamalkan setiap hari selama seminggu, pasti rasa lenguh-lenguh kaki tu hilang. Cubalah…
Info Ekstra:
Pastikan kaki anda mendapatkan rehat yang secukupnya agar tidak kepenatan. Hindari penggunaan kasut tumit tinggi ketika kaki anda berasa lenguh. Jika terpaksa memakainya, gunakan kasut bertumit rendah. Di samping itu,sebelum memulakan aktiviti seharian, anda disarankan melakukan regangan terlebih dahulu agar otot-otot tubuh tidak ‘terkejut’.
Sumber: Petua Ibu


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://nurulhayati.com/inilah-7-tip-dan-petua-merawat-lenguh-kaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 212 hits
Polisi menduga jejak menyerupai kaki anak kecil di lokasi pencurian di Desa Baha Banjar Pengabetan Kecamatan Mengwi Kabupaten Badung Bali dibuat dari telapak tangan
Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 215 hits
Ketika ini banyak negara di dunia yang membina bangunan pencakar langit dengan ketinggian yang cukup ekstrem Seperti di Dubai yang saat ini Burj Kalifa menjadi ikon bangunan tertinggi di dunia yang belum pernah dikalahkan Demikian juga Chin...
Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 575 hits
Sudah hampir sebulan mengikat tali pertunangan pelakon Nur Risteena menyifatkan dia wanita paling bertuah kerana dipertemukan dengan Isa Khan Baru baru ini Risteena berkongsikan momen indah tercipta sepanjang bercinta dengan jejaka pilihan ...
Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 417 hits
Percintaan antara pelakon Risteena Munim dan Isa Khan bukanlah rahsia lagi dan mereka sudah pun mengikat tali pertunangan pada 23 November lalu di Bali Indonesia Kehangatan cinta pasangan ini sedang hangat membara dan jelas sekali Risteena ...
Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 222 hits
SN kembali lagi ke New Zealand tapi kali ini ingin menyahut cabaran Mat Saleh New Zealand yang mengatakan orang Jawa tak pandai terjun sungai tinggi tinggi Bersama dengan peserta peserta Rarecation yang lain mereka menuju ke sungai sejernih...
8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 190 hits
Tempat wisata di Sukabumi sangatlah beragam mulai dari wisata alam budaya hingga wisata adat Berikut daftar tempat wisata di Sukabumi yang bisa dijadikan referensi jika kamu berkunjung atau berlibur ke tempat ini
Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 216 hits
Bali membuat heboh dan viral di media sosial Pasalnya ditemukan jejak telapak kaki kecil dan tidak sedikit orang yang mengaitkan dengan hal mistis seperti kemunculan tuyul Peristiwa itu terjadi di rumah warga bernama Ni Nyoman Rusmini Mingg...
Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 259 hits
POJOKBOGOR com Polisi memberikan penjelasan terkait pemeriksaan pengendara motor Harley penabrak dua orang di halte depan PMI Jalan Pajajaran Bogor Tengah Minggu pagi Masih dalam pemeriksaan penanganan aparat lantas khususnya Unit Kaka Satl...
Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 284 hits
Mobil mobil itu terperosok di kawasan konsesi hak pengusahaan hutan PT International Timber Corporation in Indonesia Sepaku Penajam Paser Utara Kalimantan Timur
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan

Malaysia Singapore To Jointly Nominate Chingay For Unesco List

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Apa Itu Malaysian Dream

Sabah Lanjut Kontrak Kim Swee

Dapatkan Rawatan Estetik Kulit Bagi Hilangkan Melasma Jeragat Di Klinik Dr Bazilah

Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143