Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki


Ramai orang pasti pernah rasa lenguh-lenguh di kaki. Biasanya lenguh kaki disebabkan terlalu banyak kerja, melakukan aktiviti tanpa henti, kurang tidur, kurang zat, terdapat darah tersumbat dan sebagainya. Yang paling popular sebab pusing 1 mall tanpa sedar, balik rumah nak tidur baru terasa lenguh-lenguh kaki sampai tak dapat tidur lena. Kan? hehe
Selain itu, penyebab paling umum dari kaki lenguh atau kaki yang sakit adalah berpunca dari perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Penyebab lain, mungkin juga kerana otot kaki tegang dan otot betis pula meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi.
Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Jadi, apakah cara terbaik untuk mengatasi masalah lenguh kaki ini? Kami berkongsi tips agar rasa lenguh-lenguh di kaki anda akan hilang dan paling penting, tips ini anda boleh melakukannya sendiri di rumah mengikut kemampuan anda.
Berikut cara menghilangkan lenguh di kaki:
Urut – Anda dapat memulakannya dengan memicit-micit atau mengurut-urut betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya.
Rendam – Ambil semangkuk air suam air. Tambahkan satu senduk garam biasa ataupun garam bukit ke dalam air. Rendam kaki anda selama 15-20 minit.
Gerakkan – Jika kesakitan tersebut sangat mencengkam seperti kebas lakukan gerakan seperti menggali dengan jari anda pada bahagian yang sakit. Kemudian tahan selama 15-20 saat. Setelah kesakitan sedikit lega, regangkan otot-otot kaki anda secara perlahan.
Minuman – Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan lenguh dirasakan itu. Cuba minum campuran madu dan jus lemon dalam secawan air suam atau anda juga boleh mencuba satu sudu makan minyak ikan dengan segelas jus limau sebelum tidur.
Tuam – Gunakan ais yang telah dibungkus dalam plastik dan bungkus dengan tuala, kemudian tuam pada sendi serta mengelilingi lutut 10-15 minit. Pastikan kaki anda berada dalam kedudukan di tempat yang lebih tinggi.
Tinggi – Tidurlah dengan kedudukan kaki yang lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki anda. Darah akan mengalir dan tidak berkumpul di bahagian kaki.
Lumur – Petua ni menggunakan beberapa ulas halia muda dan bawang putih. Halia dan bawang tu dibuang kulitnya dan ditumbuk hingga lumat (hancur). Biar sampai sedikit berair. Lepas tu ramuan tu ditampal dan lumur pada bahagian kaki yang berasa lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman. Keesokannya bersihkan dan kemudian sapukan pula sedikit minyak zaitun. Dikatakan sekiranya diamalkan setiap hari selama seminggu, pasti rasa lenguh-lenguh kaki tu hilang. Cubalah…
Info Ekstra:
Pastikan kaki anda mendapatkan rehat yang secukupnya agar tidak kepenatan. Hindari penggunaan kasut tumit tinggi ketika kaki anda berasa lenguh. Jika terpaksa memakainya, gunakan kasut bertumit rendah. Di samping itu,sebelum memulakan aktiviti seharian, anda disarankan melakukan regangan terlebih dahulu agar otot-otot tubuh tidak ‘terkejut’.
Sumber: Petua Ibu


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://nurulhayati.com/inilah-7-tip-dan-petua-merawat-lenguh-kaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

Polisi Menduga Jejak Kaki Kecil Di Tkp Pencurian Dibuat Dari Telapak Tangan

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 245 hits
Polisi menduga jejak menyerupai kaki anak kecil di lokasi pencurian di Desa Baha Banjar Pengabetan Kecamatan Mengwi Kabupaten Badung Bali dibuat dari telapak tangan
Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

Meraikan Kejayaan Di Ketinggian 2 037 Kaki

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 250 hits
Ketika ini banyak negara di dunia yang membina bangunan pencakar langit dengan ketinggian yang cukup ekstrem Seperti di Dubai yang saat ini Burj Kalifa menjadi ikon bangunan tertinggi di dunia yang belum pernah dikalahkan Demikian juga Chin...
Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

