Berapa Banyak Air Yang Sepatutnya Kita Minum Setiap Hari


Baru-baru ni saya terbaca tentang perdebatan beberapa pengguna twitter tentang jumlah air yang sepatutnya kita minum. Ini berikutan penjelasan seorang pengguna twitter yang menyarankan untuk kita minum air sebanyak mungkin. Menurut beliau minum banyak air mampu menurunkan berat badan.



Dia juga turut berkongsi pengalaman mmenurunkan berat badan selepas minum hampir 7 liter air setiap hari. Perkara tersebut mendapat tentangan ramai yang percaya tindakan lelaki tersebut hanya akan membahayakan nyawa kerana akan menyebabkan buah pinggang kita akan bekerja keras dan akan menyebabkan kerosakan.



Sebenarnya berapa banyak air yang kita patut minum setiap hari?
Berapa banyak jumlah air yang sepatutnya kita minum bergantung kepada aktiviti yang kita lakukan setiap hari. Jika kita kerap melakukan aktiviti lasak yang membuatkan kita lebih banyak berpeluh dan haus maka banyak lah air yang sepatutnya kita minum.

Namun jika kita tidak merasa haus atau rasa tidak perlu minum , maka tak payah lah minum. Namun kita digalak kan untuk minum 3liter air setiap hari bagi lelaki dan 2 liter bagi wanita. Ianya bukan lah satu ketetapan cuma kuantiti air yang digalak kan ini adalah yang bersesuaian dengan tubuh badan kita. jika tidak dapat minum sehingga 2-3 liter sehari cukup lah dengan mengambil air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Kuantiti air yang diambil setiap hari bukan lah hanya tertakluk kepada air putih sahaja. Ianya mungkin air jus, sup , susu dan mungkin juga buah-buahan yang mengandungi banyak air.


ok? berikut adalah laman semak keputusan peperiksaan online SAPS Ibu Bapa yang rasmi oleh KPMKesan buruk jika Minum air berlebihan.Setiap organ dalam badan kita memerlukan air. Air membolehkan badan kita berfungsi dengan baik dari perut hinggalah ke kelenjar peluh. Minum air yang cukup meningkatkan fungsi otak kita  untuk mengekalkan maklumat dengan lebih cekap.

Sekiranya kita tidak minum air dengan mencukupi, badan kita akan menjadi kering, dan semuanya akan menjadi perlahan, ini boleh menyebabkan fungsi buah pinggang kita berkurangan dan  meningkatkan risiko jangkitan dalaman.




Namun minum air juga ada kesan buruknya jika ianya diambil secara berlebihan. Minum air berlebihan menjadikan buah pinggang terbeban dan ianya boleh menyebabkan elektrolit di dalam badan tidak seimbang.

Minum air terlampau banyak bukan penyebab kurus malah ianya  mungkin menyebabkan sawan. Cara nak kurangkan berat badan adalah dengan bersenam dan mengurangkan pengambilan kalori.



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.dianarashid.com/2019/11/berapa-banyak-air-yang-sepatutnya-kita.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Minum Air Durian Belanda Yang Banyak Khasiat Ni

Minum Air Durian Belanda Yang Banyak Khasiat Ni

papar berkaitan - pada 8/11/2019 - jumlah : 559 hits
K fiezz saja beli air durian belanda ni sebab ramai cakap bagus Kebetulan kawan pejabat k fiezz yang rekomen Dia beli dengan salah seorang staff kat pejabat kitaorang tu K fiezz pernah lah juga baca khasiat air durian belanda ni Banyak khas...
Cara Amalkan Minum Air Rendaman Bendi Kekal Cergas

Cara Amalkan Minum Air Rendaman Bendi Kekal Cergas

papar berkaitan - pada 20/11/2019 - jumlah : 578 hits
Balik kampung aritu sembang dengan kawan atuk umur dh 86thn tp masih kuat lagi bela lembu kambing tanam nenas dan cili 5 ekar Tiada penyakit seperti adik beradik dia yg lain tekanan darah ok gula dlm darah ok kencing manis xde kolestrol ren...
Menag Kami Mau Katakan Tak Ada Radikalisme Tapi Setiap Hari Ada Di Masjid

