Dehydrated Semasa Jogging



Hi korang..

Siapa yang follow SA dan tau rutin penjagaan kesihatan SA faham apa yang SA alamai selama ini. SA memang cut sugar dan caffein. Dah 2 tahun lebih SA memang kurang mengambil minuman manis dan menjaga pemakanan. Tetapi jangan tak ambil manis terus..kandungan gula dalam badan adalah sangat perlu

Demi menyahut cabaran coach I***N untuk dapatkan 3.15KM tu ha..SA mengalami kesukaran hari ni dimana tiba2 SA diserang dehydration..menggigil!!air liur rasa pahit...dan itu mmg tanda2 SA nak pitam..SA stop kat padang bola..betulkan pernafasan..pandangan dah kabur tapi cuba untuk tak panik..berdiri..breathing in and out..tarik nafas..hembus and tarik nafas lagi...rilex 10 min lepas tu dh ok..sedar2 nak senja dh..ya allah..DIA dh hint suruh balik la tu..slowly sambung briskwalk and balik..hari ni jogging sorang-sorang, kakak Dania malas nak ikut..syukur takde apa2 berlaku..moral of the story...kena minum air manis sblom jogging or standby gula-gula..













 So lepas ni SA kena berhati- hati...tak cukup rehat pun yer jugak tu...SA minum air putih memang banyak. Sehari 2 botol besar mineral water 1.5 liter. SA memang minum air mineral berbanding air paip yang dah di masak. Semalam jugak SA check kandungan gula dalamdarah dan ternyata sedikit rendah dengan bacaan 4 mmol/L  sahaja berbanding sebelum ni 5-7 mmol/L . Bacaan normal kandungan gula dalam darah  bagi individu yang tiada diabetes berada pada aras di antara 4 mmol/L dan 7.8mmol/L.Jika bacaan gula tidak diurus menerusi amalan gaya hidup sihat atau pengambilan ubatan, jumlah gula dalam darah akan meningkat dan perlahan-lahan boleh merosakkan saluran darah. Ini seterusnya mengakibatkan komplikasi serius seperti penyakit jantung dan kegagalan buah pinggang.
Jom sama- sama kita ambil tahu tahap kesihatan badan kita. Amalkan pemakanan sihat dan teruskan amalan bersenam setiap hari

Akhirnya SA berjaya menyahut cabaran coach SA sehari jogging 3km at least. Bukan senang ye nak dapatkan 3km setiap hari...banyak faktor yang buat selalu gagal...hehehe..


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.suriaamanda.com/2021/01/dehydrated-semasa-jogging.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Gelagat Pengguna Budaya Pemasaran Dan Penggunaan Internet Dalam Pemasaran Semasa

Gelagat Pengguna Budaya Pemasaran Dan Penggunaan Internet Dalam Pemasaran Semasa

papar berkaitan - pada 15/1/2021 - jumlah : 34 hits
Gelagat pengguna budaya pemasaran dan penggunaan internet dalam pemasaran semasa Muhammad Nuruddin Bashah Pendahuluan Pemasaran adalah aspek yang amat penting kerana disitulah segala hasil perniagaan menerima keuntungan Dalam Islam kita dib...
Akad Dalam Muamalat Islam Serta Praktikal Kontrak Dalam Konteks Semasa Dan Zaman Silam

Akad Dalam Muamalat Islam Serta Praktikal Kontrak Dalam Konteks Semasa Dan Zaman Silam

papar berkaitan - pada 15/1/2021 - jumlah : 211 hits
AKAD DALAM MUAMALAT ISLAM SERTA PRAKTIKAL KONTRAK DALAM KONTEKS SEMASA DAN ZAMAN SILAM Muhammad Nuruddin BashahPendahuluan Sejak dahulu penggunaan akad atau kontrak urus niaga sudah menjadi amalan harian bagi sesebuah masyarakat Mereka mema...
Hiburan Mama Harimau Pun Nangis Tengok Ni Ameera Khan Terpegun Lihat Foto Ibu Semasa Muda