Tunang Cucikan Kaki Potong Kuku Amp Suap Risteena Makan

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 622 hits
Sudah hampir sebulan mengikat tali pertunangan pelakon Nur Risteena menyifatkan dia wanita paling bertuah kerana dipertemukan dengan Isa Khan Baru baru ini Risteena berkongsikan momen indah tercipta sepanjang bercinta dengan jejaka pilihan ...
Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

Risteena Kongsi Momen Sweet Isa Khan Basuhkan Kaki Dan Potong Kuku

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 550 hits
Percintaan antara pelakon Risteena Munim dan Isa Khan bukanlah rahsia lagi dan mereka sudah pun mengikat tali pertunangan pada 23 November lalu di Bali Indonesia Kehangatan cinta pasangan ini sedang hangat membara dan jelas sekali Risteena ...
Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

Terjunan Padu Setinggi 30 Kaki Sn Di Blue Pools New Zealand

papar berkaitan - pada 17/12/2019 - jumlah : 323 hits
SN kembali lagi ke New Zealand tapi kali ini ingin menyahut cabaran Mat Saleh New Zealand yang mengatakan orang Jawa tak pandai terjun sungai tinggi tinggi Bersama dengan peserta peserta Rarecation yang lain mereka menuju ke sungai sejernih...
8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

8 Tempat Wisata Di Sukabumi Ada Desa Adat Di Kaki Gunung Halimun

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 249 hits
Tempat wisata di Sukabumi sangatlah beragam mulai dari wisata alam budaya hingga wisata adat Berikut daftar tempat wisata di Sukabumi yang bisa dijadikan referensi jika kamu berkunjung atau berlibur ke tempat ini
Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

Viral Kasus Pencurian Di Badung Bali Ditemukan Jejak Kaki Kecil

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 269 hits
Bali membuat heboh dan viral di media sosial Pasalnya ditemukan jejak telapak kaki kecil dan tidak sedikit orang yang mengaitkan dengan hal mistis seperti kemunculan tuyul Peristiwa itu terjadi di rumah warga bernama Ni Nyoman Rusmini Mingg...
Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

Ini Penjelasan Polisi Terkait Pengendara Harley Tabrak Pejalan Kaki Hingga Tewas

papar berkaitan - pada 16/12/2019 - jumlah : 300 hits
POJOKBOGOR com Polisi memberikan penjelasan terkait pemeriksaan pengendara motor Harley penabrak dua orang di halte depan PMI Jalan Pajajaran Bogor Tengah Minggu pagi Masih dalam pemeriksaan penanganan aparat lantas khususnya Unit Kaka Satl...
Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

Mobil Terperosok Saat Menuju Ibu Kota Baru Sejumlah Menteri Terpaksa Jalan Kaki

papar berkaitan - pada 18/12/2019 - jumlah : 342 hits
Mobil mobil itu terperosok di kawasan konsesi hak pengusahaan hutan PT International Timber Corporation in Indonesia Sepaku Penajam Paser Utara Kalimantan Timur
Himpunan Turun Anwar Jadual Masa Lokasi Jalan Tutup 26 Julai

Thee Bold Stories Pilihan Beg Travel Untuk Pengembara Moden

Cuba Carik Dimana Dajjal Dalam Ini Gambar

Sendiri Buat Cerita Sendiri Bersorak Gila Betul Pemuda Pas Ni

Apa Jenama Tayar Yang Lembut Untuk Serap Hentakan Kereta

Bukan Guru Biasa Bila Rasa Kagum Jadi Cemburu

Demam Denggi Simptom Rawatan Petua Sokongan

Breakthrough Insights New Clinical Trial Results Unveil Potential Of Incretin Therapies


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Aeon Mall Active Beat 3 0 Peluang Jumpa Lagenda Manchester United Edwin Van Der Sar

Lembaran Kerja Huruf Vokal Nama Huruf Bunyi Huruf Program Intervensi Literasi Tahun Satu

Tahun Terakhir Anakku Sebagai Atlet Olahraga Skkbsr Port Dickson

Resepi Ayam Masak Black Pepper

Tian Chua Tolak Jemputan Hadir Demo Turun Anwar

Small Parties Risk Being Tied To Pn In Opposition Front