Berpuasa Sambil Menyusukan Anak Sudahkah Anda Bersedia



BULAN Ramadan merupakan antara bulan yang paling mencabar untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusukan anak.
Keletihan, kurang zat dan nutrisi antara isu yang dihadapi golongan tersebut sekiranya diet yang diamalkan sepanjang bulan puasa ini tidak betul.
Menurut Pegawai Perubatan, Dr. Ainul Rhyshikin Yusof, bagi ibu yang sedang menyusukan bayi, amalan diet yang tepat itu perlu untuk memastikan nutrisi kepada diri sendiri serta bekalan susu untuk bayi tidak terjejas.
Berikut antara tip untuk ibu yang sedang menyusu menyusun diet sepanjang Ramadan ini:
Pastikan minum air sebanyak 500 mililiter semasa sahur.
Selepas berbuka, minum 1 hingga 1.5 liter air sehingga 30 minit sebelum tidur.
Jaga pemakanan.
Pastikan mengambil makanan berat (tinggi serat) ketika sahur.
Kurangkan makanan yang tinggi dengan lemak, gula dan garam.
Berbuka dengan makanan tinggi tenaga, padat nutrisi dan seimbang.
Kalau kita sering berbuka dengan juadah seperti kuih-muih dan manisan, seeloknya tukarkan kepada buah-buahan. Buah-buahan adalah sumber vitamin C dan serat yang penting untuk ibu menyusu.
Untuk snek atau kudapan pula, sediakan stok kurma, kismis, atau kekacang banyak-banyak. Selain mengawal nafsu makan, kita pun dapatlah menjaga berat badan tanpa menjejaskan penghasilan susu.
Untuk ibu yang menyusukan anak, jangan lupa konsep penawaran dan permintaan.
Jangan lupa untuk memastikan payudara dikosongkan setiap 3 hingga 4 jam.
Bila perlu berbuka puasa?
Ibu risaukan kesihatan anak
Anak kurang aktif
Berat anak kurang
Pembuangan air kecil anak kurang
Menangis berterusan
Ibu risaukan kesihatan diri
Air kecil terlalu pekat
Pening atau sakit perut
Puasa Nak Dekat Tapi Selalu Sakit Kepala, Apa Nak Buat?

The post Berpuasa sambil menyusukan anak, sudahkah anda bersedia? appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/04/13/berpuasa-sambil-menyusukan-anak-sudahkah-anda-bersedia/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Sambil Sikat Rambut Anak Doalah Cium Pipi Kesannya Anak Mudah Dengar Cakap

Sambil Sikat Rambut Anak Doalah Cium Pipi Kesannya Anak Mudah Dengar Cakap

papar berkaitan - pada 10/4/2021 - jumlah : 115 hits
Sebenarnya didikan dan perhatian ibu bapa di rumah memainkan peranan membentuk anak anak yang baik akhlaknya dan mendengar kata Macam macam cara boleh dilakukan seperti niat yang baik baik semasa memasak waktu anak tidur dan juga ketika men...
Tak Perlu Paksa Anak Kecil Berpuasa Penuh Mereka Perlu Nutrisi Pesanan Dr Izzar

Tak Perlu Paksa Anak Kecil Berpuasa Penuh Mereka Perlu Nutrisi Pesanan Dr Izzar

papar berkaitan - pada 15/4/2021 - jumlah : 188 hits
Bila masuk bulan ramadan ramai ibu bapa yang cuba nak mendidik anak anak agar berpuasa seawal usia yang boleh Maka banyaklah pujuk rayu dan ganjaran yang sesetengah ibu ayah berikan supaya anak kecil dapat berpuasa selama yang mungkin Namun...
Penyelesaian Bagi Wanita Yang Tak Sempat Ganti Puasa Tahun Lepas Kerana Mengandung Menyusukan Anak

Penyelesaian Bagi Wanita Yang Tak Sempat Ganti Puasa Tahun Lepas Kerana Mengandung Menyusukan Anak

papar berkaitan - pada 9/4/2021 - jumlah : 108 hits
Penyelesaian Bagi Wanita Yang Tak Sempat Ganti Puasa Tahun Lepas Kerana Mengandung Menyusukan Anak Wanita masa mengandung syok pula terutama anak pertama syok puasa penuh tapi tak syok bila diuji dengan terpaksa tinggal sebab alahan terpaks...
Seawal 2 Tahun Anak Boleh Baca Al Quran Ustazah Kongsi Tipnya Sambil Main Boleh Ajar