Menag Kami Mau Katakan Tak Ada Radikalisme Tapi Setiap Hari Ada Di Masjid

papar berkaitan - pada 8/11/2019 - jumlah : 187 hits
Saya juga ingin kami semua ingin mengatakan nggak ada radikalisme itu nggak usah dikhawatirkan itu Tapi kan kita setiap hari ada di Masjid kita dengarkan kita lihat bagaimana audience menyikapi kata Fachrul di Kompleks Parlemen Senayan Kami...
Sebak Demi Doa Buat Ayah Anak Oku Ini Tekad Mahu Ziarah Kubur Bapa Setiap Hari

Sebak Demi Doa Buat Ayah Anak Oku Ini Tekad Mahu Ziarah Kubur Bapa Setiap Hari

papar berkaitan - pada 8/11/2019 - jumlah : 309 hits
Dikala kanak kanak lain seronok dibelai manja oleh sang ayah bagi adik Mohd Naufal Rahim berusia 3 tahun pula hanya pusara arwah ayahnya tempat dia meluah rasa rindu Kisah adik Naufal mula mendapat perhatian setelah ibunya berkongsi gelagat...
Minum Quot Bergelen Quot Air Putih Kononnya Boleh Slim Rupanya Boleh Jadi Punca Sawan

Minum Quot Bergelen Quot Air Putih Kononnya Boleh Slim Rupanya Boleh Jadi Punca Sawan

papar berkaitan - pada 12/11/2019 - jumlah : 385 hits
Dalam pelbagai tips penjagaan kesihatan khususnya melibatkan berat badan serta kulit wajah kaedah minum banyak air sering digalakkan kepada semua orang Memang tidak dapat dinafikan pengambilan air kosong amat bagus untuk kesihatan nbsp Namu...
Guna Kenderaan Awam Setiap Hari Pun Boleh Dapat Hadiah Jarang Jarang Berlaku Ni

Guna Kenderaan Awam Setiap Hari Pun Boleh Dapat Hadiah Jarang Jarang Berlaku Ni

papar berkaitan - pada 7/11/2019 - jumlah : 286 hits
Bukan main lagi zaman sekarang ni guna public transport setiap hari pun dah boleh dapat hadiah menarik Bukan itu sahaja yang peliknya The post appeared first on
Minum Air Kosong Juga Boleh Memudaratkan Kesihatan

Minum Air Kosong Juga Boleh Memudaratkan Kesihatan

papar berkaitan - pada 20/11/2019 - jumlah : 448 hits
Minum air kosong banyak banyak takkan menguruskan badan Ia memudarat badan akibat dari water intoxication atau dalam bahasa Malaysia mabuk air 1 Mabuk air adalah disebabkan oleh pengambilan air secara BERLEBIHAN dalam masa yang singkat Kond...
Minum Air Kosong Secukupnya Mencegah Stroke

Minum Air Kosong Secukupnya Mencegah Stroke

papar berkaitan - pada 20/11/2019 - jumlah : 363 hits
Minum air yang mencukupi bukan hanya dapat mencegah dehidrasi tetapi ia juga dapat mencegah serangan stroke Dengan meminum sekurang kurangnya dua liter sehari air kosong ia dapat mengimbangkan mineral dan cecair dalam tubuh Dengan ini dapat...
Jangan Terlebih Minum Air Putih Bahaya

Jangan Terlebih Minum Air Putih Bahaya

papar berkaitan - pada 14/11/2019 - jumlah : 648 hits
Bahaya Minum Air Putih BerlebihanAir putih amat digalakkan untuk kita mengambilnya dalam seharian Tidak dinafikan ia banyak memberi kebaikan pada tubuh Tapi jangan terlebih minum air putih bahaya kepada tubuh badan Bagi Mai air putih adalah...
Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Ziana Zain Duta Rasmi Csa Academy

Hospital Kuala Pilah

Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Saya Dan Rafizi Tiada Isu Peribadi Kata Puad

Hallway Wall Art Mockup For A Sophisticated Look

Patut Tak Boleh Daftar

Doa Agar Amalan Diiterima Allah Sepanjang Bulan Ramadan



5 Masalah Sosial Yang Akan Timbul Akibat Penggunaan Kereta Elektrik

Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru


Data Analytics In Business Decisions

Lirik Lagu Berdamai Ghea Inderawani

Drama Sebiru Hujung Borneo

Iddah Bercerai Panduan Pengiraan Tempoh Iddah Untuk Wanita Bercerai

Tvet Tahfiz Mara Bidang Pengajian Syarat Kemasukan

Den Manjo Feat Eda Ezrin Adik Jando Abe Dudo Raya Chord