Adakalanya Ketakutan Hadir Tanpa Sebab

---

Adakalanya Ketakutan Hadir Tanpa Sebab – #JMBELOG Adakalanya Ketakutan Hadir Tanpa Sebab Ada hari yang tenang, langit biru tanpa awan, angin bertiup lembut… tapi hati tiba-tiba bergetar. Tiada bunyi kuat, tiada berita buruk, tiada apa-apa yang nyata untuk ditakuti. Namun dada terasa sempit, nafas terasa pendek, dan fikiran mula mencari-cari punca yang sebenarnya tiada.
Ketakutan itu hadir seperti bayang yang muncul dari cahaya kecil. Ia datang bukan kerana kamu lemah, tetapi kerana jiwa pernah terluka… dan masih ingat bagaimana rasanya. Kadang akal kata semuanya baik, tetapi hati, yang punya memori sendiri, masih berjaga.
“Ketakutan tanpa sebab bukan kelemahan. Ia cuma bahasa halus dari hati yang mahu dipeluk, bukan dibuktikan betapa kuatnya ia.” Kadang-kadang ketakutan muncul kerana badan letih terlalu lama, fikiran sarat dengan perkara yang kamu tak sempat luahkan, hati rindu sesuatu yang pernah hilang, atau jiwa terlalu lama melawan sendirian.
Ia bukan kesalahan. Ia bukan kelemahan. Ia hanya cara hati menunjukkan ia memerlukan ruang, perhatian, dan kelembutan.
Apabila kamu rasa takut tanpa sebab, kamu mungkin bertanya pada diri sendiri: “Kenapa aku rasa begini? Kenapa aku tak boleh tenang?” Tetapi ketahuilah, tiada jawapan yang mesti dicari. Kadang keberanian kecil adalah membenarkan diri sendiri untuk merasa takut — memberi ruang pada hati untuk bernafas walaupun cemas.
Bayangkan langit tenang di sekelilingmu. Hati perlahan-lahan ikut tenang
Dalam ketakutan itu, ingatlah bahawa kamu tetap manusia. Ada hari kamu kuat, ada hari kamu rapuh. Dan kedua-duanya tetap layak disayangi.
Jika ketakutan datang tanpa sebab, tarik nafas perlahan, letakkan tangan di dada, dan bisik pada diri sendiri: “Aku selamat. Aku ada. Aku masih di sini.” Ini bukan sekadar kata-kata. Ia adalah pelukan untuk jiwa yang lelah.
Satu sentuhan kecil pada diri sendiri boleh menjadi penawar untuk hati yang gelisah
Ketakutan tanpa sebab mengingatkan kamu bahawa hidup ini bukan hanya tentang momen bahagia dan senyuman; ia juga tentang detik sunyi, tentang hati yang berbisik perlahan, tentang jiwa yang kadang tersasar mencari kepastian. Dan itu normal. Sangat normal.
Jika hari ini kamu rasa takut tanpa sebab, ketahuilah bahawa kamu tidak berjalan seorang. Aku ada. Jiwa kamu tidak perlu melawan semua itu sendirian.
Berikan diri ruang untuk bernafas. Izinkan hati untuk merasa — walaupun tanpa sebab. Kerana di sinilah keberanian sebenar bermula: menerima diri sendiri sepenuhnya, dengan segala ketakutan dan rapuhnya.
Dan bila hati perlahan-lahan mula tenang, tarik nafas dalam-dalam, lihat langit, rasa angin, dengar degup jantung sendiri, dan bisik pada jiwa: “Aku selamat. Aku ada. Aku masih di sini. Dan itu sudah cukup.”
Kerana kadang-kadang, ketakutan yang hadir tanpa sebab hanyalah cara jiwa memberitahu: “Aku masih hidup. Aku masih berasa. Dan itu sudah cukup berharga.”

---