Hiburan Mama Harimau Pun Nangis Tengok Ni Ameera Khan Terpegun Lihat Foto Ibu Semasa Muda

papar berkaitan - pada 20/1/2021 - jumlah : 62 hits
Bohonglah kalau ada yang kata bahawa mereka tidak kenal dengan keluarga usahawan wanita Neelofa Aktif di media sosial dan dalam bidang perniagaan keluarga berasal daripada Kelantan ini ternyata sering menjadi perhatian ramai Meskipun isu pe...
Info Semasa Taman Awam Dbkl Dibuka Masa Pkp 2021

Info Semasa Taman Awam Dbkl Dibuka Masa Pkp 2021

papar berkaitan - pada 15/1/2021 - jumlah : 61 hits
Mungkin ini berita yang sedikit menggembirakan warga kota seperti saya bahawa taman tasik sekitar Kuala Lumpur akan dibuka untuk orang awam Ini berdasarkan Info Semasa Taman Awam DBKL DiBuka Masa PKP 2021 melalui laman Facebook Dewan Bandar...
Perkhidmatan Feri Langkawi Kuala Perlis Dihenti Semasa Pkp

Perkhidmatan Feri Langkawi Kuala Perlis Dihenti Semasa Pkp

papar berkaitan - pada 15/1/2021 - jumlah : 44 hits
KUALA LUMPUR Perkhidmatan feri pergi dan dari Pulau Langkawi ke Kuala Perlis dihentikan dalam tempoh perintah kawalan pergerakan berikutan larangan rentas negeri yang dikenakan kerajaan Jabatan Laut Malaysia Wilayah Selatan dalam satu kenya...
Mengaku Ubah Jantina Sajat Dedah Video Digari Memang Betul Terima Layanan Buruk Semasa Beri Keterangan

Mengaku Ubah Jantina Sajat Dedah Video Digari Memang Betul Terima Layanan Buruk Semasa Beri Keterangan

papar berkaitan - pada 13/1/2021 - jumlah : 140 hits
Usahawan sensasi kosmetik Nur Sajat tampil menceritakan perkara sebenar mengenai isu viral yang melibatkan dirinya baru baru ini
Log Masuk Cims 3 0 Permohonan Syarikat Beroperasi Semasa Pkp

Log Masuk Cims 3 0 Permohonan Syarikat Beroperasi Semasa Pkp

papar berkaitan - pada 13/1/2021 - jumlah : 101 hits
LOG MASUK CIMS 3 0 PERMOHONAN SYARIKAT BEROPERASI SEMASA PKP Kepada syarikat yang dibenarkan beroperasi semasa Perintah Kawalan Pergerakan anda boleh membuat Bagaimanakah cara untuk membuat PERMOHONAN SYARIKAT BEROPERASI SEMASA PKP Bagaiama...
Amalan Seks Gila Dan Tidak Masuk Dek Akal Di Seluruh Dunia Amat Mengejutkan

Kenapa Semua Salah Kan Saya Nelydia Senrose

5 Cara Menghalau Monyet Dan Babi Hutan Tanpa Membunuh

Aku Baru Sedar Pentingnya Simpan Emas 2021 Ini Sebabnya

Jutawan Segera Tercipta Bila Lelaki Ini Menang Cabutan Bertuah Bsn Dia Adalah Yang Termuda Sekali

Nasib Hangpa Orang Kedah Ooi Bila Dapat Mb Balak

Hospital Kpj Ampang Puteri Terbakar Video Awal

Photos Of Tok Pa Travelling By Bus To Kota Baru Go Viral



Ganja Tumbuh Meliar di Kampung Tersembunyi Himalaya Ini Malana Village

6 Tahap Kawalan Autonomi Kenderaan Yang Bakal Menggantikan Manusia

Mengapa Majoriti Sekolah di Dunia Mewajibkan Uniform

Biodata 12 Fakta Instafamous Coki TikTok Yang Ramai Tak Tahu

Apa Yang Berlaku Jika Anda Disedut Ke Dalam Lubang Empangan


Permohonan Pindaan Amaun I Sinar

Govt Still Tweaking Finas Act For Social Media After Last Year S Licence Fiasco

Mustapa 12th Malaysia Plan To Be Tabled When Parliament Reconvenes

Fake Datuk And Fake Kelantan Royal Nabbed By Police

Berterima Kasihlah Pada Pasangan Jangan Ego Berkat Ikhlas Rumah Tangga Makin Bahagia

10 Potret Bukti Tenkaichi Budokai Dalam Anime Dragonball Berlokasi Di Bali Wah Baru Tau Nih