9 Makanan Sihat Untuk Kendali Stres Makan Sambil Relaks Jangan Risau

Stres boleh datang macam-macam bentuk. Kerja banyak, jalan sesak dan kadang-kadang, cuma sebab kucing buat muka comel tapi tak nak makan. Tapi jangan risau, sebab kita boleh lawan stres dengan makanan sihat yang bukan sahaja sedap, tapi juga boleh buat mood kita happy balik

Dark coklat. - Tak payah nak tunggu hari spesel baru nak makan coklat. Dark choco memang ada kuasa magik untuk turunkan hormon stres. Lagi gelap coklat tu, lagi bahagia!Kacang badam. - Nak rasa crunchy sambil tenangkan fikiran? Makan kacang badam! Penuh dengan vitamin E dan magnesium, dua benda ni memang bagus untuk jaga mood.Oatmeal. - Sarapan oatmeal bukan je buat perut kenyang, tapi juga jaga kestabilan gula dalam darah. Kurang gula, kurang stres. Win-win!Avokado. - Nak rasa mewah? Potong avokado dan makan dengan roti wholegrain. Lemak baik dalam avokado boleh buat mood kita stabil dan happy.Ikan salmon. - Omega-3 dalam salmon bukan je bagus untuk otak, tapi juga untuk kurangkan hormon stres. Makanlah grilled salmon, confirm rasa macam kat restoran mahal!Yogurt. - Bukan untuk diet je, yogurt juga baik untuk usus. Usus yang sihat, minda pun tenang. Bonus, boleh campur dengan buah-buahan!Blueberry. - Benda kecil yang besar khasiatnya! Blueberry penuh dengan antioksidan, bagus untuk lawan stres dan buat kita rasa lebih tenang. Macam makan gula-gula tapi lebih sihat.Bayam. - Siapa sangka sayur hijau ni boleh buat kita relaks? Penuh dengan magnesium, bayam boleh kurangkan sakit kepala akibat stres. Jadi, jangan pandang sebelah mata!Jeruk buah-buahan. - Jeruk yang masam-masam manis ni bukan sahaja menyegarkan tapi juga bagus untuk tingkatkan imuniti. Imuniti kuat, stres pun lari jauh.
Jadi, kalau rasa macam nak tertekan, jangan terus panik. Tarik nafas, makan makanan sihat ni, dan biarkan diri rasa tenang secara semula jadi. Ingat, makanan pun boleh jadi terapi terbaik!

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/09/9-makanan-sihat-untuk-kendali-stres.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Doktor Kongsi Umur Sesuai Untuk Anak Makan Coklat Jangan Main Bagi Je

papar berkaitan - pada 14/9/2024 - jumlah : 80 hits
Siapa yang tak suka coklat kan Sedap yang teramat Coklat berkhasiat mengandungi lemak sihat serat zat besi magnesium dan zink tapi ia juga mengandungi kafein dan perangsang lain yang memberi kesan kepada perkembangan kanak kanak dan sistem ...

Jangan Terpengaruh Isu Akmal Teresa Ahli Parlimen Kluang Beritahu Pengundi Cina

papar berkaitan - pada 26/9/2024 - jumlah : 53 hits
Ahli Parlimen Kluang Wong Shu Qi bersama petugas media pada majlis ramah mesra di The Kopi Factory Kluang KLUANG Seorang pemimpin DAP merayu pengundi Cina di Mahkota tidak terpengaruh dengan isu perbalahan antara Ketua Pemuda Umno Dr Akmal ...

Tip Buat Acar Sayur Yang Sedap Jangan Letak Cuka Guna Air Lemon Jus Ini

papar berkaitan - pada 25/9/2024 - jumlah : 81 hits
Bila buat nasi minyak nasi beriani atau nasi tomato hidangan acar sayur ini wajib ada Dah tentu kita mahu menikmati acar yang sedap Resipi perkongsian antara yang boleh dicuba Tidak menggunakan cuka sesuai yang mempunyai masalah gastrik dan...

Jangan Main Isu Ringgit Wahai Walaun

papar berkaitan - pada 25/9/2024 - jumlah : 58 hits
Satu perkara yang jarang aku sentuh adalah Sebab benda banyak faktor Jadi nak main isu ni susah Maksud aku kadar tukaran ni akan naik turun sepanjang masa Aku tak nak jadi macam walaun Turun sikit saja Bila naik sikit dia Lepas tu turun sik...

Jangan Sampai Qazaf Itu Terkena Pada Keluarga Kamu

papar berkaitan - pada 25/9/2024 - jumlah : 60 hits
Posted by Yanie MansorWriter byFarid Farid SAYA ULAM Afnan Hamimi Taib Azamudden PARTI ISLAM SEMALAYSIA Tak faham lagi ka Menunggang agama mengikut nafsu sifat tercela menjadi saksi apa yang dia katakan sendiri di akhirat kelak jika menjadi...

Wanita 62 Tahun Ditahan Bantu Kes Kehilangan Sabari Jangan Kata Polis Tak Bertindak

papar berkaitan - pada 24/9/2024 - jumlah : 121 hits
Zuliaty Zulkifflibhnews bh com mySUNGAI PETANI Polis mengesahkan penahanan seorang wanita berusia 62 tahun bagi membantu siasatan kehilangan pesara pegawai kewangan sebuah agensi kerajaan di Baling pada 3 September lalu Ketua Polis Kedah Da...

Pas Sanggup Tinggalkan Bersatu Pn Tolak Mou Jangan Sibuk Mahu Tuntut

papar berkaitan - pada 23/9/2024 - jumlah : 67 hits
Ahli Parlimen pembangkang tidak perlu lagi sibuk sibuk menuntut peruntukan Ahli Parlimen selepas blok itu secara mentah mentah menolak memorandum persefahaman yang disediakan kerajaan Timbalan Pengerusi AMANAH Johor Sr Dzulkefly Ahmad berka...