Seawal 2 Tahun Anak Boleh Baca Al Quran Ustazah Kongsi Tipnya Sambil Main Boleh Ajar

papar berkaitan - pada 9/4/2021 - jumlah : 118 hits
Tak mustahil seawal anak usia 2 tahun dah boleh baca al Quran jika ibu ayah ada kemahuan ke arah itu Alhamdulillah sudah ramai ibu bapa yang mampu mendidik anak mereka sehingga menghafaz surah surah pendek pada usia antara 2 hingga 5 tahun ...
Tak Paksa Tapi Biar Anak Bersedia Nak Puasa Lama Lama Anak Minat Nak Cuba Puasa

Tak Paksa Tapi Biar Anak Bersedia Nak Puasa Lama Lama Anak Minat Nak Cuba Puasa

papar berkaitan - pada 10/4/2021 - jumlah : 125 hits
Tinggal lagi dua hari pasti ada mak ayah yang sedang mencari pelbagai usaha dan tip untuk mengajar si kecil berusia tujuh tahun untuk berpuasa Berpuasa tidak perlukan paksaan namun harus dididik anak kecil kita malah didedahkan dengan apa i...
Setiap Malam Anak Panggil Arwah Bapa Sambil Pegang Buku Yasin Undang Sebak

Setiap Malam Anak Panggil Arwah Bapa Sambil Pegang Buku Yasin Undang Sebak

papar berkaitan - pada 13/4/2021 - jumlah : 184 hits
Benarlah apa dikata kasih ibu hingga ke syurga kasih ayah sepanjang hayat Meskipun bapanya telah pergi menghadap Ilahi namun kasih sayang diberikan pada anaknya masih berbekas Menerusi video tular di TikTok meskipun tidak mengerti apa apa l...
Isteri Tertidur Sambil Jaga Anak Suami Senyap2 Pakaikan Gelang Emas

Isteri Tertidur Sambil Jaga Anak Suami Senyap2 Pakaikan Gelang Emas

papar berkaitan - pada 13/4/2021 - jumlah : 91 hits
Siapa yang tidak gemar akan kejutan daripada suami tersayang Lebih lebih lagi setelah penat menguruskan rumah tangga mood terus bertukar gembira apabila menerima hadiah yang tidak disangka sangka Itu boleh digambarkan dengan pasangan Instaf...
Hiburan Tular Kes Gangguan Seksual Ini Kronologi Dan Susur Masa Babitkan Pendakwah Ebit Lew

Writing Sales Copy That Sells

Pengguna Twitter Dedahkan Kononnya Ada Cybertrooper Dibayar Untuk Membela Ebit Lew

Isu Ebit Liew Makin Panas

Makanan Yang Boleh Bersihkan Dan Sihatkan Paru Paru Dalam 72 Jam

Jangan Menakutkan Pesakit Yang Sedang Sakit Elyana

Whales So Close You Can Touch Them A Family Adventure In Canada

Maryam Muzamir Shock James Coden



Biodata Bella Isteri Youtuber Alieff Irfan

Kisah Presiden Brazil Terpaksa Makan di Kaki Lima Kerana Enggan Vaksin

5 Hotel Paling Pelik Yang Boleh Anda Lawati

Tasik Gaet ale Air Semula Jadi Paling Masin Di Dunia

Kisah Benar 5 Individu yang Terpengaruh Dengan Breaking Bad


Sugarbomb Edt Perfume 10ml Rm10

Najib The Return Dan Perjanjian Gentleman Bersama Ismail Sabri Tulisan Jocelin Tan

Cipta Kejayaan Pada Usia 11 Tahun Adik Maryam Muzamir Tarik Perhatian Pm Dg Hisham Amp James Corden

Rmk12 Perlu Melihat Rancangan Jangka Panjang

Vaksin Tak Wajib Tapi Menteri Mcm Hitler

Berwuduk Sebelum Masuk Waktu Insya Allah