9 Makanan Sihat Untuk Kendali Stres Makan Sambil Relaks Jangan Risau

Stres boleh datang macam-macam bentuk. Kerja banyak, jalan sesak dan kadang-kadang, cuma sebab kucing buat muka comel tapi tak nak makan. Tapi jangan risau, sebab kita boleh lawan stres dengan makanan sihat yang bukan sahaja sedap, tapi juga boleh buat mood kita happy balik

Dark coklat. - Tak payah nak tunggu hari spesel baru nak makan coklat. Dark choco memang ada kuasa magik untuk turunkan hormon stres. Lagi gelap coklat tu, lagi bahagia!Kacang badam. - Nak rasa crunchy sambil tenangkan fikiran? Makan kacang badam! Penuh dengan vitamin E dan magnesium, dua benda ni memang bagus untuk jaga mood.Oatmeal. - Sarapan oatmeal bukan je buat perut kenyang, tapi juga jaga kestabilan gula dalam darah. Kurang gula, kurang stres. Win-win!Avokado. - Nak rasa mewah? Potong avokado dan makan dengan roti wholegrain. Lemak baik dalam avokado boleh buat mood kita stabil dan happy.Ikan salmon. - Omega-3 dalam salmon bukan je bagus untuk otak, tapi juga untuk kurangkan hormon stres. Makanlah grilled salmon, confirm rasa macam kat restoran mahal!Yogurt. - Bukan untuk diet je, yogurt juga baik untuk usus. Usus yang sihat, minda pun tenang. Bonus, boleh campur dengan buah-buahan!Blueberry. - Benda kecil yang besar khasiatnya! Blueberry penuh dengan antioksidan, bagus untuk lawan stres dan buat kita rasa lebih tenang. Macam makan gula-gula tapi lebih sihat.Bayam. - Siapa sangka sayur hijau ni boleh buat kita relaks? Penuh dengan magnesium, bayam boleh kurangkan sakit kepala akibat stres. Jadi, jangan pandang sebelah mata!Jeruk buah-buahan. - Jeruk yang masam-masam manis ni bukan sahaja menyegarkan tapi juga bagus untuk tingkatkan imuniti. Imuniti kuat, stres pun lari jauh.
Jadi, kalau rasa macam nak tertekan, jangan terus panik. Tarik nafas, makan makanan sihat ni, dan biarkan diri rasa tenang secara semula jadi. Ingat, makanan pun boleh jadi terapi terbaik!

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/09/9-makanan-sihat-untuk-kendali-stres.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Diet Terlalu Ketat Cuba Tip Mudah Ni Jangan Sampai Tak Lalu Makan

papar berkaitan - pada 29/9/2024 - jumlah : 149 hits
Diet itu penting tapi kalau terlalu ketat hidup boleh jadi hambar macam nasi tanpa lauk Haha Jangan risau ada cara untuk diet dengan lebih rileks dan tetap maintain slim macam model runway Berikut beberapa tip mudah yang boleh dicuba Pilih ...

Doktor Kongsi Umur Sesuai Untuk Anak Makan Coklat Jangan Main Bagi Je

papar berkaitan - pada 14/9/2024 - jumlah : 138 hits
Siapa yang tak suka coklat kan Sedap yang teramat Coklat berkhasiat mengandungi lemak sihat serat zat besi magnesium dan zink tapi ia juga mengandungi kafein dan perangsang lain yang memberi kesan kepada perkembangan kanak kanak dan sistem ...

Tolong Jangan Cemarkan Reputasi Netizen Sakit Mata Lihat Alif Satar Menari Tiktok

papar berkaitan - pada 29/9/2024 - jumlah : 100 hits
Ramai netizen sakit mata lihat Alif Satar menari TikTok lebih lebih lagi bersama dua pelakon wanita Sophia Albarakbah dan Nelissa Nizam Menerusi video yang dikongsi media sosial TV3Malaysia Alif dilihat melakukan gerakan mengikut video vide...

Kalau Tak Cerdik Jangan Bagi Komen Bodo

papar berkaitan - pada 29/9/2024 - jumlah : 73 hits
Gila ada banyak jenis Tapi ni gila jenis ala tak dapat nak dipastikan Penubuhan SG4 dan Sanusi ke Jepun dikatakan sebab ringgit mengukuh Bila kata langkah reformasi ekonomi yang telah diambil oleh kerajaan sebagai punca ringgit mengukuh pua...

Pepijat Atas Tilam Jangan Panik Guna Alat Ini Sahaja Boleh Selesai

papar berkaitan - pada 29/9/2024 - jumlah : 150 hits
Pepijat atas tilam lama ini memang susah dibendung dan saiz kecil menyukarkan mata daripada melihat dan membunuh ia Kadang kadang kita pun tahu tilam tersebut ada pepijat tahu tahu sahaja badan habis gatal dan kemerahan Ikuti perkongsian pe...

Server Kecil Hpe Berbasis Amd Eypc 64 Core Tiga Gpu Enam Ssd Tapi Jangan Harap Main Black Myth Wukong Dengan Lancar

papar berkaitan - pada 29/9/2024 - jumlah : 182 hits
Hewlett Packard Enterprise baru saja melancarkan server HPE ProLiant DL145 Gen11 yang ditujukan untuk sektor runcit pembuatan dan telekomunikasi Server ini direka khas untuk digunakan di persekitaran seperti kilang klinik dan lokasi terpenc...