Berpuasa Sambil Menyusukan Anak Sudahkah Anda Bersedia

BULAN Ramadan merupakan antara bulan yang paling mencabar untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusukan anak.
Keletihan, kurang zat dan nutrisi antara isu yang dihadapi golongan tersebut sekiranya diet yang diamalkan sepanjang bulan puasa ini tidak betul.
Menurut Pegawai Perubatan, Dr. Ainul Rhyshikin Yusof, bagi ibu yang sedang menyusukan bayi, amalan diet yang tepat itu perlu untuk memastikan nutrisi kepada diri sendiri serta bekalan susu untuk bayi tidak terjejas.
Berikut antara tip untuk ibu yang sedang menyusu menyusun diet sepanjang Ramadan ini:
Pastikan minum air sebanyak 500 mililiter semasa sahur.
Selepas berbuka, minum 1 hingga 1.5 liter air sehingga 30 minit sebelum tidur.
Jaga pemakanan.
Pastikan mengambil makanan berat (tinggi serat) ketika sahur.
Kurangkan makanan yang tinggi dengan lemak, gula dan garam.
Berbuka dengan makanan tinggi tenaga, padat nutrisi dan seimbang.
Kalau kita sering berbuka dengan juadah seperti kuih-muih dan manisan, seeloknya tukarkan kepada buah-buahan. Buah-buahan adalah sumber vitamin C dan serat yang penting untuk ibu menyusu.
Untuk snek atau kudapan pula, sediakan stok kurma, kismis, atau kekacang banyak-banyak. Selain mengawal nafsu makan, kita pun dapatlah menjaga berat badan tanpa menjejaskan penghasilan susu.
Untuk ibu yang menyusukan anak, jangan lupa konsep penawaran dan permintaan.
Jangan lupa untuk memastikan payudara dikosongkan setiap 3 hingga 4 jam.
Bila perlu berbuka puasa?
Ibu risaukan kesihatan anak
Anak kurang aktif
Berat anak kurang
Pembuangan air kecil anak kurang
Menangis berterusan
Ibu risaukan kesihatan diri
Air kecil terlalu pekat
Pening atau sakit perut
Puasa Nak Dekat Tapi Selalu Sakit Kepala, Apa Nak Buat?

The post Berpuasa sambil menyusukan anak, sudahkah anda bersedia? appeared first on MYKMU.NET.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/04/13/berpuasa-sambil-menyusukan-anak-sudahkah-anda-bersedia/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Sambil Sikat Rambut Anak Doalah Cium Pipi Kesannya Anak Mudah Dengar Cakap

papar berkaitan - pada 10/4/2021 - jumlah : 223 hits
Sebenarnya didikan dan perhatian ibu bapa di rumah memainkan peranan membentuk anak anak yang baik akhlaknya dan mendengar kata Macam macam cara boleh dilakukan seperti niat yang baik baik semasa memasak waktu anak tidur dan juga ketika men...

Tak Perlu Paksa Anak Kecil Berpuasa Penuh Mereka Perlu Nutrisi Pesanan Dr Izzar

papar berkaitan - pada 15/4/2021 - jumlah : 375 hits
Bila masuk bulan ramadan ramai ibu bapa yang cuba nak mendidik anak anak agar berpuasa seawal usia yang boleh Maka banyaklah pujuk rayu dan ganjaran yang sesetengah ibu ayah berikan supaya anak kecil dapat berpuasa selama yang mungkin Namun...

Penyelesaian Bagi Wanita Yang Tak Sempat Ganti Puasa Tahun Lepas Kerana Mengandung Menyusukan Anak

papar berkaitan - pada 9/4/2021 - jumlah : 258 hits
Penyelesaian Bagi Wanita Yang Tak Sempat Ganti Puasa Tahun Lepas Kerana Mengandung Menyusukan Anak Wanita masa mengandung syok pula terutama anak pertama syok puasa penuh tapi tak syok bila diuji dengan terpaksa tinggal sebab alahan terpaks...

Seawal 2 Tahun Anak Boleh Baca Al Quran Ustazah Kongsi Tipnya Sambil Main Boleh Ajar

papar berkaitan - pada 9/4/2021 - jumlah : 358 hits
Tak mustahil seawal anak usia 2 tahun dah boleh baca al Quran jika ibu ayah ada kemahuan ke arah itu Alhamdulillah sudah ramai ibu bapa yang mampu mendidik anak mereka sehingga menghafaz surah surah pendek pada usia antara 2 hingga 5 tahun ...

5 Cara Mudah Mengenalkan Makna Berpuasa Ke Anak Tanpa Memaksa Pun Bisa

papar berkaitan - pada 17/4/2021 - jumlah : 273 hits
Anak anak itu cerdas lo jadi butuh dibimbing aja

Tak Paksa Tapi Biar Anak Bersedia Nak Puasa Lama Lama Anak Minat Nak Cuba Puasa

papar berkaitan - pada 10/4/2021 - jumlah : 292 hits
Tinggal lagi dua hari pasti ada mak ayah yang sedang mencari pelbagai usaha dan tip untuk mengajar si kecil berusia tujuh tahun untuk berpuasa Berpuasa tidak perlukan paksaan namun harus dididik anak kecil kita malah didedahkan dengan apa i...

Setiap Malam Anak Panggil Arwah Bapa Sambil Pegang Buku Yasin Undang Sebak

papar berkaitan - pada 13/4/2021 - jumlah : 396 hits
Benarlah apa dikata kasih ibu hingga ke syurga kasih ayah sepanjang hayat Meskipun bapanya telah pergi menghadap Ilahi namun kasih sayang diberikan pada anaknya masih berbekas Menerusi video tular di TikTok meskipun tidak mengerti apa apa l...

Isteri Tertidur Sambil Jaga Anak Suami Senyap2 Pakaikan Gelang Emas

papar berkaitan - pada 13/4/2021 - jumlah : 245 hits
Siapa yang tidak gemar akan kejutan daripada suami tersayang Lebih lebih lagi setelah penat menguruskan rumah tangga mood terus bertukar gembira apabila menerima hadiah yang tidak disangka sangka Itu boleh digambarkan dengan pasangan Instaf...